อะไรคือวิธีธรรมชาติในการปกป้องผิวจากแสงแดด?

เพียงเพราะเป็นฤดูหนาวหรือช่วงเวลาใดๆ ของปี ไม่ได้หมายความว่าดวงอาทิตย์จะไม่สามารถสร้างความเสียหายได้

แค่ความแห้งในอากาศก็สร้างความเสียหายได้ นอกจากนี้ ผลกระทบของรังสี UVA และ UBA ยังเด่นชัดกว่าในผิวขาวเมื่อเทียบกับผิวที่เป็นข้าวสาลี

ในฤดูร้อนหรือฤดูใดของปี เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด จำประเด็นต่อไปนี้ไว้ในใจ

เราจะปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างไร?

ด้านล่าง, เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับและข้อควรระวังที่สำคัญบางประการที่ควรปฏิบัติตาม

การใช้ครีมกันแดด

ใช้ครีมกันแดด สำคัญมากควรเป็นแบรนด์ที่ดีไม่ใช่แค่ครีมกันแดด จำเป็นต้องใช้ครีมที่ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB

ควรทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 20 นาที ครีมกันแดดควรมีอย่างน้อย SPF 30+ 

หมวก / ร่ม

การใช้ครีมกันแดดไม่ได้ทำให้คุณต้องออกแดดโดยไม่มีการป้องกัน จำเป็นต้องใช้ร่มหรือหมวกอย่างน้อยกลางแดด 

บำรุงผิวท้าแดด

เป็นไปได้ที่จะออกไปกลางแดดโดยไม่ได้ตั้งใจโดยไม่มีการป้องกันจากภายนอกหรือครีมกันแดด บ่อยครั้งเมื่อคุณออกไปข้างนอกโดยไม่มีการป้องกัน ความเสียหายจากแสงแดดอย่างร้ายแรงอาจเกิดขึ้นกับผิวหนังได้

หากคุณเคยประสบกับเหตุการณ์เช่นนี้ คุณสามารถใช้ทรีตเมนต์ที่บ้านตามที่ระบุด้านล่างสำหรับผิวที่โดนแสงแดดเพื่อบรรเทาอาการได้ทันที

– หลังกลับบ้าน ให้สาดน้ำเย็นบนใบหน้าเพื่อปลอบประโลมผิว

– ทาเจลว่านหางจระเข้เย็นลงบนผิวด้วยการนวดเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น 

- ใช้น้ำกุหลาบแช่เย็นเพื่อบรรเทาผิวขั้นสุด

– พยายามอย่าโดนแสงแดดโดยตรงเป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมง

วิธีธรรมชาติในการปกป้องแสงแดด

ครีมกันแดด

วัสดุ

– ไข่ขาว 1 ฟอง

– สารสกัดพีเจียนวูด ครึ่งช้อนชา

– น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา 

การเตรียมตัวของ

- ผสมส่วนผสมและทำครีม

โลชั่นกันแดด

วัสดุ

– แตงกวา 1 ลูก

– น้ำกุหลาบครึ่งช้อนชา

– กลีเซอรีนครึ่งช้อนชา

การเตรียมตัวของ

แยกน้ำแตงกวาและผสมกับส่วนผสมอื่นๆ

โลชั่นกันแดด

วัสดุ

– ลาโนลิน ¼ ถ้วย

– น้ำมันงา ½ ถ้วย

– น้ำเปล่า ¾ ถ้วย

การเตรียมตัวของ

วางหม้อที่มีลาโนลินลงในหม้อที่มีน้ำเดือดแล้วละลายลาโนลิน นำออกจากเตาแล้วผสมกับน้ำมันงาและน้ำ

โลชั่นฟอกหนัง

วัสดุ

– น้ำมันมะกอก 1 ถ้วยตวง

– น้ำมะนาว 1 ลูก

– ทิงเจอร์ไดโอด 10 หยด

การเตรียมตัวของ

ผสมส่วนผสมให้ละเอียด เขย่าก่อนใช้.

ข้อควรพิจารณาในการเลือกครีมกันแดด

การทาครีมกันแดดเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของกิจวัตรการดูแลผิว ครีมกันแดดมาในหลากหลายรูปแบบ – โลชั่น เจล แท่ง และสเปกตรัมกว้าง

นอกจากนี้ยังมี SPF ที่ต้องพิจารณา อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุด

วิธีการเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุด?

