Mabhenefiti eKufamba usina shangu

zvichida kumba vasina shangu uri kufamba. "Uye pasi?" "Sei tsoka dzakabereka pasi Tofamba here?" unogona kubvunza.

Ini ndichakupa zvikonzero zvakawanda zveizvi pazasi. Chekutanga, zivai kuti; achifamba asina shangu pasi zvichakunakira zvirokwazvo.

mumamiriro ezvinhu echisikigo kufamba vasina shangu, inokuita kuti ubatane nenyika. Izvi zvinopa maitiro ekurapa nekuendesa maerekitironi epasi kumuviri wako. Izvi zvine mabhenefiti akawanda, kubva mukuderedza kuzvimba kusvika pakubvisa kushushikana uye kurwadziwa, kudzora manzwiro uye kurara.

Ndeapi Mabhenefiti Ekufamba Asina Netsoka Pasi?

Kuzvimba

• Kubata kwakananga kweganda nepasi kunonzi grounding. Kugadzika kwakawanikwa kuburitsa misiyano inoyerwa mumacytokines, i.e. makomisheni anobatanidzwa mukuzvimba. 
• Kubata kweganda nepamusoro pevhu kunobatsira kupararira kwemaerekitironi kubva pasi kuenda kumuviri wemunhu. Aya maerekitironi anopinda mumuviri kuburikidza neakananga acupuncture point uye mucous membranes.
• mumuviri wedu antioxidantsYakagadzirwa nemaerekitironi anobatsira kuderedza mahara radicals uye pakupedzisira kurwisa kuzvimba.

Utano hwemwoyo

• Zvidzidzo, achifamba asina shanguAkaongorora mhedzisiro yehupenyu hwehutano hwemoyo mukuvandudza hutano hwemoyo. 
• Izvo zvakatemwa kuti panogona kuve nekuderera kweropa viscosity mazinga. Izvi zvakare neBPIcho chiitiko chinogona kuderedza.

kushushikana uye kunetseka

• achifamba asina shangu pasi, kufunganya ve kunetseka Inorapa matambudziko epfungwa akadai 

kuwedzera immune immune

• Kufamba usina shangu pasi inotumira maerekitironi anotamisirwa kunzvimbo dzemuviri dzinoda rubatsiro rwekudzivirira zvirwere.
• Kudzivirirwa kusina simba kunokonzera zvirwere zvakawanda. Kunyanya zvirwere zvinoputika ... kufamba vasina shangu, anogona kuzvigadzirisa.

kunatsiridza kurwadziwa kusingaperi

• achifamba asina shanguImwe yemigumisiro yaro kunyaradza marwadzo. Imwe tsvakurudzo achifamba asina shanguInoratidza kuti leukocyte inogona kuderedza marwadzo nekuchinja nhamba yeutrophils inotenderera uye lymphocytes. 
• achifamba asina shangu pasiInokurumidza kugadzirisa kurwadziwa kusingaperi kunokonzerwa nekuputika. 

Kuvandudza hutano hwekurara

• kufamba vasina shangu, Inopa kurara kwakanaka. Maerekitironi anotorwa kubva pasi anopararira nemuviri wese uye anokonzera shanduko dzinobatsira dzepfungwa dzakadai sekugara uchirara husiku hwese.

Utano hwemaziso

• Pane kumanikidzwa kwetsoka mutsoka iyo inotendwa kuti yakabatana neoptic nerves. 
• achifamba asina shangu izvi zvinokurudzira kumanikidza pfungwa uye utano hwemazisoinovandudza.

Inopa simba

• Mabhenefiti ekufamba asina shangu pasiChimwe chazvo ndechokuti inopa simba uye inomutsa nzvimbo dzekumanikidza mutsoka. 
• Unogona kunetseka kufamba pasi kwemazuva mashoma. Sezvo tsoka dzako dzichijaira, makumbo ako nemuviri zvichawedzera simba. 

Zvinokuvadza here kufamba usina shangu?

achifamba asina shanguinogona kuva nengozi dzinogona kuitika, kunyanya kune vanotanga. 

• Ngozi inonyanya kukosha ndeye njodzi yehutachiona. Zvidzidzo achifamba asina shanguinoratidza kuti inogona kukonzera chirwere chetsoka cheshuga muvanhu vanobatwa.
• Unofamba usina shangu Iyo yepamusoro yakakoshawo. Dirty achifamba pasi asina shangu, inogona kukonzera hookworm chirwere. 
• Makonye (immature worms) anowanikwa muvhu rakasvibiswa anogona kupinda muganda remunhu.
• Usafamba usina shangu munzvimbo dzaunogona kuwana chirwere chefungal. Dziva rekushambira, makamuri ekuchinja, gym, beach, nezvimwe.

Zvinhu zvekufunga kana uchifamba usina shangu

achifamba asina shanguPanewo mutemo. Kungofanana nezvimwe zvose, izvi zvinoda nguva uye kushivirira. Tanga nekutarisa pfungwa dzinotevera:

• tanga zvishoma nezvishoma: Ipa tsoka dzako nemakumbo nguva yekugadzirisa kumamiriro ezvinhu matsva. Tanga nekufamba kwemaminetsi angangoita gumi zuva rega rega panzvimbo ichangobva kuunzwa. Sezvo tsoka dzako dzichijaira, unowedzera nguva uye chinhambwe.

• Famba mumba: mukati asati abuda vasina shangu edza kufamba. imba yako achifamba asina shanguNdiyo nzvimbo yakachengetedzeka yekutanga.

• Kumbozorora: Kana uchinzwa chero kurwadziwa kana kusagadzikana, rega. Zorora uye enderera mberi nekungwarira zuva rinotevera.

• Ita zviitwa zvekuenzanisa tsoka: Izvi zvinosimbisa tsoka dzako uye vasina shangu vakagadzirira kufamba vachibuda panze. Iwe unogona kuita maekisesaizi ekuenzanisa tsoka kumba. Iwe unogona kuzvienzanisa iwe pachako pagumbo rimwe uye kunyange kushandura uye kuwedzera tsoka dzako.

Paunenge uchifamba uye uchisimbisa muviri achifamba asina shanguIcho chiitiko chinobatsira chero iwe uchitevera kuchengetedzwa kwekuchengetedza uye kuita zvine mwero.