Роҳҳои табиии ҳифзи пӯст аз офтоб кадомҳоянд?

Танҳо аз сабаби он ки зимистон ё ягон фасли сол маънои онро надорад, ки офтоб қодир нест, ки зарар расонад.

Факат хушкии хаво зарар мерасонад. Гузашта аз ин, таъсири нурҳои UVA ва UBA дар пӯсти одилона нисбат ба пӯсти гандумдор бештар зоҳир мешавад.

Дар тобистон ё ҳар мавсими сол барои аз офтоб муҳофизат кардани пӯст нуктаҳои зеринро дар хотир нигоҳ доред.

Чӣ тавр мо пӯсти худро аз таъсири офтоб муҳофизат мекунем?

Дар зер, барои муҳофизат кардани пӯсти мо аз таъсири офтоб Инҳоянд чанд маслиҳати муҳим ва чораҳои эҳтиётӣ, ки бояд риоя шаванд.

Истифодаи офтобпараст

бо истифода аз офтоб Ин хеле муҳим аст, он бояд бренди хуб бошад, на танҳо аз офтоб. Зарур аст, ки креме истифода бурд, ки ҳам аз нурҳои UVA ва ҳам UVB муҳофизат мекунад.

Он бояд на камтар аз 20 дақиқа пеш аз баромадан ба офтоб истифода шавад. Моддаи офтобӣ бояд ҳадди аққал SPF 30+ бошад. 

Шляпа / чатр

Истифодаи муҳофизати офтоб ба шумо сабабе намедиҳад, ки бидуни муҳофизат ба офтоб берун равед. Дар зери офтоб чатр ё ҳадди аққал кулоҳро истифода бурдан лозим аст. 

Нигоҳубини пӯсти зери офтоб

Бе ягон муҳофизати беруна ё муҳофизаткунандаи офтоб тасодуфан ба офтоб баромадан мумкин аст. Аксар вақт, вақте ки шумо бе муҳофизат ба берун мебароед, метавонад ба пӯст зарари ҷиддии офтоб расонад.

Агар шумо чунин чизеро аз сар гузаронида бошед, шумо метавонед табобатҳои хонагии дар поён зикршударо барои пӯсти аз офтоб дучоршуда барои сабукии фаврӣ истифода баред.

– Пас аз бозгашт ба хона оби хунукро ба рӯй пошед, то пӯстро ором кунад.

– Гели алоеи хунукро бо ҳаракати масҳ ба пӯст молед, то пӯстатон нам шавад. 

– Барои сабукии ниҳоии пӯст оби садбарги хунукшударо истифода баред.

– Кӯшиш кунед, ки на камтар аз 24 соат дар зери нурҳои бевоситаи офтоб қарор нагиред.

Усулҳои табиии ҳифзи офтоб

Крем бар зидди офтоб

маводи

- 1 тухм сафед

– ним қошуқи иқтибосҳои кабӯтар

– 1 қошуқи асал 

Омодасозии

– Компонентҳоро омехта кунед ва крем тайёр кунед.

Лосьони офтобӣ

маводи

– 1 бодиринг

– ним қошуқи оби садбарг

– ним қошуқи глицерин

Омодасозии

Шарбати бодирингро резед ва бо дигар компонентҳо омехта кунед.

Лосьони офтобӣ

маводи

– ¼ пиёла ланолин

– ½ пиёла равғани кунҷид

- ¾ пиёла об

Омодасозии

Дегро бо ланолин дар деги оби ҷӯшон ҷойгир кунед ва ланолинро об кунед. Аз гармо дур кунед ва бо равғани кунҷид ва об омехта кунед.

Лосьони даббоғӣ

маводи

– 1 пиёла равғани зайтун

- шарбати 1 лимон

– 10 қатра tincture аз диод

Омодасозии

Компонентҳоро бодиққат омехта кунед. Пеш аз истифода, хуб ҷунбонед.

