ХГЧ дыетаГэта дыета, якая застаецца папулярнай на працягу многіх гадоў. Сцвярджаецца, што пры строгім выкананні ў адпаведнасці з правіламі ён прыводзіць да хуткай страты вагі да 1-2 кг у дзень.
Больш за тое, заяўлена, што вы не будзеце адчуваць голад падчас гэтага працэсу.
Аднак некаторыя арганізацыі аховы здароўя ХГЧ дыетаЁн апісвае гэта як небяспечную і не варта выконваць дыету.
ХГЧ дыета Што пра гэта трэба ведаць, распавядаецца ў артыкуле ў рамках навуковых даследаванняў.
Што такое ХГЧ?
ХГЧ, або хорионический гонадотропіна чалавека, - гэта гармон, які змяшчаецца ў высокім узроўні на ранніх тэрмінах цяжарнасці. Гэты гармон выкарыстоўваецца ў якасці маркера ў хатніх тэстах на цяжарнасць.
ХГЧ выкарыстоўваецца для лячэння праблем з фертыльнасцю як у жанчын, так і ў мужчын.
Але павышаны ўзровень ХГЧ ў крыві; Гэта можа быць сімптомам розных відаў раку, у тым ліку рака плацэнты, яечнікаў і яечкаў.
Брытанскі лекар па імені Альберт Сімяонс упершыню рэкамендаваў ХГЧ як сродак для пахудання ў 1954 годзе. Дыета, якую рэкамендаваў лекар, складалася з двух асноўных кампанентаў:
- Вельмі нізкакаларыйная дыета, менш за 500 калорый у дзень.
- Гармон ХГЧ ўводзяць ін'екцыйна.
Сёння прадукты HCG прадаюцца ў розных формах, такіх як пероральные кроплі, таблеткі і спрэі.
Што ХГЧ робіць у арганізме?
ХГЧ - гэта бялковы гармон, які выпрацоўваецца падчас цяжарнасці. ХГЧ у асноўным паведамляе арганізму жанчыны, што яна цяжарная.
Гармон ХГЧ дапамагае ўсталяваць і захаваць цяжарнасць у першым трыместры. Дапамагае ў развіцці і размяшчэнні эмбрыёна.
Ён таксама дапамагае росту і дыферэнцыяцыі органаў дзіцяці і душыць скарачэння міяметрыя маці, каб прадухіліць заўчаснае перапыненне цяжарнасці. ХГЧ таксама спрыяе адукацыі новых крывяносных сасудаў (ангіягенез) у дзіцяці і рэгулюе імунную талерантнасць.
ХГЧ таксама дапамагае падтрымліваць выпрацоўку важных гармонаў, такіх як прогестэрон і эстраген, якія неабходныя для развіцця эмбрыёна і плёну.
Пасля першага трыместра цяжарнасці ўзровень ХГЧ у крыві зніжаецца.
Ці дапамагае ХГЧ-дыета схуднець?
ХГЧ дыетаПрыхільнікі сцвярджаюць, што ён паскарае метабалізм і дапамагае страціць вялікую колькасць тлушчу.
У адным з даследаванняў навукоўцы выявілі, што ХГЧ, вітаміны, прабіётыкі і г.д. Яны эксперыментавалі з дыетамі, а таксама дадаткамі, такімі як У кожнага пацыента ацэньваўся ліпідны профіль. Навукоўцы выявілі, што ў пацыентаў знізілася тлушчавая маса і палепшыўся ліпідны профіль.
Розныя тэорыі спрабуюць растлумачыць механізм ХГЧ і страты вагі. Тым не менш, некалькі даследаванняў ХГЧ дыета Ён прыйшоў да высновы, што страта вагі, дасягнутая з дапамогай прэпарата, была звязана толькі з вельмі нізкакаларыйнай дыетай і не мела абсалютна нічога агульнага з гармонам ХГЧ.
Гэтыя даследаванні параўноўвалі эфекты ін'екцый ХГЧ і плацебо, уведзеных асобам на дыеце з абмежаваннем калорый.
Страта вагі апынулася амаль аднолькавай паміж дзвюма групамі. Больш за тое, было ўстаноўлена, што гармон ХГЧ істотна не зніжае пачуццё голаду.
Няма іншых доказаў даследаванняў, якія паказваюць падобныя вынікі. На самай справе занадта доўгае прытрымліванне вельмі нізкакаларыйнай дыеты можа мець адваротны эфект.
Гэта значыць, арганізм пяройдзе ў «рэжым дэфіцыту» і пачне адкладаць калорыі ў выглядзе тлушчу. Гэта, у сваю чаргу, можа выклікаць павелічэнне тлушчавай масы.
Зніжэнне мышачнай масы з'яўляецца частым пабочным эфектам страты вагі і сур'ёзнага абмежавання спажывання калорый. ХГЧ дыета распаўсюджаны ў дыетах. Гэта можа прымусіць арганізм думаць, што ён галадае, і паменшыць колькасць спальваемых калорый, каб зэканоміць энергію.
