timo saliid lehWaxay ku dhacdaa iyada oo ay sabab u tahay khalkhalka qanjidhada sebaceous ee soo daaya sebum madaxa. Sebumka la soo daayay si loo ilaaliyo timaha iyo maqaarka ayaa si xad dhaaf ah loogu soo saaraa dadka qaarkood. Natiijadu waa matte, culus iyo timo saliid leh dhacaya Faytamiin D-yarida waxay kordhisaa wax soo saarka sebum.
Sababaha keena timaha saliida leh
timaha saliidda leh Qodobada qaar ee keeni kara waxaa ka mid ah:
Haddii aad ku nooshahay meel qoyan, gaar ahaan xagaaga, xitaa ka dib markaad shaambo saarto timo saliid leh ixtimaalka ayaa kordha.
Taabashada badan ee timahaaga waxay saliidda gacmahaaga u wareejin doontaa timahaaga waxayna sababi doontaa inay noqdaan kuwo dufan leh.
Isticmaalka serums timaha qaarkood waxay ka dhigi kartaa madaxa dufan.
Shaambada badan ayaa timaha ka saarta saliidda dabiiciga ah, taas oo ka dhigaysa madaxa madaxa inuu soo saaro saliid badan.
Isticmaalka qaboojiyaha oo aad u badan.
yaraanta fiitamiinada B.
Isku dheelitir la'aanta hormoonnada.
Cuncunka aan la daweyn.
Inta badan timaha ma dhaqin.
Talooyinka Xalka ee Timaha Saliida ah
Haddii timahaagu saliid leeyihiin, ha argagixin. Si aad u soo ceshato iftiinka iyo caafimaadka timahaaga xal dabiiciga ah ee timaha saliidda leh Isku day hababkan suurtogalka ah.
Cun cunto dheellitiran oo caafimaad leh
Daraasaduhu waxay muujinayaan in cunnooyinka aan isticmaalno ay saameeyaan qanjidhada sebaceous-ka iyo inta laga soo saaro. Cuntooyinka ay ku jiraan dufanka xad-dhaafka ah iyo karbohaydraytyadu waxay kordhin karaan soosaarka sebum ee qanjidhada sebaceous. Markaad gooyso cuntooyinka dufanka leh iyo karbohaydraytyada, dufanka timuhu gabi ahaanba ma joogsan doonaan, laakiin dheelitirnaan aad u wanaagsan ayaa bilaabi doona inay ku dhacaan qanjidhada sebaceous ee saliidda soo saara.
dhaqid marar badan
Mararka qaar, saliid timaha Waxay keentaa saliid xad-dhaaf ah. timaha hoos u dhiga Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan inay timahooda dhaqdaan maalin kasta.
Dhaq si yar u dhaq
Maydhista timaha hal mar maalintii waxay timaha ka xayuubin kartaa saliidaha dabiiciga ah, taas oo keenta in timuhu ay soo saaraan saliid badan oo dadka qaarkiis ah.
Timahaagu si dhakhso ah ayay u dufan doonaan ka dib markaad dhaqdo. Haddaba dadka madaxa ka cuncun ama xanaaqsan. daryeelka timaha saliidda leh waa in si yar loo dhaqo. Haddii sidaas la sameeyo waxay kaa caawin doontaa in la isku dheellitiro wax soo saarka saliidda iyo in la yareeyo saliidda.
Beddel farsamadaada dhaqida
timo dufan leh waxaana laga yaabaa inaad leedahay caadooyin timo dhaqid oo xun oo dhaawac u geysta madaxaaga.
Sidee loo dhaqaa timaha saliidda leh?
Habka saxda ah ee timaha loo dhaqo waa in xididada iyo madaxa lagu duugo qadar yar oo shaambo ah. Duug si fiican laakiin si taxadar leh, adigoo ka taxadaraya inaadan dhaawicin madaxa. xoqitaanka aadka u daran waxay keeni kartaa xanaaq iyo korodhka wax soo saarka saliidda. Timaha si fiican u biyo raaci si aad uga hortagto in ay ku ururto haraaga shaambo iyo koriinka timaha.
Isticmaal qadar yar oo kareem ah
Qaboojiyaha ayaa sababi kara in saliiddu si degdeg ah u ururaan, taasoo timaha ka dhigaysa kuwo dufan leh. Halkii aad ku simi lahayd dhammaan, isku day inaad marso oo keliya darafyada timaha si aad uga ilaaliso inay engegto. Si fiican u raaci codsiga ka dib.
