Saç tökülməsi bəzi insanlar üçün ciddi problem ola bilər. Xüsusilə qadınlar qalın və sağlam saçlara sahib olmağın vacibliyini bilirlər. Ancaq yaşlanma, stress, hormonal balanssızlıq və genetik faktorlar kimi bir çox səbəb saçların seyrəlməsinə səbəb ola bilər.
Saçlar niyə incə olur?
Xoşbəxtlikdən düzgün müalicə və baxım üsulları ilə saçların seyrəlməsinin qarşısını almaq mümkündür. Bu yazıda saç tökülməsi problemi ilə mübarizə aparmağın təsirli yollarını müzakirə edəcəyik və saçlarınızı daha qalın və sağlam etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi təbii həll yollarını paylaşacağıq.
Saçlar Niyə İncədir?
Saçlar müxtəlif amillərin təsiri ilə nazikləşir. Saçların incəlməsinə səbəb olan bəzi amillər bunlardır:
genetik amillər
Saç incəlməsi ailələrdə baş verə biləcək ümumi bir vəziyyətdir. İrsi meyl saç follikullarının zəifləməsinə və nazikləşməsinə səbəb ola bilər.
Hormonal dəyişikliklər
Hormonal dəyişikliklər saç follikullarının zəifləməsinə və saçların incəlməsinə səbəb ola bilər. Məsələn, menopoz, hamiləlik və ya tiroid pozğunluqları kimi hormonal vəziyyətlər saçın seyrelməsinə səbəb ola bilər.
Stress və emosional amillər
Güclü stress, kədər və ya emosional travma saçın sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər və onların incəlməsinə səbəb ola bilər.
Saça qulluq səhvləri
Saçın düzgün olmayan və ya həddindən artıq formalaşdırılması, tez-tez istiyə məruz qalma və kimyəvi prosedurlar kimi saç baxım səhvləri də saçların incəlməsinə səbəb ola bilər.
Qidalanma
Saçların sağlam böyüməsi üçün lazım olan qida maddələrinin olmaması saçların incəlməsinə səbəb ola bilər. Xüsusilə protein, dəmir, sinkB vitaminləri və omeqa-3 yağ turşuları kimi qida maddələrinin qeyri-kafi qəbulu saç sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Bu amillərlə yanaşı yaşlanma, dərman istifadəsi, saç xəstəlikləri və ətraf mühit faktorları da saçın seyrelməsinə təsir edir.
Həqiqətən incəlmiş saçların yenidən qalınlaşması mümkün olmaya bilər. Saçların seyrelməsi adətən genetik faktorlar, yaşlanma, hormonal dəyişikliklər və ya saçın sağlamlığı ilə bağlı problemlər səbəbindən baş verir. Ancaq saça qulluq və sağlam həyat tərzi vərdişləri ilə saçın keyfiyyətini və sıxlığını artırmaq mümkündür.
Saçların İncəlməsinə Nə Yaxşıdır?
Saç tökülməsi həm qadınların, həm də kişilərin qarşılaşdığı problemdir. Ancaq narahat olmayın, saçınızı qalınlaşdırmaq və gücləndirmək üçün bir neçə təsirli üsul var. Saçların incəlməsinə yaxşı təsir edəcək üsullar bunlardır:
Pəhrizinizə diqqət yetirin
Sağlam və balanslı bir pəhriz saç sağlamlığı üçün vacibdir. Proteinlə zəngin qidalar saçların uzanmasına kömək edir. Bundan əlavə, dəmir, sink və omeqa-3 yağ turşuları kimi qida maddələri də saç sağlamlığı üçün vacibdir.
Baş dərinizi nəmləndirin
Baş dərisini nəm saxlamaq saç follikullarını daha sağlam saxlamağa və saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edir. Nəmləndirici şampunlar və kondisionerlərdən istifadə edərək baş dərinizi nəmləndirə bilərsiniz.
Təbii yağlardan istifadə edin
kokos yağı, zeytun yağı, jojoba yağı kimi təbii yağlar baş dərisini nəmləndirir, saçları qidalandırır və saç tökülməsini azaltmağa kömək edir. Bu yağları saç dərinizə çəkə və ya şampununuzla qarışdıra bilərsiniz.
Saçları sıx bağlamaqdan çəkinin
Saçları sıx bağlamaq saçları zəiflədə və qırılmasına səbəb ola bilər. Onu boş və təbii buraxaraq, saç köklərinə zərər vermədən sağlam böyümə prosesini dəstəkləyə bilərsiniz.
Baş dərisini masaj edin
Baş dərisini yumşaq bir şəkildə masaj etmək saç follikullarını stimullaşdırır və saç böyüməsini təşviq edir.
Stresi idarə edin
Xroniki stress saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Stressi idarə etmək üçün yoqa, meditasiya və məşq kimi istirahət üsullarını tətbiq edə bilərsiniz. Həmçinin yuxu rejiminə diqqət yetirmək və kifayət qədər yatmaq da saç sağlamlığı üçün vacibdir.
Qida əlavələri qəbul edə bilərsiniz
BiotinFol turşusu, keratin kimi saç sağlamlığını dəstəkləyən əlavələr qəbul etmək saçınızın qalınlaşmasına kömək edir. Ancaq bu əlavələrdən istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir.
