Vilka vanor skadar hjärnan?

Hjärnan är ett av människokroppens mest fantastiska och viktigaste organ. Det är regionen som styr alla aktiviteter som äger rum i vår kropp. Den lagrar all information vi har lärt oss, de erfarenheter vi har haft och allt vi har upplevt sedan födseln. Därför måste vi ta hand om vår hjärnas hälsa. Precis som hjärtat är hjärnan ett livsviktigt organ och utan den är människokroppen värdelös. De vanor vi har gjort till en del av våra liv kan skada vår hälsa i stor utsträckning. För att vår hjärna ska förbli livskraftig och vältränad är det nödvändigt att bli av med dessa vanor som kommer att skada vår hälsa. "Vilka är vanorna som skadar hjärnan?” 

Vad vi behöver förändra vanor som skadar hjärnanVi sorterade våra

Vilka är vanorna som skadar hjärnan?

Inte tänka stimulans

• Tänkandet tränar den mänskliga hjärnan. Om vi ​​inte tänker på stimulantia sker en nedgång i hjärnans mentala kapacitet.
• Att skriva och läsa är aktiviteter som leder till stimulerande tänkande. Det håller sinnet vid liv.
• Neuroplasticitet är hjärnans förmåga att tänka annorlunda och skapa nya minnen och kopplingar. Denna förmåga påverkas av en långvarig brist på stimulerande tankar. 
• Det är en av de mest skadliga vanorna för hjärnan.

inte äta frukost

• regelbundet inte äta frukost Det har fastställts att människor har en 36% högre risk att få en hjärnblödning. 
• Att regelbundet äta en hälsosam frukost varje morgon förbättrar hjärnans funktion avsevärt. Utan glukos kan vår hjärna inte fungera bra.

arbetar när du är sjuk

• Under hela sjukdomen har kroppen och immunförsvaret kämpat hårt för att bekämpa infektionen. 
• Att arbeta eller inte vila när du är sjuk kan förlänga sjukdomstiden. Det ökar också risken att bli sjuk ofta.
• Förlängningen av sjukdomen påverkar också hjärnans funktioner. Detta är en av de vanor som kan orsaka hjärnskador.

Överätning

• Näringsfattig mat överätandeminskar hjärnans prestanda. 
• Det leder till hjärnrelaterade problem som demens och låg hjärnvolym.

Tystnad

• Brist på verbal kommunikation och social interaktion ångest ve depressionDet kan orsaka a. 
• Verbal kommunikation är mycket viktig för olika delar av hjärnan.

Sömnlöshet eller överdriven sömn

• Regelbunden och kvalitetssömn är viktig för hjärnans hälsa. Medan du sover utför hjärnan två viktiga funktioner: lagra minnen och eliminera gifter. 
• Sömnlöshet Det orsakar plackackumulering, förändringar i minnet och en ökad risk för neurodegenerativa sjukdomar.
• försovande Det skadar också hjärnan. För det gör personen lat och får dem att inte tänka.
• Sömnlöshet eller översömn vanor som skadar hjärnandet är dan.

Att röka

• Rökning skadar neuronal vitalitet och cellmembran i mellanhjärnan. 
• Dessa områden i hjärnan är involverade i fin- och grovmotoriska funktioner, balans och koordination. 
• Att röka, vanor som skadar hjärnankommer i början.

äter för sött

• Att äta mat med hög sockerhalt orsakar vissa problem i varje cell, vävnad och organ i kroppen, såväl som i det centrala nervsystemet.
• Studier har visat att överdriven konsumtion av socker Alzheimers sjukdom visade ett starkt samband mellan

beroende av mobiltelefon

• Elektromagnetiska fält avger strålning som är extremt skadlig för människor. 
• Strålning som avges från telefonen orsakar mental förvirring och huvudvärkorsaka na. 
• Det ökar också risken för cancer som hjärntumörer.

Luftföroreningar

• Hjärnan påverkas av de kemikalier vi andas. Det har visat sig att luftföroreningar kan orsaka kognitiv försämring och hjärnkrympning. 
• Luftföroreningar sätter också igång utvecklingen av Alzheimers, Parkinsons och andra neurodegenerativa sjukdomar.

täcker huvudet när du sover

• Om du täcker huvudet med en kudde eller täcke kommer det att finnas en ansamling av syre och koldioxid i huvudområdet. 
• När dessa två gaser är koncentrerade i ett område, inandas, orsakar de hjärnskadande effekter.

Passar många vattenmeloner i ett säte

• Det visade sig att människor som försöker multitaska löper större risk att drabbas av hjärnskador än de som inte gör det. 
• Hjärnan krymper när den gör olika uppgifter samtidigt. Så ordna dina angelägenheter och gör dem i ordning.

drick lite vatten

• 70% av vår kropp består av vatten. Vi vet alla hur viktig denna vätska är för människokroppen. 
• Om vi ​​försummar att dricka vatten kompromissar vi med ett mycket viktigt behov i vår hjärna. 
• Hjärnan, som inte matas med tillräckligt med vatten, förlorar sina funktioner med tiden.

Referenser: 1