Много пъти сме имали сладка криза по време на диета. Има дори такива, които жертват диетата си за парче десерт.
Лесно ще отговори на сладкото ви желание, докато правите диета. рецепти за диетична тортаЩе споделя в статията. Събрани са различни рецепти, които ще се харесат на всички видове небце.
Някои от тях се правят без брашно и захар. Следователно те имат по-малко калории.
Как да си направим диетична торта?
Диета от пълнозърнесто брашно
материали
3 яйце
1 чаша вода Мляко
1 чаша пълнозърнесто брашно
1 чаша грис
1 чаша жълто грозде
1 чаша пресни кайсии
1 пакетче ванилия
1 пакетче бакпулвер
1 водна чаша мярка масло
Изготвяне на
-Сложете вода, колкото да покрие жълтото грозде и го оставете да престои. Извадете сърцевината на кайсията и я нарежете.
Разбийте 3 яйца и добавете бакпулвера, олиото, ванилията, гриса, брашното и 1 чаша мляко. Разбийте за 10 минути. Смесете жълтото грозде и нарязаните кайсии.
-Изсипете тестото за торта в намазнената дълга форма за торта и оставете да престои 15 минути. Печете във фурна на 180 градуса за 30-35 минути. Нарежете и сервирайте.
-ДОБЪР АПЕТИТ!
Рецепта за ябълково пюре от моркови
материали
2 су bardağı un
2/3 чаша захар
2 чаена лъжичка бакпулвер
1 XNUMX/XNUMX чаени лъжички канела
Половин чаена лъжичка индийско орехче
Половин чаена лъжичка сол
¾ чаша ябълково пюре
¼ чаша масло
3 яйца
2 чаша настърган морков
Изготвяне на
-Сложете брашно, захар, бакпулвер, канела, индийско орехче и сол в голяма купа за смесване и разбъркайте.
В друга купа смесете ябълката, олиото и яйцето. След като смесите добре съставките, добавете го към брашнената смес.
-Добавете моркова в края и разбъркайте.
-Изсипете сместа в намазнената форма за кекс. Печете около 170 час на 1 градуса.
Можете да проверите дали е приготвено, като потопите глина или нож.
-След охлаждане го извадете от формата и го нарежете.
-ДОБЪР АПЕТИТ!
Портокалова диетична торта
материали
3 яйце
150 грама нерафинирана захар
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
150 грама брашно от елда
125 грама бадемов прах
1 чаена лъжичка канела
4 супена лъжица сусам
75 грама несолено масло (съхранявано при стайна температура)
1 пакетче бакпулвер
1 чаена лъжичка настъргана портокалова кора
3 супена лъжица мед
100 грама бадеми
1 супена лъжица мед
Изготвяне на
-Започнете да загрявате фурната си на 165 градуса.
Намажете леко дъното на 28-сантиметрова форма.
Вземете яйцата, нерафинираната захар и екстракта от ванилия в кухненския робот и бъркайте за около 8 минути.
-Добавете всички останали съставки на тортата към разпенващата се смес. Разбърквайте на ниска скорост за още около 1 минута, докато получите хомогенна смес.
- Разстелете тестото за кекс, което получите, във формата за тарт и го изпечете във фурната, която предварително сте загряли за около 40 минути.
Когато е добре сготвено, извадете го от фурната и го оставете да почине. Преди сервиране поръсете с мед мед и поръсете с бадеми.
Вземете яйцата в купа. Добавете мед и разбъркайте.
След като разбиете яйцето с мед, добавете мляко, зехтин и кисело мляко и продължете процеса на разбиване.
Пасирайте бананите на отделно място. Добавете пасираните банани към течните съставки и разбъркайте.
След това добавете орехите, бакпулвера и канелата. Добавете брашното малко по малко.
- С помощта на шпатула смесете всички съставки на тортата, така че да няма бучка в нея. Консистенцията му не трябва да е твърде тъмна.
Прехвърлете сместа за торта в намазнена набрашнена форма за торта с торта или кръгла форма за торта с хартия за печене. Можете също така да нанижете резени банан върху него, ако желаете.
Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за 30-40 минути. Извадете го и го оставете да почине на стайна температура за поне 40 минути. Сервирайте отпочиналата си торта, като я нарежете,
-ДОБЪР АПЕТИТ!
Рецепта за диетично брауни
материали
1 яйце
1 чаена чаша мляко
2 супена лъжица масло
1 чаша варен боб
1/2 чаша тъмен шоколад
2 зрял банан
1 пакетче бакпулвер
Изготвяне на
Прекарайте банана и сушения боб през рондото.
-Добавете яйцето и млякото съответно в купа.
След като разтопите маслото и шоколада, добавете и тях.
След това добавете бакпулвера и разбъркайте.
Печете във фурната за 180-25 минути на 30 градуса. Извадете го и го оставете да си почине при стайна температура, след което го изядете.
-ДОБЪР АПЕТИТ!
Безглутенова диетична торта
материали
3 яйце
3/4 чаша гранулирана захар
3/4 чаша кисело мляко
3/4 чаша слънчогледово олио
2 банана
1/2 чаша стафиди
2,5 чаши оризово брашно (или 2 чаши брашно без глутен)
1 пакетче бакпулвер
1 настъргана лимонова кора
1/2 чаена лъжичка канела
1/2 чаша бадеми
Изготвяне на
Смесете яйцата и пудрата захар в дълбока купа с помощта на миксер, докато получат гладка консистенция.
-След добавяне на кисело мляко и слънчогледово масло продължете да бъркате за кратко.
-След смачкване на белените банани с бъркалка, добавете ги към хоросановия хаван и ги разбъркайте с шпатула.
Добавете пресятото оризово брашно, бакпулвера, настърганата лимонова кора и канелата. Добавете стафидите, че сте отстранили стъблата и леко набрашнени.
-Изсипете хоросана за торта, който добавяте всички съставки, с помощта на шпатула, без да е необходим миксер, след което изсипете намазнената палка във форма за торта.
-Пръскайте бадемите в мрежа след изглаждане.
-Поднесете тортата без глутен на филийки, след като я приготвите в предварително загрята на 170 градуса фурна за 45 минути, за да я поеме.
В 1 чаена чаша вода разтворете царевичното нишесте. Гответе с кокоса в тенджера при непрекъснато разбъркване. Консистенцията на соса не трябва да е прекалено гъста.
След затопляне добавете мед и 1 чаена лъжичка канела. Поставете го в хладилника и го оставете да се охлади.
Изготвяне на
-Смелете изсушеното черниково брашно в блендера и го сложете в отделна купа.
-Накиснете сушените кайсии в гореща вода за 5 минути, след това нарежете на кубчета и пасирайте в блендер с 2 супени лъжици вода.
Разбийте кайсиевото пюре и яйцата до разпенване. Добавете суха черница, мляко, останалата канела и зехтин и разбъркайте.
Накрая добавете пълнозърнесто брашно и бакпулвер и разбъркайте. Разделете на 12 формички за мъфини.
Печете във фурната на -150 градуса, докато сладкишите се сварят.
-ДОБЪР АПЕТИТ!
Торта с ниско съдържание на калории
материали
3 супени лъжици масло
1/3 чаша кокосово масло
1 чаша брашно от киноа
3 яйце
100 грама кафява захар
2 средно узрели банана
1 супена лъжица екстракт от ванилия
1/3 чаша кокос
1 пакетче бакпулвер
1/3 чаша мляко
Изготвяне на
Загрейте фурната на 165 градуса.
Хвърлете масло, кокосово масло и захар във бъркалката. Разбийте, докато стане кремообразна.
Добавете яйцата едно по едно и ги разбийте отново, докато имат хомогенен вид.
Добавете ванилията и млякото.
-Пасирайте бананите в купа с вилица и добавете към сместа и разбъркайте за много кратко време.
-Добавете пресятото брашно, бакпулвера и кокоса и разбъркайте с шпатула отдолу нагоре, докато брашното изчезне.
