EndometriozBu dunyodagi har 10 ayoldan biriga ta'sir qilishi taxmin qilinmoqda. Bu bachadon tashqarisida tuxumdon, qorin va ichak kabi joylarda endometriumga o'xshash to'qima hosil bo'ladigan reproduktiv tizim bilan bog'liq kasallik. Odatda, endometriyal to'qima faqat bachadonda bo'ladi.
Semptomlarga og'riqli hayz ko'rish va og'ir qon ketish, jinsiy aloqa paytida og'riq, ichakning og'riqli harakatlari va bepushtlik kiradi. EndometriozSababi noma'lum va hozircha davosi yo'q.
Biroq, ba'zi ovqatlar endometrioz xavfi ko'payishi yoki kamayishi mumkin.
Endometrioz nima?
Endometriozbachadon shilliq qavati (endometrium) tashqarida o'sishiga olib keladigan og'riqli tibbiy holat. Bu asosan tuxumdonlarga, bachadon naychalariga va tos suyagi ichki qatlamiga ta'sir qiladi. Kamdan kam hollarda endometriyal to'qimalar tos a'zolaridan tashqariga ham tarqalishi mumkin.
Ko'chirilgan endometrium qoplamasi odatdagidek harakat qiladi, har bir tsikl bilan qalinlashadi, parchalanadi va qon ketadi. Ammo endometrium bachadon tashqarisida bo'lganligi sababli, tanadan chiqish imkoniyati yo'q.
Endometrioz Agar u tuxumdonlarni o'z ichiga olsa, endometrioma deb ataladigan kistalar rivojlanishi mumkin.
Endometrioz bosqichlari
Endometriozni to'rt bosqichga bo'lish mumkin:
1-bosqich - Minimal
Tuxumdonlarga sayoz endometrium implantatsiyalangan mayda shikastlanishlar minimal endometriozni tavsiflaydi. Yallig'lanish bo'shliqda yoki uning atrofida ham sezilishi mumkin.
2-bosqich - Nur
Engil endometrioztuxumdon va tos qoplamasida sayoz implantatsiya bilan kechadigan engil shikastlanishlar bilan tavsiflanadi.
3 bosqich - O'rta
Ushbu bosqich tuxumdonlar va tos qoplamalariga chuqur implantlar bilan tavsiflanadi. Ko'proq jarohatlarni ham ko'rish mumkin.
4 bosqich - og'ir
Ushbu bosqich endometriozBu eng og'ir bosqich. Bu tos suyagi va tuxumdonlarga chuqur implantlarni qo'llashni o'z ichiga oladi. Bu bachadon naychalari yoki ichaklaridagi shikastlanishlar bilan kechishi mumkin.
Endometriozning sabablari
EndometriozE ga olib kelishi mumkin bo'lgan omillar.
Qorin va tos suyagi bilan o'ralgan embrion hujayralar bu bo'shliqlarda endometrium to'qimalariga aylanishi mumkin.
Odatdagidek tanadan chiqib ketish o'rniga, hayz ko'rgan qon tos suyagi va bachadon naychalariga tushgan bo'lishi mumkin.
- bu rivojlanayotgan homilada estrogen darajasi bilan qo'zg'atilishi mumkin endometrioz mavjud bo'lishi mumkin.
Bachadonni olib tashlash yoki sezaryen kabi jarrohlik muolajalar.
Immunitet tizimining buzilishi tanani sizning bachadoningizdan tashqarida o'sadigan endometriyal to'qimalarni tanib olish va yo'q qilishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Endometriozning alomatlari qanday?
Endometrioz Belgilari va alomatlari:
Dismenoreya yoki og'riqli davrlar
Jinsiy aloqada og'riq
Siydik chiqarganda yoki ichakni bo'shatganda og'riq
Hayz ko'rish davrida yoki o'rtasida juda ko'p qon ketish
Bepushtlik yoki homilador bo'lmaslik
Odatda endometrioz U bilan bog'liq boshqa alomatlar orasida ich qotishi yoki diareya, shishiradi, ko'ngil aynish va charchoq mavjud.
