ربما أنت في المنزل حافي القدمين انت تمشي. "وماذا في التربة؟" "من اين حافي القدمين في الأرض هل يجب أن نمشي؟ يمكنك السؤال.
سأدرج العديد من الأسباب لذلك أدناه. أولًا، اعلم أن؛ المشي حافي القدمين على الأرض سيكون بالتأكيد جيدًا بالنسبة لك.
في بيئة طبيعية المشي حافي القدمين, يجعلك على اتصال مع الأرض. وهذا يوفر تأثيرات علاجية عن طريق نقل إلكترونات الأرض إلى جسمك. وهذا له العديد من الفوائد، بدءًا من تقليل الالتهاب وتخفيف التوتر والألم وتحسين المزاج والنوم.
ما هي فوائد المشي حافي القدمين على التربة؟
التهاب
يسمى الاتصال المباشر للجلد بالتربة بالتأريض. تم العثور على التأريض لإنتاج اختلافات قابلة للقياس في السيتوكينات، والمركبات المشاركة في العملية الالتهابية.
الاتصال بين سطح التربة والجلد يسهل انتشار الإلكترونات من الأرض إلى جسم الإنسان. تدخل هذه الإلكترونات الجسم من خلال نقاط الوخز بالإبر والأغشية المخاطية.
في جسدنا مضادات الأكسدةوهي مصنوعة من إلكترونات تساعد على تحييد الجذور الحرة ومحاربة الالتهاب في النهاية.
صحة القلب
دراسات، المشي حافي القدميندرس التأثيرات الفسيولوجية للذرة الرفيعة على تحسين صحة القلب.
وقد تقرر أنه قد يكون هناك انخفاض في مستويات لزوجة الدم. هذا ايضا ارتفاع ضغط الدموهو تأثير يمكن أن يقلل منه.
التوتر والقلق
المشي على الأرض حافي القدمين, قلق ve stres يعالج المشاكل النفسية مثل.
المشي حافي القدمين على الأرض يرسل الجسم الإلكترونات المنقولة إلى المناطق التي تحتاج إلى دعم مناعي.
ضعف المناعة يسبب العديد من الأمراض. وخاصة الأمراض الالتهابية.. المشي حافي القدمين, يمكن إصلاح هذا.
شفاء الآلام المزمنة
المشي حافي القدمينومن آثاره أنه يخفف الألم. بعض الأبحاث المشي حافي القدمينويظهر أنه يمكن أن يقلل الألم عن طريق تغيير عدد العدلات والخلايا الليمفاوية الموجودة في الدورة الدموية.
المشي على الأرض حافي القدمينيحل بسرعة الألم المزمن الناجم عن الالتهاب.
تحسين جودة النوم
المشي حافي القدمين, يوفر نوعية نوم أفضل. وتنتشر الإلكترونات المأخوذة من التربة في جميع أنحاء الجسم وتسبب تغيرات نفسية مفيدة، مثل النوم بانتظام كل ليلة.
صحة العين
توجد نقطة ضغط في القدمين يعتقد أنها متصلة بالأعصاب البصرية.
المشي حافي القدمين هذا يحفز نقطة الضغط و صحة العينيشفي.
يعطي الطاقة
فوائد المشي حافي القدمين على التربةومن فوائده أنه يمد بالطاقة وينشط نقاط الضغط في القدمين.
قد تواجه صعوبة في المشي على التربة لبضعة أيام. عندما تعتاد قدميك على ذلك، ستكتسب ساقيك وجسمك المزيد من القوة.
هل هناك ضرر من المشي حافي القدمين؟
المشي حافي القدمينقد يكون لهذا مخاطر محتملة، خاصة بالنسبة للمبتدئين.
الخطر الأكثر أهمية هو خطر العدوى. دراسات المشي حافي القدمينويظهر أنه قد يسبب مرض القدم السكري لدى الأشخاص المعرضين للإصابة به.
أنت تمشي حافي القدمين السطح مهم أيضا. متسخ المشي حافي القدمين على الارض, يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالديدان الخطافية.
يمكن لليرقات (الديدان غير الناضجة) الموجودة في التربة الملوثة أن تخترق جلد الإنسان.
لا تمشي حافي القدمين في المناطق التي قد تصاب فيها بالعدوى الفطرية. حمام السباحة وغرف تغيير الملابس وصالة الألعاب الرياضية والشاطئ وما إلى ذلك.
المشي حافي القدمينهناك أيضا قاعدة. مثل كل شيء، وهذا يتطلب الوقت والصبر. ابدأ بالنظر في النقاط التالية:
ابدأ ببطء: امنح قدميك وكاحليك الوقت للتكيف مع البيئة الجديدة. ابدأ بالمشي لمدة 10 دقائق تقريبًا كل يوم على سطح جديد عليك. عندما تعتاد قدميك على ذلك، فإنك تزيد من الوقت والمسافة.
المشي في الداخل: ادخل قبل أن تخرج حافي القدمين حاول المشي. منزلك المشي حافي القدمينإنه المكان الأكثر أمانًا للبدء.
خذ استراحة: إذا شعرت بأي ألم أو إزعاج، توقف. احصل على قسط من الراحة واستمر في ذلك بعناية أكبر في اليوم التالي.
ممارسة تمارين التوازن للقدمين: هذه تقوي قدميك و حافي القدمين وهم على استعداد للمشي في الهواء الطلق. يمكنك القيام بتمارين موازنة القدم في المنزل. يمكنك موازنة نفسك على ساق واحدة أو حتى ثني وتمديد قدميك.
أثناء المشي وممارسة الرياضة المشي حافي القدمينإنه نشاط مفيد طالما أنك تتبع احتياطات السلامة وتتصرف باعتدال.
