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雖然小 丁香提供巨大的營養價值。 丁香, 丁香樹花蕾從它具有辛辣的味道，並以其抗炎和抗糖尿病特性而聞名。
丁香 它最常用作芳香香料，但也用於傳統醫學。
動物研究， 丁香已發現化合物
丁香有什麼作用？
只需一茶匙 丁香， 它含有大量的錳、纖維、維生素 C 和 K。 錳 它可以增強大腦功能並幫助骨骼形成，而維生素 C 和 K 則可以增強免疫力並防止血栓。 維生素K 它對骨骼健康很重要。
丁香的營養價值
一茶匙（2克） 丁香粉 它具有以下營養價值：
卡路里：21
碳水化合物：1克
纖維：1克
錳：RDI 的 30%
維生素 K：每日推薦攝入量的 4%
維生素 C：每日推薦攝入量的 3%
除上述營養素外，還含有少量的鈣、鎂和維生素E。
丁香有什麼好處？
富含抗氧化劑
除了含有一些重要的維生素和礦物質外， 丁香它是抗氧化劑的重要來源。
抗氧化劑是減少氧化應激的化合物，可能有助於慢性疾病的發展。
丁香含有一種稱為丁子香酚的化合物，已被證明可以作為天然抗氧化劑。
一項試管研究發現，丁子香酚阻止自由基引起的氧化損傷的效果是另一種強效抗氧化劑維生素 E 的五倍。
抵抗炎症
研究表明，其成分中的丁子香酚具有強大的抗炎作用。
它還可以對抗口腔和喉嚨炎症。 在佛羅里達大學的另一項研究中，每天服用丁香的受試者在 XNUMX 天內其特定促炎細胞因子的水平較低。 減少這些細胞因子可顯著減輕關節炎和關節疼痛。
對抗癌症
一項研究表明，其提取物可以抑制腫瘤生長並誘導癌細胞死亡。 該植物的抗癌特性歸功於丁子香酚化合物，據說即使在食道癌的情況下也有益。
它也是抗氧化劑的良好來源。 例如; 半茶匙地面 丁香, 半杯 藍莓含有比抗氧化劑可以對抗炎症並保護我們免受癌症的侵害。
丁香提取物另一項研究發現它對乳腺癌細胞具有致命性。
有助於治療糖尿病
在一項研究中，志願者定期 丁香 他們報告服用後血糖水平較低。 另一項動物研究表明，它可以減輕糖尿病小鼠的血糖峰值。
丁香含有另一種名為“尼日利亞菌素”的化合物，已被發現可以改善胰島素調節細胞和胰島素產生細胞的健康。 這種化合物可以控制血糖水平。
可以殺死細菌
丁香 它具有抗菌特性，這意味著它可以幫助阻止細菌等微生物的生長。
試管研究 丁香精油一種可引起食物中毒的細菌 E. 大腸桿菌 它表明它殺死了三種常見的細菌，包括
可能改善肝臟健康
學習， 丁香它表明雪松中的有益化合物可能有助於促進肝臟健康。
丁子香酚化合物可能對肝臟特別有益。
一項動物研究 丁香油 或用含有丁子香酚的混合物餵養患有脂肪肝疾病的大鼠。
兩種混合物都能改善肝功能，減少炎症並減少氧化應激。
另一項動物研究 丁香研究表明，在肝硬化中發現的丁子香酚可以逆轉肝硬化或肝臟疤痕的跡象。
不幸的是，在人類 丁香 關於丁子香酚和丁子香酚的保肝作用的研究有限。
然而，一項小型研究發現，服用丁子香酚補充劑 1 週會降低穀胱甘肽-S-轉移酶 (GST) 的水平，穀胱甘肽-S-轉移酶 (GST) 是一種參與解毒的酶家族，通常是肝臟疾病的標誌。
丁香它還富含抗氧化劑，由於它能夠幫助減少氧化應激，因此可能有助於預防肝臟疾病。
然而，大量的丁子香酚是有毒的。 對一名 2 歲男孩的案例研究表明，5-10 毫升的丁香油會導致嚴重的肝損傷。
