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薰衣草它是世界上最受歡迎的香水之一。 薰衣草精油從薰衣草到薰衣草肥皂和茶，都使用這種充滿活力的紫色花朵。 它以其鎮靜作用而聞名，使其成為睡前飲用的完美茶。
薰衣草茶具有細膩的味道和芳香的香氣，具有廣泛的健康益處。 “薰衣草茶有什麼作用”、“薰衣草茶會變弱嗎”、“如何使用薰衣草茶”、“薰衣草茶有什麼好處和壞處”、“如何沖泡薰衣草茶？” 以下是問題的答案……
什麼是薰衣草茶？
薰衣草茶, 薰衣草 它是由薰衣草花的新鮮或乾燥花蕾製成的。 它是花草茶的一種。 這種植物原產於地中海地區，包括南歐和北非。
如今，薰衣草植物在美國和世界許多國家都有種植。 它經常出現在房屋和花蕾的花園中 自製薰衣草茶 用於釀造。
由於薰衣草具有令人放鬆的香味，因此也經常用於身體護理產品、化妝品和美容產品中。 它廣泛用於美容產品中，以防止脫髮、改善皮膚外觀並促進細胞健康。
它具有獨特的風味和芳香氣味。 薰衣草茶它含有迷迭香和薄荷的混合物。
有些混合物具有煙熏味或木香味，而另一些則更具花香和甜味。 薰衣草茶帶有類似於綠茶的青蘋果、玫瑰和泥土香味。
薰衣草茶有什麼好處？
改善睡眠
薰衣草茶鼠尾草最著名的健康益處是它的鎮靜能力。 茶的放鬆作用有助於改善睡眠，可用於治療睡眠障礙。
據美國國立衛生研究院稱，估計有 70 萬人 睡眠失調 估計花了。 失眠還會導致許多其他健康問題。
睡前 喝薰衣草茶提供更寧靜的睡眠。 根據一項以上的科學研究， 薰衣草茶 它通過觸發神經系統的化學反應來幫助穩定大腦功能。
它還可以增加多巴胺的產生並減少稱為皮質醇的應激激素。 一項研究發現，薰衣草增加了深波慢睡眠的百分比，被認為是恢復性睡眠階段。
減輕炎症
薰衣草茶它具有抗炎特性，可以減少炎症並預防許多嚴重疾病。 它可以通過減少炎症和動脈發炎引起的血栓風險來預防心髒病發作。
薰衣草茶 它還可以通過減少肌肉和關節的炎症來緩解疼痛。 薰衣草的令人放鬆的香味還可以最大限度地減少肌肉痙攣。
對心臟健康有益
這種特種茶具有抗凝和降低膽固醇的特性，使其成為心臟的強力滋補品。 它通過降低LDL膽固醇的水平來顯著降低動脈粥樣硬化，心髒病發作和中風的風險，LDL膽固醇是作為斑塊收集在動脈和血管中的，同時還可以稀釋血液以減少血栓的可能性。
有益於腸道健康
薰衣草茶它含有大量的抗氧化劑和抗菌化合物，有助於治療感冒和流感。
薰衣草茶 含有維生素C、鈣和鎂。 這些營養素支持免疫健康，使人體更容易抵抗細菌、真菌和病毒感染。
排毒身體
薰衣草茶 當您飲用它時，抗氧化劑可以消除可能引起有害副作用的毒素。 這些抗氧化劑能有效消除由污染、過量飲酒和吸煙引起的自由基。
自由基會損害人體細胞，並通過稱為氧化應激的過程導致它們突變或降解。 自由基與某些類型癌症的風險增加有關，並加速衰老過程。
支持消化健康
薰衣草茶它有助於緩解消化問題，從腹瀉到噁心和胃痙攣。
薰衣草的抗炎特性可以舒緩受刺激的胃部肌肉，消除胃部疼痛。 同樣的解痙作用還有助於緩解消化不良、脹氣和腹脹。
薰衣草的濃郁香味可有效調節消化過程。 薰衣草的香味刺激膽汁的產生，幫助身體更有效地分解食物。 薰衣草的鎮靜香氣還可以通過引發大腦中的化學反應來治療噁心。
對呼吸健康的好處
薰衣草茶 它可以幫助呼吸道疾病患者打開呼吸道。 薰衣草的抗炎特性可舒緩喉嚨和胸部發炎的肌肉，使呼吸更輕鬆。
薰衣草茶它的抗菌特性還有助於消除可能引起感冒和充血的細菌。
改善情緒障礙
薰衣草被廣泛用作芳香療法劑和補充劑，以幫助焦慮，抑鬱和疲勞。
研究表明，熏衣草中的化合物可以刺激大腦某些區域的活動，並以增加情緒並產生鎮靜作用的方式影響腦細胞之間衝動的傳遞。
薰衣草精油的香氣和口服薰衣草油的製劑都可以改善情緒，使心靈平靜。 薰衣草茶尚不清楚能否提供類似的好處。
緩解月經來潮
月經來潮前或經期小腹痙攣在女性中很常見。 薰衣草有助於減輕這種不適。
在伊朗對200名年輕成年女性進行的一項研究發現，與對照組（3個月後）相比，在月經週期的前30天中每天2分鐘的薰衣草味可使抽筋的痛苦減輕。
其他研究表明，薰衣草精油按摩有助於緩解月經來潮。 喝薰衣草茶 也有這樣的放鬆效果。
薰衣草茶對皮膚的好處
薰衣草中的抗氧化劑和揮發性化合物可以中和自由基，自由基是細胞代謝的副產品。
這些自由基會導致慢性疾病、過早衰老跡象、皺紋和炎症。 薰衣草茶 緩解這些症狀，幫助皮膚看起來更年輕。
薰衣草茶有什麼危害？
薰衣草茶 它的副作用很少，大多數副作用可以通過遵循使用說明來避免。 薰衣草茶 飲酒時應注意以下幾點：
荷爾蒙效應
薰衣草與男性乳房組織的生長有關。 停止使用薰衣草通常可以逆轉這種副作用。 專家表示，對於尚未經歷青春期的男性 薰衣草茶 建議限制其消費。
孕婦，由於其能夠模仿雌激素 薰衣草茶 喝酒時要小心。 懷孕或哺乳期間飲用花草茶之前有必要諮詢醫生。
過敏
對薰衣草花或類似開花植物過敏的人 薰衣草茶 應避免飲酒。 對這些花敏感的人可能會出現過敏反應，包括呼吸困難、皮疹和喉嚨刺激。
薰衣草茶如果過量食用，其他副作用包括皮膚刺激、噁心和嘔吐。
如何泡薰衣草茶？
薰衣草茶可以用茶袋或花蕾製成。 花蕾可以是新鮮的或乾燥的。
用花蕾沖泡的茶比袋泡茶更好。 與袋泡茶品種相比，它具有更新鮮的味道，並含有更高質量的花和芽。
薰衣草茶配方
物料
- 250毫升水
- 2湯匙新鮮薰衣草花蕾或乾薰衣草花
怎麼做？
- 首先，將水燒開。
– 將新鮮的薰衣草花放入茶夾或過濾器中，然後放入茶杯中。
– 將沸水倒入杯中。
– 將薰衣草花浸泡在熱水中 8 至 10 分鐘。 沖泡時間越長，味道就越濃。
– 取出茶壺或用細濾器過濾花。
– 直接飲用或添加甜味劑，如蜂蜜、糖或檸檬。
結果;
喝薰衣草茶是辛苦工作一天后放鬆身心的好方法。 它富含健康化合物，可以增強免疫系統並通過減少炎症來緩解疼痛。
