Ingabe ungomunye walabo abacabanga ukuthi, “Akukho sidlo esiphelele ngaphandle kokudla uphudingi”? “Awukwazi yini ukuqeda ukudla ngaphandle kokwenza uphudingi?” Kulungile"Kufanele idliwe nini i-dessert?" Ngemva noma ngaphambi kokudla? “Ingabe kubi ukudla amaswidi ngemva kokudla?? "
Kunemibuzo eminingi ngalokhu. Ake sibheke ucwaningo lwesayensi ukuze siphendule le mibuzo. Ngokocwaningo, i-dessert kufanele idliwe ngaphambi kokudla. Uyabuza ukuthi kungani?
Ngoba uswidi odliwe ngaphambi kokudla uyasiza ekunciphiseni isifiso sokudla. Ngeke ngenze ihaba uma ngithi kuyasiza nokuncipha.
Kufanele idliwe nini i-dessert?
Nginezindaba ezimbi kulabo abangakwazi ukwenza ngaphandle kophudingi ngemuva kwesidlo sakusihlwa. Ucwaningo lubonisa ukuthi akunempilo ukudla uphudingi ngemva kokudla. Kuthiwa ziningi izizathu zalokhu. Imiphumela emibi yokudla amaswidi ngemva kokudla emzimbeni ibhalwe kanje:
- Ukudla amaswidi ngemva kokudla kungadala izinkinga eziningi zempilo. Njengoba wazi, ukudla okumnandi okulayishwe ushukela; ukukhuluphala, umfutho wegazi ophezulu kwandisa izici eziyingozi zesifo senhliziyo. Futhi kwandisa ingozi yokufa ngenxa yesifo senhliziyo.
- Uma udla i-dessert ebusuku kakhulu ngemva kokudla kakhulu, izinhlayiya zokudla zithatha isikhathi eside ukuphuka. Ngakho-ke, kuba nzima ukugaya. Ngakho-ke, i-dessert akufanele idliwe ngemva kokudla.
- Ukudla amaswidi ngaphambi kokuqala ukudla kwandisa ijubane lenqubo yokugaya ngokusiza ukugeleza kokuphuma kokugaya ukudla.
- Ngakolunye uhlangothi, ukudla amaswidi ekupheleni kokudla kumisa inqubo yokugaya isikhathi eside.
- Uma udla uphudingi ngaphambi kokudla, ukunambitheka kwakho kuyasebenza. Kwenza ukudla kunambitheke kangcono.
- Ekugcineni, ukudla amaswidi kunganciphisa inqubo yokugaya ukudla. Kungabangela ukuvutshelwa ngenxa ye-acid reflux.
- Ushukela othathwe ekupheleni kokudla nawo udala ukwakheka kwegesi, okubangela ukuqunjelwa.
Uma ukhetha ukudla uphudingi ngemva kokudla kwakho, thatha uhambo lwemizuzu engu-15-30 ukuze usheshise ukugaya.
Ngokuvamile, siyazi ukuthi ushukela nokudla okwenziwe ngoshukela kuyingozi. ushukela wemvelo; Itholakala ekudleni okungokwemvelo okunama-carbohydrates, njengezithelo nemifino, okusanhlamvu, nemikhiqizo yobisi. Ongoti bathi kunempilo ukudla ushukela wemvelo otholakala ekudleni kwemvelo esikhundleni sikashukela ocolile. kahle ukuhalela okumnandiKufanele sihlangabezane nezidingo zethu ngokwemvelo.
"Ucabanga ukuthi i-dessert kufanele idliwe nini?" Ilinde ukuphawula kwakho.
Izithenjwa: 1
Imibhalo Okufanele Uyifunde