可以改善骨骼健康
骨量低會導致骨質疏鬆症的發生，從而增加骨折和骨折的風險。
丁香動物研究表明，雪松中的一些化合物有助於保持骨質。
例如，一項動物研究發現，丁香酚含量高的丁香提取物可以改善骨質疏鬆症的多種標誌物，並增加骨密度和強度。
丁香 它還富含錳。 錳是一種在骨骼形成中發揮作用的礦物質，對骨骼健康非常重要。
一項動物研究發現，服用錳補充劑 12 周可以增加骨礦物質密度和骨骼生長。
但是， 丁香目前關於雪鬆對骨量影響的研究大多僅限於動物和試管研究。 需要更多的研究來確定它如何影響人類的骨骼形成。
丁香對胃的好處
根據一些研究，其含量中的一些化合物可以減少胃潰瘍。 丁香油通過增加胃粘液的厚度，它可以保護胃壁並預防消化性潰瘍。
此外，其含量中的纖維有助於消化並防止便秘。
減少呼吸系統疾病
對於石油來說尤其如此—— 支氣管炎可用於治療哮喘、感冒和咳嗽等呼吸道疾病。
這種油可以放鬆呼吸系統，還具有抗炎作用。 您可以將油按摩到胸部、鼻竇甚至鼻樑——這樣做可以打開呼吸道並緩解疼痛。
咀嚼丁香 緩解喉嚨痛，甚至有助於治療感冒和咳嗽。
促進血液循環
根據一些研究，這尤其 丁香油 適用於脂肪會影響身體的新陳代謝並降低體溫，從而增加血液循環。
它的抗氧化特性還有助於淨化血液。
減輕壓力
軼事證據表明，用精油按摩可以幫助緩解壓力。
有利於口腔健康
其成分中的丁子香酚化合物具有麻醉和抗菌特性，有助於緩解疼痛。
消除牙痛的一個簡單方法就是把牙齒放進嘴裡 丁香 將其插入並用唾液潤濕 - 然後您可以用牙齒將其壓碎。 釋放的油可以緩解疼痛。
丁香治頭痛
它的清涼和止痛特性在這方面非常有效。 一些 丁香 將它們壓碎並用乾淨的紙巾包起來。 頭痛時聞其氣味。 它提供了一些緩解。
或者，您可以在一湯匙椰子油中加入兩滴丁香油，然後輕輕按摩額頭和太陽穴。
增加睾酮水平
研究表明，口服這種草藥可以改善睾丸功能，並最終提高睾酮水平。 儘管這項研究是在小鼠身上進行的，但對於人類來說也有潛力。
治療痤瘡
這就是植物的抗菌和抗真菌特性發揮作用的地方。 丁香油它可以有效治療痤瘡和改善皮膚健康。
油中的丁子香酚化合物具有抗菌特性。 這種油可以殺死感染並對抗炎症，從而有效治療痤瘡。
如何使用丁香？
做飯
到蛋糕 丁香粉 你可以加這會給甜點帶來額外的香味和味道。 它與肉桂搭配特別好。
泡早茶的時候，可以在茶壺裡放幾顆丁香。
殺死跳蚤
丁香油 由於它是芳香精油，因此可以用作殺蟲劑。 用溫水給寵物洗澡後，加入幾滴 丁香油 用含有的水沖洗你也可以在他的衣領上滴一滴油——這樣可以驅除跳蚤。
丁香有什麼危害？
過敏
如果出現皮疹、面部、舌頭或嘴唇腫脹或呼吸困難等過敏反應，請停止食用並就醫。
肌肉疼痛和疲勞
食用丁香可引起肌肉疼痛或疲勞，也稱為乳酸性酸中毒。 您還可能會感到手臂或腿部麻木。 心率不齊、頭暈或極度疲勞是其他需要注意的副作用。
血糖水平問題
丁香油內服可降低血糖水平。 因此，容易出現低血糖的人使用前應謹慎。 對於服用糖尿病藥物的人來說也是如此。
毒性
這是未稀釋的高劑量 丁香油 可能是購買後。 副作用包括噁心、鎮靜、喉嚨痛甚至癲癇發作。 在某些情況下，它可能會導致血液疾病、腎臟或肝臟損傷。
常見副作用
局部應用 丁香常見的副作用包括勃起、射精延遲、皮疹、瘙癢和牙齦問題。
齊庫泰卡