ቆዳን ከፀሐይ ለመጠበቅ ተፈጥሯዊ መንገዶች ምንድ ናቸው?

ወቅቱ ክረምት ስለሆነ ወይም በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ፀሀይ መጉዳት አትችልም ማለት አይደለም።

በአየር ውስጥ መድረቅ ብቻ ጉዳት ያስከትላል. ከዚህም በላይ የ UVA እና UBA ጨረሮች ከስንዴ ቆዳ ጋር ሲነፃፀሩ በቆዳ ቆዳ ላይ የበለጠ ጎልቶ ይታያል.

በበጋ ወይም በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ወቅት ቆዳን ከፀሐይ ለመከላከል የሚከተሉትን ነጥቦች ግምት ውስጥ ያስገቡ.

ቆዳችንን ከፀሀይ ጉዳት እንዴት እንጠብቃለን?

ከታች፣ ቆዳችንን ከፀሃይ ጉዳት ለመከላከል አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እና ልንከተላቸው የሚገቡ ጥንቃቄዎች እዚህ አሉ።

የፀሐይ መከላከያ መጠቀም

የፀሐይ መከላከያን በመጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው, የፀሐይ መከላከያ ብቻ ሳይሆን ጥሩ ብራንድ መሆን አለበት. ሁለቱንም UVA እና UVB ጨረሮችን የሚከላከል ክሬም መጠቀም ያስፈልጋል.

ፀሐይ ከመውጣቱ በፊት ቢያንስ 20 ደቂቃዎች መተግበር አለበት. የፀሐይ መከላከያ ቢያንስ SPF 30+ መሆን አለበት። 

ኮፍያ / ጃንጥላ

የጸሀይ መከላከያ መጠቀም ያለ መከላከያ ወደ ፀሀይ ለመውጣት ምክንያት አይሰጥዎትም። በፀሐይ ውስጥ ጃንጥላ ወይም ቢያንስ ኮፍያ መጠቀም ያስፈልጋል. 

ለፀሐይ የተጋለጡ የቆዳ እንክብካቤ

ያለ ምንም የውጭ መከላከያ ወይም የፀሐይ መከላከያ ሳይኖር በድንገት ወደ ፀሐይ መውጣት ይቻላል. ብዙውን ጊዜ, ያለ መከላከያ ወደ ውጭ ሲወጡ, ከፍተኛ የፀሐይ ጉዳት በቆዳ ላይ ሊከሰት ይችላል.

እንደዚህ አይነት ነገር አጋጥሞዎት ከሆነ ለፈጣን እፎይታ ከዚህ በታች የተጠቀሱትን የቤት ውስጥ ህክምናዎች ለፀሀይ ለተጋለጠ ቆዳ መጠቀም ይችላሉ።

- ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ ቆዳን ለማስታገስ ቀዝቃዛ ውሃ ፊት ላይ ይረጩ።

– ቀዝቃዛውን የአልዎ ቬራ ጄል በማሳጅ እንቅስቃሴ ወደ ቆዳ ላይ ይተግብሩ፣ በዚህም ቆዳዎ እርጥብ እንዲሆን ያድርጉ። 

- ለመጨረሻው የቆዳ እፎይታ የቀዘቀዘ ሮዝ ውሃ ይተግብሩ።

- ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት በቀጥታ ለፀሃይ ላለመጋለጥ ይሞክሩ።

ለፀሐይ መከላከያ ተፈጥሯዊ ዘዴዎች

የፀሐይ መጥለቅለቅ ክሬም

ቁሶች

- 1 እንቁላል ነጭ

- ግማሽ የሻይ ማንኪያ የእርግብ እንጨት ማውጣት

- 1 የሻይ ማንኪያ ማር 

ዝግጅት እ.ኤ.አ.

- ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ እና ክሬም ያዘጋጁ።

የፀሐይ ሎሽን

ቁሶች

- 1 ዱባ

- ግማሽ የሻይ ማንኪያ ሮዝ ውሃ

- ግማሽ የሻይ ማንኪያ ግሊሰሪን

ዝግጅት እ.ኤ.አ.

የዱባውን ጭማቂ ያውጡ እና ከሌሎቹ ንጥረ ነገሮች ጋር ያዋህዱት።

የፀሐይ ሎሽን

ቁሶች

- ¼ ኩባያ ላኖሊን

- ½ ኩባያ የሰሊጥ ዘይት

- ¾ ኩባያ ውሃ

ዝግጅት እ.ኤ.አ.

ማሰሮውን ከላኖሊን ጋር በሚፈላ ውሃ ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ እና ላኖሊን ይቀልጡት። ከሙቀት ያስወግዱ እና ከሰሊጥ ዘይት እና ውሃ ጋር ይቀላቅሉ.

የቆዳ ሎሽን

ቁሶች

- 1 ኩባያ የወይራ ዘይት

- 1 የሎሚ ጭማቂ

- 10 የ diode tincture ጠብታዎች

ዝግጅት እ.ኤ.አ.

ንጥረ ነገሮቹን በደንብ ይቀላቅሉ። ከመጠቀምዎ በፊት በደንብ ይንቀጠቀጡ.

የፀሐይ መከላከያ ሲመርጡ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነጥቦች

የጸሀይ መከላከያን መተግበር ከቆዳ እንክብካቤ መደበኛ ክፍሎች ውስጥ አንዱ ነው. የጸሐይ መከላከያ ዓይነቶች በተለያዩ ቅርጾች ይመጣሉ - ሎሽን, ጄል, ዱላ እና ሰፊ ስፔክትረም.

ሊታሰብበት የሚገባ SPF አለ። በጣም ጥሩውን የፀሐይ መከላከያ ስለመምረጥ ለማወቅ ያንብቡ።

ምርጥ የፀሐይ መከላከያ እንዴት እንደሚመረጥ?

የምርት ቀንን ይመልከቱ

የፀሃይ መከላከያው የበለጠ ትኩስ, የምርቱን ውጤታማነት የተሻለ ያደርገዋል. በፀሐይ ማያ ገጽ ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች ከመደርደሪያው ውስጥ እንኳን በጣም በቀላሉ ይሰበራሉ. ስለዚህ በተቻለ መጠን በጣም ቅርብ የሆነ የምርት ቀን ያላቸውን መግዛት አስፈላጊ ነው.

አስተማማኝ የምርት ስም ለመግዛት ይሞክሩ

ጥሩ የምርት ስም ሁልጊዜ አስፈላጊ ነው. ከተቻለ ዓለም አቀፍ የንግድ ምልክቶችን ይምረጡ። በአሜሪካ እና በአውሮፓ ያሉ ብራንዶች በኤፍዲኤ ወይም በአውሮፓ ህብረት የተመሰከረላቸው እና የፀሐይ መከላከያን ለማጽደቅ ጥብቅ ደንቦች አሏቸው።

የፀሐይ መከላከያ አደገኛ ንጥረ ነገሮችን መያዝ የለበትም

በጥቅሉ ውስጥ የተካተቱትን ተጨማሪዎች ዝርዝር ይመልከቱ. ይህ የፀሐይ መከላከያው የአለርጂ ምላሾችን የሚያስከትል ሆርሞን መቋረጥ (oxybenzone) እንደያዘ ለማወቅ ይረዳዎታል።

ከመርጨት ወይም ዱቄት ይልቅ ክሬም ያለው የፀሐይ መከላከያ ምረጥ

ስፕሬይ እና ዱቄት የፀሐይ መከላከያ በማዕድን ላይ የተመሰረተ ሲሆን ወደ ደም ውስጥ ገብተው ለተለያዩ የጤና እክሎች የሚዳርጉ ናኖፓርተሎች አሉት። እንደነዚህ ያሉ ምርቶችን ያስወግዱ እና ክሬም ላይ የተመሰረቱ የፀሐይ መከላከያዎችን ይግዙ. 