Isticmaalka timaha toosiya iyo qalajinta qalajinta waxay keeni kartaa timo lumis. Ka fogaanshaha burushka qalajiyaha iyo timaha qalajiyaha waxay sidoo kale timaha ka ilaalin doontaa kulaylka.
Nadiifi burushka timahaaga
Maadaama burushka timaha uu soo ururin karo maqaarka dhintay iyo qashinka kale, waxaa lagama maarmaan ah in si joogto ah loo nadiifiyo. Haddii burushka aan la nadiifin, marka xigta ee la isticmaalo, wasakh iyo wasakh ayaa ku faafaya timaha. Tani waxay ka dhigi kartaa timaha cusub ee la dhaqay inay u ekaadaan wasakh iyo dufan. Yaraynta muuqaalka timaha saliidda leh Nadiifi burushkaaga si joogta ah.
Hel alaabta saxda ah
gaar ahaan timo saliid leh Waxaa jira alaabooyin badan oo loogu talagalay Isticmaalka shaambada saxda ah ee arrintan la xiriira. xal degdeg ah oo loogu talagalay timaha saliidda leh bixin doona.
Isticmaal shaambo engegan
Dadka qaar ayaa laga yaabaa in aanay rabin in ay timahooda dhaqdaan maalin kasta. Xaaladahan oo kale, shaambada qallalan waa in la isticmaalaa, maadaama saameynteedu ay isla markiiba tahay. xal degdeg ah oo loogu talagalay timaha saliidda leh Waxa ay noqon doontaa. Shaambada qallalan waxay nuugtaa saliid xad-dhaaf ah timaha. La soco in isticmaalka shaambada qallalan ee badan ay timaha ka dhigi karto inay dareemaan barar iyo wasakh. Shaambo engegan waa in aanay bedelin shaambada iyo biyaha, maadaama aanay waxba ka tari karin wasakhda iyo haraaga madaxa.
Iska ilaali alaabta qaarkood
Kuwa timaha saliidda leh waa inay ka fogaadaan alaabada timahooda miisaami karta oo keeni karta muuqaal saliid leh. Alaabta toosisa, nafaqaysa oo hagaajisa timaha inta badan lagama maarmaan ma aha oo waa dufan. daryeelka timaha ka dhigaysa mid adag in la sameeyo.
Xalka dhirta ee timaha saliidda leh
Xalka dhibaato kasta waxaa laga helaa dabeecadda. "Maxaa u roon timaha saliidda lehWaa lagama maarmaan in la raadiyo jawaabta su'aasha "dhirta. Hoos waxaa ah gabi ahaanba geedo maaskarada timaha saliidda leh Cuntooyinka cuntada ayaa la siin doonaa. Haddii lagu dabaqo hab waafaqsan habka loo kariyo iyo inta jeer ee la cayimay daryeelka guriga ee timaha saliidda leh oo waxaad yaraynaysaa muuqaalka timaha saliidda leh.
Saliida Shaaha
qalabka
15 dhibcood oo saliid geed shaaha ah
30 ml oo saliid qaade kasta ah (saliid qumbaha ama saliid jojoba)
Diyaarinta
Ku dar 30 dhibcood oo saliid geed shaaha ah 15 ml oo saliid qaade kasta ah oo si fiican isku walaaq.
Isku dhafkan mari madaxa oo si siman ugu faafi dhererka timahaaga.
Iska daa ugu yaraan hal saac ka hor inta aanad iska dhaqin.
Waa inaad tan sameyso 2 ilaa 3 jeer todobaadkii.
Codsiga saliida geedka shaaha ee maqaarka madaxa waxay xakameysaa soosaarka sebum waxayna sidoo kale ka hortagtaa finanka maqaarka madaxa.
Tufaax cider ah
qalabka
2-3 qaado oo khal cider tufaax ah
1 koob oo biyo ah
Diyaarinta
Ku dar laba ilaa saddex qaado oo khal cider tufaax ah galaas biyo ah oo si fiican isku walaaq.
Ku dhaq timahaaga nadiifiye khafiif ah.
Ka dib markaad dhaqdo, timahaaga ku raaci xal khalka tufaax ah.
Sug dhowr daqiiqo ka hor intaadan raacin biyo qabow.
Waxaad tan samayn kartaa 3-4 jeer toddobaadkii.
