洋甘菊茶做什么用，怎么做的？ 利益与危害

洋甘菊茶是一种受欢迎的饮料，可提供多种健康益处。

洋甘菊是一种来自“菊科”植物的花朵的植物。 数百年来，它一直被用作某些健康问题的自然疗法。

洋甘菊茶 使 将植物的花朵干燥，然后倒入热水中并注入。 很多人 洋甘菊茶他认为将红茶或绿茶作为不含咖啡因的替代品，并为此食用。

洋甘菊茶它含有抗氧化剂，可能会降低心脏病和癌症等各种疾病的风险。 它还具有有助于睡眠和消化的特性。

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洋甘菊茶的营养价值

洋甘菊茶有什么好处？

改善睡眠质量

洋甘菊具有独特的特性，可以改善睡眠质量。

洋甘菊含有“芹菜素”，一种抗氧化剂，能与大脑中引起失眠的某些受体结合。

在一项研究中，超过两周 洋甘菊茶 产后喝酒的女性 洋甘菊茶 他们报告说，与非吸烟者相比，他们的睡眠质量更好。

它也经常与睡眠问题有关。 萧条 经历过的症状。 

改善消化健康

适当的消化对于整体健康极为重要。 少量动物研究表明，洋甘菊可能有效促进更好的消化，降低某些胃肠道疾病的风险。

几项研究发现洋甘菊提取物具有预防小鼠腹泻的潜力。 认为这是由于洋甘菊的抗炎特性。

另一项在大鼠中的研究发现，洋甘菊可降低胃酸度，并能抑制导致溃疡发展的细菌的生长，从而有助于预防胃溃疡。

喝洋甘菊茶具有舒缓胃部的特性。 传统上，它已用于治疗各种消化系统疾病，包括恶心和胃气。

提供针对某些类型癌症的保护

洋甘菊茶其中发现的抗氧化剂与某些类型的癌症的发病率有关。

洋甘菊含有抗氧化剂芹菜素。 在试管研究中，芹菜素已被证明可对抗癌细胞，特别是乳腺癌，消化道，皮肤，前列腺和子宫癌细胞。

此外，在537人的研究中，每周2-6次 洋甘菊茶 饮酒者 洋甘菊茶 在不吸烟的人群中，甲状腺癌的发病率显着降低。

提供血糖控制

喝洋甘菊茶 它有助于降低血糖水平。 它的抗炎特性可以防止它破坏血糖水平长期升高时出现的胰腺细胞。

胰腺健康非常重要，因为它会产生胰岛素（负责摄取血糖的激素）。

在一项涉及64位糖尿病患者的研究中，历时八周 洋甘菊茶发现每天喝水的人的平均血糖水平明显低于那些喝水的人。

此外，一些动物研究 洋甘菊茶这表明可以显着降低空腹血糖水平，并可能有助于防止进食后血糖升高。

洋甘菊茶有关葡萄糖在血糖控制中作用的大多数证据都是基于非人类研究的结果。 但是，由于血糖控制是降低糖尿病风险的重要因素，因此这一发现很有希望。

改善心脏健康

洋甘菊茶此外，黄酮是一种抗氧化剂。 黄酮具有降低血压和胆固醇水平的潜力，这是心脏病风险的重要标志。

对64位糖尿病患者的研究， 洋甘菊茶研究发现，与喝水的人相比，喝水的人的总胆固醇，甘油三酸酯和“不良” LDL胆固醇水平有显着改善。

它可以改善腹泻和绞痛等疾病

腹泻和绞痛对孩子和父母来说很麻烦。 一项研究报告了68名患有绞痛的儿童，其中含有甘草，松香，茴香和薄荷。 洋甘菊茶 给了他。

治疗一周后，约57％的婴儿绞痛得到改善，而安慰剂治疗组为26％。

另一项研究表明，约有5-5.5岁的79名儿童出现了三天的腹泻。 苹果果胶 制备甘菊提取物。 用果胶-洋甘菊治疗的儿童的腹泻病比安慰剂治疗的儿童的腹泻病更早结束。

洋甘菊传统上用于治疗胃部疾病，腹胀，溃疡和消化不良。 洋甘菊茶 它也可以舒缓胃肌痉挛，并防止过度活跃。

减慢并预防骨质疏松

骨质疏松症是骨密度的逐渐丧失。 这种损失增加了骨头骨折和驼背姿势的风险。 尽管任何人都可以发展成骨质疏松症，但在绝经后的女性中更为普遍。 这种趋势是由于雌激素的作用。

