Mmaraka oa lijo tsa manyolo o ntse o hola lefatšeng ka bophara selemo se seng le se seng. Ho fetohela ha batho lijong tsa manyolo ke karolo ea bohlokoa ea boiteko ba bona ba ho phela bophelo bo botle. Lintlha tse kang bophelo bo botle ba motho le mathata a tikoloho le tsona li etella pele phetoho ena. Lijo tsa tlhaho li lengoa ka tsela e phetseng hantle. Hape, batho ba nahana hore lijo tsa manyolo li na le limatlafatsi tse ngata ho feta lijo tse se nang manyolo. Joale na ho hlile ho joalo? Phapano ke efe lipakeng tsa lijo tsa tlhaho le tse sa jeoang?
Phapang lipakeng tsa lijo tsa tlhaho le tse sa jeoang
Joale ha re bue ka litšoaneleho tsa lijo tsa manyolo le lijo tse seng tsa tlhaho. Ka mor'a moo, a re hlahlobeng phapang pakeng tsa lijo tsa tlhaho le tse sa jeoang.
Lijo Tse Nang le Likokoana-hloko ke Eng?
Lijo tsa tlhaho ke lihlahisoa tsa temo tse lenngoeng ntle le tšebeliso ea manyolo, chefo e bolaeang likokoanyana, likokoana-hloko tse fetotsoeng ka liphatsa tsa lefutso, likhoerekhoere tsa likhoerekhoere kapa mahlaseli. Liphoofolo le likhomo tse hlahisang nama, mahe kapa lebese, lentsoe organic le bolela tse sa fuoeng lithibela-mafu kapa li-hormone tsa kholo.
Ka mantsoe a mang, lijo tsa manyolo li lengoa ka mekhoa e se nang botsoalle. Ka mohlala, lintho tse chefo kapa lik’hemik’hale tse kotsi ha li sebelisoe limela ho potlakisa khōlo. Likokoana-hloko tse fetotsoeng ka liphatsa tsa lefutso ha li fepe liphoofolo. Ho fanoa ka lijo tsa tlhaho. Mekhoa ena ea temo e fa batho lefatšeng ka bophara khetho e sireletsehileng, e se nang lik'hemik'hale.
Melemo ea Lijo tsa Organic
Ho ea ka phuputso e 'ngoe, lijo tsa manyolo li na le li-antioxidants tse phahameng. Lihlahisoa tsa lebese la tlhaho li na le maemo a phahameng a omega-3 fatty acids le nama ea tlhaho e ntlafalitse maemo a mafura a mafura.
litšepe tse chefo joalo ka cadmium le chefo e bolaeang likokoanyana Lik'hemik'hale tse ling tse kotsi joalo ka masala li maemong a tlase.
Ho fepa nama ka manyolo ho fokotsa ho pepesehela libaktheria tse itoanelang tse seng li itšireletse ho lithibela-mafu.
Mekhoa ea temo ea tlhaho e tšehetsa phokotso ea tšilafalo ea tikoloho. E thusa ho ntlafatsa boleng ba mobu le metsi le ho tšehetsa boitšoaro ba mehlape ea tlhaho.
Ha se lijo tsohle tse ngotsoeng organic tse nkoang li phetse hantle. Ka mohlala, haeba likuku li entsoe ka phofo e entsoeng ka manyolo le tsoekere e ngata e hōlileng ka tlhaho, li tla 'ne li se ke tsa phela hantle ka lebaka la tsoekere e ngata, lik'halori le mafura.
Lijo tsa tlhaho, tse hlahisoang ke mosebetsi o boima le nako, li bitsa chelete e ngata ho feta lijo tse sa pheleng.
Le hoja lijo tsa manyolo li bolokehile ka lebaka la mekhoa ea ho hōla le ho e lokisa, li ntse li e-na le metsoako e kang lijo tse tloaelehileng kapa tse seng tsa tlhaho. Ho hanana le lijo ho bakoa ke liprotheine tse itseng lijong, eseng lik'hemik'hale tsa maiketsetso. Ka hona, e etsa hore batho ba hananang le lijo tsa manyolo ba se ke ba itsoara hantle.
