Zəncəfilbir çox ümumi xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunan ot və ədviyyatdır. C vitamini və maqnezium kimi bir çox vitamin və mineral ehtiva edən çay hazırlamaq üçün də istifadə edilə bilər. Zəncəfil çayı limon suyu, bal və ya nanə ilə hazırlana bilər.
Zəncəfil Çayının Faydaları Nələrdir?
Hərəkət xəstəliyinə yaxşı gəlir
Rahatlaşdırıcı təsiri sayəsində sinirləri sakitləşdirir. Bu, qusma, baş ağrıları və migrenin qarşısını almaq üçün faydalıdır. Uzun bir səyahətdən sonra jet lagdan xilas olmaq üçün də faydalıdır.
Mədə xəstəliklərini müalicə edir
O, həzmdə mühüm rol oynayır, çünki dolayı yolla qida maddələrinin udulmasını yaxşılaşdırır və mədə ağrısının qarşısını alır. Bu da geğirməyin qarşısını alır.
İltihabı azaldır
Romatoid artrit kimi birgə iltihabların müalicəsində faydalıdır. Ağrıyan əzələlərdə və oynaqlarda yorğunluğu, şişkinliyi və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Ağrı, yanma hissi və qaşınmanın qarşısını almaq üçün atlet ayağı xəstəliyində zəncəfil çayı Tövsiyə olunur
Astma müalicəsinə kömək edir
Astma halında zəncəfil çayı İçmək faydalıdır. Zəncəfil bəlğəmi boşaltmağa və ağciyərləri genişləndirməyə kömək edir, bu da nəfəs almağı asanlaşdırır. Həm də allergiyanı və daimi asqırmağı azaldır.
qan dövranını yaxşılaşdırır
qan axını yaxşılaşdırmaq, qızdırma, titrəmə və həddindən artıq tərləmənin qarşısını almaq üçün bir fincan zəncəfil çayı üçün. Zəncəfilin tərkibində qan dövranında faydalı olan və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alan minerallar və amin turşuları kimi aktiv birləşmələr var.
Menstrual ağrıları aradan qaldırır
bətninə zəncəfil çayıİçinə batırılmış isti bir dəsmal qoyun. Bu, ağrıları aradan qaldırmağa və əzələləri rahatlamağa kömək edəcəkdir. Zəncəfil çayı Onu içmək həm də sakitləşdirici təsir göstərəcək.
immuniteti gücləndirir
İmmunitet sistemini gücləndirən antioksidanlar ehtiva edir. hər gün bir fincan zəncəfil çayı içməkvuruş riskini və damarlarda yağ yığılmasını azaldacaq. Zəncəfil çayı O, həmçinin xolesterin səviyyəsini aşağı salır.
Stressi azaldır
Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq, təravətli və sakit qalmaq üçün bir fincan zəncəfil çayı üçün. Zəncəfil çayıRahatlaşdırıcı qoxusuna görə sübut edilmiş stresdən azaddır.
Məhsuldarlığı təşviq edir
Zəncəfil afrodizyak xüsusiyyətlərə malikdir. Zəncəfil çayıKişilər tərəfindən gündəlik istehlak edilərsə, sperma keyfiyyətini və kişi məhsuldarlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Kişilərdə erektil disfunksiyanın müalicəsində də kömək edir.
Öskürəyi və soyuqluğu aradan qaldırır
Əgər tez-tez öskürək və burun axıntısı hiss edirsinizsə, bir fincan götürün zəncəfil çayı üçün. Bu, bəlğəmi boşaltmağa və tənəffüs sistemini rahatlamağa kömək edir. Bədənə istilik verir və özünüzü fit hiss edir.
Xərçəng hüceyrələrini məhv edir
Xərçəng hüceyrələrini məhv edərək xərçəngi, o cümlədən yumurtalıq xərçəngini müalicə etdiyi sübut edilmişdir.
Alzheimer xəstəliyinin qarşısını alır
Alzheimer xəstəliyini müalicə etmək və ya qarşısını almaq üçün hər gün zəncəfil istehlak etmək lazımdır. Zəncəfil çayı beyin hüceyrələrinin itkisini azaldır və bu hüceyrələri uzun müddət qoruyur.
Arıqlamağa kömək edir
Zəncəfil çayıarıqlama prosesində mühüm rol oynayır. Artıq yağları çıxaran yağ yandırıcıdır. Zəncəfil çayı toxluq hissi verir, bu da kaloriləri azaldaraq arıqlamağa kömək edir.
Zəncəfil arıqlamağı necə təmin edir?
Zəncəfilin tərkibində gingerol kimi tanınan aktiv fenolik birləşmə var. Bir araşdırmaya görə, gingerol kilo verməyə kömək edir, lipid profilini yaxşılaşdırır və qlükoza və insulin səviyyələrini azaldır.
Amerikalı alimlər tərəfindən zəncəfil tozu istehlakının termik təsirini qiymətləndirmək üçün bir araşdırma aparılıb.