Ayolning ba'zi omillari endometrioz Bu uni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.
Endometrioz xavfi omillari
EndometriozShartnoma tuzish xavfini oshirishi mumkin bo'lgan omillar:
Tug'ishni tanlamaslik
Menstrüel tsiklning erta boshlanishi
Menopozning kech boshlanishi
Qisqa hayz davrlari 27 kundan kam
7 kundan ortiq davom etadigan og'ir oylik qon ketishi
Tanadagi yuqori estrogen darajasi
Tana massasining past ko'rsatkichi
- Endometriozbir yoki bir nechta oila a'zolariga ega bo'lish
Menstrüel tsikl davomida hayz ko'rish qonining normal o'tishiga to'sqinlik qiladigan har qanday tibbiy holatga ega bo'lish
Reproduktiv tizimning anormalliklari
Endometrioz Agar u og'ir bo'lsa yoki davolanmasa, u oxir-oqibat quyidagi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Endometriozning asoratlari
Endometrioz Bepushtlik va saraton bilan bog'liq eng jiddiy asoratlardan ikkitasi.
EndometriozTug'ruq qobiliyati past bo'lgan ayollarning taxminan yarmi tug'ruq qobiliyatini buzishi yoki homilador bo'lishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
Endometrioz saraton kasalligi bilan shug'ullanadigan ayollarda, ayniqsa tuxumdon saratoni va endometriozKo'rinib turibdiki, kasallik tufayli adenokarsinoma tez-tez uchraydi.
Ammo shuni yodda tutish kerakki, tuxumdonlar saratonini rivojlanish xavfi odatda pastdir.
Endometrioz tashxisi
Endometrioz tashxisi odatda alomatlarga asoslangan. Shifokor simptomlarni tekshirishni va jismoniy belgilarni aniqlashni taklif qilishi mumkin bo'lgan testlarga quyidagilar kiradi.
Bachadonning orqa qismida anormalliklarni, masalan, kistalarni yoki izlarni izlash uchun tos suyagi tekshiruvi
- Endometrioz paydo bo'lgan kistlarni aniqlash uchun ultratovush
Magnit-rezonans tomografiya (MRI) endometriyal implantlarning aniq joylashishini va hajmini aniqlash uchun
Bachadon tashqarisida endometrioz belgilari qidiruvga yordam berish uchun laparoskopiya
Endometrioz qanday davolash qilinadi?
Endometriozni davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Issiq vannalar yoki isitish joylari
Issiqlik yostiqlari va issiq hammomlar, engil va o'rtacha endometrioz og'riq paytida og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
Muqobil tibbiyot
Endometriozni davolashning alternativ yondashuvlari og'riqli alomatlarni yo'qotishga yordam beradigan akupunkturni o'z ichiga oladi.
operatsiya
Jarrohlik konservativ bo'lishi mumkin, bunda bachadon va tuxumdonlarni saqlagan holda faqat endometriyal implantatlar olib tashlanadi. Ushbu protsedura laparoskopik jarrohlik deb nomlanadi.
Oldin histerektomiya (bachadonni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash) va oofektomiya (tuxumdonlarni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash) endometrioz Bu eng samarali davolash usullari deb hisoblangan Biroq yaqinda shifokorlar nafaqat endometriyal implantlarni olib tashlashga e'tibor berishadi.
Bepushtlikni davolash
Tug'ilishni davolashda tuxumdonlaringizni rag'batlantirish yoki in vitro ko'proq tuxum ishlab chiqarishni o'z ichiga olishi mumkin. Shifokor bu borada davolash usullarini tavsiya qiladi.
Endometriozni davolashda ishlatiladigan dorilar
Ibuprofen (Advil, Motrin IB) yoki naproksen natriy (Aleve) kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) kabi retseptsiz yoziladigan dorilar ham hayz ko'rishi bilan tez-tez uchraydigan og'riq alomatlarini yo'qotish uchun buyurilishi mumkin.
Endometriozli parhez
EndometriozS tufayli kelib chiqqan yallig'lanish va og'riq bilan kurashish uchun ozuqaviy moddalarga zich, muvozanatli, birinchi navbatda o'simlik va vitaminlarga boy minerallarga boy ovqatlanish kerak.
