Moholo-monokotšoaiKe se seng sa limela tsa bongaka tse sebelisoang haholo lefatšeng. Ka tloaelo, Matsoalloa a Amerika a ne a e sebelisa ho phekola mafu; Baegepeta ba boholo-holo ba ne ba e sebelisa ho folisa letlalo la bona le ho chesa. E 'nile ea sebelisoa haholo bakeng sa phekolo ea meriana likarolong tse ngata tsa Europe.
Kajeno, Moholo e mong Hangata e nkoa e le tlatsetso ho phekola matšoao a sefuba le sefuba.
Leha ho le joalo, litholoana tse tala, makhapetla le makhasi a semela a na le chefo 'me a tsebahala a baka mathata a mala.
Elderberry ke eng?
Moholo-monokotšoai, adoxaceae semela se thunyang sa lelapa Sambucus mofuta oa sefate. Mofuta o tloaelehileng haholo Elderberry ea Europe kapa blackberryberry e ntšo e tsejoang hape e le Sambucus nigra.
Sefate sena se tsoa Europe empa hape se lengoa haholo likarolong tse ngata tsa lefats'e.
S.nigra E hola ho fihla ho limithara tse 9 ka bolelele, e na le lihlopha tsa lipalesa tse nyane tse tšoeu kapa tse tranelate. Menokotshwai e fumaneha ka dingata tse nyane tse ntsho kapa tse boputswa bo botsho.
Litholoana li thata haholo 'me li hloka ho phehoa hore li je. Lipalesa li na le monko o monate oa nutmeg 'me li ka jeoa li le tala kapa li phehiloe.
sefate sa elderberryLikarolo tse fapa-fapaneng tsa eona li 'nile tsa sebelisetsoa merero ea meriana le ea ho pheha ho theosa le histori.
Ho ea ka histori, lipalesa le makhasi li 'nile tsa sebelisoa bakeng sa ho fokotsa bohloko, ho ruruha, ho ruruha ho susumetsa tlhahiso ea moroto le ho khothalletsa ho fufuleloa. Lekhapetla le na le diuretic, laxative mme le baka ho hlatsa.
phatlalatsa, Moholo e mongtholoana e omisitsoeng kapa lero la hammoho le ntaramane, mafu a tšoaetsanoang, sciatica, hlooho e opang, leino le opang, masisa-pelo le bohloko ba methapo thobalano le kalafo ea diuretic.
Hape, monokotšoai o ka phehoa 'me oa sebelisoa ho etsa lero, jeme, liphae le sirapo ea elderberry. Hangata lipalesa li phehiloe ka tsoekere ho etsa sirapo e monate kapa e riteloa joalo ka tee. Li ka boela tsa jeoa ka salate.
Elderberry Nutrition Boleng
Moholo-monokotšoaiKe lijo tse nang le khalori e tlase tse nang le li-antioxidants. 100 dikgerama elderberry e nchaE na le lik'hilojule tse 73, ligrama tse 18.4 tsa lik'habohaedreite le gram e ka tlase ho 1 ea mafura le protheine. E boetse e na le melemo e mengata ea phepo e nepahetseng. elderberry:
e ngata ka vithamine C
Gram ea 100 Moholo e monge na le 6-35 mg ea vithamine C, e leng 60% ea tekanyo ea letsatsi le letsatsi e khothalletsoang.
e phahameng ka fiber ea lijo
100 dikgerama elderberry e ncha E na le ligrama tse 7 tsa fiber.
Mohloli o motle oa asiti ea phenolic
Metsoako ena ke li-antioxidants tse matla tse fokotsang tšenyo e bakoang ke khatello ea oxidative 'meleng.
Mohloli o motle oa li-flavonols
Moholo-monokotšoaili-flavonols tsa antioxidant quercetinE na le kempferol le isorhamnetin. Karolo ea lipalesa e na le flavonols ka makhetlo a 10 ho feta litholoana.
e ruileng ka anthocyanin
Metsoako ena e fa tholoana sebopeho sa 'mala o motšo-pherese o tebileng 'me ke antioxidant e matla e nang le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha.
Moholo-monokotšoaiSebopeho se nepahetseng sa phepo ea litlama se itšetlehile ka mefuta e sa tšoaneng ea semela, ho hōla ha litholoana, le maemo a tikoloho le a leholimo. Ka hona, litaba tsa phepo e nepahetseng li ka fapana.