Saç tökülməsinə qarşı xüsusi şampunların istifadəsi
Saç tökülməsinin qarşısını alan xüsusi şampunlardan istifadə saçların qalınlaşmasına və güclənməsinə kömək edir. Şampun seçərkən onun tərkibini yoxlayın və saçınızın ehtiyaclarına uyğun olanı seçin.
Bu üsullar ümumiyyətlə saç incəlməsi üçün yaxşıdır. Xüsusilə saçlarınızda seyrəlmə probleminiz davam edərsə, bir dermatoloqa və ya mütəxəssisə müraciət etməyiniz faydalı olardı.
İncəlmiş Saçlara Qulluq
Saça qulluq saçlarınızı sağlam, güclü və gözəl saxlayaraq özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edir. Saçların incəlməsinin qarşısını almaq və saç sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bu addımları yerinə yetirə bilərsiniz:
1. Düzgün şampundan istifadə edin: Saç tipinizə uyğun yumşaq və təbii şampun seçin. Xüsusilə saç tökülməsinə qarşı qoruyucu təsiri olan şampunları seçə bilərsiniz.
2. Baş dərinizə masaj edin: Şampunu tətbiq edərkən baş dərinizə yumşaq bir şəkildə masaj edərək qan dövranını artıra bilərsiniz. Bu, saç follikullarını qidalandırır və saç böyüməsini stimullaşdırır.
3. Saçları müntəzəm olaraq kəsdirin: Saçlarınızı müntəzəm olaraq kəsdirmək ucları qırılma və zədələnmədən qoruyur. Beləliklə, saçlarınız daha sağlam görünür.
4. Kondisionerdən istifadə edin: Nəmləndirici və qidalandırıcı xüsusiyyətlərə malik kondisionerdən istifadə edərək saçlarınızı qidalandırıb yumşalda bilərsiniz.
5. Saç düzümü üçün məhsullardan istifadə etməyin: Saç düzümü üçün məhsullardan tez-tez istifadə saçlarınızı köhnəlir və zədələyir. Saçınızı mümkün qədər təbii şəkildə düzəltməyə çalışın.
6. Sağlam qidalanın: Sağlam qidalanma saçınızın sağlamlığına müsbət təsir edir. Vitamin və minerallarla zəngin qidalar yeyin və bol su için.
7. Saç köklərini stimullaşdırmaq üçün saç maskası və serumdan istifadə edin: Saç maskaları və serumları saç köklərini qidalandırır, saçların əmələ gəlməsini təşviq edir və saçlarınızı daha dolğun göstərir.
Saça qulluq müntəzəm rejim tələb edir və nəticəni görmək bir qədər vaxt apara bilər. Səbirli olub, nizamlı olaraq qulluq etməklə saçlarınızın daha gözəl görünməsini təmin edə bilərsiniz.
Saçların İncəlməsinin qarşısını necə almaq olar?
Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün aşağıdakı üsullardan istifadə edə bilərsiniz:
1. Sağlam pəhriz: Sağlam və balanslı bir pəhriz saçın sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Vitamin və minerallarla zəngin qidaların qəbulu saçların güclənməsinə kömək edir.
2. Sağlam həyat tərzi: Stress, qeyri-kafi yuxu və nizamsız həyat tərzi saçın sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Buna görə də müntəzəm olaraq idman etmək, stressdən qaçmaq və kifayət qədər yuxu almaq vacibdir.
3. Saça qulluq: Saçları uyğun şampun və saça qulluq məhsulları ilə təmizləmək, saçlara nəmləndirici və qidalandırıcı maskalar çəkmək mütəmadi olaraq saçın sağlamlığını dəstəkləyir.
4. Saç düzümü alətlərinin məhdud istifadəsi: Saç qurutma maşınları, düzləşdiricilər və ya buruqlar kimi saç düzümü üçün vasitələrdən tez-tez istifadə saçlara zərər verir. Ona görə də bu vasitələrdən mümkün qədər az istifadə etmək və ya təbii saç düzümü seçmək saçın sağlamlığını qoruyur.
5. Kimyəvi proseslərdən uzaq olmaq: Saçların rənglənməsi, perma və ya işıqlandırma kimi kimyəvi prosedurlar saçlara zərər verə bilər və saçların seyrəlməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də bu cür əməliyyatları azaltmaq və ya tamamilə qarşısını almaq vacibdir.
6. Təbii saç artımının dəstəklənməsi: Saçları daim bağlamaq və ya formalaşdırmaq saçları sıx şəkildə zədələyir. Saçları təbii olaraq açıb dincəlmək saçın sağlamlığını qoruyur.
7. Sağlamlıq problemlərinin müalicəsi: Saçların seyrəlməsinin altında yatan sağlamlıq problemləri varsa, bu problemləri müalicə etmək vacibdir. Hormonal balans pozğunluqları, tiroid problemləri və ya vitamin çatışmazlığı saç sağlamlığına təsir göstərir. Buna görə həkiminizlə məsləhətləşməli və lazımi müalicələri almalısınız.
Unutmayın ki, saçların seyrəlməsi genetik faktorlar və ya yaşlanma kimi müəyyən şərtlər səbəbindən də baş verə bilər. Bu halda tam qarşısını almaq mümkün olmasa da, yuxarıda qeyd olunan üsulları tətbiq etməklə saçlarınızın sağlamlığını qoruya və seyrəlmə prosesini yavaşlata bilərsiniz.