የ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የፀሐይ መከላከያ መሣሪያ

ሁልጊዜ በፀሐይ መከላከያ ጥቅል ላይ የተጠቀሰውን የ SPF ክልል ያረጋግጡ። ከ SPF 15 በላይ የሆነ ነገር ጥሩ ጥበቃ ተደርጎ ይቆጠራል. ነገር ግን፣ እንከን የለሽ ጥበቃ ከፈለጉ፣ ከ SPF 30 እና ከዚያ በላይ ያለው የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።

የታይታኒየም ዳይኦክሳይድ ወይም ዚንክ ኦክሳይድ መኖሩን ልብ ይበሉ

የእቃውን ዝርዝር ሲፈተሽ ቲታኒየም ዳይኦክሳይድ ወይም ዚንክ ኦክሳይድን ይፈልጉ። እነዚህ ለ UV ጥበቃ ወደ ምርቱ የተጨመሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው. ነገር ግን ዚንክ ኦክሳይድ ፊትዎን የገረጣ እና የሙት እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል።  

ውሃ እና ላብ መቋቋም የሚችል መሆን አለበት

ለእግር ጉዞ ወይም ወደ ባህር ዳርቻ የሚሄዱ ከሆነ ውሃ እና ላብ የሚቋቋም የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ያስፈልጋል።

ለልጆች የፀሐይ መከላከያ

ልጆች ልክ እንደ አዋቂዎች የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አለባቸው. ነገር ግን ለእነሱ የፀሐይ መከላከያ ሲመርጡ በጣም ይጠንቀቁ. የህጻናት ቆዳ ስሜታዊ ነው እና የፀሐይ መከላከያ ንጥረነገሮች የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

አንዳንድ ምርምር ያድርጉ እና በተለይ ለልጆች የተዘጋጀ ክሬም ይግዙ. እነዚህ የፀሐይ መከላከያዎች ከፓራ-አሚኖቢንዞይክ አሲድ (PABA) እና ቤንዞፎኖን የፀዱ እና በቆዳ ላይ ለስላሳ ናቸው.

ፀሀይ የሚረጭ

ቀደም ሲል እንደተገለፀው የፀሐይ መከላከያ ቅባቶችን ማስወገድ ጥሩ ነው. የሚረጭ መጠቀም ብዙ የምርት ብክነትን ያስከትላል። ነገር ግን አሁንም መርጨት ከፈለጉ፣ ከተረጨ በኋላ ትንፋሹን ከመተንፈስ ይቆጠቡ።

ለቆዳ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች የፀሐይ መከላከያ ምርጫ

በውሃ ላይ የተመሰረቱ የፀሐይ መከላከያዎች በገበያ ላይ ይገኛሉ. ቅባት ወይም ብጉር የሚያጠቃ ቆዳ ካለዎት በውሃ ላይ የተመሰረተ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። እነዚህ በዘይት ላይ የተመሰረቱ ክሬሞች እንደሚያደርጉት በቆዳዎ ላይ ሽፍታ አያስከትሉም። 

የሚገዙት ምርት ቆዳዎን አያሳክም ወይም አይነቅፍም.

የጸሀይ መከላከያዎ የሚያሳክክ እና የሚያሽከረክር ከሆነ, በእርግጠኝነት መቀየር አለብዎት. 

ዋጋ መለኪያ አይደለም።

የፀሐይ መከላከያ በጣም ውድ ስለሆነ ብቻ ምርጡ ነው ማለት አይደለም። ውድ የሆኑ የምርት ስሞች በውሸት የደህንነት ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርጉ ይችላሉ፣ ነገር ግን እንደ ሌሎች ርካሽ ምርቶች ውጤታማ ላይሆኑ ይችላሉ።

ጊዜው የሚያበቃበትን ቀን ትኩረት ይስጡ

በመጨረሻም በማሸጊያው ላይ የሚያበቃበትን ቀን ያረጋግጡ. ማንኛውንም ምርት ስንገዛ ይህ የሁላችንም ልማድ ሊሆን ይገባል።

ጊዜው ካለፈበት ቀን በላይ ያለው ምርት በጊዜ ሂደት የመበላሸት አዝማሚያ ስላለው ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.

