Sinao se laau afu ma mea manogi e fa'aaogaina e fofo ai le tele o fa'ama'i masani. E mafai foi ona faʻaaogaina e fai ai lauti, lea e tele vitamini ma minerale, e pei ole vitamini C ma le magnesium. E mafai ona fai le lauti Sina i le sua o le tipolo, meli po o le mint.
O le a le aoga o le lauti Sina?
Lelei mo ma'i fealua'i
E fa'afilemu neura ona o lona a'afiaga. E aoga lenei mea e puipuia ai le pua'i, ulu ulu ma migraines. E aoga foi e aveese ai le jet lag pe a uma se malaga umi.
Togafiti le manava manava
E iai sona sao taua i le ga'ina o mea'ai ona e fa'aleleia ai le fa'aogaina o mea'ai ma puipuia ai le tiga o le manava. E taofia ai foi le manava.
Faʻaitiitia le mumū
E aoga i le togafitia o le fula o sooga e pei ole gugu o le rheumatoid. E mafai ona fesoasoani e aveese le vaivai, fula ma fula i musele tiga ma ponaivi. Ina ia puipuia le tiga, lagona mu ma mageso vae o le tagata taalo i lona gasegase lauti tī E fautuaina
Fesoasoani e togafitia le sela
I le tulaga o le sela lauti tī E aogā le inu. E fesoasoani le Sina e fa'ama'a'a le fuga ma fa'alautele le mama, ma fa'afaigofie ai le manava. E fa'aitiitia ai fo'i allergies ma mafatua faifai pea.
faaleleia le toto
faaleleia le tafe toto, se ipu e puipuia ai le fiva, ma'alili ma le afu tele. lauti tī mo. O loʻo i ai i le Ginger mea faʻamalosi e pei o minerale ma amino acids e aoga i le faʻaleleia o le toto ma puipuia ai faʻamaʻi cardiovascular.
Fa'amama le tiga o le ma'i masina
i le vaega uterine lauti tīTuu se solo vevela ua fa'asusu ile vai. O le a fesoasoani lea e aveese ai le tiga ma malolo ai maso. lauti Sina O le inuina o le a maua ai foi se aafiaga mafanafana.
Faʻamalosia le puipuiga
O loʻo i ai antioxidants e faʻamalosia ai le puipuiga. Tasi ipu i aso uma inu lauti sinasinaO le a faʻaitiitia ai le lamatiaga o le stroke ma le gaʻo i totonu o alatoto. lauti Sina E fa'aitiitia ai fo'i le maualuga o le cholesterol.
E faaitiitia ai le popole
O se ipu e faʻaleleia ai lagona ma tumau faʻafouina ma toʻa lauti tī mo. lauti SinaE fa'amaonia fa'amalologa fa'amamafa ona o lona manogi lelei.
Fa'ateleina le fuata'ina
O le Sina e iai a latou aphrodisiac. lauti SinaAfai e taumafaina e alii i aso uma, e fesoasoani e faaleleia ai le lelei o le sperm ma le fua o tama. E fesoasoani foi i le togafitia o le faaletonu o le erectile i alii.
Fa'amalolo le tale ma le malulu
Afai e masani ona e tale ma tafe le isu, se ipu lauti tī mo. E fesoasoani lea e fa'amama le fuga ma fa'amama le manava. E maua ai le mafanafana o le tino ma e te lagona ai le malosi.
Fa'aleaga sela o le kanesa
Ua faamaonia e togafitia ai le kanesa, e aofia ai le kanesa o le ovarian, e ala i le faaleagaina o sela o le kanesa.
Puipuia le faama'i o le Alzheimer
E mana'omia le 'aina o le ginger i aso uma e fofo ai pe puipuia ai le fa'ama'i o le Alzheimer. lauti Sina E faʻaitiitia ai le leiloa o sela o le faiʻai ma puipuia ai nei sela mo se taimi umi.
Fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa
lauti SinaE faia se sao taua i le faagasologa o le pa'u o le mamafa. Ose ga'o mu e fa'ate'aina le ga'o tele. O le lauti Sina e te lagona ai le ma'ona, lea e fesoasoani e fa'aitiitia ai lou mamafa e ala i le fa'aitiitia o kalori.
E Fa'afefea ona Pa'u le Mamafa?
Ginger o loʻo i ai se vailaʻau phenolic malosi e taʻua o le gingerol. E tusa ai ma se suʻesuʻega se tasi, o le gingerol e fesoasoani i le paʻu o le mamafa, faʻaleleia le lipid profile ma faʻaitiitia le kulukose ma le inisalini.
O se suʻesuʻega na faia e saienitisi Amerika e iloilo ai le aʻafiaga o le paʻu paʻu.
O faʻaiʻuga na faʻaalia manino ai o tagata na aofia ai le paʻu o le ginger i a latou meaʻai na faʻateleina le thermogenesis (o le aofaʻi o le malosi faʻaalu e faʻaopoopo i le malosi na faʻaalu i le vaega malolo mo le gaogao ma le faʻaogaina o meaʻai) ma taofia ai le fiaʻai.
