terapi me ngjyra ose i njohur edhe si terapi me ngjyra kromoterapiaështë një formë e lashtë terapie që përdor ngjyrat. terapi me ngjyraNgjyrat përdoren për të balancuar energjinë e trupit, për të ofruar shërim shpirtëror dhe për të rregulluar dridhjet e trupit.
kromoterapiaështë një formë e terapisë së artit. Përdoret për të ndihmuar njerëzit të shprehin veten, të kuptojnë emocionet e tyre dhe të lehtësojnë stresin dhe depresionin. FËshtë një metodë alternative që përdor ngjyrën dhe dritën së bashku për trajtimin fizik dhe mendor. Ngjyrat ngjallin reagime të ndryshme tek njerëzit. Disa ngjyra janë stimuluese. Disa energjizojnë dhe qetësojnë.
Për çfarë është e mirë terapia me ngjyra?
Aplikimi i terapisë me ngjyra Përmirëson gjendjen e përgjithshme të personit, rrit motivimin e tij, rregullon gjumin e tij, ul oreksin e tij dhe ndikon në procesin e vendimmarrjes. edhe kromoterapiatrajtimiThuhet se është i mirë për sëmundjet e mëposhtme:
Hapësira e vëmendjes, mësimi dhe performanca akademike
Sulm
Presionin e gjakut
problem me frymëmarrjen
performanca atletike
relaksim i muskujve
probleme me gjumin
Migrena dhe dhimbje koke
dhimbje fibroide
problemet e shikimit
Efektet e stresit
A është efektive terapia me ngjyra?
Hulumtimet e përgjithshme tregojnë se përdorimi i disa ngjyrave dhe dritës ka ndikim në shëndetin fizik dhe emocional. Ngjyra dhe drita hyjnë në trupin tonë si përmes syve ashtu edhe përmes lëkurës. Në këtë mënyrë, ai aktivizon çlirimin e kimikateve dhe enzimave të ndryshme që ndikojnë në mënyrën se si ndihemi, duke çuar në impulse elektronike.
Ngjyrat e ngrohta aktivizojnë emocione të ndryshme stimuluese, ndërsa ngjyrat e ftohta qetësojnë. Ngjyrat neutrale si e bardha dhe bezha kanë gjithashtu një efekt relaksues. Jo të gjitha efektet e ngjyrave janë pozitive. Për shembull, e kuqja ndonjëherë mund të rrisë zemërimin, ndërsa bluja dhe e zeza mund të shkaktojnë trishtim.
Çfarë ngjyre përdoret në kromoterapinë?
Ngjyrat ndihmojnë në balancimin e qendrave energjetike të trupit, por edhe të çakrave. Balancimi i çakrave dhe terapi me ngjyra Sipas teorive të tij, ja se si ngjyrat e ndryshme ndikojnë në disponimin dhe nivelin e energjisë:
E kuqja është një paralajmërim: Mendohet se nxit qëndrueshmërinë, pasionin dhe qarkullimin.
Portokalli jep entuziazëm: Ajo lidhet me optimizmin, kënaqësinë, seksualitetin, eksitimin, lumturinë, energjinë.
E verdha do të thotë lumturi: UAjo lidhet me lumturinë, vullnetin, të qeshurën, ngrohtësinë, optimizmin.
E gjelbër do të thotë pranim: Është ngjyra e lidhur me zemrën dhe shërimin. Ajo lidhet me ekuilibrin, dashurinë, natyrën, shëndetin, zilinë, qetësinë.
Bluja jep qetësi: Simbolizon komunikimin, dijen, qetësinë, mençurinë, besnikërinë dhe përkushtimin ndaj së vërtetës.
Lejla do të thotë ekuilibër: Ajo është e lidhur me mprehtësinë, lehtësimin e dhimbjeve, mirëqenien, mençurinë, misterin dhe respektin.
Vjollca do të thotë njohuri: HAjo është e lidhur me fuqinë hënore, zgjimin shpirtëror, qetësinë, paqen dhe kreativitetin.
E bardha simbolizon pastërtinë:Ajo lidhet me pafajësinë, pastërtinë dhe paanshmërinë.
E zeza është autoriteti: Shpesh shoqërohet me forcë, pikëllim, inteligjencë.
Ngjyra kafe do të thotë besueshmëri: Shpesh shoqërohet me stabilitet, miqësi, trishtim, rehati dhe siguri.
terapi me ngjyraKa dy teknika kryesore. Mund të bëhet ose nga shikimi ose duke projektuar disa ngjyra direkt në pjesë të caktuara të trupit. Terapistët e ngjyraveMendon se ngjyra mund të hyjë në trupin tonë ose përmes syve tanë ose përmes lëkurës sonë. Çdo ngjyrë që mund të shohim ka një gjatësi vale dhe një frekuencë unike.