Нуқтаҳое, ки ҳангоми интихоби муҳаррики офтобӣ ба назар гирифта мешаванд

Пӯшидани креми офтобӣ яке аз муҳимтарин қисмҳои реҷаи нигоҳубини пӯст аст. Муҳофизати офтобӣ дар шаклҳои гуногун мавҷуданд - лосьон, гел, чӯб ва спектри васеъ.

SPF низ бояд ба назар гирифта шавад. Барои гирифтани маълумот дар бораи интихоби беҳтарин муҳофизаткунандаи офтоб хонед.

Беҳтарин муҳофизати офтобро чӣ гуна бояд интихоб кард?

Санаи истеҳсолотро бубинед

Ҳар қадаре, ки муҳофизати офтоб тару тоза бошад, самаранокии маҳсулот беҳтар мешавад. Компонентҳои офтобпараст одатан ба осонӣ вайрон мешаванд, ҳатто дар раф. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки онҳоеро, ки санаи истеҳсоли он ба қадри имкон наздиктар аст, харед.

Кӯшиш кунед, ки бренди боэътимод харед

Бренди хуб ҳамеша муҳим аст. Агар имконпазир бошад, ба брендҳои байналмилалӣ бартарӣ диҳед. Брендҳо дар ИМА ва Аврупо ё аз ҷониби FDA ё Иттиҳоди Аврупо тасдиқ карда шудаанд ва дар бораи тасдиқи муҳофизати офтоб қоидаҳои қатъӣ доранд.

Муҳофизати офтоб набояд дорои ҷузъҳои хатарнок бошад

Рӯйхати иловаҳои ба баста дохилшударо тафтиш кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки оё муҳофизаткунандаи офтоб оксибензон, вайронкунандаи гормон, ки аксуламалҳои аллергиро ба вуҷуд меорад, дорад.

Ба ҷои дорупошӣ ё хокаи офтобии қаймоқро интихоб кунед

Спрей ва хокаи офтобӣ дар асоси маъданӣ буда, дорои нанозаррачаҳост, ки метавонанд ба ҷараёни хун ворид шаванд ва боиси мушкилоти гуногуни саломатӣ шаванд. Аз ин гуна маҳсулот худдорӣ кунед ва аз кремҳои офтобӣ харед. 

Маҷмӯаи муҳофизати офтоб аз SPF 30 ё баландтар

Ҳамеша доираи SPF-ро, ки дар бастаи муҳофизаткунандаи офтоб зикр шудааст, тафтиш кунед. Ҳар чизе, ки аз SPF 15 болотар аст, муҳофизати хуб ҳисобида мешавад. Бо вуҷуди ин, агар шумо хоҳед, ки муҳофизати бенуқсон дошта бошед, аз офтобпараст бо SPF 30 ё баландтар истифода баред.

Ба мавҷудияти диоксиди титан ё оксиди руҳ аҳамият диҳед

Ҳангоми тафтиши рӯйхати компонентҳо, диоксиди титан ё оксиди руҳро ҷустуҷӯ кунед. Инҳо моддаҳое мебошанд, ки ба маҳсулот барои ҳифзи ултрабунафш илова карда мешаванд. Аммо оксиди руҳ метавонад чеҳраи шуморо рангоранг ва арвоҳ кунад.  

Бояд ба об ва арақ тобовар бошад

Агар шумо ба сайру гашт ё ба соҳил рафтанӣ бошед, бояд аз офтоб тобовар ба об ва арақ истифода баред.

офтобӣ барои кӯдакон

Кӯдакон бояд мисли калонсолон истифода баранд. Аммо ҳангоми интихоби маводи офтобӣ барои онҳо хеле эҳтиёт бошед. Пӯсти кӯдакон ҳассос аст ва компонентҳои муҳофизаткунандаи офтоб метавонад аксуламалҳои аллергиро ба вуҷуд оранд.

