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催眠這是幫助克服恐懼症和改變某些行為（例如飲酒或吸煙）的常用方法。 據說這個方法對於減肥也很有用，並且有一些相關的應用。
什麼是催眠？
催眠這是一種增加註意力和集中力的意識狀態。
各個 催眠技巧 有。 使用最廣泛 催眠技巧其中之一是眼睛固定技術； 這項技術包括在明亮的物體上保持穩定的姿勢，直到眼睛逐漸閉上。
催眠 進入心態後可以在行為上做出積極的改變。 施行催眠術的人旨在通過向催眠師提出口頭建議（例如“你不會喝酒”）來帶來行為改變。
催眠麵粉可以治療過敏，治療成癮， 焦慮和抑鬱據稱它可以幫助減少u。
催眠療法有哪些類型？
通過催眠療法減肥也被廣泛使用 催眠的類型 可列為;
認知催眠療法
這種類型結合了認知療法和催眠療法，幫助患者克服創傷後應激和心理障礙，改變他們的生活。
心理動力催眠療法
心理動力學催眠療法旨在研究受無意識思維和個性影響的人類功能。
艾瑞克森催眠療法
這種類型的催眠療法是由米爾頓·H·埃里克森（Milton H. Erickson）開發的，是一種間接過程。 與其他類型的催眠不同，使用這種方法的治療師使用間接方法，例如講故事和建議。
集中解決催眠療法
在此過程中，患者表達想要實現的期望目標，治療師詢問患者以揭示解決方案。
催眠會影響某些行為
一些研究 催眠研究發現麵粉可以有效改變不同類型的行為，包括吸煙和吸毒。
在一項關於該主題的研究中，286 名吸煙者接受了標準戒菸諮詢或催眠。 六個月後 催眠 諮詢組中26%的人戒菸，諮詢組中18%的人已經戒菸。
在另一項研究中，九名使用街頭毒品的美沙酮患者每週接受一次注射 催眠 完畢。 六個月後，所有患者完全停止使用街頭毒品。
一些研究 催眠療法他發現酒精可以幫助某些人群提高自信心、減少憤怒和衝動、控制焦慮以及治療失眠。
反正 催眠的好處 目前關於這一主題的研究是有限的，並且集中於特定的患者群體。 需要更有效的研究來確定它如何影響一般人群。
催眠減肥
研究表明，除了改變行為的潛在能力之外， 催眠減肥 表明它會的。
在一項研究中，60 名患有睡眠呼吸暫停的肥胖者被分為三組，一組尋求飲食建議，另一組尋求減輕壓力。 催眠療法 另一組則減少卡路里攝入量 催眠療法 它被賦予。
三個月後，所有組都減輕了相當數量的體重。 然而，僅用於減輕壓力 催眠療法 18 個月後，接受治療的小組體重繼續減輕。
在另一項研究中，109 人 催眠 接受過減肥行為療法，有或沒有兩年後 催眠療法 一組繼續減輕體重，而另一組體重減輕沒有進一步變化。
在這些研究的分析結果中，認知行為治療 催眠 已經發現，與減肥聯合給藥大約使體重減輕加倍。
通過催眠療法減肥的其他好處
催眠療法 它不僅有助於減肥，還可以提供自信和自我控制力。 由沃萊里和其他法國科學家領導的一個研究小組專注於催眠、心理治療和認知行為療法，以治療與體重過重、焦慮和心理困難相關的抑鬱症。
除了幫助減肥之外，這種特殊的 催眠療法的形式 它也對其他情況有所幫助。
減少焦慮和壓力
D. Corydon Hammond 指出，自我催眠是治療焦慮和其他壓力相關問題的一種廉價而有效的方法。
幫助治療糖尿病
體重管理是糖尿病的一個重要因素。 學習， 催眠療法它表明它有助於改善糖尿病患者的新陳代謝、降低血糖水平和調節體重。
治療飲食失調
飲食習慣影響體重。 研究、認知行為 催眠療法它表明CBH（CBH）可以幫助控制食慾並減少對暴飲暴食的渴望。
加強自我控制
控制與食物相關的誘惑並不是一件容易的事。 然而 催眠可以增強自我控制力並有助於避免高熱量食物。
有助於長期減肥
催眠 它不僅有助於減肥，還有助於維持體重。 結果是長期的。
催眠與其他減肥方法結合使用效果更佳。
只是 催眠很少有研究檢驗麵粉對減肥的影響。 催眠許多研究表明麵粉對減肥有積極作用，並將其與體重管理計劃結合使用。
在這些研究中 催眠與飲食建議或行為療法相結合可以增加減肥效果。
孤獨 催眠需要更多高質量的研究來確定麵粉如何影響減肥。 治療計劃包括健康飲食和改變生活方式，以獲得最佳效果。 催眠療法 應該添加。
催眠療法不是一個快速的方法
在一些研究中 催眠雖然麵粉被認為可以增加減肥效果，但不應將其視為減肥的獨立療法或神奇療法。
實際上， 催眠許多研究都受益於將其用作行為療法或體重控制計劃的輔助手段。
催眠應該用作幫助改變某些可能導致體重增加的行為的工具。 需要時間和努力才能看到結果。
催眠療法有害嗎？
催眠 對於大多數人來說它被認為是安全的。 不良反應很少見，但並非不存在。 可能存在的風險如下：
-頭痛
– 頭暈
– 困倦
- 擔心
- 問題
– 內存創建不正確
出現幻覺或妄想的人 催眠療法 在嘗試之前應該諮詢他們的醫生。 此外，受藥物或酒精影響的人不應被催眠。
誰應該嘗試催眠療法？
催眠療法它用於以多種方式幫助患者，包括行為改變、提高生活質量、從成癮中恢復、創傷後壓力管理、抑鬱、焦慮和疼痛管理。
大多數情況下， 催眠療法 用作額外的治療過程。 因此，它將評估案件並 催眠療法 可以推薦它的人是醫生。
通過催眠療法減肥需要多長時間？
治療的持續時間因具體情況而異，並非每個人都一樣。 實現您的目標可能需要數週或數月的時間。 如果催眠療法作為支持療法提供，持續時間可能會有所不同。
例如，一個人作為附加治療 催眠療法 對於一般體重減輕，如果同時接受其他醫療或心理狀況的治療 催眠時間 可能會改變。
結果;
學習， 催眠療法發現它可以成為增加體重減輕的有效工具，特別是與行為療法或體重控制計劃配合使用時。
記住， 催眠除了生活方式加上適當的飲食和鍛煉之外，使用它會更有效。