Паляпшае Ці дыета ХГЧ склад цела?
Частым пабочным эфектам страты вагі з'яўляецца зніжэнне мышачнай масы. Гэта асабліва ХГЧ дыета Гэта часта сустракаецца ў дыетах, якія моцна абмяжоўваюць спажыванне калорый, напрыклад Цела думае, што галадае, і можа скараціць спаленыя калорыі, каб зэканоміць энергію.
З гэтым, ХГЧ дыетаПрыхільнікі прадукту сцвярджаюць, што ён палягчае страту вагі, якая з'яўляецца вынікам страты тлушчу, а не мышачнай масы.
Яны сцвярджаюць, што ХГЧ павышае іншыя гармоны, узмацняе метабалізм і робіць яго стымулятарам росту (анабалічны).
Аднак сучасных навуковых даследаванняў, якія пацвярджаюць гэтыя сцвярджэнні, няма.
Калі вы сядзіце на нізкакаларыйнай дыеце, вы можаце зрабіць гэта мноствам іншых спосабаў, не прымаючы ХГЧ, каб прадухіліць страту цягліц і запаволенне метабалізму.
Ўзняцце цяжараў - найбольш эфектыўная стратэгія. Акрамя таго, ужыванне вялікай колькасці прадуктаў з высокім утрыманнем бялку і перыядычныя перапынкі ў дыеце таксама могуць павысіць ваш метабалізм.
Як складаецца ХГЧ дыета?
ХГЧ дыета Гэта дыета з вельмі нізкім утрыманнем тлушчу і нізкай каларыйнасцю.Звычайна ён дзеліцца на тры этапы:
Фаза загрузкі
Пачніце прымаць ХГЧ і на працягу 2 дзён ежце тлустую і каларыйную ежу.
Фаза пахудання
Працягвайце прымаць ХГЧ і спажывайце толькі 3 калорый у дзень на працягу 6-500 тыдняў.
Спыніць прыём ХГЧ. Павольна павялічвайце спажыванне ежы, але пазбягайце ўжывання цукру і крухмалу на працягу 3 тыдняў.
Для людзей, якім неабходна схуднець на этапе пахудання, рэкамендуецца выконваць гэты этап на працягу 3 тыдняў.Тым, каму неабходна значна схуднець, рэкамендуецца выконваць дыету на працягу 6 тыдняў і нават паўтараць цыкл (усе фазы).
Напоі - Энергетычныя напоі, пакетаваныя фруктовыя і агароднінныя сокі, алкаголь.
Большасць прадуктаў не ўтрымліваюць ХГЧ
Большасць прадуктаў ХГЧ на сучасным рынку з'яўляюцца «гомеапатычнымі». Гэта азначае, што ў іх літаральна няма ХГЧ.
Сапраўдны ХГЧ у ін'екцыйнай форме зацверджаны ў якасці лекаў для фертыльнасці. Адпускаецца толькі па рэцэпце лекара.
Бяспека і пабочныя эфекты ХГЧ дыеты
ХГЧ не зацверджаны ў якасці лекаў для пахудання такімі агенцтвамі, як FDA. Наадварот, бяспека прадуктаў ХГЧ ставіцца пад сумнеў, паколькі інгрэдыенты нерэгулюемыя і невядомыя.
ХГЧ дыетаЁсць таксама шэраг звязаных з гэтым пабочных эфектаў, такіх як:
- Галаўны боль
- стомленасць
- дэпрэсія
- Павелічэнне грудзей у мужчын
- Рызыка развіцця рака
– ацёк
– Адукацыя тромбаў, якія выклікаюць закаркаванне сасудаў
– Раздражняльнасць
Гэта можа быць у значнай ступені звязана з іх вельмі нізкім спажываннем калорый, з-за чаго большасць людзей адчувае сябе стомленым і млявым.
Акрамя таго, у адным выпадку ў 64-гадовай жанчыны ўтварыўся тромб у назе і лёгкіх. ХГЧ дыета займаўся. Была зроблена выснова, што тромб, верагодна, з-за дыеты.
Дыета можа спрацаваць, але толькі таму, што вы атрымліваеце вельмі мала калорый.
ХГЧ дыетаГэта робіць яе надзвычай абмежаванай дыетай для пахудання, якая абмяжоўвае спажыванне калорый прыблізна да 500 калорый у дзень на працягу некалькіх тыдняў.Любая нізкакаларыйная дыета ўжо схуднее.
Аднак шматлікія даследаванні паказалі, што гармон ХГЧ не ўплывае на пахуданне і не зніжае апетыт.
Калі вы сур'ёзна ставіцеся да пахуданню і хочаце працягваць гэта рабіць, тады ХГЧ дыетаЁсць значна больш разумныя і эфектыўныя метады.