Omega 3 moylarini iste'mol qilishni ko'paytiring
Omega 3 yog 'kislotalariyog'li baliqlarda va boshqa hayvonot va o'simlik manbalarida mavjud bo'lgan sog'lom, yallig'lanishga qarshi moylar.
Omega-6 moylarini o'z ichiga olgan o'simlik moylari kabi yog'larning ayrim turlari og'riq va yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin. Biroq, omega 3 moylari organizmdagi yallig'lanish va og'riq qoldiruvchi molekulalarning qurilish materiallari sifatida samarali hisoblanadi.
EndometriozOg'riq va yallig'lanishning kuchayishi bilan bog'liqligini hisobga olsak, dietada omega-3 va omega-6 ning yuqori nisbati ushbu kasallikka chalingan ayollar uchun ayniqsa foydali bo'lishi mumkin.
Omega-3 va omega-6 yog'larining nisbati sinov naychasida o'tkazilgan tadqiqotlarda endometrium hujayralarining omon qolishiga xalaqit berishi haqida xabar berilgan.
Shuningdek, kuzatuvlardan birida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, eng kam miqdordagi omega 3 yog'ini iste'mol qilgan ayollar bilan solishtirganda eng ko'p iste'mol qilgan ayollar. endometrioz ehtimollikni 22 foizga pastroq deb topdi.
Va nihoyat, tadqiqotchilar omega 3 moyini o'z ichiga olgan baliq yog'i qo'shimchalarini qabul qilish hayz ko'rish belgilari va og'riqni sezilarli darajada kamaytirishi mumkinligini aniqladilar.
ENdometrioz bilan bog'liq og'riq va yallig'lanish bilan kurashish uchun siz yog'li baliqlarni iste'mol qilishingiz va omega 3 qo'shimchalarini qabul qilishingiz mumkin.
Trans yog'laridan saqlaning
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, trans yog'lar "yomon" LDL xolesterin miqdorini oshiradi va "yaxshi" HDL xolesterol darajasini pasaytiradi, shu bilan yurak xastaligi va o'lim xavfini oshiradi.
Trans yog'larU suyuq to'yinmagan yog'larni qattiq holga kelguncha vodorod bilan purkash orqali hosil bo'ladi. Ishlab chiqaruvchilar odatda mahsulotlariga trans yog'larini qo'shib, ularga uzoqroq umr ko'rish va ko'proq tarqaladigan to'qimalarni berishadi.
Shuning uchun, bu yog'lar kraker, qaymoq, donut, frantsuz kartoshkasi va xamir ovqatlar kabi turli xil qovurilgan va qayta ishlangan ovqatlarda foydalanish uchun javob beradi.
Ammo trans-yog'larni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishda ehtiyot bo'lish kerak, iloji bo'lsa, ulardan butunlay voz kechgan ma'qul.
ayniqsa endometrioz ayollar ulardan qochishlari kerak. Kuzatuv tadqiqotlaridan biri shuni ko'rsatdiki, trans yog'ini eng ko'p iste'mol qilgan ayollarning 48% endometrioz xavfiko'tarib yurganimni aniqladi.
Qizil go'sht iste'molini kamaytiring
Qizil go'shtQayta ishlangan qizil go'sht, ayniqsa, ayrim kasalliklar xavfi yuqori. Ko'pincha qizil go'shtni boshqa oqsil manbai bilan almashtirish endometrioz Bilan bog'liq yallig'lanishni kamaytirishi mumkin.
Bundan tashqari, bitta kuzatuv tadkikoti shuni ko'rsatdiki, ko'proq go'sht iste'mol qiladigan ayollar kam go'sht iste'mol qilganlarga nisbatan ko'paygan. endometrioz xavfi olib ketayotganliklarini aniqladilar.
Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, juda ko'p qizil go'shtni iste'mol qilish qonda estrogen darajasining oshishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
EndometriozChunki estrogenga bog'liq kasallik, agar qondagi estrogen darajasi ko'tarilsa, bu holat xavfi ortishi mumkin.
