напэўна дома басанож вы ідзяце. «А на зямлі?» «Чаму босыя ногі на зямлю Пагуляем?" Вы можаце спытаць.
Я прывяду вам шмат прычын для гэтага ніжэй. Перш за ўсё, ведайце гэта; хадзіць басанож па зямлі гэта, безумоўна, будзе добра для вас.
у натуральным асяроддзі хадзіць басанож, ставіць вас у кантакт з зямлёй. Гэта забяспечвае тэрапеўтычны эфект шляхам перадачы зямных электронаў у ваша цела. Гэта мае шмат пераваг: ад памяншэння запалення да зняцця стрэсу і болю, рэгулявання настрою і сну.
Якія перавагі хаджэння басанож па зямлі?
Запаленне
Непасрэдны кантакт скуры з зямлёй называецца зазямленнем. Было выяўлена, што зазямленне стварае вымерныя адрозненні ў цітокіны, гэта значыць злучэннях, якія ўдзельнічаюць у запаленчых працэсах.
Кантакт скуры з паверхняй глебы палягчае дыфузію электронаў ад зямлі да цела чалавека. Гэтыя электроны трапляюць у арганізм праз пэўныя кропкі акупунктуры і слізістыя абалонкі.
у нашым целе антыаксідантыЁн зроблены з электронаў, якія дапамагаюць нейтралізаваць свабодныя радыкалы і ў канчатковым выніку змагацца з запаленнем.
Здароўе сэрца
Даследаванні, хада басаножВывучыў фізіялагічны ўплыў здароўя сэрца на паляпшэнне здароўя сэрца.
Было ўстаноўлена, што можа быць зніжэнне ўзроўню глейкасці крыві. Гэта таксама артэрыяльная гіпертэнзіяГэта эфект, які можа паменшыць яго.
стрэс і трывога
хадзіць басанож па зямлі, неспакой ve стрэс Ён лечыць псіхічныя праблемы, такія як
Хаджэнне басанож па зямлі адпраўляе перададзеныя электроны ў тыя часткі цела, якія маюць патрэбу ў падтрымцы імунітэту.
Слабы імунітэт выклікае мноства захворванняў. Асабліва запаленчыя захворванні… хадзіць басанож, можа выправіць.
палепшыць хранічную боль
хада басаножАдзін з яго эфектаў - зняцце болю. Некаторыя даследаванні хада басаножГэта паказвае, што лейкацыты могуць паменшыць боль, змяняючы колькасць цыркулюючых нейтрофілов і лімфацытаў.
хадзіць басанож па зямліЁн хутка здымае хранічную боль, выкліканую запаленнем.
Паляпшэнне якасці сну
хадзіць басанож, Гэта забяспечвае больш якасны сон. Электроны, узятыя з зямлі, распаўсюджваюцца па ўсім целе і выклікаюць карысныя псіхалагічныя змены, такія як рэгулярны сон кожную ноч.
Здароўе вачэй
У ступнях ёсць кропка ціску, якая, як мяркуюць, звязана з глядзельнымі нервамі.
хадзіць басанож гэта стымулюе кропку ціску і здароўе вачэйпаляпшае.
Дае энергію
Перавагі хаджэння басанож па зямліАдзін з іх заключаецца ў тым, што ён дае энергію і актывізуе кропкі ціску ў ступнях.
У вас могуць быць праблемы з хадой па зямлі на працягу некалькіх дзён. Калі ногі прывыкнуць, ногі і цела набудуць больш сіл.
Ці шкодна хадзіць басанож?
хадзіць басаножможа мець патэнцыйную небяспеку, асабліва для пачаткоўцаў.
Найбольш важным рызыкай з'яўляецца рызыка заражэння. Даследаванні хада басаножпаказвае, што гэта можа выклікаць захворванне дыябетычнай ступні ў адчувальных людзей.
Ходзіш басанож Паверхню таксама важная. Брудны хадзіць басанож па зямлі, можа выклікаць заражэнне анкилостомидами.
Лічынкі (няспелыя чарвякі), знойдзеныя ў забруджанай глебе, могуць пранікаць праз скуру чалавека.
Не хадзіце басанож у месцах, дзе можна заразіцца грыбковай інфекцыяй. Басейн, распранальні, трэнажорная зала, пляж і г.д.
хада басаножЁсць таксама правіла. Як і ўсё астатняе, гэта патрабуе часу і цярпення. Пачніце з разгляду наступных момантаў:
пачаць павольна: Дайце сваім ступням і шчыкалаткам час адаптавацца да новага асяроддзя. Пачніце з хады каля 10 хвілін кожны дзень па новай паверхні. Калі ногі прывыкнуць, вы павялічваеце час і адлегласць.
Хадзіць у памяшканні: унутр перад выхадам басанож паспрабуйце хадзіць. ваш дом хада басаножГэта самае бяспечнае месца для пачатку.
Зрабіце перапынак: Калі вы адчуваеце боль або дыскамфорт, спыніцеся. Адпачніце і працягвайце больш асцярожна на наступны дзень.
Рабіце практыкаванні на балансаванне ступні: Яны ўмацоўваюць ногі і басанож гатовы да прагулак на свежым паветры. Практыкаванні па балансіроўцы ног можна рабіць дома. Вы можаце ўтрымліваць раўнавагу на адной назе і нават згінаць і разгінаць ступні.
Падчас прагулак і практыкаванняў хадзіць басаножГэта карысная дзейнасць, калі вы выконваеце меры бяспекі і дзейнічаеце ўмерана.
