вероятно у дома боси крака ти вървиш. — А на земята? "Защо боси крака на земята Ще ходим ли?" може да попитате.
По-долу ще ви дам много причини за това. Преди всичко, знайте това; ходене бос по земята определено ще бъде добре за вас.
в естествена обстановка ходене бос, ви свързва със земята. Това осигурява терапевтични ефекти чрез прехвърляне на земните електрони към тялото ви. Това има много предимства, от намаляване на възпалението до облекчаване на стреса и болката, регулиране на настроението и съня.
Какви са ползите от ходенето бос по земята?
възпаление
Директният контакт на кожата със земята се нарича заземяване. Установено е, че заземяването произвежда измерими разлики в цитокините, т.е. съединенията, участващи във възпалителния процес.
Контактът на кожата с повърхността на почвата улеснява дифузията на електрони от земята към човешкото тяло. Тези електрони влизат в тялото през специфични акупунктурни точки и лигавиците.
В нашето тяло антиоксидантиИзграден е от електрони, които помагат за неутрализиране на свободните радикали и в крайна сметка се борят с възпалението.
Здраве на сърцето
Проучвания, босо ходенеИзследва физиологичните ефекти на здравето на сърцето за подобряване на здравето на сърцето.
Установено е, че може да има намаляване на нивата на вискозитет на кръвта. Това също хипертонияТова е ефект, който може да го намали.
Стрес и безпокойство
ходене бос по земята, безпокойство ve stres Лекува психични проблеми като
Ходене боси по земята изпраща прехвърлените електрони към области от тялото, които се нуждаят от имунна подкрепа.
Слабият имунитет причинява много заболявания. Особено възпалителни заболявания... ходене бос, може да го поправи.
подобряване на хроничната болка
босо ходенеЕдин от ефектите му е облекчаване на болката. Някои изследвания босо ходенеТова показва, че левкоцитите могат да намалят болката чрез промяна на броя на циркулиращите неутрофили и лимфоцити.
ходене бос по земятаТой бързо отстранява хроничната болка, причинена от възпаление.
Подобряване на качеството на съня
ходене бос, Осигурява по-качествен сън. Електроните, взети от земята, се разпространяват по цялото тяло и причиняват полезни психологически промени, като редовен сън всяка нощ.
Здраве на очите
В краката има точка на натиск, за която се смята, че е свързана с зрителните нерви.
ходене бос това стимулира точката на натиск и здравето на очитеЛекува.
Дава енергия
Ползите от ходенето боси по земятаЕдно от тях е, че дава енергия и активира точките на натиск в краката.
Може да имате проблеми с ходенето по земята в продължение на няколко дни. Когато краката ви свикнат, краката и тялото ви ще придобият повече сила.
Вредно ли е да ходиш бос?
ходене босможе да има потенциални опасности, особено за начинаещи.
Най-важният риск е рискът от инфекция. Проучвания босо ходенепоказва, че може да причини диабетно стъпало при податливи индивиди.
ходиш бос Повърхността също е важна. Мръсно ходене бос по земята, може да причини инфекция с анкилостоми.
Ларвите (незрели червеи), открити в замърсена почва, могат да проникнат в човешката кожа.
Не ходете боси в места, където можете да получите гъбична инфекция. Плувен басейн, съблекални, фитнес, плаж и др.
Неща, които трябва да имате предвид, когато ходите боси
босо ходенеИма и правило. Както всичко останало, това изисква време и търпение. Започнете, като вземете предвид следните точки:
Започнете бавно: Дайте на краката и глезените си време да се адаптират към новата среда. Започнете с ходене за около 10 минути всеки ден по наскоро въведена повърхност. Когато краката ви свикнат, увеличавате времето и разстоянието.
Разходете се на закрито: вътре преди да излезем бос опитайте да ходите. твоят дом босо ходенеТова е най-безопасното място за начало.
Направете почивка: Ако почувствате болка или дискомфорт, спрете. Починете си и продължете по-внимателно на следващия ден.
Правете упражнения за балансиране на краката: Те укрепват краката и бос готов за разходка на открито. Можете да правите упражнения за балансиране на краката у дома. Можете да се балансирате на единия крак и дори да огъвате и удължавате краката си.
Докато ходите и тренирате ходене босТова е полезна дейност, стига да спазвате предпазните мерки и да действате умерено.