Melemo ea Elderberry ke Efe?
Moholo-monokotšoaiHo na le melemo e mengata e tlalehiloeng ea Hammoho le ho ba le phepo e nepahetseng, e ka boela ea loantša matšoao a sefuba le sefuba, ea tšehetsa bophelo bo botle ba pelo, le ho loantša ho ruruha le tšoaetso.
Li-extracts tsa blackberry 'me ho kenngoa ha lipalesa ho tlalehiloe ho fokotsa ho teba le bolelele ba ntaramane.
Bakeng sa phekolo ea sefuba se tloaelehileng Moholo e mongLitokisetso tsa eona tsa khoebo li fumaneha ka mefuta e sa tšoaneng, ho akarelletsa le metsi, capsule, lozenge.
Phuputsong ea batho ba 60 ba nang le feberu, 15 ml ka makhetlo a mane ka letsatsi sirapo ea elderberry Ho ile ha fumanoa hore ba fumaneng liphallelo ba bontšitse ntlafatso ea matšoao nakong ea matsatsi a mabeli ho isa ho a mane, ha sehlopha sa taolo se nka matsatsi a supileng ho isa ho a robeli ho hlaphoheloa.
Phuputsong e 'ngoe ea batho ba 64, 175 mg ka matsatsi a mabeli motsoako oa elderberry Li-lozenges li fumanoe li fana ka ntlafatso e kholo matšoao a ntaramane, ho kenyelletsa feberu, hlooho e opang, bohloko ba mesifa le tšubuhlellano ea nko, kamora lihora tse 24 feela.
Hape, 300mg ka makhetlo a mararo ka letsatsi motsoako oa elderberry Phuputso e entsoeng ho baeti ba lifofane ba 312 ba ileng ba nka li-capsules tse nang le li-capsules li fumane hore ba kulang ba ne ba e-ba le nako e khutšoanyane ea ho kula le matšoao a fokolang haholo.
Ho netefatsa liphetho tsena le Moholo e mongHo hlokahala lithuto tse kholoanyane ho fumana hore na ntaramane e ka ba le karolo ho thibela sefuba.
Hopola hore lipatlisiso tse ngata li entsoe feela ka lihlahisoa tsa khoebo, 'me ha ho tsejoe hakaalo ka polokeho kapa katleho ea litlhare tsa lapeng.
E phahame ka li-antioxidants
Nakong ea metabolism e tloaelehileng, limolek'hule tse sebetsang tse ka bokellanang 'meleng li ka lokolloa. Sena se ka baka khatello ea oxidative, e lebisang ho nts'etsopele ea mafu a kang lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le kankere.
Li-antioxidants ke likarolo tsa tlhaho tsa lijo, ho kenyelletsa le livithamine tse ling, phenolic acids, le flavonoids tse ka tlosang limolek'hule tsena tse sebetsang.
Lipatlisiso li bontša hore lijo tse nang le li-antioxidants tse ngata li ka thusa ho thibela maloetse a sa foleng.
lipalesa tsa elderberry semelaMonokotšoai le makhasi a eona ke mehloli e metle ea li-antioxidants. Thutong e 'ngoe, Moholo e mongE fumanoe e le e 'ngoe ea li-antioxidants tse sebetsang ka ho fetisisa.
Ho feta moo, thuto ea 400 ml lero la elderberry e fumane hore boemo ba antioxidant bo ntlafetse bathong hora e le 'ngoe ka mor'a ho noa. Phuputsong e 'ngoe ho likhoto motsoako oa elderberrye fumanoe e thusa ho fokotsa ho ruruha le tšenyo ea lisele tsa oxidative.
Moholo-monokotšoai Le hoja e bontšitse liphello tse tšepisang ka laboratoring, lipatlisiso tsa batho le liphoofolo li ntse li lekanyelitsoe.
Ho feta moo, ho sebetsa elderberry, joalo ka ho ntšoa, ho futhumatsa kapa lero, ho ka fokotsa ts'ebetso ea bona ea antioxidant.
Ka hona, lihlahisoa tse kang sirapo, lero, tee le jeme li ka ba le melemo e fokolang ha li bapisoa le liphetho tse ling tse bonoang lithutong tsa laboratori.
Molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo
Moholo-monokotšoaie ka ba le litlamorao tse ntle ho matšoao a mang a bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali.
