Diet Escape uye Dieting Self Reward

Kudzivisa kudya kunogona kudiwa pakuenderera mberi kwekurasikirwa kwekurema. Dambudziko guru mukuderedza uremu kugara kure nekudya kwaunoda. Kuderedza uremu Unofanira kukudziridza madyiro matsva. Ndiko kusaka uchigona kufinhwa nguva nenguva. Iwe unotopinda mungozi yekutyora kudya uye kudzokera kunzira yekare yekudya. Iwe unoda kukurudzirwa kudzivirira izvi uye kuramba uchideredza uremu. Nekukurudzira, iwe unogona kuzvipa mubayiro iwe uchisiya chikafu.

Escape the Diet

Kubiridzira kwekudya, zuva rekubiridzira, mubairo wekudya kwemanheru kana zuva remubairo. Chero zvawaidana, ese anoshandiswa kureva chinhu chimwe chete. panguva yekudyazvinoreva kubuda muchirongwa chawakaronga nenzira yakarongwa.

Iwe unogona kusarudza zuva remubairo pakudya kwako zvizere zvinoenderana nemamiriro ako pachako. Vanhu vazhinji vanotendeukira kune-high-calorie foods uye zvokudya zvisina kudya izvo zvavasingagoni kudya pakudya pazuva remubairo.

Zuva remubairo rinofanira kuitika riini?

Hapana mutemo wakagadziriswa pamusoro pazvo. Kazhinji kamwechete pavhiki inokurudzirwa. Semuyenzaniso; Mushure mekutevera chirongwa chekudya mazuva matanhatu pasvondo, unogona kuseta Svondo sezuva remubairo. Kana uchida, unogona kusarudza rimwe zuva panzvimbo yemusika. Iwe unozotarisa kuwanda kwekudya kwako kwekudya zvinoenderana nezvinangwa zvako zvekurasikirwa.

Nzira yekuzvipa mubairo mukudya inogona kuiswa pamwe chete nemapurogiramu mazhinji ekudya akasiyana sezvazviri. Mitemo yakasimba chete ketogenic kudya Haina kunyanya kukodzera

Kubiridzira kwekudya kunoshanda here mukuderedza uremu?

Nzira yekuderedza uremu yakanyanya kuoma pane kudya mashoma macalorie uye kurasikirwa uremu. Iyo metabolism yemunhu, kushanda kwehomoni uye kunyange maitiro ekurara chikamu chechiitiko ichi. Nechikonzero ichi, chirongwa chekudya kana nzira inoshanda kune mumwe munhu inogona kusashanda kune mumwe munhu. Chirongwa chezuva remubairo chakaitwa nemazvo pamwe nechirongwa chekudya chinowanzo shanda mukuderedza uremu.

Zuva remubairo rinorongwa sei?

Kana iwe ukadya chikafu chisingabvumirwe pakudya pazuva rekupihwa mubairo. Nenzira iyi kukurudzira mukudya inowedzera. Muchokwadi, dambudziko rekumisa uremu semugumisiro wekuderera kwemasabolism, izvo zvinogona kuitika kune chero munhu panguva yekuonda, inodziviswa.

Zvakakosha kuzvidzora pamazuva ekupa mibairo. Kana iwe usingakwanisi kuzvidzora iwe paunobiridzira, iwe uchadya macalorie akawanda. Mamwe mazuva, ungatofanira kushanda nesimba kuti udzike uremu. Kunyange mazuva emubairo anofanira kunyatsorongwa maererano nechirongwa chako chekudya. Kuti udzivise kudyisa, unofanira kuzvitemera ganhuriro.

Vamwe vanopfuuridzira miitiro yavo yezvokudya nokuzvidira kwavo vamene. Kune vamwe, kubiridzira kunogona kutokonzera kuzorora kwekudya. Zvinobatsira kuona kuti uchaita zuva remubairo here kana kuti sei zvinoenderana nekudya kwako.

Kubiridzira kwekudya kunogona kukonzera tsika dzisina kunaka

Nzira yezuva remubairo inoshanda chaizvo kune vamwe vanhu. Mune zvimwe kudyisainogona kuva nemigumisiro inokuvadza yakadai sekugadzirisazve. Iyo yakanyanya kuderera yenzira yezuva remubairo ndeyekuti inokonzera kudyisa.

Kubiridzira kwekudya kunokanganisa vanhu vakapindwa muropa nekudya, vanodya zvisingaite uye havagone kudzora madyiro avo. Ndicho chikonzero kunyange zuva remubairo rinofanira kushandiswa nenzira ine hutano uye nehurongwa. Paunenge uchiita shanduko muhupenyu hwako uye kudya, kana iwe ukaita chirongwa chakasimba, iwe haugone kuputsa kurambidzwa. 

Muchirongwa chemubairo, zvakaoma kuti vanhu vazive nguva yekurova mabhureki. Kana iwe usingakwanisi kuzvidzora iwe pachako, hauzokwanisi kusvika kune chinangwa chako chekurasikirwa nehuremu munguva refu. Panewo ngozi yekuwanazve uremu hwawakarasa.

Tevedzera chirongwa chemazuva emubairo sezvawaizoita pamazuva ekudya. Semuenzaniso, kuronga nguva uye kupi kwauchawana mabiko ako emubairo idanho rinokosha. Unogona kufunga nezvemazuva aunoziva kuti pachave nebirthday party kana chiitiko chemanheru sezuva remubairo.

saka;

kubiridzira kudya; Zvinoreva kubuda purogiramu yezvokudya kwenguva pfupi kuitira kukurudzira dieters. Kunyange zvazvo izvi zvingabatsira vamwe vanhu kuderedza uremu, zvinogona kukonzera tsika dzisina kunaka dzekudya mune vamwe. Nokudaro, inzira yekuderedza uremu inofanira kushandiswa zvakanyatsonaka.

Kwakabva: 1