Ko'plab mevalar, sabzavotlar va donli donlarni iste'mol qiling
Meva, sabzavot va to'liq don tarkibida vitaminlar, minerallar va tola mavjud. Ushbu oziq-ovqatlarning kombinatsiyasini iste'mol qilish zarur oziq moddalarni olishga va bo'sh kaloriya miqdorini minimallashtirishga yordam beradi.
Ushbu ovqatlar va ularning foydalari endometrioz bilan kasallanganlar uchun ayniqsa muhimdir. Tolaning eng yaxshi manbalari meva, sabzavot va don hisoblanadi. Ushbu ovqatlar shuningdek, yallig'lanish bilan kurashishda yordam beradigan antioksidantlarni ham beradi.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, to'rt oy davomida yuqori antioksidant parhezga rioya qilish endometrioz bilan ayollarning antioksidant qobiliyatining o'sishi va oksidlovchi stress ko'rsatkichlarining pasayishi aniqlandi.
Boshqa bir ishda antioksidant qo'shimchalar qabul qilinganligi aniqlandi, endometrioz bilan bog'liq og'riqni sezilarli darajada kamaytirganligini aniqladi
Kofein va spirtli ichimliklarni cheklang
Sog'liqni saqlash mutaxassislari, endometrioz bilan ayollar kofein va ularga spirtli ichimliklar iste'molini kamaytirishni maslahat beradi. Turli tadqiqotlar, endometrioz kasallikka chalingan ayollar kasallikka chalingan ayollarga qaraganda ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qilish moyilligini aniqladilar.
Shunga qaramay, bu yuqori spirtli ichimliklarni iste'mol qilish endometrioz nima uchun ekanligini isbotlamaydi. Endometrioz bilan kasallangan ayollarBu kasallik tufayli ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga moyilligingizni anglatishi mumkin.
AQo'l va kofein iste'mol qilish estrogen darajasining oshishi bilan bog'liq.
Kofein yoki spirtli ichimliklar endometrioz xavfiGarchi nimani yoki uning zo'ravonligini aniq ko'rsatadigan dalillar bo'lmasa-da, ba'zi ayollar ushbu moddalarni kamaytirishi yoki umuman yo'q qilishi kerak.
Qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning
Qayta ishlangan ovqatlar ko'pincha zararli yog 'va shakarga ega, tarkibida zarur oziq moddalar va tolalar mavjud emas va og'riq va yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin.
Misr, paxta urug'i va yerfıstığı yog'i kabi o'simlik moylarida mavjud bo'lgan Omega 6 moylari og'riqni, bachadon krampini va yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin.
Boshqa tomondan, baliq, yong'oq va zig'ir urug'larida mavjud bo'lgan omega-3 moylari og'riqni, krampni va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin.
Pishiriqlar, chiplar, krakerlar, konfetlar va qovurilgan ovqatlar kabi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklash endometrioz Bu unga bog'liq og'riqni minimallashtirishga yordam beradi.
Qayta ishlangan ovqatlarni yog'li baliq, donli don yoki yangi meva va sabzavotlar bilan almashtiring.
Glyutensiz yoki past-FODMAP dietasini sinab ko'ring
Ba'zi dietalar endometrioz belgilariBu pul miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
Glyutensiz parhez
Çölyak kasalligi yoki o'ziga xos kleykovina sezgirligi bo'lmagan odamlar uchun glyutensiz ovqatlanish tavsiya etilmaydi. U cheklovchidir va tolaga va ozuqaviy moddalarga ega bo'lishi mumkin.
Ammo, glyutensiz parhezin endometriozBu odamlarga umr bo'yi foyda keltirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Kuchli endometrioz bilan og'rigan 207 ayolni o'rganish davomida 75% glyutensiz dietada 12 oydan keyin og'riq sezilarli darajada kamaygan.