Lithuto, lero la elderberryHo bontšitsoe hore e ka fokotsa boemo ba mafura le k'holeseterole maling. Lijo tse nang le li-flavonoid tse ngata tse kang anthocyanins le tsona li fumanoe li fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
400 mg makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa libeke tse peli motsoako oa elderberry Phuputso e entsoeng ho batho ba 34 ba ileng ba fuoa moriana ba fumane ho fokotseha ho fokolang ha maemo a k'holeseterole, le hoja liphello li ne li se bohlokoa ka lipalo.
Boithuto bo bong ho litoeba tse nang le k'holeseterole e phahameng, blackberryberry e ntšo O ile a fumana hore lijo tse nang le lijo tse phahameng sebeteng le aorta li fokotsa k’holeseterole e maling, empa eseng maling.
lithuto tse ling, Moholo e monge fumane hore likhoto li fepa lijo tse nang le polyphenols tse nkiloeng ho tsona
Hape, Moholo e mong e ka fokotsa maemo a uric acid maling. Uric acid e phahameng e amahanngoa le ho eketseha ha khatello ea mali le liphello tse mpe bophelong ba pelo.
Ho feta moo, Moholo e mong E ka eketsa tlhahiso ea insulin le ho laola maemo a tsoekere ea mali.
Ha ho nahanoa hore lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke karolo ea bohlokoa ea kotsi bakeng sa mafu a pelo, taolo ea tsoekere ea mali e bohlokoa ho thibela boemo bona.
thuto, lipalesa tsa elderberrye ka thusa ho theola boemo ba tsoekere maling α Ho bontšitsoe ho thibela enzyme ea glucosidase. Ho feta moo, Moholo e mong Lintlafatso taolong ea tsoekere ea mali li ile tsa bonoa lithutong tse fanoeng ka likhoto tsa lefu la tsoekere
Ho sa tsotellehe liphello tsena tse tšepisang, ha ho phokotso e tobileng ea ho hlaseloa ke pelo kapa matšoao a mang a lefu la pelo e kileng ea bonoa 'me ho hlokahala lithuto tse eketsehileng ho batho.
Molemo bakeng sa tshilo ya dijo le mala
Lipatlisiso tse ling tee ea elderberryO fana ka maikutlo a hore sage e ka thusa ho patoa le ho thusa ho ts'ehetsa bophelo bo botle le tšilo ea lijo.
Teko e nyane e sa reroang e nang le litlama tse 'maloa Moholo e mong fumana hore motsoako o itseng o na le
Melemo ea Letlalo ea Elderberry
Moholo-monokotšoaiHangata e sebelisoa lihlahisoa tsa litlolo. Li-bioflavonoids tsa eona, li-antioxidants le litaba tsa vithamine A li etsa hore e be motsoako o motle bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo.
Hase feela hoo, bafuputsi ba boetse ba hlokomela hore motsoako o fumanoang litholoana o ka fana ka matla a tlhaho ho letlalo.
anthocyanin, Moholo e mongKe mofuta oa 'mala oa tlhaho oa semela o bontšitsoeng o na le thepa ea anti-inflammatory le antioxidant.
Bafuputsi ba bang ba bolela hore motsoako ona o ka ntlafatsa sebopeho le boemo ba letlalo bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo.
Melemo e meng ea Elderberry
Le hoja bopaki ba saense bakeng sa tse ngata tsa tsena bo lekanyelitsoe, Moholo e mongHo na le melemo e meng e mengata ea:
E thusa ho loantša mofetše
Ka bobeli Europe le Amerika Moholo e mongHo fumanoe hore e na le thepa e khahlanong le mofetše lithutong tsa liteko tsa tube.
E loantša libaktheria tse kotsi
elderberry, Helicobacter pylori Ho fumanoe hore e ka thibela kholo ea libaktheria tse kang sinusitis le bronchitis.
E ka tšehetsa sesole sa 'mele
ka likhoto Moholo e mong Li-polyphenols li fumanoe li tšehetsa tšireletso ea 'mele ka ho eketsa palo ea lisele tse tšoeu tsa mali.
E ka sireletsa khahlanong le mahlaseli a kotsi a UV
motsoako oa elderberry Ho ile ha fumanoa hore sehlahisoa sa letlalo se nang le sun protection factor (SPF) ea 9.88.