- Покрийте форма за торти 22 × 22 с мазна хартия и изсипете сместа в нея, разклатете съда, за да се разпредели равномерно и леко потупайте купата по плота.
165 минути при -40 градуса. готви го.
-ДОБЪР АПЕТИТ!
Диета торта с дата
материали
10 дати
4 сушени кайсии
2 яйце
1 чаша вода Мляко
4 супени лъжици зехтин
1 чаша пълнозърнесто брашно
1 чаена лъжичка канела
14 череши
1 пакетче бакпулвер
Изготвяне на
-Накиснете фурмите и изсушените на слънце за 5 минути в гореща вода и отстранете семената от фурмите.
-Можете да нарежете сладкишите и изсушените на слънце кубчета на кубчета, или да ги смесите в блендер и да ги превърнете в пюре. Изборът зависи от вас.
-Разбийте 2 яйца върху фурмите и изсушеното на слънце пюре и го разбийте с пасатор, докато стане на пяна.
-Добавете мляко, зехтин, пълнозърнесто брашно, бакпулвер и канела съответно и разбъркайте.
-Извадете семената на черешите, добавете към сместа и я разбъркайте още веднъж и я поставете в купата за готвене.
-След като го приготвите в предварително загрята на 180 градуса фурна за 30-35 минути, извадете го от фурната. Оставете го да почине за кратко, обърнете контейнера с главата надолу и сервирайте, като го нарежете.
След това добавете банан, овес и мляко и го смесете. Ще получите смес с леко течна консистенция. Уверете се, че всички съставки в него са добре преплетени.
Добавете бакпулвера и ягодите, нарязани на малки кубчета и го разбъркайте още веднъж. На този етап можете да добавите и боровинки, ако желаете.
След това ги разпределете в намаслените форми за мъфини с малко отвор, останал върху тях.
Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 15 - 20 минути. След това го извадете и го оставете да се охлади при стайна температура.
-ДОБЪР АПЕТИТ!
Бананов хляб
материали
2 су bardağı un
¼ чаша захар
¾ чаена лъжичка бакпулвер
½ чаена лъжичка сол
3 големи пюре от банани (около 1 XNUMX/XNUMX чаши)
¼ чаша кисело мляко
2 яйца
1 чаена лъжичка ванилия
Изготвяне на
В голяма купа смесете брашното, захарта, бакпулвера и солта. Оставете го настрана.
В друга купа смесете с лъжица счукания банан, киселото мляко, яйцето и ванилията.
Смесете съставките в двата контейнера. Не го разбивайте с миксер, хлябът ви ще бъде твърд. С помощта на лъжица разбъркайте, така че да няма бучки и плътна консистенция.
-Изсипете сместа в намаслената и поръсена с брашно форма за кекс. Печете 170 минути на 55 градуса.
-След като хлябът е сварен, извадете го от фурната и го оставете да се охлади. Нарежете след поне 5 минути.
ДОБЪР АПЕТИТ!
Диетична торта със сушени плодове с канела
материали
2 големи яйца
1,5 чаши бадеми
1 чаша лешници
1 чаена чаша мляко
10 сушени кайсии
10 сушени смокини
1 пакетче бакпулвер
1 средно настъргана лимонова кора
1 чаена лъжичка канела
1 супена лъжица какао
Изготвяне на
-Накиснете смокините и сушените кайсии, които сте отрязали за кратко, в топла вода, за да набъбнат.
Напудрете бадемите и лешниците в кухненски робот.
Разбийте яйцата с добавка на мляко и настъргана лимонова кора, докато придобият светло бял цвят.
Нарежете сушените кайсии и смокините на малки кубчета, след като изцедите водата.
Добавете прахообразните бадеми и лешниковите ядки, нарязаните сушени плодове, бакпулвера, канелата и какаото към разбитите яйца и продължете да бъркате за кратко.
-Поставете хартиите за кифли върху тефлоновата форма с очни пролуки. Споделете еднакво сместа, която сте приготвили.
-Сервирайте тортите, които сте изпекли в предварително загрята на 180 градуса фурна за 20-25 минути, след като ги извадите от хартията им.
