Chii chinonzi Orthorexia Nervosa, Inorapwa Sei?

Iyo "clean eating movement" yakatora nyika nedutu mumakore achangopfuura. Salad, dhizeti isina shuga uye green smoothie yekubika yakatanga kuoneka mumagazini, mablogiki, uye social media.

Nyanzvi munyaya dzehutano dzinoti tinofanira kubvisa zvinhu zvakaita semakabhohaidhiretsi, starches uye gluten muhupenyu hwedu.

Idzi shanduko kumararamiro ane hutano hunogona kuita kuti vamwe vanhu vave neurotic. Kunyange vamwe vevanhu ava kudya kusagadzikana zvinogona kuonekwa.

Kutaura zvazviri, chirwere ichi chakagamuchirwa sechirwere uye nzira dzokurapa dzakagadzirwa. Dambudziko rekudya iri orthorexia nervosa inonzi.

Ndinoreva, kudya kunovaka muviri. Kuwedzera kwenhamba dzevanhu, kunyanya vakadzi vane makore ekuma30, vanogona kushandura kudya kune hutano kuve kushushikana.

Chii chinonzi Orthorexia?

Orthorexia nervosa, muchidimbu orthorexia, idambudziko rekudya rinoita kuti vanhu vane shungu nekudya zvine hutano. Kunotanga sekuedza kusina mhosva, asi mugumisiro wacho hauna kunaka.

anorexia kana bulimia nervosa Nekutya kuwedzera uremu, vanhu vanonyanya kufunga nezvekuti vanodya zvakawanda sei.

semuenzaniso anorexia nervosaNemhaka yekutya kuwedzera uremu, munhu wacho anoderedza zvakanyanya kuwanda kwezvokudya zvaanodya. Orthorexia Vanhu vasina basa nezvakawanda zvekuwedzera uremu.

Izvo zvakakosha kwavari kana chikafu chiri chemhando yakanaka kana kwete. Zvokudya zvavanodya zvine utano here kana kuti zvakachena? Havana chavanodya nekuda kwekuda kwavo.

Nehurombo, vezvenhau uye zvinopokana zvinokurudzira zvekudya zvinopawo mukupararira kwechirwere ichi.

Chii Chinokonzera Orthorexia Nervosa?

Iwe unotanga kudya kuti uremerwe uremu uye uve neutano, uye unogona kunge wakanyanya kunetseka nekudya kune hutano.

Kutaura zvazviri, zvikonzero zvechirwere ichi hazvizivikanwi zvakakwana. Hapana tsvakurudzo yakawanda pamusoro pezvikonzero zvechirwere ichi chekudya.

Kunofungwa kuti kungofunga-kumanikidzira kusagadzikana, ndiko kuti, kupengereka, kunoparirwa nemamiriro ezvinhu akadai sehosha dzekudya dziripo.

Zvimwe zvinokonzerwa nengozi zvinosanganisira kukwana, yakakwirira kufunganya uye kune mamiriro ezvinhu akadai sekunyanya kudzorwa.

Ongororo dzakasiyana-siyana dzakaona kuti vanhu vakanyanyobatikana muindasitiri yezvehutano vari panjodzi huru yekubatwa nechirwere ichi.

Orthorexia Nervosa Inokura Sei?

OrthorexiaZvakaoma zvishoma kusiyanisa pakati pekudya kwakanaka uye kudya kunovaka muviri. Naizvozvo, hazvizivikanwe kuti chirwere ichi chakajairika sei.

Inobuda chero kupi, mune chero mamiriro ezvinhu. Ukaona shamwari yapera uremu kana kuti uchidya manheru neshamwari dzako, unoerekana wanzwa kufara. orthorexia nervosa Inogona kushanduka ikava obsession.

Mamiriro ezvinhu akaipa ezvakatipoteredza anokonzerawo chirwere ichi. Zvisinei, zvichienzaniswa nezvimwe zvinetso zvekudya orthorexia nervosakana njodzi shoma yekubatwa.

Maitiro akajairika anoonekwa kune vanhu vane orthorexia nervosa

- Matambudziko ekugaya, matambudziko ehutano akadai seasthma, kuderera kwemweya, kusagadzikana, kunetseka zvakanyanya

Kunzvenga chikafu uchifunga kuti chikafu chinogona kukonzera allergies pasina zano rekurapa

- Kuwedzera mukushandiswa kwemishonga yemakwenzi, herbal supplements uye probiotic chikafu

- Kudzikira kwesarudzo dzekudya kunopedzwa nepfungwa yekurwara

- kunetseka kusina musoro pamusoro pemagadzirirwo ezvokudya, kukurudzira kugeza uye kuchenesa zvokudya zvakakwana

- Kunzwa uine mhosva kana uchitsauka kubva pamitemo yekudya

- Kuwedzera nguva yekufunga nezvechikafu uye kushandisa zvakanyanya pakusarudza zvekudya.