ดูวันที่ผลิต

ยิ่งครีมกันแดดยิ่งสดชื่น ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ก็จะยิ่งดีขึ้น ส่วนผสมในครีมกันแดดมักจะแตกตัวได้ง่ายมาก แม้กระทั่งในชั้นวาง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีวันผลิตที่ใกล้เคียงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ลองซื้อแบรนด์ที่เชื่อถือได้

แบรนด์ที่ดีมีความสำคัญเสมอ ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกแบรนด์ต่างประเทศ แบรนด์ในสหรัฐอเมริกาและยุโรปได้รับการรับรองโดย FDA หรือสหภาพยุโรป และมีกฎระเบียบที่เข้มงวดในการอนุมัติครีมกันแดด

ครีมกันแดดไม่ควรมีส่วนผสมที่เป็นอันตราย

ตรวจสอบรายการสารเติมแต่งที่รวมอยู่ในแพ็คเกจ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าครีมกันแดดมี oxybenzone ซึ่งเป็นตัวทำลายฮอร์โมนที่ทำให้เกิดอาการแพ้หรือไม่

เลือกครีมกันแดดแบบครีมแทนสเปรย์หรือแป้ง

ครีมกันแดดแบบสเปรย์และแป้งเป็นแบบแร่ธาตุและมีอนุภาคนาโนที่สามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดังกล่าวและซื้อครีมกันแดดแบบครีม 

ชุดป้องกันแสงแดด SPF 30 ขึ้นไป

ตรวจสอบช่วง SPF ที่ระบุไว้ในแพ็คเกจครีมกันแดดเสมอ สิ่งใดที่สูงกว่า SPF 15 ถือว่าเป็นการป้องกันที่ดี อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการการปกป้องที่ไร้ที่ติ ให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป

สังเกตการมีอยู่ของไททาเนียมไดออกไซด์หรือซิงค์ออกไซด์

เมื่อตรวจสอบรายชื่อส่วนผสม ให้มองหาไททาเนียมไดออกไซด์หรือซิงค์ออกไซด์ สารเหล่านี้เป็นสารที่เติมลงในผลิตภัณฑ์เพื่อป้องกันรังสียูวี แต่ซิงค์ออกไซด์สามารถทำให้ใบหน้าของคุณดูซีดและน่ากลัวได้  

ต้องทนน้ำและเหงื่อ

หากคุณกำลังจะไปเดินเล่นหรือไปชายหาด จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดกันน้ำและกันเหงื่อ

ครีมกันแดดสำหรับเด็ก

เด็กต้องใช้ครีมกันแดดมากเท่ากับผู้ใหญ่ แต่ต้องระวังให้มากในการเลือกครีมกันแดดสำหรับพวกเขา ผิวของเด็กมีความอ่อนไหวและส่วนผสมของครีมกันแดดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

หาข้อมูลและซื้อครีมที่ผลิตขึ้นสำหรับเด็กโดยเฉพาะ ครีมกันแดดเหล่านี้ปราศจากกรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก (PABA) และเบนโซฟีโนน และอ่อนโยนต่อผิว

สเปรย์กันแดด

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงสเปรย์กันแดด การใช้สเปรย์ทำให้เกิดการสูญเสียผลิตภัณฑ์เป็นจำนวนมาก แต่ถ้าคุณยังต้องการรับสเปรย์ ให้หลีกเลี่ยงการสูดดมไอระเหยหลังจากฉีดพ่น

ทางเลือกของครีมกันแดดสำหรับคนเป็นสิวง่าย

ครีมกันแดดสูตรน้ำมีจำหน่ายทั่วไป หากคุณมีผิวมันหรือเป็นสิวง่าย ให้ใช้ครีมกันแดดแบบน้ำ สิ่งเหล่านี้จะไม่ทำให้เกิดสิวบนผิวของคุณเหมือนครีมที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ 

ผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อไม่ควรทำให้คันหรือแสบผิว

หากครีมกันแดดของคุณทำให้คันและรู้สึกเสียวซ่า คุณควรเปลี่ยนครีมกันแดดอย่างแน่นอน 

ราคาไม่ใช่ตัววัด

เพียงเพราะครีมกันแดดมีราคาแพงมากไม่ได้หมายความว่าครีมกันแดดจะดีที่สุด แบรนด์ราคาแพงอาจทำให้คุณรู้สึกสบายใจกับความรู้สึกผิดๆ ด้านความปลอดภัย แต่อาจไม่ได้ผลเท่ากับแบรนด์ราคาถูกอื่นๆ

สังเกตวันหมดอายุ

สุดท้าย ตรวจสอบวันหมดอายุบนบรรจุภัณฑ์ สิ่งนี้ควรกลายเป็นนิสัยสำหรับเราทุกคนเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ใดๆ

ผลิตภัณฑ์ที่อยู่นอกเหนือวันหมดอายุสามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้เนื่องจากส่วนประกอบมีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพเมื่อเวลาผ่านไป

วิธีการใช้ครีมกันแดด?