Nəticələr açıq şəkildə göstərdi ki, qida rasionunda zəncəfil tozu olan insanlar termogenezi (qidanın həzm edilməsi və mənimsənilməsi üçün istirahət mərhələsində sərf olunan enerjiyə əlavə olaraq sərf olunan enerji miqdarı) artırıb və iştahı basdırıblar.
Alimlər həmçinin zəncəfilin güclü antiinflamatuar agent olduğunu açıqlayıblar. Bir araşdırmada tədqiqatçılar zəncəfilin iltihab reaksiyasında iştirak edən genlərin ifadəsini maneə törətməyə kömək etdiyini aşkar etdilər.
2-ci tip diabetli xəstələrdə aparılan başqa bir araşdırma, zəncəfilin tip 2 diabetin ən çox görülən ağırlaşmalarından biri olan aşağı dərəcəli iltihabı azaltmağa kömək edə biləcəyini ortaya qoydu.
iltihab, piylənmə vəinsulinə müqavimət Zəncəfil iltihabın səbəb olduğu çəki artımını azaltmağa kömək edə bilər.
Zəncəfil də antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Zəhərli yığılma və DNT zədələnməsinə səbəb olan hidroksil radikallarını və superoksid anionlarını təmizləməyə kömək edir. Zəncəfil istehlakı zəhərli birləşməni poza bilər.
British Journal of Nutrition jurnalında elm adamları zəncəfilin qan şəkəri, qan xolesterini və lipid salıcı xüsusiyyətlərə malik olduğunu bildirən bir hesabat dərc ediblər.
Tədqiqatçılar zəncəfilin mədə boşalmasını da stimullaşdırdığını aşkar ediblər. Bu, toksinləri atmağa və düzgün həzm etməyə kömək edir, nəticədə çəki itirir.
Arıqlamaq üçün zəncəfildən necə istifadə etmək olar?
– Bağırsaqların hərəkətinə kömək etmək üçün səhər detoks suyuna 1 çay qaşığı zəncəfil əlavə edin.
- Kiçik bir zəncəfil kökünü sürtgəcdən keçirib səhər yeməyinizə əlavə edin.
- Yaşıl və ya qara çaya əzilmiş zəncəfil əlavə edin və yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl istehlak edin ki, iştahınızı kəssin.
- Toyuq və ya hinduşka yeməklərinə 1 xörək qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil əlavə edin.
- Tortlara, xəmirlərə, peçenyelərə və biskvitlərə zəncəfil əlavə edə bilərsiniz.
- Fərqli bir ləzzət üçün salat sarğısına zəncəfil əlavə edin.
- Kiçik bir parça çiy zəncəfil çeynəmək olar.
- Dadını artırmaq üçün şorba və ya qızardılmış qızartmalara zəncəfil əlavə edin.
Arıqlamaq üçün zəncəfil çayını necə hazırlamaq olar?
Təmiz zəncəfil çayı
vəsaitlər
Kiçik bir parça zəncəfil kökü
1 stəkan su
Necə edilir?
Zəncəfil kökünü çəngəl ilə əzin. Bir stəkan su qaynadın. Zəncəfil kökünü qaynar suya atın və 2 dəqiqə qaynadın. Çayı stəkana süzün.
Zəncəfil və darçın çayı
darçın arıqlamağa kömək edən ədviyyatdır və onun ətrini bəyənirsinizsə bu çay sizin üçündür.
vəsaitlər
Kiçik bir parça əzilmiş zəncəfil kökü
¼ çay qaşığı Seylon darçın tozu
1 stəkan su
Necə edilir?
Seylon darçın tozunu bir stəkan suya əlavə edin və bir gecədə demləyin. Səhər suyu süzün və qaynadın. Əzilmiş zəncəfil kökünü əlavə edin və 2 dəqiqə qaynadın. Zəncəfil Darçın ÇayıBir stəkana süzün.
Zəncəfil və nanə çayı
Təmiz zəncəfil çayının dadını bəyənmirsinizsə, bir az da nanə əlavə edib nanənin arıqlama xüsusiyyətlərindən həzz ala bilərsiniz. Bu çay həm də stressi azaltmağa kömək edir.
vəsaitlər
Kiçik bir parça əzilmiş zəncəfil kökü
4-5 doğranmış təzə nanə yarpağı
1 stəkan su
Necə edilir?
Bir stəkan su qaynadın. Əzilmiş zəncəfil kökünü və doğranmış nanə yarpaqlarını əlavə edib 2-3 dəqiqə qaynadın. İstidən çıxarın və 2 dəqiqə buraxın. Zəncəfil və nanə çayını stəkana süzün.
Zəncəfil və limonlu çay
Limonİmmunitet sistemini gücləndirməyə və onun zəhərli birləşmələrini aradan qaldırmağa kömək edən C vitamini ehtiva edir. Səhər tezdən bir fincan zəncəfil limon çayı hazırlayıb ləzzət ala bilərsiniz.
vəsaitlər
Kiçik bir parça əzilmiş zəncəfil kökü
1 yemək qaşığı limon suyu
1 stəkan su
Necə edilir?