- Kuita hurongwa hwekudya kwezuva rinotevera mberi

- Mufungo wokutsoropodza avo vasinganyangi pamusoro pokudya kunovaka muviri

- Gara kure neshamwari uye nhengo dzemhuri dzisingafungi sezvadzinofunga nezvekudya

- Kudzivisa zvokudya zvinogadzirwa nevamwe

- Kudzivisa mibato yokutandara inosanganisira zvokudya nokuda kwokutya kuvhiringidza madyiro

- Kuwedzera kuora mwoyo uye kufunganya nyika

Ndezvipi Zviratidzo zveOrthorexia Nervosa?

Orthorexia nervosa Vanhu vane chirwere cheshuga vanokuchidzirwa nechido chekudya zvakachena, chikafu chine utano uye kufunga nezvekudya kwakakwana pane kurema.

Orthorexia Ramba kudya chero chikafu chisina kunaka kana chisina kuchena, senge zvinotapira, mavara kana zvinochengetedza, mafuta, shuga kana munyu, mishonga yezvipembenene, zvipenyu zvakagadziridzwa, mhuka kana mukaka.

Kunyange iyi iri nzira yakajairika yekudya kune vamwe vanhu, avo vane orthorexiaIyo zvakare inonyanyisa uye inowedzeredza. Zviratidzo zve orthorexia nervosa Ndizvo sezvinotevera:

-Kuona pfungwa dzekuti chikafu chinodyiwa chinogona kukonzera zvirwere zvakasiyana siyana,

- Kudzora zvakanyanya kuwanda kwechikafu, sezvo ichifungidzirwa kuti haina hutano,

-Kushandisa huwandu hwakakura hweprobiotics, mishonga yemakwenzi uye zvimwe zvinowedzera zvinofungidzirwa kuti zvine hutano hunoita mumuviri,

-kunetsekana pamusoro pekugadzirira kwechikafu, nzira dzekugeza chikafu uye kuchenesa ndiro;

-Kuona maitiro akasimba emanzwiro kune chikafu, senge: 

• Kugutsikana nerufaro nechakachena, chine utano, chikafu chakachena
• Kunzwa uine mhosva kana uchidya chikafu chisinganzi chine hutano uye chakachena
• Usatora nguva yakawandisa uchifunga nezve madyiro echikafu
• Kugara kunogadziridzwa kuronga kwekudya, kunzwa uine mhosva uye kusagutsikana kana chikafu chisina kurongwa pachine nguva.
• Usatsoropodza uye kutonga avo vasingateveri hutano, zvirongwa zvekudya zvakachena
• Kudzivisa kudya usiri pamba
• Kudzivisa zvokudya zvinotengwa kana kubikwa nevamwe
• Kuchengeta kure neshamwari uye nhengo dzemhuri dzisingagoverani zvitendero pamusoro pekudya
• Kushungurudzika
• Kufunganya
• Mood
• pfungwa yekunyara
• usazvivenga
• Kusasangana kwevanhu panzvimbo imwe

Ndine Orthorexia Nervosa?

Chimbofunga mhinduro dzemibvunzo iri pasi apa. Kana mhinduro dzako dziri hongu orthorexia nervosa Unogona kunge une tsika.

- Kunetseka nezvekudya uye kunaka kwechikafu?

- Iwe unofunga zvakanyanya uye unoisa simba rakawandisa mukugadzira chikafu?

- Uri kugara uchiongorora zvinhu zvisina kunaka zvezvokudya here?

- Uri kutsvaga nechido mazita matsva ekudya?

- Unonzwa uine mhosva uye uchizvishora here paunotsauka kubva pamadyiro ako?

- Unodzora zvaunodya here?

- Iwe unogadza mitemo yezvokudya iwe pachako here?

Orthorexia Nervosa Inowanikwa Sei?

Zvishoma zvakaoma kuparadzanisa chirwere ichi kubva pakudya kwakanaka. Zvakare orthorexia nervosa Pane mamwe maitiro ekutsunga.

1) Kudya zvine hutano sekutarisa kwakanyanya

-Kushushikana nekudya zvine hutano zvakaringana kukonzera kushushikana mupfungwa

- Kutenda mune zvinovaka muviri zvekumanikidzira maitiro uye hutano hwese uye kubatikana nazvo.