የፀሐይ መከላከያ እንዴት እንደሚተገበር?

- ለክሬም ወይም ጄል-የተመሰረተ የጸሀይ መከላከያ የምርቱን ስብስብ በመዳፍዎ ይውሰዱ እና ለፀሀይ ተጋላጭ በሆኑ ቦታዎች ሁሉ ማለትም እግሮች፣ ጆሮዎች፣ እግሮች፣ ባዶ ቦታዎች እና ከንፈሮች ላይ በእኩል መጠን ያሰራጩ።

- ሙሉ በሙሉ እንዲዋጥ የፀሐይ መከላከያውን ወደ ቆዳዎ በደንብ ይስሩ.

- በየሁለት ሰዓቱ እንደገና ያመልክቱ.

- የሚረጭ የጸሀይ መከላከያን ለመተግበር ጠርሙሱን ቀጥ አድርገው ይያዙ እና የተጋለጠውን ቆዳ ወደ ፊት እና ወደ ፊት ያንቀሳቅሱት። ለትክክለኛው ሽፋን በብዛት ይረጩ እና ከመተንፈስ ያስወግዱ.

- ፊትዎ ላይ በተለይም በልጆች አካባቢ የሚረጭ የፀሐይ መከላከያ ሲጠቀሙ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ።

የፀሐይ መከላከያን በሚጠቀሙበት ጊዜ ጠቃሚ ምክሮች

- ወደ ፀሐይ ከመውጣታችሁ በፊት ከ20-30 ደቂቃዎች በፊት የጸሐይ መከላከያ ቅባት ያድርጉ.

- ከመዋቢያዎ በታች የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ይችላሉ ።

- ሲወጡ የጥጥ ልብስ ይልበሱ።

- የ UV ጨረሩ ከፍተኛ ሲሆን ማለትም ከሰዓት በኋላ እና በማታ መጀመሪያ ላይ አይውጡ።

- ሲወጡ የፀሐይ መነፅር ያድርጉ።

- እራስዎን ከፀሀይ ለመጠበቅ ኮፍያ ፣ ጃንጥላ ወይም ኮፍያ ያድርጉ።

- መከላከል ከመፈወስ ይሻላል። ጥሩ የፀሐይ መከላከያ መግዛት ቆዳዎ ጤናማ, ወጣት እና ቆንጆ እንዲሆን ይረዳል. ነገር ግን ምንም አይነት ምርቶችን ከመደርደሪያዎች አይግዙ. ለቆዳዎ አይነት በጣም ጥሩውን የፀሐይ መከላከያ ይፈልጉ።

ለምን የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አለብዎት?

ክረምት ሲመጣ የፀሐይ መከላከያ ለመግዛት እንቸኩላለን። ይሁን እንጂ የጸሀይ መከላከያ ቅባቶችን በቆዳችን ላይ መቀባት በበጋው ወቅት ብቻ መወሰን የለበትም. በጋ፣ ክረምትም ይሁን ጸደይ ቆዳችንን ከፀሃይ ጨረር መከላከል አለብን። ይህንን ሥራ በተሻለ ሁኔታ የሚሠራው ምርት የፀሐይ መከላከያ ነው.

ለምን የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አለብን?

"ለምን አመቱን ሙሉ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አለብን?" ለጥያቄው መልስ, በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ምክንያቶች እንዘርዝር;

ከጎጂ UV ጨረሮች ይከላከላል

ያለማቋረጥ እየቀነሰ የሚሄደው የኦዞን ሽፋን በፀሀይ ጎጂ ጨረሮች የመጎዳትን አደጋ ያጋልጠናል።

ማስታወሻ ደብተር ቫይታሚን ዲ ፍላጎታችንን ለማሟላት ፀሐይ ብንፈልግም ይህ ማለት ግን ጤንነታችንን አደጋ ላይ መጣል አለብን ማለት አይደለም!

