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奇異果汁是一種美味又營養的飲料，由獼猴桃果肉壓碎製成，顏色從綠色到深黃色不等，取決於其製成的水果。
奇異果汁它具有天然的酸甜味道。 除非水果成熟且變酸，否則其汁液無需太多醣即可輕鬆飲用。 將水果的種子與果肉一起壓碎，製成質地光滑的果汁。
奇異果它提供許多重要的營養素，如維生素 C、K、E、葉酸和鉀，對身體健康很重要。 它還富含抗氧化劑和類黃酮，這是防止體內細胞因氧化而受損所必需的。 除了促進消化外，它還有助於改善視力。
獼猴桃汁的熱量和營養成分
獼猴桃是一種低熱量但營養豐富的水果。 它也美味多汁。 奇異果汁一份熱量為42卡路里，糖含量也相當低。
除了這項特點之外，它還富含人體必需的維生素和礦物質，作為其營養需求的一部分。
獼猴桃汁的營養價值
一份 獼猴桃汁的營養成分 如下：
膳食纖維： 2克
鈉： 2克
鉀： 215毫克
碳水化合物： 10克
糖： 6,2克
維生素C： 107%（DV）
鈣： DV 的 2%
維生素A： DV 的 1%
鐵： DV 的 1%
如何在家製作獼猴桃汁？
物料
– 2 個獼猴桃
- 冰塊
製作獼猴桃汁
– 徹底清洗獼猴桃後，去皮。
– 將裡面的綠色果肉切成小片。
– 將它們放入裝有冰塊的攪拌機中。
– 充分混合至達到稠度。
- 奇異果汁將其放入玻璃杯中並享用。
– 您也可以加入蘋果或芹菜以獲得不同的風味或健康益處。
如何儲存獼猴桃汁？
奇異果汁應將其存放在玻璃容器中並放入冰箱中。 它是天然果汁，應在製備後2-3天內飲用。
每天可以喝多少獼猴桃汁？
每日推薦 奇異果汁 份量為2杯由1個獼猴桃製成的果汁。 如果您認為越多對健康就越有利，那您就錯了。 即使是健康的食物和飲料，過量也是有害的。
獼猴桃汁有什麼好處？
治療呼吸系統疾病
每一天 喝獼猴桃汁 眾所周知，它對與呼吸系統有關的各種問題和疾病有積極的影響。 這包括氣喘、呼吸短促和長時間咳嗽。
對心臟有益
據研究人員稱，定期 喝獼猴桃汁 人們罹患心血管疾病的風險較低。
它不僅有助於避免凝血問題，還可以降低和平衡血壓。 這兩種情況都會導致嚴重的心臟問題。
具有抗炎特性
維生素E 和多酚， 奇異果汁這些是體內發現的一些抗發炎酶，可以治療關節炎和體內發炎等嚴重問題。 各種發炎、疼痛， 奇異果汁 可以治療
對抗壓力
奇異果汁 它不僅有助於維持體內電解質的適當平衡，也有助於對抗身心壓力。 血清素是獼猴桃中發現的一種酶，已知可以改善情緒。 這將有助於您遠離憂鬱症。
如果您進行運動，請定期補充運動中流失的電解質。 奇異果汁 你可以透過喝酒來補償。
對睡眠困難的人有益
失眠 對於那些生活中睡眠困難的人 喝獼猴桃汁 它可能有用。 根據研究，獼猴桃含有多種抗氧化劑和血清素，可以提供舒適的睡眠。 為了健康的睡眠，建議睡前吃兩顆獼猴桃。
有助於減肥
減肥效果， 奇異果汁這是 的卓越優勢之一。 它是一種低熱量飲料，可為身體提供維生素和礦物質。 它有助於燃燒現有的體內脂肪，而不會帶著多餘的熱量進入體內。
增加消化
奇異果汁 它可以更好地吸收營養。 果汁，特別是用綠色獼猴桃製成的果汁，提供一種叫做獼猴桃素的酶，它甚至可以消化複雜的蛋白質，減輕胃的負擔。 每天一杯 奇異果汁 它使胃部感覺輕盈，有利於消化。
保護腸子
奇異果汁當與果肉一起食用時，它含有一些膳食纖維。 透過清除腸道中的廢物來治療便秘。
雖然還沒有被證實， 奇異果汁眾所周知，它可以模仿益生菌或腸道細菌的作用，這對健康很重要。
加強骨骼
奇異果汁它含有許多礦物質，如鉀、鈣、磷和鎂，已知這些礦物質有益於骨骼發育。
研究表明，獼猴桃汁含有 維生素K 水平支持骨質疏鬆症和其他骨相關損傷所需的礦化。
控制緊張
奇異果汁其中的鉀可以平衡鹽的負面影響，進而降低血壓。 鉀還可以透過緩解血管緊張來幫助控制高血壓。
對孕婦是有好處的
獼猴桃是推薦孕婦食用的水果之一。 獼猴桃汁富含維生素 C，可預防準媽媽在懷孕期間可能出現的消化和呼吸問題。 它可以增強免疫系統並降低感染疾病的風險。
獼猴桃汁對皮膚的好處
防止皺紋
奇異果汁它可以對抗衰老跡象。 奇異果汁其豐富的抗氧化劑水平非常適合緊緻皮膚並清除自由基，自由基會造成傷害並導致皺紋等老化跡象。 奇異果汁 它比您使用的商業產品更有益於您的皮膚。
淡化肌膚
它可以清除系統中的自由基、污垢和危險廢物。 奇異果汁 它從內部清潔肌膚，提亮肌膚，使肌膚更加清透，增添光澤。 喝獼猴桃汁這是獲得充滿活力的肌膚的最自然的方法之一。
治療傷口
奇異果汁它含有大量的鉀，可以幫助穩定細胞和組織的修復。 這有助於傷口更快、更有效地癒合。
它絕對比市場上的任何乳霜都更有效，不僅可以治療傷口，還可以治癒皮膚的任何問題，包括感染和疤痕。
獼猴桃汁對頭髮的好處
加強髮絲
奇異果汁其中含有的維生素 E 透過強化髮絲幫助頭髮生長得更快。 為此，請每天定期喝一杯。 奇異果汁 有必要喝。
為頭髮增添光澤
她的頭髮稀疏了 奇異果汁 用它清洗將有助於恢復頭髮的健康和光澤。
防止脫髮
奇異果汁 它富含礦物質和維生素。 這些對於強大的免疫系統很重要。 當免疫系統強大時，整體健康狀況就會改善。 良好的免疫系統有助於減少掉髮問題。
獼猴桃汁的副作用
儘管獼猴桃有很多好處，但這種水果也有潛在的副作用。 只有在極少數情況下，這種水果才會對某些人有害，但有些反應可能會危及生命。 奇異果汁 食用的副作用及其可能引起的併發症如下：
– 喉嚨發癢
– 舌頭腫脹
-嘔吐
– 蕁麻疹
– 吞嚥問題
– 酸度
– 皮炎
– 與某些藥物的相互作用，尤其是抗真菌藥物
– 增加出血的可能性