- Kukudziridza kuzvidya mwoyo, kutya kurwara, kusvibiswa, manzwiro asina kunaka emuviri apo mitemo yezvokudya yakazvipa isingateverwi.

- Zvirambidzo zvakanyanya sekusiya mapoka ese ezvekudya nekufamba kwenguva, kutsanya

2) Maitiro anovhiringa hupenyu hwezuva nezuva

-Kushaya chikafu chinovaka muviri, kuonda zvakanyanya uye mamwe matambudziko ekurapa

- Zvinetso zvemunhu, kusakwanisa kuenderana nehupenyu hwemagariro uye hwebhizinesi nekuda kwekuderera kwehupenyu hwehupenyu.

- Kutsamira kwemanzwiro pamamiriro ezvinhu akadai sechimiro chemuviri, kuzvikoshesa, kuzvizivisa

Zvakaipa Hutano Migumisiro yeOrthorexia Nervosa

Migumisiro Yemuviri

Orthorexia nervosa Kunyangwe zvidzidzo pazviri zvishoma, zvinozivikanwa kuti chirwere chinokonzera mamwe matambudziko ekurapa.

Kudya zvisingabvumirwe kunogona kutungamirira kukushaya zvokudya zvinovaka muviri uye mamiriro ezvinhu akadai seanemia uye kurova kwemwoyo kusingaite.

Pamwe chete neizvi, matambudziko ekugaya, kunonoka kwemasabolism, kusaenzana kwehomoni kunoitikawo. Aya matambudziko emuviri anogona kutyisidzira hupenyu uye haafanire kutorwa seakareruka.

Psychological effects

Madyiro anoderera nekufamba kwenguva vanhu vane orthorexia anoodzwa mwoyo. Apo miitiro yavo yezvokudya yakazvisika inovhiringidzwa, vanonzwa vane mhaka ndokuzvivenga vamene.

Uyezve, vanopedza yakawanda yenguva yavo vachifunga kana zvokudya zvakachena uye zvakachena. Kunze kwaizvozvo, vanopedza nguva yavo vachiyera zvokudya uye kuronga zvokudya zvavo zvomunguva yemberi.

Ongororo dzichangobva kuitwa dzinoratidza kuti vanhu vanoita zvinhu zvakadaro havanyatsoyeuka. Mukuwedzera, vanhu vanopengenuka vanokundikana kupedza zvinetso zvavanosangana nazvo muupenyu hwezuva nezuva.

Social effects

Vanhu vane mitemo yakasimba pakudya zvine hutano uye chikafu vane dambudziko rekupinda muhupenyu hwekugarisana.

Mirangariro yavo pamusoro pemiitiro yavo yokudya uye kuedza kwavo kuisa pfungwa idzi pane vamwe uye kupindira kunoita kuti ukama hwevanhu huve hwakaoma.

OrthorexiaVanhu vanotambura nokuora mwoyo vanowanzozviparadzanisa nevamwe muupenyu hwenzanga. Nokuti vanozviona sepamusoro kune vamwe vanhu maererano nekudya kune utano.

Orthorexia Nervosa Kurapa

OrthorexiaMhedzisiro yekusagadzikana kwekudya inogona kunge yakanyanya kufanana nezvimwe zvinetso zvekudya uye, kana ikasarapwa, inogona kukonzera kukanganisa kusingadzoreki kuhutano.

OrthorexiaNhanho yekutanga yekuibvisa ndeyekuiongorora. Kuziva chirwere ichi chekudya nemigumisiro yaro pakugara zvakanaka kwemunhu, utano, uye upenyu hwemagariro zvinogona kuva dambudziko.

Izvo zvinodiwa kuti munhu agamuchire mamiriro aya uye asarudze nzira yekurapa. Rubatsiro kubva kuna chiremba, psychologist kana dietitian inofanira kutsvagwa.

OrthorexiaKunyangwe mhedzisiro yekurapa yemushonga isina kusimbiswa nesainzi, kugadzirisa maitiro ekuziva kunosimbiswa.

Nekupa dzidziso yeruzivo rwezvekudya kunovaka muviri, vanhu vanoyedzwa kuti vaponeswe kubva pakutenda kwekudya kwekudya kwakashata.

Zvechokwadi, kudya kwakanaka uye kusarudza zvokudya zvine utano zvakakosha zvikuru pahutano hwedu hwose, asi hatifaniri kukanganwa izvozvo; Pane mutsara wakanaka pakati pekudya zvine hutano nehosha dzekudya.

Kunetseka kwako uye kushushikana orthorexiaUsazvirega zvichiitawo.