Якчанд тадқиқот гузаронед ва кремеро, ки махсус барои кӯдакон сохта шудааст, харед. Ин муҳаррикҳои офтобӣ аз кислотаи пара-аминобензойӣ (PABA) ва бензофенон нестанд ва ба пӯст нарм мебошанд.

пошидани офтоб

Тавре ки дар боло зикр гардид, беҳтар аст, ки аз пошидани муҳофизати офтоб худдорӣ кунед. Истифодаи дорупошй боиси талафи зиёди махсулот мегардад. Аммо агар шумо ба ҳар ҳол хоҳед, ки дорупошӣ гиред, пас аз пошидан аз нафаскашии буғҳо худдорӣ кунед.

Интихоби муҳофизи офтобӣ барои онҳое, ки пӯсти ба акне майл доранд

Модҳои офтобии обӣ дар тиҷорат дастрасанд. Агар шумо пӯсти равғанин ё акне майл дошта бошед, аз офтобпарасти об истифода баред. Инҳо дар пӯсти шумо ба монанди кремҳои дар асоси равған рахна пайдо намекунанд. 

Маҳсулоте, ки шумо харидед, набояд пӯсти шуморо хориш ё неш кунад.

Агар муҳаррики офтобии шумо хориш ва хориш дошта бошад, шумо бояд ҳатман онро иваз кунед. 

Нарх ченак нест

Танҳо аз сабаби он ки муҳофизати офтобӣ хеле гарон аст, маънои онро надорад, ки он беҳтарин аст. Брендҳои гаронбаҳо метавонанд шуморо бо ҳисси бардурӯғи амният бароҳат ҳис кунанд, аммо метавонанд мисли дигар брендҳои арзон самаранок набошанд.

Диққат ба мӯҳлати истифода

Ниҳоят, мӯҳлати истифода дар бастаро тафтиш кунед. Ҳангоми харидани ягон маҳсулот ин бояд барои ҳамаи мо одат гардад.

Маҳсулоте, ки аз мӯҳлати истифодааш гузаштааст, метавонад зарари ҷиддӣ расонад, зеро ҷузъҳо бо мурури замон вайрон мешаванд.

Муҳофизати офтобро чӣ гуна бояд татбиқ кард?

– Барои муҳофизи офтобии крем ё гел, як қисми маҳсулотро дар кафи худ гиред ва онро дар ҳама ҷойҳои офтобӣ, аз ҷумла пойҳо, гӯшҳо, пойҳо, ҷойҳои урён ва лабҳо баробар паҳн кунед.

– Офтобро ба пӯсти худ бодиққат кор кунед, то он пурра ҷаббида шавад.

- Ҳар ду соат такрор кунед.

– Барои пошидани пошидани муҳофизати офтоб, шишаро рост нигоҳ доред ва пӯсти рӯшношударо ба пеш ва пас ҳаракат кунед. Барои фарогирии дуруст саховатмандона пошед ва аз нафаскашӣ канорагирӣ кунед.

– Ҳангоми ба рӯи худ, бахусус дар атрофи кӯдакон, ба рӯятон пошидани доруҳои офтобӣ эҳтиёткор бошед.

Маслиҳатҳои муҳим ҳангоми татбиқи муҳофизати офтоб

– 20-30 дақиқа пеш аз баромадан ба офтоб молед.

– Шумо метавонед зери ороиши худ муҳофизати офтобро истифода баред.

– Ҳангоми баромадан либоси пахтагинро пӯшед.

– Вақте ки радиатсияи ултрабунафш баланд аст, яъне нисфирӯзӣ ва шомгоҳон берун наравед.

– Ҳангоми баромадан айнаки офтобӣ пӯшед.

– Барои муҳофизат кардани худ аз офтоб сарпӯш, чатр ё кулоҳ пӯшед.

