Qapını yavaşca bağlayıb otağa daxil olanda bir vaxtlar gülüşlə dolu olan evinizdə sükut hökm sürürmü? Bu vəziyyət sizi boş qoyub? Bəlkə də boş yuva sindromunun təsiri altındasınız və bunun fərqində deyilsiniz.
Bir çox valideynlər üçün övladlarının evi tərk etməsi mürəkkəb duyğulara səbəb olur. Bir tərəfdən qürur duyurlar, digər tərəfdən isə evdəki boşluq və məna itkisini hiss edirlər. Bu emosional labirintdə itmək asandır. Lakin bu proses həm də yenidən kəşf və şəxsi inkişaf imkanı təqdim edir.
Valideynlik səyahəti zamanı zaman zaman baş verə biləcək boş yuva sindromu nədir? Boş yuva sindromu ilə necə məşğul olmaq olar? Bu məsələ ilə maraqlanan və bu sindromdan əziyyət çəkdiyini düşünənlər üçün boş yuva sindromunu dərindən araşdıraq.
Boş Yuva Sindromu nədir?
Valideynlərdə adətən uşaqları evdən çıxdıqdan sonra yaranan emosional vəziyyətdir. Valideynlər övladları artıq evdə olmayanda tənhalıq, boşluq və məna itkisi hisslərini yaşamağa başlayırlar. Bu proses əslində valideynlərin həyatını yenidən müəyyənləşdirmək və öz şəxsiyyətlərini tapmaq prosesidir.
Valideynlər övladlarından asılı olmayaraq həyat tərzini yenidən öyrənməlidirlər. Bu, əvvəlcə çətin olacaq. Lakin zaman keçdikcə valideynlər bu dəyişikliyə uyğunlaşır və yeni balans tapırlar. Bu proses zamanı dəstək almaq və yeni hobbi və ya maraqları kəşf etmək boş yuva sindromunun öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Boş yuva sindromuna nə səbəb olur?
Bu, valideynlərin uşaqları evdən çıxarkən yaşadıqları depressiya və kədərli əhval-ruhiyyədir. Bu dövrdə menopozBoş yuva sindromu qadınlarda daha çox məşğulluq və öz valideynlərinin qayğısına qalmaq ehtiyacı ilə əlaqədardır. Boş yuva sindromunun baş verməsinin bəzi səbəbləri var:
1. Asılılıq və şəxsiyyətin itirilməsi: Valideynlik bir çox insanın həyatının mərkəzidir. Uşaqlar evi tərk edərkən, valideynlər bu mühüm rolda dəyişikliklə üzləşirlər. Bu vəziyyətdə valideynlər şəxsiyyət itkisi yaşayırlar.
2. Rol və məsuliyyətlərin dəyişdirilməsi: Uşaqlar böyüdükcə valideynlərin rolları dəyişir. Uşaqlar evdən çıxanda valideynlərin gündəlik həyatında və məsuliyyətlərində böyük dəyişiklik olur. Bu, valideynlərdə boşluq və qeyri-müəyyənlik hissi yaradır.
3. Yalnızlıq və boşluq hissi: Evdə uşaqların olmaması valideynlərdə tənhalıq və boşluq hissi yaradır. Xüsusilə, uşaqlarla gündəlik qarşılıqlı əlaqənin azalması valideynlərin həyatında böyük dəyişiklik yaradır.
4. Gələcək üçün narahat olmaq: Bəzi valideynlər evdən çıxarkən uşaqlarının təhlükəsizliyi və xoşbəxtliyi üçün narahat olurlar. Bu narahatlıqlar boş yuva sindromunun əlamətlərini gücləndirir.
5. Həyatın mənasını yenidən qiymətləndirmək: Övladları evdən çıxanda valideynlər çox vaxt həyatlarının növbəti mərhələsi haqqında düşünməyə başlayırlar. Bu prosesdə həyatın mənasını və məqsədlərini yenidən qiymətləndirmək boş yuva sindromunu tetikler.
Bu vəziyyət hər bir valideyndə fərqli şəkildə baş verir. Adətən zamanla yüngülləşir. Bununla belə, bu proses zamanı valideynlərin emosional dəstək alması və yeni maraqları kəşf etməsi çox vacibdir.
Boş yuva sindromunun simptomları hansılardır?
Boş yuva sindromunun simptomları hər bir valideyn üçün fərqlidir. Lakin, adətən aşağıdakı yollarla baş verir:
1. Yalnızlıq hissi: Uşaqlar evdən çıxanda valideynlər özlərini tənha hiss edirlər. Əvvəlki məşğul günlər və evdə səslərin və qarşılıqlı əlaqənin azalması valideynləri tənhalıq hissinə sövq edir.
2. Boşluq hissi: Evdə uşaqların olmaması valideynlərdə boşluq hissi yaradır. Xüsusilə valideynlik rollarında və gündəlik rejimdə dəyişikliklər bu boşluq hissini daha da dərinləşdirir.
3. Məna itkisi və şəxsiyyətin qeyri-müəyyənliyi: Valideynlik rolu bir çox insan üçün həyatın mərkəzidir. Uşaqlar evdən çıxanda valideynlər bu roldan uzaqlaşmağa məcbur olurlar. Bu vəziyyətdə valideynlər öz şəxsiyyətlərini və həyatlarının mənasını yenidən kəşf etmək ehtiyacı hiss edirlər.
