عشب الشعير، هي البراعم الخضراء الناعمة الشابة التي تنمو على نبات الشعير. وله فوائد صحية مثل التخلص من التهاب القولون التقرحي وتعزيز جهاز المناعة. له تأثير تجديد على الجسم كله.
يطلق عليه اسم الغذاء الخارق لأنه يستخدم لدعم الصحة العامة، من فقدان الوزن إلى تقوية المناعة.
ما هو عشب الشعير؟
ARPAويعتبر رابع أهم محصول الحبوب في العالم. المعروف أيضا باسم الخضر الشعير عشب الشعيرهي ورقة نبات الشعير.
عشب الشعيروالكرنب والسبيرولينا وعشبة القمح يتم استهلاكه عن طريق الخلط مع المكونات الأخرى في المشروبات الخضراء مثل.
ما هي القيمة الغذائية لعشبة الشعير؟
عشب الشعيرفهو غني بالعناصر الغذائية المهمة.
جاف عشب الشعير1 ملعقة كبيرة تحتوي على حوالي 3 جرام من الألياف.
كميات جيدة من فيتامين قابل للذوبان في الدهون والذي ينظم وظيفة المناعة ونمو الخلايا والرؤيةفيتامين أ التي يحتوي عليها.
يلعب دورًا مهمًا في كل شيء بدءًا من صحة الجلد وحتى التئام الجروح وصحة الفمفيتامين ج من حيث الارتفاع.
من المغذيات الدقيقة الأساسية اللازمة لتخثر الدم وتكوين العظام وصحة القلب.فيتامين ك انها توفر، انه يوفر.
أنه يحتوي على الشوارد مثل المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمعادن الأساسية مثل الزنك والحديد والكالسيوم.
وهو غني بالبوليفينول والفلافونويد. تعمل هذه المركبات كمضادات للأكسدة لتقليل الإجهاد التأكسدي والحماية من الأمراض المزمنة.
عشب الشعيروفيتامين هـ وبيتا كاروتين يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من الإجهاد التأكسدي، مثل:
تساعد مضادات الأكسدة هذه على منع وتأخير تطور الأمراض المزمنة المختلفة الناجمة عن الإجهاد التأكسدي.
موازنة سكر الدم
عشب الشعيريوازن نسبة السكر في الدم بفضل محتواه من الألياف غير القابلة للذوبان.
من خلال زيادة حساسية الأنسولين، فإنه يمكّن الجسم من استخدام الأنسولين بشكل فعال.
فائدة لصحة القلب
عشب الشعيريدعم صحة القلب. لأنه يقلل من أكسدة الكولسترول السيء (LDL)، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
عشب الشعير سابونارين، حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) والتربتوفان يحتوي على مركبات مثل كل هذه الأمور تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب.
التهاب القولون التقرحي
عشب الشعيروهو عشب ذو قيمة في علاج التهاب القولون التقرحي بسبب تأثيره المحفز على البكتيريا الصديقة للأمعاء.
عن طريق تقليل المواد الكيميائية الاستفزازية في الأمعاء، فإنه يخفف الالتهاب والأعراض الأخرى المرتبطة بالتهاب القولون التقرحي.
يساعد على توازن السيولة في الأمعاء وإزالة السموم المتراكمة في الجسم.
تعزيز المناعة
عشب الشعيريساعد على تقوية آلية الدفاع المناعية في الجسم.
يوفر الاستهلاك المنتظم العناصر الغذائية اللازمة لتحقيق التوازن في الإنتاج الأمثل للخلايا المناعية في الجسم.
إمكانية الوقاية من السرطان
عشب الشعيرتم اختباره للوقاية من الأمراض المزمنة.
دراسة منشورة مستخلص عشبة الشعيرويذكر أنه يمنع انتشار خلايا سرطان الثدي والبروستاتا وقد يكون مفيداً لعلاج السرطان.
تكافح مع الإدمان
عشب الشعير يحارب أنواع الإدمان المختلفة. بسبب حمض الجلوتاميك الذي يحتوي عليه، فهو يمنع الرغبة الشديدة في تناول الكحول والقهوة والنيكوتين والمخدرات وحتى الحلويات السكرية.
عشب الشعيريقلل من علامات الشيخوخة من خلال تعزيز تجديد الخلايا.
عشب الشعيرهذا التأثير التجديدي للمريمية يجدد أيضًا خلايا الشيخوخة ويحافظ على صحة البشرة وشبابها.
هل عشب الشعير يجعلك تفقد الوزن؟
عشب الشعيرفهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف. ومع هذه الميزات، فهو غذاء صحي لفقدان الوزن.
تتحرك الألياف ببطء عبر الجسم. فهو يقلل من الجوع ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
وجدت العديد من الدراسات أن تناول الألياف الزائدة يمكن أن يزيد من فقدان الوزن.
ما هي أضرار عشبة الشعير؟
لأغلب الناس عشب الشعيرعلى الرغم من أنه آمن للاستهلاك، إلا أن له بعض الآثار الجانبية التي يجب مراعاتها.
عشب الشعيريجب على أولئك الذين يرغبون في تناوله كمكمل أن يحرصوا على شراء المنتجات التي لا تحتوي على مواد مالئة أو إضافات أو مكونات صناعية.
بعض عشب الشعير المنتجات التي تحتوي على فيتامين ك أوبوتاسيوم يحتوي على كميات عالية من العناصر الغذائية الدقيقة مثل.
قد يكون محتوى فيتامين K مشكلة بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم. لأنه يتفاعل.
لذلك، إذا كنت تتناول دواءً أو تعاني من حالات أخرى، عشب الشعير استشر طبيبك قبل الاستخدام.
مرض الاضطرابات الهضمية أو أولئك الذين يعانون من حساسية الغلوتين عشب الشعير ينبغي للمرء أن يكون حذرا عند شراء المنتجات. على الرغم من أن الغلوتين موجود فقط في بذور حبوب الشعير، إلا أن هناك خطر التلوث المتبادل.