Joogitaanka aashitada acetic ee khalka cider-ka tufaaxa waxay siinaysaa pH-yada dheellitirka. Ku luqluqashada timaha khalka tufaaxa ayaa soo celinaysa pH ee timaha waxayna xakameysaa dheecaanka saliidda ee madaxa.
Saliida qumbaha
qalabka
saliid qumbaha saafi ah
Diyaarinta
Qaado saliid qumbaha saafi ah oo ku mari calaacalahaaga dhexdooda.
Si siman u mari saliidda madaxa iyo timahaaga.
Sug hal saac ka hor intaadan ku dhaqin shaambo khafiif ah.
Waxaad samayn kartaa tan todobaadkii hal mar.
Ka hor inta aan shaambo-shabaabin saliidda qumbaha ee timaha si aad u dalbato, saliid timahaWaa hab fiican oo looga hortago. Saliida qumbaha saafiga ah way ka fudud tahay saliido kale oo badan waxayna timaha siisaa iftiin iyadoo ka hortagaysa soo saarista sebum-ka xad dhaafka ah.
Ku dar xoogaa cusbo Epsom ah shaambadaada oo ku shaambo timahaaga.
Isku dhafkan ku dhaaf timahaaga dhowr daqiiqo ka hor inta aanad iska dhaqin.
Waxaad samayn kartaa tan laba jeer todobaadkii.
Epsom cusbotimo saliid lehWaa hab sahlan oo waxtar leh oo si dabiici ah looga takhaluso. Inaad noqoto il qani ah oo magnesium ah, waxay kaa caawinaysaa yaraynta bararka madaxa iyo nuugista sebumka xad-dhaafka ah ee madaxu soo daayo.
carbonate
qalabka
carbonate
Diyaarinta
Ku daadi baking soda madaxaaga iyo timahaaga oo dhan.
Ku caday si aad ugu faafiso timahaaga.
Beddelkeeda, waxaad ku qasi kartaa hal qaado oo baking soda ah saddex ilaa afar qaado oo biyo ah waxaadna mari kartaa timo qoyan. Waxaad iska raaci kartaa dhowr daqiiqo ka dib.
Tan samee laba jeer todobaadkii.
alkalinity ee dubista soodhaha waxay caawisaa dheellitirka pH ee madaxa waxayna nuugtaa saliid xad dhaaf ah.
Shaah cagaaran
qalabka
½ shaah cagaaran
1 koob oo biyo ah
Diyaarinta
Ku dar nus koob oo shaah cagaaran ah koob biyo ah oo ku kari digsi.
Karkari ilaa 5 daqiiqo oo cadaadis.
Ka dib marka shaaha cagaaran ee isku dhafka ah uu yara qaboojiyo, mari madaxa iyo timahaaga.
Sug 30-45 daqiiqo ka hor inta aanad raacin.
Waxaad samayn kartaa tan todobaadkii hal mar.
Shaaha cagaaran waxaa ku raran polyphenols. Tani waxay aad faa'iido ugu leedahay caafimaadka madaxa. Waxay door ka ciyaartaa xakamaynta dheecaanka sebum.
Argan Saliid
qalabka
saliid argan saafi ah
tuwaal
Diyaarinta
Qaado saliida argan saafi ah oo si siman u mari madaxaaga iyo xargahaaga.
Ku qas hal xabbo oo ukun ah iyo hal qaado oo liin ah.
Si siman u mari timaha cusub ee la nadiifiyey.
Sug 30 ilaa 40 daqiiqo.
Biyo qabow ku raaci.
Waxaad tan samayn kartaa ugu yaraan hal mar todobaadkii.
Ukuntu waxa ka buuxa asiidh dufan leh iyo nafaqooyin ka caawiya soo celinta sebumka dabiiciga ah ee timaha. Tani waxay ka hortagtaa timaha dheecaanka sebum-ka badan.
Lemon Water
qalabka
2 liin
2 koob oo la miiray s
Diyaarinta
Tuuji juuska laba liin.
Ku dar laba koob oo biyo nadiif ah oo si fiican isku walaaq.
Qaboojiyaha isku dhafkan
Ka dib markii timo kasta oo dhaqo, qalaji timahaaga oo mari isku darka.
Sug 10 daqiiqo ka hor inta aanad dhaqin.
Marka timahaagu ay saliid badan yihiin, waxaad samayn kartaa tan mid mid.
Casiirka liin wuxuu u dhaqmaa sidii nadiifiye dabiici ah oo ka caawiya in laga takhaluso dhammaan dhismaha timaha; tan, timo saliid lehwaa sababta ugu weyn.