4. Narahatlıq və narahatlıq: Bəzi valideynlər övladları evdən çıxandan sonra onların təhlükəsizliyindən və xoşbəxtliyindən narahat olurlar. Bu narahatlıqlar boş yuva sindromunun əlamətlərini gücləndirir. Valideynlərin emosional baxımdan daha çətin bir prosesdən keçməsinə səbəb olur.
5.Depressiv hisslər: Bu vəziyyət bəzi valideynlərdə depressiv hisslərə səbəb olur. Xüsusilə uşaqların ayrılması ilə həyatda məqsədsizlik və ümidsizlik hissi yaranır.
6.Fiziki simptomlar: Boş yuva sindromu da bəzi hallarda fiziki əlamətlərlə özünü göstərir. Bunlara yuxu problemləri, iştah dəyişiklikləri, baş ağrısı və həzm problemləri.
Boş yuva sindromunun simptomları hər kəs üçün fərqlidir və adətən zamanla azalır. Bununla belə, simptomlar şiddətli və ya uzun müddət davam etdikdə, peşəkar kömək axtarmaq vacibdir. Bundan əlavə, dəstək qruplarında iştirak edən və ya məsləhət xidmətləri alan valideynlər də bu prosesi dəstəkləyir.
Boş yuva sindromu ilə mübarizə yolları
Valideynlərin yaşadığı bu prosesi idarə etmək və boş yuva sindromu ilə mübarizə aparmaq üçün aşağıdakı üsullar təsirli olacaq:
1. Hisslərinizi qəbul edin
Boş yuva sindromu ilə mübarizə üçün ilk addım hisslərinizi qəbul etməyi öyrənməkdir. Kədərli, tənha və ya qeyri-müəyyən hiss etmək təbiidir. Bu hissləri boğmaq əvəzinə qəbul etməlisiniz.
2. Yeni maraq və hobbi kəşf edin
Uşaqlarınız evdən getdikcə boş vaxtınız artacaq. Bu boşluğu doldurmaq üçün yeni maraqlar və hobbilər kəşf etmək həyatınıza həyəcan və məna qatar.
3. Sosial əlaqələri gücləndirin
Ailədən kənar sosial əlaqələrin gücləndirilməsi bu vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Dostlarınızla daha çox vaxt keçirin. Sosial tədbirlərdə iştirak edin. Yeni insanlarla tanış olun. Bu fəaliyyətlər sizə emosional dəstək verəcək.
4. Özünüzə diqqət yetirin
Bu sizi emosional olaraq gücləndirir. Özünüzə qulluq etmək üçün sağlam yeyin. Müntəzəm olaraq məşq edin. Kifayət qədər yuxu alın. Bu həyat tərzi faktorları emosional rifahınızı dəstəkləyir.
5. Yeni məqsədlər qoyun
Uşaqlarınız evdən çıxarkən, öz məqsəd və arzularınızı yenidən nəzərdən keçirin. Yeni məqsədlər qoymaq və onlara diqqət yetirmək sizə yeni məqsəd və motivasiya verir.
Boş yuva sindromunun öhdəsindən gəlmək üçün dəstək qruplarına qoşulun. Məsləhət xidmətləri almaq da faydalı olacaq. Təcrübələrinizi digər valideynlərlə bölüşmək və emosional dəstək almaq prosesi idarə etməyi asanlaşdırır.
7. Uşaqlarınızla sağlam ünsiyyət qurun
Uşaqlarınızla sağlam ünsiyyət qurmaq və onlarla müntəzəm əlaqə saxlamaq boş yuva sindromu ilə mübarizədə təsirli olacaq. Həyatlarında baş verənləri izləyin. Onlarla emosional əlaqədə qalın.
Boş yuva sindromu ilə mübarizə üçün lazım olan vaxt hər kəs üçün dəyişir. Yuxarıda sadalanan mübarizə üsulları ilə bu vaxt aparan prosesi asanlaşdırdığınızdan əmin olun.
Nəticədə;
Boş yuva sindromu uşaqların evdən çıxmasının təbii nəticəsidir. Bu, hər bir valideynin yaşaya biləcəyi bir təcrübədir. Bununla belə, bu proses həm də yenidən kəşf, böyümə və şəxsi transformasiya imkanı təqdim edir. Evinizdəki səssizliyi ilk vaxtlar sizə yad görünə bilər. Ancaq zaman keçdikcə öz həyatınızı yenidən kəşf edəcək və ehtiraslarınızın ardınca gedəcəksiniz.
Boş yuva sindromu ilə mübarizə aparmağın açarı hisslərinizi etiraf etmək, yeni maraqları araşdırmaq və sosial əlaqələri gücləndirməkdir. Unutmayın, övladlarınızın evdən getməsi təkcə həyatınızın bir hissəsinin sonu deyil, həm də yeni başlanğıcın müjdəçisidir. Bəlkə də bu yeni başlanğıc həyatınızın ən həyəcanlı və dolğun dövrüdür.
