Летње врућине утичу на наше физичко и ментално здравље. Према студији, посебно они са већ постојећим поремећајима менталног здравља су подложнији екстремној врућини.
Високе летње температуре, које доводе до повећане раздражљивости и симптома депресије, такође повећавају ризик од самоубиства.
екстремна температура, стресОдговоран за повећано агресивно понашање због смањења способности суочавања Ови симптоми такође доприносе алкохолу и насиљу у породици.
Како летње врућине утичу на ментално здравље?
Летње врућине утичу на ментално здравље и понашање људи. Повећава раздражљивост, стрес, агресивност и симптоме депресије.
Такође изазива проблеме са пажњом, памћењем и временом реакције. Несаница Познато је да изазива проблеме као што су
Студија је показала да како температура расте, несаница и психијатријски проблеми се повећавају, а способност суочавања са њима опада.
Летње врућине негативно утичу и на ментално здравље здравих особа. Међутим, ефекат неће бити тако велики као код људи са већ постојећим психијатријским проблемима.
Који се симптоми примећују при високој летњој температури?
Летње врућине изазива здравствене проблеме као што су:
Конзумирање пуно течности ће спречити дехидрацију тела, а самим тим и дехидрацију. Помаже при хлађењу регулацијом телесне температуре. Стручњаци препоручују да не чекате док не осетите жеђ и да конзумирате течност током дана, посебно после јела.
Иако је течност пића са кофеиномИзбегавајте. Пазите на симптоме као што су сува уста, вртоглавица или топлотни удар.
јести лагану храну
Једите лагану, мање масну и хладну храну уместо вруће. лубеница, краставац, парадајз Конзумирајте сезонско воће и поврће са високим садржајем воде, као што су тиквице и тиквице.
Обуците се према времену
Носите лагану, лабаву одећу светлих боја да би тело било хладно. Бирајте одећу од тканине која омогућава кожи да дише.
Не излазите што је више могуће
Најбољи начин да останете мирни, хладни и далеко од летњих врућина је да останете код куће. Покушајте да не излазите, посебно поподне. Ако морате да изађете, обавезно нанесите крему за сунчање, носите лагану одећу и понесите мало течности са собом.
