کرین بیری کے جوس کے بہت سے فوائد ہیں جن میں دل کو صحت مند رکھنے سے لے کر وزن میں کمی، گردے کی پتھری کو روکنے، ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے اور نزلہ زکام اور فلو سے نجات دلانے میں مدد ملتی ہے۔
کرینبیری جوس کے فوائد
ورسٹائل پھلوں میں سے ایک کرینبیری یہ اپنے منفرد ذائقے کی وجہ سے بہت مشہور ہے۔ آپ ہمارے مضمون میں کرینبیری کے رس کے فوائد کے بارے میں جان سکتے ہیں۔
کرینبیری جوس کے کیا فوائد ہیں؟
کرین بیری کا جوس، جس میں بہت سے مفید غذائی اجزا ہوتے ہیں جیسے پودوں کے غذائی اجزاء، فلیوونائڈز، اینٹی آکسیڈنٹ، وٹامن سی، ای اور کے، غذائی ریشہ، مینگنیج، کیلشیم، کاپر، امینو ایسڈ، معدنیات، آئرن اور سوڈیم، ہمارے جسم کو بیماریوں سے بچانے میں مدد کرتا ہے اور اس میں اضافہ ہوتا ہے۔ عام صحت۔ یہ معدنیات اور دیگر ضروری غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہے۔
پولی فینول اور فلیوونائڈز سے بھرپور ہونے کی وجہ سے کرین بیریز دل کی بیماری یا قلبی امراض کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
اس کا باقاعدگی سے استعمال شریانوں میں پلاک بننے سے روکتا ہے اور دل میں آکسیجن اور خون کے بہاؤ کو بھی یقینی بناتا ہے۔ اس طرح یہ دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ کم کرتا ہے۔
کرین بیری جوس کے بہت سے فوائد میں سب سے اہم یہ ہے کہ یہ پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTI) کے دوران ہونے والے درد اور تکلیف سے نجات فراہم کرتا ہے۔
UTI پیشاب کی نالی کے علاقے میں معمول سے زیادہ مقدار میں بعض مائکروجنزموں کی موجودگی کا نتیجہ ہے۔
دوسری طرف، کرین بیری کا جوس انفیکشن کی صورت میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ پروانتھوسیانائیڈنز کا ایک بھرپور ذریعہ ہے جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ بیکٹیریا کو مثانے کی دیوار سے لگنے سے روکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ بیکٹیریا کے پاس اتنی گنجائش نہیں ہے کہ وہ بڑھنے اور مزید تکلیف کا باعث بنیں اور اس کے بجائے سسٹم سے مکمل طور پر صاف ہو جائیں۔
کرینبیری پیشاب کو زیادہ تیزابیت بنانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ لہذا، یہ بیکٹیریا کے جمع ہونے اور مزید پھیلنے کے لیے ایک غیر موزوں ماحول پیدا کرتا ہے۔
کرین بیری میں کینسر کے خلاف خصوصیات ہیں۔
اس کے عرق میں پائے جانے والے فائٹو کیمیکل کینسر کے خلیوں سے لڑنے کے لیے کام کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
کرین بیریز میں پائے جانے والے مرکبات (فلیونول اور اینتھوسیانین گلائکوسائیڈز) کینسر کے خلیات کو مارنے اور کینسر کو روکنے میں فائدہ مند ثابت ہوئے ہیں۔
کرین بیری مختلف قسم کے کینسر جیسے جگر، چھاتی، بیضہ دانی، پروسٹیٹ اور بڑی آنت کی ترقی کو سست کرنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔
غذائی ریشہ سے بھرپور ہونے کی وجہ سے کرینبیری معدے کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
کرین بیری کے جوس کا باقاعدگی سے استعمال گیسٹرائٹس کو دبانے میں مدد کرتا ہے، یہ ایک قسم کی سوزش جو پیٹ کے استر میں ہوتی ہے۔
کرینبیری کا جوس پینے سے ہاضمے کے عمل میں مدد ملتی ہے جس سے کھانے کو ٹوٹ جاتا ہے اور یہ نظام سے زیادہ آسانی اور آسانی سے گزر جاتا ہے۔
چونکہ کرین بیری کا جوس اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، اس لیے یہ نظام سے نقصان دہ ٹاکسن اور فری ریڈیکلز کو صاف کرنے اور آنتوں کی حرکت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ پھل 90 فیصد پانی پر مشتمل ہوتا ہے۔ کرینبیریوں کے ایک چھوٹے سے پیالے میں صرف 25 کیلوریز ہوتی ہیں۔ وٹامنز، معدنیات اور دیگر ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور، کرین بیری کا رس تیزابیت والے مشروبات کے برعکس ایک صحت بخش مشروب ہے۔
حمل کے دوران صحت مند کھانا، آپ کی اپنی صحت اور آپ کے بچے کے لیے۔ وٹامنز، معدنیات اور غذائی اجزاء کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کے ساتھ ساتھ، ایک گلاس کرین بیری کا جوس شامل کرنے سے آئرن، کیلشیم اور وٹامن سی اور ای کی ضروری مقدار ملتی ہے، جو ایکلیمپسیا کو روکنے میں مدد دے سکتی ہے۔
ہمارا منہ لاکھوں بیکٹیریا کا گھر ہے جو دانتوں کی خرابی یا گہاوں، تختی اور ٹارٹر کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے اگر اسے صاف نہ کیا جائے۔ برش اور فلاسنگ منہ سے انفیکشن کا باعث بننے والے بیکٹیریا کو کسی حد تک صاف کرنے میں مدد دیتی ہے جبکہ کرین بیری کا جوس دانتوں اور مسوڑھوں کو ان مسائل سے متاثر ہونے سے روکتا ہے۔
کرین بیری کے جوس میں اینٹی آکسیڈنٹس اور پولی فینول کی موجودگی ہمارے جسم کو فری ریڈیکلز اور نقصان دہ زہریلے مادوں سے بچانے میں مدد دیتی ہے جبکہ نزلہ زکام اور فلو کا سبب بننے والے وائرس سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔
بہت سے فائدے ہونے کے ساتھ ساتھ اس کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
اگر آپ میٹھا کرین بیری کا جوس پیتے ہیں تو اس میں شوگر کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے اسہال، پیٹ میں درد، اپھارہ، موٹاپا، نظام انہضام کے مسائل اور دانتوں کی خرابی ہو سکتی ہے۔
زیادہ قدرتی طور پر بغیر ملاوٹ کے استعمال کرنا فائدہ مند ہے۔ یہ ضروری ہے کہ دن میں دو گلاس سے زیادہ نہ کھائیں۔
بہت زیادہ استعمال کرنے سے جسم پر بوجھ پڑ جائے گا، اس لیے صحت کے لیے ضروری ہے کہ کسی بھی کھانے کی طرح خوراک کا استعمال کیا جائے۔
کرین بیری کا جوس تیار پینے کی بجائے پھل لے کر تازہ رس نچوڑنا زیادہ فائدہ مند ہے۔ اس طرح استعمال کرتے ہوئے آپ اسے مختلف پھلوں کے ساتھ ملا سکتے ہیں۔