የጸሀይ መከላከያ መጠቀም እነዚህ ጎጂ ጨረሮች ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቀው እንዳይገቡ እና የቆዳ መታወክን ከማስነሳት ይከላከላል።

ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል

ሁላችንም ወጣት መልክ፣ አንጸባራቂ እና ጤናማ ቆዳ እንዲኖረን እንወዳለን። እና ይህ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ለመጀመር በጣም አሳማኝ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ ነው. 

እንደ መሸብሸብ እና ቀጭን መስመሮች ካሉ የእርጅና ምልክቶች ቆዳችን ይከላከላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ 55 ዓመት በታች የሆኑ ሰዎች የፀሐይ መከላከያን የማይጠቀሙ እና አልፎ አልፎ ከሚጠቀሙት ጋር ሲነፃፀሩ ለእነዚህ የእርጅና ምልክቶች የመጋለጥ እድላቸው በ24% ያነሰ ነው። 

የቆዳ ካንሰር አደጋዎችን ይቀንሳል

ቆዳችንን ከተለያዩ የቆዳ ካንሰር በተለይም ሜላኖማ ለመከላከል የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አለብን። ይህ ለሕይወት አስጊ የሆነ የቆዳ ካንሰር ዓይነት ነው፣ በተለይም በ20ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ሴቶች። 

የፊት ቀለምን ይቀንሳል

የፀሐይ መከላከያን በመጠቀምየብጉር መከሰት እና ሌሎች የፀሐይ ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል። 

የፀሐይ መጥለቅለቅን ይከላከላል

የፀሃይ ቃጠሎ ቆዳችንን ያዳክማል እና የቆሸሸ እንዲመስል ያደርገዋል። ቆዳችን በተደጋጋሚ ጊዜያት ልጣጭ፣ እብጠት፣ መቅላት፣ ሽፍታ እና ማሳከክ ሊሰቃይ ይችላል። ይህ በ UVB ጨረሮች ተግባር ምክንያት ነው. 

አረፋዎች የቆዳ ካንሰርን አደጋ ሊጨምሩ ይችላሉ. በነሀሴ 2008 'አናንስ ኦፍ ኤፒዲሚዮሎጂ' ላይ የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው በፀሐይ ቃጠሎ በተደጋጋሚ የሚከሰት የሜላኖማ አደጋ ሊያጋልጥዎት ይችላል። ስለዚህ, ከ UVB ጨረሮች ተጽእኖ ለመጠበቅ, የጸሐይ መከላከያ መተግበር አለበት

የቆዳ መቆንጠጥን ይከላከላል

ቆዳን መቀባት ጤናማ ነው፣ነገር ግን ቆዳን ለማግኘት ፀሀይ በሚታጠብበት ጊዜ በከባድ አልትራቫዮሌት ቢ ጨረሮች የመጎዳት አደጋ አለ።

በ UVB ምክንያት የሚፈጠር ቆዳን ለመከላከል ቢያንስ 30 የፀሐይ መከላከያ መጠን ያለው የፀሐይ መከላከያ። የፀሐይ መከላከያን በመጠቀም መሆን አለበት። እንዲሁም በተለይ ቆዳን የሚነካ ቆዳ ካለህ በየሁለት ሰዓቱ የፀሐይ መከላከያውን ማደስ አስፈላጊ ነው. 

የቆዳ ጤናን ያሻሽላል

ኮላገንእንደ ኬራቲን እና ኤልሳን ያሉ አስፈላጊ የቆዳ ፕሮቲኖች በፀሐይ መከላከያ ይጠበቃሉ. ቆዳን ለስላሳ እና ጤናማ ለማድረግ እነዚህ ፕሮቲኖች አስፈላጊ ናቸው. 