– สำหรับครีมกันแดดแบบครีมหรือเจล ให้นำผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งใส่ฝ่ามือแล้วเกลี่ยให้ทั่วบริเวณที่สัมผัสกับแสงแดด รวมทั้งขา หู เท้า บริเวณที่เปลือยเปล่า และริมฝีปาก

– ทาครีมกันแดดให้ซึมเข้าสู่ผิวอย่างทั่วถึงเพื่อให้ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างสมบูรณ์

– ทาซ้ำทุก ๆ สองชั่วโมง

– ในการทาครีมกันแดดแบบสเปรย์ ให้ถือขวดให้ตั้งตรงแล้วเคลื่อนผิวที่สัมผัสไปมา ฉีดพ่นให้ทั่วเพื่อให้ครอบคลุมและหลีกเลี่ยงการสูดดม

– ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในการทาครีมกันแดดแบบสเปรย์ให้ทั่วใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณรอบ ๆ ตัวเด็ก

เคล็ดลับสำคัญเมื่อทาครีมกันแดด

– ทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 20-30 นาที

– คุณสามารถใช้ครีมกันแดดภายใต้การแต่งหน้าของคุณ

- สวมเสื้อผ้าฝ้ายเมื่อออกไปข้างนอก

– อย่าออกไปในขณะที่รังสี UV อยู่ในระดับสูงสุด นั่นคือ ในช่วงบ่ายและเย็น

- สวมแว่นกันแดดเมื่อออกไปข้างนอก

- สวมหมวก ร่ม หรือหมวกเพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดด

- การป้องกันดีกว่าการรักษา การซื้อครีมกันแดดที่ดีจะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรง อ่อนเยาว์ และสวยงาม แต่อย่าซื้อผลิตภัณฑ์ใด ๆ จากชั้นวาง มองหาครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของคุณ

ทำไมคุณจึงควรใช้ครีมกันแดด?

เมื่อฤดูร้อนมาถึง เราก็รีบซื้อครีมกันแดด อย่างไรก็ตาม การทาครีมกันแดดกับผิวของเราไม่ควรจำกัดเฉพาะช่วงฤดูร้อนเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นฤดูร้อน ฤดูหนาว หรือฤดูใบไม้ผลิ เราต้องปกป้องผิวจากแสงแดดที่รุนแรง ผลิตภัณฑ์ที่จะทำงานได้ดีที่สุดคือครีมกันแดด

ทำไมเราจึงควรใช้ครีมกันแดด?

“ทำไมเราจึงควรใช้ครีมกันแดดตลอดทั้งปี” เพื่อตอบคำถาม เราจะแสดงรายการเหตุผลที่สำคัญที่สุด

ปกป้องจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย

ชั้นโอโซนซึ่งบางลงอย่างต่อเนื่องทำให้เราเสี่ยงต่อการได้รับผลกระทบจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์

ไดอารี่ วิตามินดี แม้ว่าเราต้องการแสงแดดเพื่อสนองความต้องการของเรา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องเสี่ยงต่อสุขภาพของเรา!

การทาครีมกันแดดจริง ๆ แล้วป้องกันรังสีที่เป็นอันตรายเหล่านี้ไม่ให้ซึมเข้าสู่ผิวหนังและกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของผิวหนัง

ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

เราทุกคนชอบที่จะมีผิวที่ดูอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่ง และมีสุขภาพดี และนี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่น่าเชื่อถือที่สุดในการเริ่มใช้ครีมกันแดด 

ช่วยปกป้องผิวของเราจากการพัฒนาสัญญาณของริ้วรอยเช่นริ้วรอยและริ้วรอย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 55 ปีที่ใช้ครีมกันแดดมีโอกาสเกิดสัญญาณแห่งวัยน้อยกว่า 24% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ใช้และแทบไม่เคยใช้ครีมกันแดด 

ลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง

เราจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังต่างๆ โดยเฉพาะเมลาโนมา นี่เป็นมะเร็งผิวหนังชนิดที่ร้ายแรงที่สุดที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ โดยเฉพาะในสตรีอายุ 20 ปี 