Ua fa'ailoa mai fo'i e saienitisi, o le ginger ose vaila'au malosi e tete'e ai. I se suʻesuʻega se tasi, na iloa ai e tagata suʻesuʻe o le ginger na fesoasoani e faʻalavelaveina le faʻaalia o kenera e aʻafia i le tali inflammatory.
O le isi suʻesuʻega i tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2 na maua ai e mafai e le ginger ona fesoasoani e faʻaitiitia le mumu maualalo, o se tasi o faʻalavelave masani o le maʻisuka ituaiga 2.
Fua, puta mateteʻe inisalini ma le ginger e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa e mafua mai i le mumū.
O lo'o iai fo'i mea fa'aantioxidant a le Sina. E fesoasoani e faʻamama faʻamaʻi faʻamalosi hydroxyl ma superoxide anion e mafua ai le faʻaputuina oona ma faʻaleagaina DNA. O le taumafaina o le ginger e mafai ona fa'alavelaveina fa'aputu oona.
Sa lomia faasalalau e saienitisi se lipoti i le British Journal of Nutrition e taʻu mai ai o le ginger e iai le suka toto, toto cholesterol ma le lipid-faaititia o mea.
Na maua e le au su'esu'e e fa'aosofia ai fo'i le fa'amama o le ga'o. E fesoasoani lea e fa'ate'a ese ai mea oona ma fa'aola lelei le ga'ina, e i'u ai i le pa'u mamafa.
Fa'afefea ona Fa'aaoga le Sina mo le Pa'u Mamafa?
– Faaopopo le 1 sipuniti o le ginger i le vai detox e te inuina i le taeao e fesoasoani i le gai o le manava.
- U'u sina a'a la'ititi la'ititi ma fa'aopoopo i lau vai inu o le taeao.
- Fa'aopoopo le ginger nutimomoia i le lauti lanumeamata po'o le lanu uliuli ma 'ai i le 20 minute a'o le'i 'ai e taofi ai lou fia'ai.
- Fa'aopoopo le 1 sipuni tele o le ginger ku'i i ipu moa po'o le pipi.
- E mafai ona e fa'aopopo le ginger i keke, keke, kuki ma masi.
- Fa'aopoopo le ginger i le fa'afuga salati e maua ai se tofo ese.
- E mafai ona e lamuina ni fasi fuala'au mama mata.
- Fa'aopoopo le ginger i le supa po'o le falai falai e fa'ateleina ai le tofo.
Fa'afefea ona saunia le lauti Sina mo le pa'u mamafa?
Ti Sina mama
mea
La'ititi la'ititi o le a'a
1 ipu vai
E faapefea ona faia?
Tu'i'i le a'a o le ginger i se sima ma le faga. Fua se ipu vai. Tuu le a'a o le ginger i le vai fa'apuna ma fa'avela mo le 2 minute. Fa'amama le lauti i totonu o se ipu malamalama.
Sina ma le Kinamoni lauti
kināmoni O se mea manogi e fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa ma afai e te fiafia i lona manogi, o lenei lauti e mo oe.
mea
Se tama'i fasi a'a fa'ama'i
¼ sipuniti Ceylon cinnamon pauta
1 ipu vai
E faapefea ona faia?
Fa'aopoopo le pa'u kinnamon Ceylon i se ipu vai ma tu'u e fa'afefete i le po. I le taeao, fa'asusu le vai ma fa'apuna. Fa'aopoopo le a'a o le ginger nuti'i ma fa'avela mo le 2 minute. Ginger cinnamon lautiFa'amama i totonu o se ipu malamalama.
Sina ma le Mint Tea
Afai e te le fiafia i le tofo o le lauti mama mama, e mafai ona e faʻaopopoina sina mint ma faʻamanuiaina mai mea paʻu mamafa o le mint. E fesoasoani foi lenei lauti e faʻaitiitia ai le atuatuvale.
mea
Se tama'i fasi a'a fa'ama'i
4-5 fasi lau mint fou
1 ipu vai
E faapefea ona faia?
Fua se ipu vai. Fa'aopoopo le a'a o le ginger nuti'i ma lau mint tipi ma fa'avela mo le 2-3 minute. Aveese mai le vevela ma tuʻu nofo mo le 2 minute. Fa'amama le ginger ma le mint ti i totonu o se ipu malamalama.
Sina ma le Tipolo Tea
LimonO lo'o iai le vaitamini C, lea e fesoasoani e fa'amalosia ai le puipuiga o le tino ma fa'ate'aina le fa'aputuina oona. E mafai ona e saunia ma fiafia i se ipu tipolo tipolo i le vaveao.
mea
Se tama'i fasi a'a fa'ama'i
1 punetini lemoni sua sua
1 ipu vai
E faapefea ona faia?
Fua se ipu vai. Fa'aopoopo le ginger nu'u ma fa'avela mo le 1 minute. Aveese mai le vevela ma tuʻu nofo mo le 2 minute. Fa'amama le lauti sina i totonu o se ipu malamalama. Faaopopo le sua o le tipolo ma faʻafefiloi lelei.