- Пешгирӣ беҳтар аз табобат аст. Харидани як муҳофизати хуби офтобӣ кӯмак мекунад, ки пӯсти шумо солим, ҷавон ва зебо нигоҳ дошта шавад. Аммо аз рафхо ягон махсулот нахаред. Барои намуди пӯстатон беҳтарин муҳофизати офтобро ҷустуҷӯ кунед.

Чаро шумо бояд муҳофизати офтобиро истифода баред?

Вақте ки тобистон фаро мерасад, мо барои харидани муҳофизати офтоб мешитобем. Бо вуҷуди ин, ба пӯсти мо истифода бурдани муҳофизати офтоб набояд танҳо бо мавсими тобистон маҳдуд карда шавад. Новобаста аз он ки тобистон, зимистон ё баҳор, мо бояд пӯсти худро аз нурҳои сахти офтоб муҳофизат кунем. Маҳсулоте, ки ин корро беҳтар мекунад, муҳофизати офтоб аст.

Чаро мо бояд аз офтобпараст истифода барем?

"Чаро мо бояд тамоми сол аз офтобпараст истифода барем?" Ба саволи чавоб му-химтарин сабабхоро номбар мекунем;

Аз нурҳои зараровари ултрабунафш муҳофизат мекунад

Қабати озон, ки пайваста тунук мешавад, моро ба хатари зери таъсири нурҳои зарарноки офтоб дучор мекунад.

ҳаррӯза Витамини Д. Гарчанде ки мо барои қонеъ кардани ниёзҳои худ ба офтоб ниёз дорем, ин маънои онро надорад, ки мо бояд саломатии худро зери хатар гузорем!

Мошидани муҳофизати офтоб воқеан аз ворид шудани ин нурҳои зараровар ба пӯст ва боиси ихтилоли пӯст пешгирӣ мешавад.

Пешгирии пиршавии бармаҳал

Ҳамаи мо дӯст медорем, ки пӯсти ҷавон, дурахшон ва солим дошта бошем. Ва ин яке аз сабабҳои боварибахш барои оғози истифодаи офтобпараст аст. 

Он пӯсти моро аз пайдоиши аломатҳои пиршавӣ ба монанди узвҳо ва хатҳои майда муҳофизат мекунад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки одамони зери 55-сола, ки аз муҳаррики офтобӣ истифода мебаранд, 24% камтар эҳтимоли пайдоиши ин нишонаҳои пиршавӣ нисбат ба онҳое, ки не ва кам истифода мебаранд. 

Хавфи саратони пӯстро коҳиш медиҳад

Мо бояд аз муҳофизати офтоб истифода барем, то пӯсти худро аз хатари саратони пӯст, бахусус меланома муҳофизат кунем. Ин бадтарин навъи саратони пӯст аст, ки метавонад ба ҳаёт таҳдид кунад, махсусан барои занони 20-сола. 

Ранги рӯйро кам мекунад

бо истифода аз офтобБарои пешгирии пайдоиши акне ва дигар зарари офтоб кӯмак мекунад. 

Сӯхтани офтобро пешгирӣ мекунад

Сӯхтани офтоб пӯсти моро заиф мекунад ва боиси доғдор шудани он мегардад. Пӯсти мо метавонад аз эпизодҳои такрории пӯст, варам, сурхшавӣ, доғ ва хориш азоб кашад. Ин ба таъсири нурҳои UVB вобаста аст. 

Блистерҳо метавонанд хатари саратони пӯстро зиёд кунанд. Тадқиқоте, ки дар 'Annals of Epidemiology' дар моҳи августи соли 2008 нашр шудааст, мегӯяд, ки ҳолатҳои такрории сӯхтани офтоб метавонад шуморо ба хатари меланомаҳои марговар гузорад. Аз ин рӯ, барои муҳофизат аз таъсири нурҳои UVB, пошидани муҳофизати офтоб Лозим аст.

Даббоғ шуданро пешгирӣ мекунад

Даббобкунӣ солим аст, аммо ҳангоми офтобгирӣ барои зарб шудан хатари аз нурҳои шадиди ултрабунафши В осеб дидан вуҷуд дорад.