在2004年进行的一项研究中， 洋甘菊茶已经发现可以具有抗雌激素作用。 它还有助于增加骨密度。

减轻月经痛和抽筋

洋甘菊茶所含的抗氧化剂和化学化合物可打开血管，减少人体许多部位的炎症。

这些抗炎特性通常负责缓解与炎症有关的症状，例如肌肉痉挛，恶心和关节痛。 每天食用这种花草茶是治疗月经来潮和肌肉痉挛的自然方法。

增强免疫力

洋甘菊茶它具有健康的药用特性，可有效治疗与胃流感和其他类似病毒有关的症状。

洋甘菊花具有强大的香气，可溶解鼻窦及其抗菌特性。 香薰疗法同时使用时，它是从系统中清除有害细菌的理想之选。 如果它在热的时候喝醉了，它也可以治疗喉咙痛。 

洋甘菊茶对皮肤和头发的好处

头皮屑是头皮健康状况不佳的迹象，喝凉茶可以轻松地摆脱头皮屑。

洋甘菊茶它的抗炎化合物可缓解瘙痒，减少引起头皮屑的发红和干燥，从而改善头皮健康。

洋甘菊的抗炎特性包括湿疹，痤疮， 牛皮癣 以及治疗各种荨麻疹等炎症性皮肤病。

还据报道，将诸如洋甘菊霜，洗剂，眼霜和肥皂之类的化妆品施用到皮肤上可以保湿并有助于减少皮肤炎症。

缓解焦虑和抑郁

有证据表明，洋甘菊可以减轻焦虑和抑郁的严重程度，但这主要是基于将其用作芳香疗法。

如何冲泡甘菊茶？

洋甘菊柠檬蜂蜜茶

物料

• 2汤匙干洋甘菊花或新鲜洋甘菊花
• 1-2杯热水
• 1茶匙柠檬汁或柠檬片
• 2茶匙蜂蜜或糖（可选）

准备

将干的洋甘菊花加到热水中。 您也可以在此步骤中使用现成的甘菊茶袋。

使其倾斜2至3分钟。

-拉紧眼镜。 （如果使用的是茶包，则不需要。）您可以根据自己的口味添加柠檬和蜂蜜（可选）。

-热卖！

甘菊茶的危害

喝洋甘菊茶 对于大多数人来说，它通常是安全的。 但是像大多数凉茶一样， 洋甘菊茶 过量食用时，可能会显示一些风险和副作用。

如果您对洋甘菊，蒲公英或菊科或菊科的任何成员过敏，请不要喝这种花草茶。

如果您出现皮疹，呼吸困难或过敏症，请停止使用茶并咨询医生。

另外，含洋甘菊的化妆品直接接触眼睛时可能会引起不适。 这可能会导致结膜炎，这意味着眼膜发炎。

建议孕妇避免喝凉茶，因为洋甘菊等一些草药可能具有子宫刺激作用，引起早产和其他并发症。

洋甘菊可能具有稀释血液的特性。 如果您已经在使用血液稀释剂，请不要喝这种茶。

然而， 洋甘菊茶没有关于与饮酒相关的威胁生命的副作用或毒性的报道。

结果;

洋甘菊茶 这是一种健康的饮料。 它具有多种健康益处，包括一些强大的抗氧化剂，可降低罹患癌症和心脏病的风险。

洋甘菊茶 尽管对其进行的研究很有希望，但还没有足够的研究得出有关其对健康的影响的结论。

洋甘菊茶 已经在动物和试管中进行了许多研究，但结果尚未在人体中进行测试。 尽管如此， 喝洋甘菊茶 是安全的。