Lijo tsa tlhaho ha li fokotse kotsi ea maemo a itseng a sa foleng a kang botenya le lefu la tsoekere, kaha ho na le phapang e fokolang ea limatlafatsi tse kang liprotheine, mafura, lik'habohaedreite le fiber. Ka hona, tšebeliso e phahameng ea lijo tsa manyolo e baka boima ba 'mele ka tsela e ts'oanang le tšebeliso e phahameng ea lijo tse se nang manyolo.
Lijo tseo e seng tsa Organic ke Eng?
Lijo tseo e seng tsa manyolo li bolela lihlahisoa tsa lijo tse kang litholoana, meroho le nama tse lenngoeng ho sebelisoa lintho tsa maiketsetso tse kang chefo e bolaeang likokoanyana, chefo e bolaeang likokoanyana le menontsha ea lik'hemik'hale. E boetse e kenyelletsa lihlahisoa tsa nama tse fetotsoeng liphatsa tsa lefutso kapa limolek'hule ke bahlahisi.
Lijo tse se nang manyolo li lengoa ka temo eo e seng ea tlhaho, moo molemi a ka kopanyang lijalo ho hlahisa litholoana le meroho ea boleng bo holimo.
Melemo ea Lijo tse sa Hlakoeng
Limatlafatsi tsa eona li batla li tšoana le lijo tsa tlhaho.
Ho sebelisa thepa ea maiketsetso ho lema lijo tseo e seng tsa manyolo ho thibela kholo ea hlobo e ka bang kotsi le libaktheria.
Maemo a chefo e bolaeang likokoanyana a fumanoang litholoana le meroho e mengata eo e seng ea manyolo a lekanyelitsoe. Ha e hlahise kotsi leha e le efe bophelong ba batho.
Lijo tseo e seng tsa tlhaho li fana ka lihlahisoa tsa boleng bo holimo, tse tšoarellang nako e telele le tse theko e tlaase.
Likarolo tse Fosahetseng tsa Lijo tse sa Tloaelehang
Tšebeliso ea nako e telele ea lijo tse joalo e ka baka mathata a endocrine le neurotoxicity.
Tšebeliso ea nako e telele ea chefo e bolaeang likokoanyana e eketsa palo ea libaktheria tse hananang le lithibela-mafu.
Meriana e bolaeang likokoanyana lijong tseo e seng tsa manyolo e eketsa kotsi ea mefuta e itseng ea mofetše, joalo ka leukemia, prostate, matšoafo, letsoele le letlalo.
Temo ea tlhaho e eketsa tšilafalo ea tikoloho ka lebaka la masalla a chefo e bolaeang likokoanyana.
Phapang Pakeng tsa Lijo tsa Organic le Lijo tse sa Tloaelehang Lijo tsa tlhaho ha li na chefo e bolaeang likokoanyana. E lengoa ka tlhaho. Ha e silafatse tikoloho. E na le maemo a phahameng a macronutrients joalo ka omega-3 fatty acids le antioxidants.
Ka lehlakoreng le leng, lijo tseo e seng tsa manyolo tse lenngoeng ka chefo e bolaeang likokoanyana ho fihlela litekanyetso tse itseng li ka silafatsa tikoloho ka tšebeliso ea nako e telele. Empa e na le palo e batlang e lekana ea limatlafatsi tse nyane joalo ka protheine, mafura le fiber joalo ka lijo tsa tlhaho.
Na lijo tse entsoeng ka tlhaho li phetse hantle? Bafuputsi ba ntse ba le tsietsing ea hore na lijo tsa manyolo kapa tseo e seng tsa tlhaho li phetse hantle. Sena ke hobane ka bobeli li na le melemo le mathata a itseng. Leha ho le joalo, ho na le bonnete ba hore lijo tsa tlhaho li tla phela hantle hobane li lengoa ka tlhaho.