Bir stəkan su qaynadın. Əzilmiş zəncəfil əlavə edin və 1 dəqiqə qaynadın. İstidən çıxarın və 2 dəqiqə buraxın. Zəncəfil çayını stəkana süzün. Limon suyu əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
Zəncəfil və bal çayı
Bal təbii dadlandırıcıdır və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Zəncəfil çayıOna bal əlavə etmək bakterial infeksiyaların qarşısını alır, mədəni sakitləşdirir və təbii ki, arıqlamağı sürətləndirir.
vəsaitlər
Kiçik bir parça əzilmiş zəncəfil kökü
1 çay qaşığı üzvi bal
1 stəkan su
Necə edilir?
Bir stəkan suyu qaynadın və üzərinə əzilmiş zəncəfil kökü əlavə edin. Bir dəqiqə qaynatın. İstidən çıxarın və bir dəqiqə dəmlənməsinə icazə verin. Zəncəfil çayıBir stəkana süzün. Bir çay qaşığı üzvi bal əlavə edin. İçməzdən əvvəl yaxşıca qarışdırın.
Hamiləlik zamanı zəncəfil çayı içmək olarmı?
Zəncəfil çayıÜrəkbulanma və qusmanı aradan qaldırmağa kömək etdiyi düşünülür və hamiləliklə bağlı səhər bulantıları üçün təsirli bir vasitədir.
Yaxşı “Hamiləlik zamanı zəncəfil çayı içmək olarmı”, “Zəncəfil çayı hamilə qadınlara zərərlidirmi”, “hamilə qadınlar zəncəfil çayı nə qədər içməlidir”? Sualların cavabları burada…
Hamiləlikdə Zəncəfil Çayının Faydaları
Hamiləliyin ilk trimestrində qadınların 80%-ə qədəri ürəkbulanma və qusma ilə qarşılaşır ki, bu da səhər xəstəliyidir.
Zəncəfil kökü hamiləliyin bəzi narahatlıqlarına kömək edə biləcək bir neçə bitki birləşməsini ehtiva edir. Xüsusilə, gingerols və shogaols ehtiva edir; Bu iki növ birləşmənin həzm sistemindəki reseptorlara təsir etdiyi və mədə boşalmasını sürətləndirərək ürək bulanmasını azaltmağa kömək etdiyi düşünülür.
Gingerollar çox miqdarda xam zəncəfildə, şoqollar isə qurudulmuş zəncəfildə daha çox olur. Təzə və ya qurudulmuş zəncəfildən hazırlanır zəncəfil çayıHamiləlikdə ürəkbulanma və qusmanın müalicəsində istifadə edilən, ürəkbulanma əleyhinə təsir göstərən birləşmələri ehtiva edir.
Hamiləlikdə nə qədər zəncəfil çayı içmək lazımdır və hər hansı bir əks təsiri varmı?
Zəncəfil çayı ümumiyyətlə hamilə qadınlar üçün ən azı orta miqdarda təhlükəsiz hesab olunur.
Hamiləlik dövründə ürək bulanmasının aradan qaldırılması üçün standart doza olmasa da, araşdırmalar göstərir ki, gündə 1 qram (1.000 mq) zəncəfil təhlükəsizdir.
Bu, 1 çay qaşığı (5 qram) sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil kökündən hazırlanmış evdə hazırlanmış dəmdir. zəncəfil çayıuyğun gəlir.
Tədqiqatlar hamiləlik zamanı zəncəfil qəbulu ilə vaxtından əvvəl doğuş, ölü doğum, aşağı doğum çəkisi və ya digər ağırlaşmalar arasında əlaqə tapmadı.
Bununla belə, aşağı, vaginal qanaxma və ya qan laxtalanma problemi olan hamilə qadınlar zəncəfil məhsullarından çəkinməlidirlər.
tez-tez böyük miqdarda zəncəfil çayı içmək Bəzi insanlarda xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bunlar ürək yanması və qaz kimi problemlərdir. Zəncəfil çayı İçdiyiniz zaman bu simptomlarla qarşılaşırsınızsa, içdiyiniz miqdarı azaldın.
Hamiləlik zamanı zəncəfil çayı resepti
Evdə zəncəfil çayı hazırlamaq üçün qurudulmuş və ya təzə zəncəfildən istifadə edə bilərsiniz.
1 çay qaşığı (5 qram) dilimlənmiş və ya rəndələnmiş xam zəncəfil kökünü qaynar suya əlavə edin, zəncəfil dadı çox güclü olarsa, çayı su ilə seyreltin.
Alternativ olaraq, quru zəncəfil çay paketinin üzərinə qaynar su töküb içməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə dəmləyə bilərsiniz.
Daha çox ürəkbulanma hiss etməmək üçün zəncəfil çayıyavaş üçün ni.
Zəncəfil Çayının Yan Təsirləri
- Zəncəfil çayı narahatlıq və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
– Öd daşı xəstələri zəncəfil çayı içməməlidir.
– Acqarına zəncəfil çayı içməkdən çəkinin, çünki bu, mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
– Doza həddinin aşılması ishal, qıcıqlanma, ürəkbulanma və ürək yanmasına səbəb ola bilər.