ลดการเสียดสีบนใบหน้า

ใช้ครีมกันแดดช่วยป้องกันการเริ่มต้นของสิวและความเสียหายจากแสงแดดอื่นๆ 

ป้องกันผิวไหม้แดด

การถูกแดดเผาทำให้ผิวหนังของเราอ่อนแอลงและทำให้เกิดรอยด่าง ผิวของเราอาจมีอาการลอก บวม แดง ผื่น และคันซ้ำหลายครั้ง นี่เป็นเพราะการกระทำของรังสี UVB 

ตุ่มพองสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน 'Annals of Epidemiology' ในเดือนสิงหาคม 2008 ระบุว่ากรณีการถูกแดดเผาซ้ำๆ อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา ดังนั้นเพื่อป้องกันผลกระทบจากรังสี UVB การทาครีมกันแดด จำเป็นต้อง

ป้องกันการฟอกหนัง

การฟอกหนังนั้นดีต่อสุขภาพ แต่อาจมีอันตรายจากการถูกทำร้ายโดยรังสีอัลตราไวโอเลตที่รุนแรงเมื่ออาบแดดเพื่อให้ได้ผิวสีแทน

ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดดขั้นต่ำ 30 เพื่อป้องกันการฟอกหนังที่เกิดจาก UVB ใช้ครีมกันแดด ต้อง. นอกจากนี้ หากคุณมีผิวแพ้ง่ายเป็นพิเศษ จำเป็นต้องต่ออายุครีมกันแดดทุกสองชั่วโมง 

ปรับปรุงสุขภาพผิว

คอลลาเจนโปรตีนผิวที่จำเป็นเช่นเคราตินและอีลาสตินได้รับการปกป้องโดยครีมกันแดด โปรตีนเหล่านี้จำเป็นต่อการทำให้ผิวเรียบเนียนและมีสุขภาพดี 

มีสินค้าหลากหลาย

มีครีมกันแดดมากมายในตลาดปัจจุบัน มีสูตรครีมกันแดดมากมายที่คุณสามารถเตรียมเองได้ที่บ้าน 

อาจไม่ต้องทาซ้ำหลังว่ายน้ำ

ครีมกันแดดส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในปัจจุบันสามารถกันน้ำได้ สิ่งนี้ทำให้เราใช้เวลาในน้ำโดยไม่เผาตัวเอง 

ครีมกันแดดให้การปกป้องมากกว่าสูทแขนยาว

ไม่สามารถป้องกันตัวเองจากแสงแดดได้ด้วยการใส่ชุดเดรสแขนยาว! คุณรู้หรือไม่ว่าชุดผ้าฝ้ายไม่มีการปกป้องจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปียกชื้น

เพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดดที่อันตราย จำเป็นต้องทาครีมกันแดดใต้เสื้อผ้า

วิธีการใช้ครีมกันแดด?

วิธีใช้ครีมกันแดดทุกวัน?  มีปัจจัยบางประการที่ควรคำนึงถึงเมื่อซื้อครีมกันแดดและใช้ทุกวัน:

– อ่านรายชื่อส่วนผสมเสมอและตรวจดูให้แน่ใจว่าครีมกันแดดประกอบด้วย:

ไทเทเนียมไดออกไซด์

ออกทิล เมทอกซีซิเนต (OMC)

Avobenzone (เช่นพาร์ซอล)

ซิงค์ออกไซด์

– เลือกใช้โลชั่นกันแดดหรือเจลที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและแพ้ง่าย ครีมกันแดดประเภทนี้ปกป้องคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลต A และ B ในขณะเดียวกันก็ปกป้องคุณจากผดผื่น รูขุมขนอุดตัน สิว และผิวไหม้จากแดด

– เลือกครีมกันแดดที่กันน้ำและมีค่า SPF ขั้นต่ำที่ 30

-ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดครึ่งชั่วโมงเสมอ

ครีมกันแดดทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันรังสียูวีที่เป็นอันตรายซึ่งซึมซาบเข้าสู่ผิวของคุณทุกครั้งที่สัมผัสกับแสงแดด

ดังนั้นจึงแนะนำให้ทาครีมกันแดดทุกวัน คุณอาจไม่สังเกตเห็นถึงประโยชน์ที่ได้รับในตอนนี้ แต่ประโยชน์ของการใช้ครีมกันแดดจะรู้สึกได้ในระยะยาว 

หากคุณทำงานกลางแดดเป็นเวลานานหรือจะอาบแดดบนชายหาด ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมงเพื่อปกป้องผิวจากการถูกแดดเผา