YutalishBu organizmdan zararli mikroblarni, changni yoki tirnash xususiyati beruvchi moddalarni chiqarib yuborishga harakat qilganda nafas olish tizimining javobidir.
Bu o'pkamizni himoya qiladigan tabiiy refleksdir. Tez-tez va doimiy yo'tal kechasi uyquga xalaqit berishi mumkin.
Yo'talni to'xtatish Bizning aqlimizga kelgan birinchi narsa yo'tal siropidan foydalanish bo'lsa-da, u ko'pincha tabiiy va uy ilovalari bilan qo'llaniladi. yo'tal o'z-o'zidan ketadi.
Yo'tal uchun nima yaxshi?
Immunitetni oshiradigan ovqatlar
Yo'taldan xalos bo'lish uchunAvvalo, biz nima yeyayotganimizni ko'rib chiqishimiz kerak. Balg'amni yupqalashtiradigan, mushaklarni tinchlantiradigan, yallig'lanishni kamaytiradigan va immunitetni mustahkamlaydigan ovqatlarga murojaat qilish kerak. Bu nima ovqat va ichimlik?
Su
Suyak bulon
Xom sarimsoq
Zanjabil choyi
Marshmallow ildizi
Oregano
Probiyotik ovqatlar
Bromelinli ovqatlar, masalan, ananas
Oqsoqol-berry
Qora qalampir
Tuzli suvni yuvish vositasi
Tuzli suv tomoqning orqa qismidagi balg'am va shilimshiqni kamaytiradi. Shunday qilib, yo'talga bo'lgan ehtiyoj yo'qoladi.
Yarim choy qoshiq tuzni bir stakan iliq suvda eriguncha aralashtiring.
Sovugandan keyin bu suv bilan yuving.
Yo'tal yaxshilanadi Siz kuniga bir necha marta sho'r suv bilan chayqashingiz mumkin.
Yosh bolalarga sho'r suv bermang. Chunki ular to‘g‘ri chayqalay olmasligi mumkin. Tuzli suvni yutish xavfli bo'lishi mumkin.
S vitamini
S vitaminichunki u immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi va oq qon hujayralarini kuchaytiradi yo'talni yo'qotish uchun o'simlik vositasiroll.
Bu bakteriyalar va viruslar keltirib chiqaradigan infektsiyalarni engillashtirish yoki oldini olishga yordam beradi. Bu umumiy sovuqning davomiyligini qisqartiradi. Hatto pnevmoniya uchun tabiiy vosita sifatida ham qo'llaniladi.
Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash uchun va yo'tal Semptomlarni engillashtirish uchun simptomlar paydo bo'lishi bilan kuniga uch yoki to'rt marta 1.000 milligramm C vitamini oling.
rux, yo'tal Kabi sovuq alomatlari uchun vosita sifatida ishlatiladi
Kasallik boshlanganidan keyin 24 soat ichida sinkni qabul qilish sovuq alomatlarining davomiyligi va zo'ravonligini kamaytiradi.
Balli
Asal mikroblarga qarshi ta'sirga ega. Yutalish va sovuqni davolashda foydalidir. Asal tirnash xususiyati yo'qotish, yallig'lanishni kamaytirish va sitokinlarning chiqarilishini oshirish uchun ishlaydi. Shuningdek, u immunitetni mustahkamlovchi antioksidantlar bilan ta'minlaydi.
Virusli va bakterial infektsiyalar va allergiya kabi yo'talmoq sabab bo'lgan holatlarni engillashtirish uchunxom asal yokimanuka asal foydalanishingiz mumkin.
Siz uni o'simlik choylariga asal qo'shib ichishingiz mumkin.
Efir moylari
Efir moylariUlardan ba'zilari antibakterial va antiviral birikmalarni o'z ichiga oladi. Yo'tal uchun o'simlik vositasi sifatida ishlatilishi mumkin. Yo'tal uchun eng yaxshi efir moylari evkalipt, yalpiz va limon.
Evkalipt yog'i ekspektoran hisoblanadi. Balg'amni bo'shatadi, uni osongina chiqarib yuborishga imkon beradi.
Yutalish uchun Evkalipt moyini ishlatish uchun havodan 4-5 tomchi xushbo'y hidni tarqating, ayniqsa yotishdan oldin yoki 2 tomchi ko'krak va bo'yniga lokal ravishda suring.
Yalpiz moyisovutish ta'siriga ega. Quruq yo'tal Homiladorlik paytida tez-tez uchraydigan tomoq og'rig'ini yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin.
Siz joylashgan xonada 5 tomchidan foydalanib, hidni tarqatishingiz yoki ko'krak, chakka va bo'yin orqasiga 2-3 tomchi tomizishingiz mumkin.
Limon efir moyi, tana yo'tal Bu toksinlardan tozalashga yordam beradi.
Siz limon moyining hidini yoyib, uni hindiston yong'og'i yog'i bilan birlashtirib, bo'yinbog'iga mahalliy ravishda surtishingiz mumkin.
bug 'inhalatsiyasi
Sovuq yoki iliq nam havo bilan nafas olish tiqilib qolgan havo yo'llarining drenajini oshirishga yordam beradi. yo'tal uchun yaxshi vositadir Bu, ayniqsa, tunda yo'talayotgan va uxlashda yengillikka muhtoj bo'lgan bolalar uchun foydalidir.