Sina ma le Meli lauti
O le meli o se suamalie masani ma o loʻo i ai mea e puipuia ai siama. lauti SinaO le fa'aopoopoina o le meli i le meli e fesoasoani e puipuia ai fa'ama'i pipisi, fa'afilemu le manava ma o le mea moni e fa'avave ai le pa'u o le mamafa.
mea
Se tama'i fasi a'a fa'ama'i
1 sipuniti faʻalagona meli
1 ipu vai
E faapefea ona faia?
Fufulu se ipu vai ma fa'aopopo i ai le a'a o le ginger nuti. Fua mo le minute e tasi. Aveese mai le vevela ma tuʻu e faʻafefe mo se minute. lauti SinaFa'amama i totonu o se ipu malamalama. Fa'aopoopo i ai se sipuniti ole meli fa'aola. Faafefiloi lelei ae le'i inu.
E mafai ona e inu lauti Sina i le taimi o le ma'itaga?
lauti SinaE manatu e fesoasoani e fa'amama le faufau ma pua'i ma ose fofo lelei mo le ma'i taeao e fa'atatau i le ma'itaga.
lelei “E mafai ona e inuina le lauti fa'ainu a'o maitaga”, “E afaina le lauti sina i tina ma'itaga”, “O le a le tele o le lauti fa'ainu e tatau ona inu e fafine ma'itaga”? O tali nei i fesili…
Fa'amanuiaga ole lauti Sina i le taimi o le ma'itaga
Toeitiiti atoa le 80% o fafine e a'afia i le faafaufau ma le pua'i, lea e ta'ua o le ma'i taeao, i le taimi o le masina muamua o le maitaga.
O le a'a o le Sina o lo'o i ai le tele o vaila'au e mafai ona fesoasoani i ni fa'afitauli o le ma'itaga. Aemaise lava, o loʻo i ai gingerols ma shogaols; O nei ituaiga meaola e lua e manatu e galue i luga o tali i totonu o le vaega o meaʻai ma faʻavavevave le gaogao o le manava, lea e fesoasoani e faʻaitiitia le faufau.
Gingerols e maua i le tele o le ginger mata, ae o shogaols e sili atu ona tele i ginger mago. Faia mai le ginger fou pe mago lauti tīO lo'o i ai fa'aputuga fa'atasi ma a'afiaga fa'atetee, e fa'aaogaina e togafitia ai le fa'aifau ma le pua'i a'o maitaga.
O le a le tele o le lauti Sina e tatau ona e inu i le taimi o le ma'itaga ma e iai ni a'afiaga?
lauti Sina E masani ona manatu e saogalemu mo tina ma'itaga, a itiiti ifo ile aofa'i.
E ui lava e leai se fua fa'atatau mo le fa'amalieina o le faufau a'o ma'itaga, o lo'o fa'ailoa mai e su'esu'ega e saogalemu le 1 kalama (1.000 mg) o le ginger i le aso.
Ole fua lea e fai ile fale mai le 1 sipuniti (5 kalama) o le a'a fa'ama'i, fa'afefiloi lauti tīE fetaui ma .
E le'i maua e su'esu'ega se feso'ota'iga i le va o le fa'ama'itaga i le taimi o le maitaga ma le fanau vave, fanau pepe, maualalo le mamafa o le fanau mai, po'o isi fa'alavelave.
Ae ui i lea, o fafine maʻitaga e faʻatoʻilalo, toto toto, poʻo faʻafitauli faʻapipiʻi toto e tatau ona aloese mai meaʻai.
E masani lava i le tele inu lauti sinasina E ono mafua ai a'afiaga le lelei i nisi tagata. O fa'afitauli ia e pei o le mu fatu ma le kesi. lauti Sina Afai e te a'afia i nei fa'a'ailoga a'o e inu, fa'aitiitia le aofa'i e te inu.
Su'ega Ti Sina i le Ma'itaga
E mafai ona e fa'aogaina le ginger fa'amamago po'o le fua fou e fai ai le lauti ginger i le fale.
Fa'aopoopo le 1 sipuniti (5 kalama) o le a'a fa'ama'i tipi pe ku'i i le vai vevela; e mafai ona e fa'afefete le lauti i le vai pe a malosi tele le tofo o le ginger.
I le isi itu, e mafai ona e sasaa vai vevela i luga o se taga lauti mago ma tu'u i luga mo ni nai minute a'o le'i inu.
Ina ia aloese mai le lagona sili atu le faufau lauti tīInu lemu.
Itu Aafiaga o le Ti Sina
- lauti Sina e mafai ona mafua ai le le mautonu ma le le mautonu.
– Ma'i ga'o lauti tī e le tatau ona inu.
– Aloese mai le inuina o lauti fa'ainu i le manava gaogao ona e ono fa'aoso ai le manava.
- O le soona inu e mafai ona mafua ai le manava manava, ita, faufau ma le mu fatu.