የተለያዩ ምርቶች አሉ

ዛሬ በገበያ ላይ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የፀሐይ መከላከያ ዓይነቶች አሉ። በቤት ውስጥ ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሏቸው ስፍር ቁጥር የሌላቸው የፀሐይ መከላከያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. 

ከዋኙ በኋላ እንደገና መተግበር ላያስፈልግ ይችላል።

በዛሬው ጊዜ የሚገኙት አብዛኞቹ የፀሐይ መከላከያዎች ውኃ የማይገባባቸው ናቸው። ይህም እራሳችንን ሳንቃጠል በውሃ ውስጥ ጊዜ እንድናሳልፍ ያስችለናል. 

የፀሐይ ማያ ገጽ ረጅም እጅጌ ካለው ልብስ የበለጠ ጥበቃ ይሰጣል

ረጅም እጅጌ ያለው ቀሚስ በመልበስ እራስዎን ከፀሀይ መጠበቅ አይችሉም! የጥጥ ልብስ ከፀሀይ ጎጂ ጨረሮች በተለይም እርጥበት በሚኖርበት ጊዜ ዜሮ መከላከያ እንደማይሰጥ ያውቃሉ?

እራስዎን ከፀሀይ ጎጂ ጨረሮች ለመጠበቅ, በልብስ ስር የጸሀይ መከላከያ መጠቀም አስፈላጊ ነው.

የፀሐይ መከላከያ እንዴት መጠቀም ይቻላል?

የፀሐይ መከላከያ በየቀኑ እንዴት መጠቀም ይቻላል?  የፀሐይ መከላከያ ሲገዙ እና በየቀኑ ሲጠቀሙ ግምት ውስጥ ማስገባት ያሉባቸው ጥቂት ምክንያቶች አሉ-

- ሁልጊዜ የንጥረቱን ዝርዝር ያንብቡ እና የፀሐይ መከላከያው የሚከተሉትን መያዙን ያረጋግጡ-

ቲታኒየም ዳይኦክሳይድ

octyl methoxycinate (ኦኤምሲ)

አቮቤንዞን (እንዲሁም parsol)

ዚንክ ኦክሳይድ

- ኮሜዶጂኒክ ያልሆነ እና ሃይፖአለርጅኒክ የሆነ ሰፊ የፀሐይ መከላከያ ሎሽን ወይም ጄል ይምረጡ። እነዚህ የጸሀይ መከላከያ ዓይነቶች ከኤ እና ቢ ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች የሚከላከሉ ሲሆን ከሽፍታ፣ ከተደፈኑ ቀዳዳዎች፣ ብጉር እና በፀሀይ ቃጠሎዎች ይጠብቁዎታል።

- ውሃ የማይገባ እና ቢያንስ SPF 30 ያለው የፀሐይ መከላከያ ይምረጡ።

- ሁልጊዜ ፀሐይ ከመውጣቷ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት የጸሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።

የፀሐይ መከላከያዎች ለፀሃይ በተጋለጡ ቁጥር ቆዳዎ ውስጥ ዘልቀው ከሚገቡ ጎጂ የ UV ጨረሮች እንደ መከላከያ ይሠራሉ.

ስለዚህ በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ መጠቀምን ይመከራል. አሁን ጥቅሞቹን ላያስተውሉ ይችላሉ, ነገር ግን የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ያለው ጥቅም በረጅም ጊዜ ውስጥ ነው. 

ከፀሀይ ውጭ ለረጅም ጊዜ ከሰሩ ወይም በባህር ዳርቻ ላይ ፀሀይ እየጠቡ ከሆነ ቆዳዎን ከፀሐይ ቃጠሎ ለመከላከል በየሁለት ሰዓቱ የፀሃይ መከላከያን እንደገና መጠቀሙ የተሻለ ነው.