Ushbu tadqiqot nazorat guruhini o'z ichiga olmaganligi sababli, platsebo ta'sirini tushuntirish mumkin emas. Shunga qaramay, 300 ayolda o'tkazilgan yana bir tadqiqot shunga o'xshash natijalarni topdi va nazorat guruhini o'z ichiga oldi. Bir guruh faqat dori-darmonlarni qabul qilgan, boshqa guruh dori-darmonlarni qabul qilgan va glyutensiz parhezga rioya qilgan.
Tadqiqot oxirida glyutensiz parhezni kuzatgan guruh tosda og'riqni sezilarli darajada kamaytirdi.
FODMAP dietasi past
FODMAP dietasi ham past endometrioz Ayollar uchun foydali bo'lishi mumkin. Ushbu parhez irritabiy ichak sindromi (IBS) bo'lgan bemorlarda ichak simptomlarini yumshatish uchun mo'ljallangan.
Ichak bakteriyalari FODMAP-larni fermentatsiyalaydi, ular IBS bilan og'rigan bemorlarda og'riq va noqulaylikni keltirib chiqaradigan gaz hosil qiladi.
Ham IBS, ham IBS va endometrioz bilan Bemorlarda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, past FODMAP dietasi endometrioz va IBS bilan kasallanganlarning 72 foizida simptomlarni yaxshilaydi.
Glyutensiz dieta va kam FODMAP dietasi cheklovchi bo'lishi mumkin va uni boshqarish biroz qiyinlashadi. Ammo, endometrioz Semptomlarni engillashtiradi.
Agar siz ushbu parhezlardan birini bajarishga qaror qilsangiz, yaxshi reja tuzish uchun shifokor yoki dietolog bilan suhbatlashing.
Endometrioz uchun oziqaviy qo'shimchalar
Sog'lom ovqatlanishdan tashqari, ba'zi ozuqaviy qo'shimchalar ham foydali bo'lishi mumkin.
Bir oz o'rganish endometrioz bilan Ishtirokchilar, shu jumladan 59 ayol, 1.200 IU E vitamini va 1.000 IU S vitamini bilan to'ldirilgan, tos suyagining surunkali og'rig'i kamayganligi va yallig'lanish kamayganligini ko'rsatdi.
Boshqa bir tadqiqot sink va A, C va E vitaminlarini qo'shimcha iste'mol qilish bilan bog'liq. Ushbu qo'shimchalarni qabul qilish endometrioz bilan og'rigan ayollarperiferik oksidlovchi stress markerlarining pasayishi va antioksidant markerlarning ko'payishi.
Kurkumin ham endometrioz boshqaruviga yordam berishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kurkumin estradiol ishlab chiqarishni kamaytirish orqali endometriyal hujayralarni inhibe qiladi.
Bir katta istiqbolli tadqiqot shuni ko'rsatdiki, D vitamini darajasi yuqori bo'lgan va dietada ko'proq sut mahsulotlarini iste'mol qiladigan ayollar. endometrioz stavkaning pasayganligini ko'rsatdi. D vitamini bundan tashqari, oziq-ovqat yoki qo'shimchalardan kaltsiy va magniy ham foydali bo'lishi mumkin.
Endometrioz uchun alternativ davolash usullari
Mashq qilish, endometriozBu sizga yordam berishi mumkin. Buning sababi shundaki, jismoniy mashqlar estrogen darajasini pasaytirishi va hissiyot gormonlarini chiqarishi mumkin.
An'anaviy davolash usullaridan tashqari, muqobil davolash usullari endometrioz bilan og'rigan ayollar uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Masalan, gevşeme texnikasi ...
Meditatsiya
- Yoga
- akupunktur
- Massaj
Endometrioz bilan yashash
Endometriozdavosi bo'lmagan surunkali holat. Bunga nima sabab bo'lganligi hali ma'lum emas.
Biroq, bu vaziyat sizning kundalik hayotingizga ta'sir qilishi kerak degani emas. Dori-darmonlar, gormonlar terapiyasi va jarrohlik kabi og'riq va unumdorlik masalalarini boshqarish uchun samarali davolash usullari mavjud. Endometrioz belgilari odatda menopauzadan keyin yaxshilanadi.
Endometrioz Yashaganlar kommentariyada o'z tajribalarini biz bilan baham ko'rishlari mumkin.