Si siman u mari saliidda jojoba madaxa iyo xadhkahaaga.
Sug 30 ilaa 60 daqiiqo ka hor intaadan ku dhaqin shaambo khafiif ah.
Waa inaad tan sameyso ugu yaraan hal mar todobaadkii.
Saliidda Jojoba waxay la mid tahay sebum-ka dabiiciga ah ee madaxu soo daayo. Waxay milmaan kaydadka sebum waxayna nadiifisaa daloollada madaxa, si ay u xakamayso dheecaanka saliidda ee madaxa.
Miro duuban
qalabka
Boorash la kariyey
Diyaarinta
Qaado boorash karsan oo si siman madaxa ugu mari.
Sug 15 ilaa 20 daqiiqo.
Ku dhaq shaambo khafiif ah.
Samee tan 1-2 jeer todobaadkii.
Oatmeal waxay timahaaga ku siinaysaa faa'iidooyin badan. Joogteedkeeda dhumucdiisuna waxay si fudud u nuugtaa dhammaan saliidda xad-dhaafka ah ee timaha, waxay ku nastaa madaxa oo leh sifooyinkeeda ka hortagga bararka waxayna jilcisaa timaha.
maaskaro dhoobo cagaaran
Ku qas 5 qaado oo ah budada dhoobada cagaaran iyo xoogaa biyo ah ilaa ay noqoto koollo.
Ku dar 3 dhibcood midkiiba oo ah rosemary oil iyo thyme oil. Maaskaradaadu waa diyaar.
Ka shaqee maaskarada xididdada timahaaga.
10 daqiiqo sug oo biyo raaci.
fitamiinada
fitamiinada, gaar ahaan kuwa B, timo saliid lehWax badan bay ka caawisaa wax ka qabashada. Fiitamiinada B sida fitamiin B2 (riboflavin) iyo fiitamiin B6 (pyridoxine) ayaa waxtar u leh nidaaminta dheecaanka sebum. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la isticmaalo ukunta, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, shellfish iyo digaagga oo ay ku jiraan fiitamiinadan.
Digaag
qalabka
½ koob oo budada xiinaha ah
1 ukun cad
2 qaado oo saliid qumbaha ah (ikhtiyaar)
Diyaarinta
Ku garaac nus koob oo budo xiin ah leh ukun cad.
Waxa kale oo aad ku dari kartaa laba qaado oo saliid qumbaha ah si aad uga hortagto qallayl badan.
Isku darka ku daa timahaaga 30 ilaa 60 daqiiqo ka hor intaadan ku dhaqin biyo.
Waxaad samayn kartaa tan labadii toddobaadba mar ama mar kasta oo timahaagu ay dufan dareemaan.
Hennadu waxay ka kooban tahay maaddooyin dabiici ah oo timo caafimaad qaba. Waxay kaa caawinaysaa inaad ka takhalusto saliidda aan la rabin.
Talooyin loogu talagalay ka hortagga timaha dufanka leh
Talooyin ku saabsan timaha saliidda leh
Had iyo jeer ha taaban timahaaga.
Markaad qaboojinayso timahaaga, ha marin qaboojiyaha si aad ugu dhow madaxaaga.
Iska ilaali walwalka badan.
Ha isticmaalin biyo kulul si aad timahaaga u dhaqdo.
Ha isticmaalin qalabka kululaynta timahaaga maalin kasta.
Sidee loo daryeelaa timaha saliidda leh?
Dhaq timahaaga 2 ilaa 3 maalmoodba mar iskana ilaali in aad dhaqdo.
Isticmaal shaambo jilicsan oo aan timahaaga ka bixin saliidaha dabiiciga ah.
Hurdo kugu filan seexo.
Biyo badan.
Beddel barkinkaaga toddobaad kasta.
Isticmaal biyo diirran ama qabow si aad timahaaga u dhaqdo.
Cun cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada B, sida digaagga, kalluunka, iyo khudradda cusub.
Natiijo ahaan;
timo saliid lehWaa xaalad wiiqaysa kalsoonida nafta muuqaalkeeda awgeed. Waxa kale oo ay keentaa cuncun madaxa. timo saliid lehHababka kaa caawin kara inaad wax ka qabato ayaa kor lagu sheegay. Hababkan fudud iyo kuwa dabiiciga ah, adigana daawaynta guriga ee timaha saliidda leh waad heli kartaa.