E ka eketsa ho ntša metsi
lipalesa tsa elderberryho ile ha fumanoa ho eketsa makhetlo a ho ntša metsi le bongata ba ho tsoa ha letsoai ho likhoto.
Le hoja liphetho tsena li thahasellisa, ho hlokahala lipatlisiso tse ngata ho batho ho fumana hore na liphello ke tsa bohlokoa.
Ke likotsi life tsa elderberry?
Moholo-monokotšoaiLe hoja e na le melemo e tšepisang, ho boetse ho na le likotsi tse amanang le tšebeliso ea eona. Letlalo, litholoana le lipeo li ka baka mathata a mala ha li jeoa ka bongata. lectin E na le lintho tse nyane tse tsejoang e le
Holim'a moo, semela sa elderberrye na le lintho tse bitsoang cyanogenic glycosides, tseo maemong a mang li ka ntšang cyanide. Ena ke chefo e fumanoang hape lithollong tsa apolekose le lialmonde.
Gram ea 100 elderberry e ncha E na le 3 mg ea cyanide ka ligrama tse 100 tsa makhasi a foreshe le 3-17 mg ka ligrama tse 60 tsa makhasi a macha. Ke 3% feela ea tekanyo e neng e ka fella ka lefu ho motho ea XNUMX kg.
Leha ho le joalo, lihlahisoa tsa khoebo le litholoana tse phehiloeng ha li na cyanide, kahoo ha ho tlaleho ea lefu ho ba li jang. Litholoana tse sa phehoang, makhasi, makhapetla kapa metso ea elderberryMatšoao a ho ja a kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le letšollo.
S. mexicanamefuta e fapaneng ea elderberryHo na le tlaleho e le ’ngoe ea batho ba robeli ba ileng ba kula ka mor’a ho noa lero la monokotšoai o sa tsoa khuoa, ho akarelletsa le makhasi le makala a . Ba ile ba ba le ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho fokola, ho tsekela le ho tsieleha.
Lintho tse chefo tse litholoana li ka tlosoa ka mokhoa o sireletsehileng ka ho pheha. Leha ho le joalo, makala, makhapetla kapa makhasi ha lia lokela ho sebelisoa bakeng sa ho pheha kapa ho tšela lero.
Haeba u bokella lipalesa kapa litholoana, mefuta ea elderberry semela se ka 'na sa e-ba chefo ho feta, e ka ba Amerika kapa Elderberry ea Europe etsa bonnete ba hore ho joalo. Hape, tlosa makhapetla kapa makhasi pele u sebelisoa.
Moholo-monokotšoaiHa e khothalletsoe bana ba ka tlase ho lilemo tse 18, bacha le basali ba baimana kapa ba anyesang. Le hoja litla-morao li ne li sa tlalehoa lihlopheng tsena, ho na le data e sa lekaneng ho netefatsa polokeho ea eona.
Ka lebaka la litlamorao tsa eona tse matla bophelong bo botle, Moholo e monge ka khona ho sebelisana le meriana e mengata. Haeba ha joale u noa e meng ea meriana e latelang, tlatsetso ea elderberry kapa tse ding Moholo e mong Buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa lihlahisoa tsa litlama:
– Meriana ea lefu la tsoekere
- Diuretics (lipilisi tsa metsi)
- Chemotherapy
- li-immunosuppressants, ho kenyelletsa le corticosteroids (prednisone) le meriana e sebelisoang ho phekola mafu a autoimmune;
- Li-laxatives
- Theophylline (TheoDur)
Ka hoo;
Moholo-monokotšoaiKe mofuta oa semela se lengoang molemong oa ho alafa le ho sebelisoa ho phekola mafu a fapaneng.
E ka fana ka phomolo matšoao a sefuba le sefuba, hammoho le ho kula le mafu a sinus.
E ka boela ea thusa ho theola tsoekere maling, ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo, ho tšehetsa bophelo bo botle ba letlalo, le ho sebetsa joalo ka diuretic ea tlhaho.
Setlama sena se fumaneha ka mofuta oa sirapo, lero le tee.
Le hoja lihlahisoa tsa khoebo ka kakaretso li bolokehile hore li ka sebelisoa, ho ja elderberry e tala e ka baka matšoao a kang ho nyekeloa ke pelo, letšollo le ho hlatsa.
Tšebeliso ea setlama sena sa antiviral ha e khothalletsoe ho basali baimana kapa ba anyesang, bana kapa ba nang le mathata a autoimmune.
