Nzira Yokugadzirisa Sei Ganda Rakaneta? Chii chinofanira kuitwa kumutsiridza ganda?

Izvi zvinokonzerwa nekushaya hope, ganda kuneta. Mamiriro ekunze asina kunaka kana kusvibiswa kunoitawo kuti ganda riwome. Ngatisakanganwe kuregeredza kutarisira ganda. Kuunganidzwa kwechepfu mumuviri nekuda kwekudya kusina hutano kunobvisawo kupenya kweganda rako. Ndinogona kuverenga akawanda mamwe mamiriro akadai anoita kuti ganda rako ritaridzike rakaneta. Horaiti, "nzira yekudzorera ganda rakaneta? Chii chekuita kumutsiridza ganda?

Sei ganda richiita serakaneta?

Mazuva edu anowanzozara nekupishana. Kana mararamiro aya asingatsigirwi nekuchengetwa kwakakodzera kweganda, zvinoita kuti ganda riite serakaneta. Zvimwe zvinhu zvinoita kuti ganda riite serakaneta zvinosanganisira:

kumwedzi: Utsi neguruva zvakaturikwa mumhepo zvinogona kukonzera kuvharika kweganda pores. Izvi zvinokanganisa kupenya kwechisikigo kweganda rako.
UV mwaranzi: Kuratidzwa kune zuva UV mwaranzi pasina kushandisa sunscreen kunoita kuti ganda riite serakaneta.
ichinyongovedza: Inobatsira ganda kuti rirambe rakanyorova, ritaridzike rakapfava uye rakapfava. Kuoma kunobatsira kuneta kweganda.
Kushungurudzika: Kushungurudzika kunokanganisa zvikuru hutano, kunyanya paganda. Mapundu uye kuneta kweganda zvinoratidza zviratidzo zvekunetseka.
Chikafu: Kudya kwakakwana kunokosha kuchengetedza hutano hweganda. Maitiro asina kunaka ekudya ndechimwe chezvikonzero zvikuru nei ganda richitaridzika rakaneta.

Zvino ngatitarisei nzira dzechisikigo dzinobvisa kuneta kubva paganda rako.

Nzira yekudzorera sei ganda rakaneta?

nzira yekudzorerazve ganda rakaneta — *Chii chekuita kumutsiridza ganda?*

Kurumidza kutenderera kweropa

kumasero eganda kupa simba kuganda rako. mhanyisa kutenderera kweropa ndicho chinhu chokutanga chaunoita.
Nenzira iyi, chepfu inocheneswa uye kutaridzika kwakaneta kweganda kunoderedzwa.

Chii chinonzi Bloating, Zvinokonzera, Sei Kubvisa? Zvokudya Zvinokonzera Kuzvimba

Iwe uchadzorera sei kutenderera kweropa?

Geza ganda rako kuti ukurumidze kutenderera kubva kunze. Kuti uwedzere kubva mukati, tanga kumhanya.

kwesha ganda rako

Geza ganda rako nekukwesha. Izvi zvichava nemhedzisiro yekukurumidza uye ganda rako rinobva ragadziridzwa pakarepo.
Geza ganda rako nebhurashi rakaoma usati watanga kugeza. Iva munyoro kudzivirira kukanganisa ganda rako.
Imwe bhenefiti yekukwesha ndeyekuti inomhanyisa kutenderera kweropa.

shandisa moisturizer

Nyoresa ganda rako mushure mekukwiza kana kukwesha.
Ganda rakanyorova rinogara richitaridzika zvakanyanya.

chenesa mwoyo wako

Nekuzvichenesa, tinoreva kubvisa huturu kubva mumuviri kuti muviri uchengetedze hutano.
zvine caffeine uye usadye zvinwiwa zvine shuga.
Kucheneswa kwemukati kunoratidzwa muganda. Nokuda kweizvi, iva nechokwadi chekudya zvokudya zvakapfuma mu fiber.

geza kumeso nemukaka