ما هو النظام الغذائي السائل وكيف يتم صنعه؟ إنقاص الوزن بالحمية السائلة
حمية سائلةإنها طريقة بسيطة وسريعة لفقدان الوزن. إنه برنامج غذائي يتم فيه استهلاك الأطعمة في شكل سائل.
يوصي الأطباء بهذا النوع من النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، أو يتعافون من بعض العمليات الجراحية ، أو على وشك الخضوع لعملية جراحية.
على الرغم من عدم فعاليته كخطة طويلة الأجل لفقدان الوزن ، فإن اتباع مثل هذا النظام الغذائي ليوم واحد سيساعد في تطهير الجسم. يبدأ عملية فقدان الوزن.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن يطبق لأكثر من يوم واحد إلا إذا أوصى به الطبيب أو اختصاصي التغذية.
ما هو النظام الغذائي السائل؟
الحميات السائلة, إنه برنامج غذائي منخفض السعرات الحرارية يستخدم السوائل بدلاً من الأطعمة الصلبة.
تناول الأطعمة السائلة لوجبة أو وجبتين في اليوم أو كلها. يمكنك عصر الفواكه والخضروات أو صنع العصائر أو شرب الحساء.
كيف تتبع نظام غذائي سائل؟
حمية سائلةهناك أصناف مصنفة في فئات مختلفة.
مخفوقات استبدال الوجبات: في هذا النوع من النظام الغذائي ، يتم استهلاك المخفوقات كبديل للأطعمة الصلبة. تقوم بعض الشركات بتسويق هذه المخفوقات لأغراض إنقاص الوزن.
حميات التخلص من السموم وتطهير الجسم: حمية التخلص من السمومحمية سائلةهو نوع من. يتم تناول بعض عصائر الفاكهة أو المشروبات التي تطرد الجسم من المواد السامة.
الأنظمة الغذائية السائلة التوصية الطبية: هناك أيضًا أنظمة غذائية سائلة يتم تطبيقها لأسباب صحية. هذه شفافة حمية سائلة يسمى. كما يوحي الاسم ، لا يتم تناول سوى السوائل الصافية مثل الماء وعصير التفاح والشاي والمشروبات الرياضية والمرق. ينصح بهذه الحميات قبل أو بعد بعض العمليات الجراحية أو في حالة وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.
الأنظمة الغذائية السائلة هي برامج غذائية لا غنى عنها لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي.
هذا لأنها تتيح توفير الوقت وتسريع عملية التمثيل الغذائي وإزالة السموم من الجسم. بهذه الطريقة يساعد على إنقاص الوزن.
كانت هناك العديد من الدراسات حول البرامج التي تستبدل بعض أو كل وجباتهم بالسوائل.
وقد ذكر أن مثل هذه الحميات تسرع من عملية التمثيل الغذائي وتدعم عملية فقدان الوزن.
تساعد الأنظمة الغذائية السائلة على إزالة السموم من الجسم. الألياف الغذائية تطهر الجهاز الهضمي وتحسن صحة الجهاز الهضمي. كلا الإجراءين لهما تأثير إيجابي على فقدان الوزن.
من لا ينبغي أن يتبع نظام غذائي سائل؟
الحميات السائلة, على الرغم من أنه قد يساعد في إنقاص الوزن ، إلا أنه يجب على بعض الأشخاص تجنب مثل هذه الحميات:
النساء الحوامل والمرضعات
الأطفال
كبار السن (ما لم يوصي الأطباء)
ما هي فوائد النظام الغذائي السائل؟
يساعد على إزالة المواد الضارة من الجسم.
إذا كان يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ، فإنه يمنح الجهاز الهضمي الراحة اللازمة.
وهو مفيد للبشرة.
وهو مفيد لمن يعانون من سرطان الفم أو المريء أو اللثة.
يقلل من آلام قرحة المعدة.
في بعض الحالات ، يكون مفيدًا للأشخاص الذين خضعوا لجراحة في المعدة.
ما هي عيوب النظام الغذائي السائل؟
تتمثل مخاطر التغذية السائلة المستمرة لفترة طويلة فيما يلي:
قد يحدث الدوخة والدوخة.
قد تزداد الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