Çdo frekuencë unike ka një efekt të ndryshëm tek njerëzit dhe përdoret për qëllime të ndryshme. Ngjyrat e ngrohta në përgjithësi përdoren për efekte stimuluese, ndërsa ngjyrat e ftohta përdoren për efekte qetësuese.
Cilat janë përfitimet e terapisë me ngjyra?
Ndihmon në kurimin e çrregullimeve depresive sezonale.
Ndihmon për të fjetur më mirë duke rregulluar ritmin cirkadian.
Ngjyra të tilla si blu, jeshile dhe vjollcë kanë një efekt qetësues në mendje dhe trup. Prandaj ankthiNdihmon në lehtësimin e stresit dhe depresionit.
Ai jep energji dhe rrit motivimin.
Ndihmon në rritjen e kreativitetit dhe logjikës. Për këtë arsye, portokallia që rrit produktivitetin përdoret shpesh në mjediset e shkollës.
Ndikon në oreksin. Ndërsa e kuqja rrit ndjesinë e nuhatjes, bluja ka një efekt shtypës të oreksit.
Si aplikohet terapia me ngjyra në shtëpi?
Për të pasur një efekt pozitiv në jetën tuaj, ju mund të përdorni ngjyrat si më poshtë:
Zgjidhni ngjyrat me vetëdije kur lyeni dhomat: Blu e hapur, jeshile e hapur dhe livando janë qetësuese. Ngjyrat e ngrohta si e verdha dhe portokallia janë stimuluese. Në klasa duhet të preferohen ngjyrat natyrale si bezha, jeshile e hapur dhe e bardha. Disa ngjyra intensive si e verdha mund të jenë shumë shpërqendruese për disa studentë.
Kaloni kohë në rrezet e diellit: Përfitoni nga efekti gjallërues i dritës së diellit duke kaluar të paktën 20 minuta jashtë çdo ditë. Kjo gjithashtu siguron përfitime mendore pasi do të rrisë nivelin e vitaminës D.
Përfitoni nga ngjyrat që gjenden në natyrë: Të qenit jashtë në natyrë është një nga mënyrat më të lehta për të prekur veten me ngjyra të ndryshme si bluja nga qielli, jeshile nga bari, vjollca dhe e kuqja nga lulet dhe bimët.
Provoni aktivitete krijuese si vizatimi dhe piktura:Provoni të përdorni ngjyrat për qëllime krijuese. Për shembull, vjollca ndihmon vetënjohjen dhe mençurinë, indigo inkurajon intuitën e kreativitetit dhe jeshilja inkurajon harmoninë dhe dashurinë. Ju mund t'i përdorni këto ngjyra gjatë pikturës.
Disa ngjyra ulin oreksin. me një histori më shumë se 4000 vjeçare terapi me ngjyraSot përdoret edhe për të humbur peshë, së bashku me shërimin e disa sëmundjeve.
Cilat ngjyra janë efektive në humbjen e peshës?
Ngjyre blu: Ngjyra blu shtyp oreksin. Është një nga ngjyrat më të mira për të humbur peshë.
ngjyra e verdhë: Ngjyra e verdhë ndihmon për të humbur peshë dhe për të përmirësuar performancën e organeve. Dilni në diell për gjysmë ore dhe mbani syze dielli të verdha gjatë dietës.
Ngjyra e kuqe: Edhe pse e kuqja ndonjëherë përdoret në reklama për të rritur oreksin, ajo ka efektin e përshpejtimit të metabolizmit. Vizualizoni ngjyrën e kuqe për të paktën dhjetë minuta dy herë në ditë. Merrni syze të kuqe, për shembull.
e gjelbërvengjyrë vjollce: E gjelbërta dhe vjollca janë ngjyrat më të mira për të humbur peshë. Varni fotografi në këto ngjyra rreth dhomës së ngrënies. Ju mund të blini pjata të kësaj ngjyre për të shtypur oreksin tuaj. Sepse ju lejon të hani më pak.
Ngjyra e zezë: Ngjyra e zezë është një shtypës i oreksit. Mund të përdorni një mbulesë tavoline të zezë.
A është e dëmshme terapia me ngjyra?
terapi me ngjyra Përdoret nga terapistë arti në mbarë botën. Studimet e përgjithshme kanë prodhuar një mori provash të besueshme që ngjyrat ndikojnë pozitivisht në trup fizikisht. Por terapi me ngjyraKa vetëm një anë negative. Ngjyrat ngjallin emocione të ndryshme tek çdo person. Ndikon ndryshe tek njerëzit. Për shembull, disa njerëz e gjejnë bluzën qetësuese, ndërsa te të tjerë mund të ngjallë ndjenja trishtimi. E kuqja dhe portokallia mund të zemërojnë disa njerëz.