Як муҳофизи офтобӣ бо ҳадди ақали омили муҳофизати офтоб аз 30 барои пешгирӣ кардани даббоғ, ки аз UVB ба вуҷуд омадааст. бо истифода аз офтоб бояд. Инчунин, агар шумо пӯсти махсусан ҳассос дошта бошед, бояд ҳар ду соат муҳофизати офтобро нав кунед. 

Саломатии пӯстро беҳтар мекунад

КоллагенПротеинҳои муҳими пӯст ба монанди кератин ва эластин бо муҳофизати офтоб муҳофизат карда мешаванд. Ин сафедаҳо барои ҳамвор ва солим нигоҳ доштани пӯст муҳиманд. 

Маҳсулоти гуногун вуҷуд дорад

Имрӯзҳо дар бозор намудҳои бешумори муҳофизати офтоб мавҷуданд. Рецептҳои бешумори муҳофизати офтоб мавҷуданд, ки шумо метавонед дар хона омода кунед. 

Шояд пас аз шиноварӣ дубора истифода бурдан лозим нест

Аксари муҳаррикҳои офтобии имрӯза обногузар мебошанд. Ин ба мо имкон медиҳад, ки худамонро сӯзонда, дар об вақт гузаронем. 

Муҳофизати офтоб нисбат ба костюми остини дароз бештар муҳофизат мекунад

Шумо бо пӯшидани либоси остин дароз худро аз офтоб муҳофизат карда наметавонед! Оё шумо медонед, ки костюми пахтагӣ аз нурҳои зараровари офтоб, махсусан ҳангоми намӣ, муҳофизати сифриро пешниҳод мекунад?

Барои аз шуоъҳои зарарноки офтоб эмин будан, зери либосҳо барои муҳофизати офтоб пошидан лозим аст.

Офтобро чӣ тавр истифода бурдан мумкин аст?

Чӣ тавр ҳар рӯз аз офтобпараст истифода бурдан мумкин аст?  Якчанд омилҳое ҳастанд, ки ҳангоми харидани муҳофизати офтоб ва истифодаи ҳаррӯзаи он бояд дар хотир дошта бошед:

– Ҳамеша рӯйхати ингредиентҳоро хонед ва боварӣ ҳосил кунед, ки дар таркиби офтобии офтобӣ дорои:

диоксиди титан

октил метоксицинат (OMC)

Авобензон (инчунин парсол)

оксиди руҳ

– Як лосьон ё гели муҳофизаткунандаи офтобии спектри васеъро интихоб кунед, ки ғайрикомедогенӣ ва гипоаллергенӣ аст. Ин намуди муҳофизати офтоб шуморо аз нурҳои ултрабунафши А ва В муҳофизат мекунанд, дар ҳоле ки шуморо аз доғҳо, сурохиҳои басташуда, акне ва сӯхтани офтоб муҳофизат мекунанд.

– Як муҳофизати офтобӣ интихоб кунед, ки обногузар бошад ва ҳадди аққал SPF 30 дошта бошад.

- Ҳамеша ним соат пеш аз ба офтоб дучор шудан муҳофизи офтобиро молед.

Модҳои офтобӣ ҳамчун сипар бар зидди нурҳои зарарноки ултрабунафш, ки ҳар дафъа ба пӯсти шумо дучор мешаванд, амал мекунанд.

Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз аз офтоб истифода баред. Шояд шумо ҳоло фоидаҳоро пай набаред, аммо фоидаи истифодаи офтобпараст дар муддати тӯлонӣ эҳсос мешавад. 

Агар шумо муддати тӯлонӣ дар берун дар офтоб кор кунед ё дар соҳил офтобпарастӣ кунед, беҳтар аст, ки барои муҳофизат кардани пӯстатон аз сӯзиши офтоб ҳар ду соат як маротиба аз офтоб муҳофизат кунед.