Prednosti šalotke Med njimi so zaviranje rasti rakavih celic, preprečevanje okužb in krepitev možganov.
Šalotka, znanstveno imenovana "Allium ascalonicum", je članica družine rastlin Allium. Družina ima tudi česen,čebula in drobnjak. Domače je v osrednji in jugovzhodni Aziji, sčasoma pa se je razširil v Indijo in regije vzhodnega Sredozemlja.
Pol skodelice sesekljane šalotke vsebuje 56 kalorij, 5 gramov vlaknin, 6 gramov sladkorja in 12 gramov ogljikovih hidratov. Vsebnost maščobe je nič. zdaj koristi šalotkeOglejmo si ga.
Kakšne so prednosti šalotke?
Prednosti šalotke
Zmanjša tveganje za raka
Zelenjava čemaža je znana po svoji sposobnosti, da povzroči smrt rakavih celic in zmanjša tveganje za raka.
Ena študija je pokazala, da izvlečki etil acetata v šalotki in drugi čebuli lahko pomagajo upočasniti rast rakavih celic.
Druga študija je pokazala, da čemaž zmanjša tveganje za raka na želodcu.
Dobro za srce
antioksidativni učinek koristi šalotkeje iz.
Dva najpomembnejša antioksidanta v šalotki in njenih sorodnikih sta alicin, ki je znan po svojih antihipertenzivnih lastnostih.kvercetind.
Šalotka tudi zavira nastajanje encima, ki pomaga pri nastajanju holesterola.
Ta lastnost širi krvne žile in izboljšuje krvni obtok, kar na koncu pomaga pri zdravju srca.
Prav tako preprečuje nastajanje oblog v arterijah.
Ta zelenjava je dober vir kalija, kar je še en razlog, zakaj je dobra za srce.
kalijev krepi krvne kapilare in celo uravnava krvni tlak.
šalotka,saj pospešuje krvni obtokima pomembno vlogo pri odstranjevanju toksinov iz krvnega obtoka. Tako pomaga pri razstrupljanju.
Je tudi pomembna sestavina za razstrupljanje jeter, saj spodbuja prebavne encime.
Zagotavlja nadzor sladkorne bolezni
Številne študije so pokazale ugodne učinke čebule in šalotke na inzulin ter da pomagata pri nadzoru povečanja telesne teže zaradi sladkorne bolezni.
Koristno za možgane
Prednosti šalotke vključuje podporo zdravju možganov. Kerfolat Vsebuje.
Eden od osmih vitaminov skupine B izboljšuje delovanje možganov ter prispeva k duševnemu in čustvenemu zdravju.
Folat tudi ščiti DNK in RNK telesa.
Pomaga pri hujšanju
EEO (izvlečki etil acetata) v šalotki zavirajo kopičenje maščobe v telesu. To potencialno pomaga pri izgubi teže.
Antioksidanti, ki jih vsebuje, pospešijo presnovo.
Koristno za kosti
menopavza Študija z ženskami pred in po koristi šalotkeUgotovljeno je bilo, da se kaže s povečanjem gostote kosti.
Obstajajo tudi študije, ki poročajo, da lahko starejše ženske, ki redno uživajo to zelenjavo, zmanjšajo tveganje za zlom kolka za kar 20%.
Pomaga tudi pri preprečevanju osteoporoze in izboljšanju zdravja zob.
Ščiti zdravje oči
Vitamin A, ki ga vsebuje šalotka, je koristen za zdravje oči, ustrezna raven vitamina pa preprečuje nočno slepoto, tudi sivo mreno ali sivo mreno.makularna degeneracija zmanjšuje tveganje.
Krepi imunski sistem
Prednosti šalotkeDrugi je, da vsebuje beljakovine in peptide, ki krepijo imunost.
Ima tudi antioksidativne učinke, ki pomagajo v boju proti pogostim boleznim in okužbam. Nekatere od teh bolezni so bolezni, kot so prehlad, gripa, vročina in bronhitis.
Ta korist je posledica vsebnosti vlaknin v zelenjavi. Šalotka je dober vir prehranskih vlaknin, ki poskrbi za sitost po obroku in preprečuje zaprtje z mehčanjem blata.
Zaradi svoje protimikrobne lastnosti pomaga tudi pri ubijanju črevesnih črvov.
Koristi za kožo
Zaradi vsebnosti žvepla je koža videti mlajša. Ko vsako jutro olupljeno šalotko namočite v vrelo vodo in si s to vodo prvič umijete obraz, ima blagodejne učinke.
S šalotko lahko zdravite tudi pike insektov. Za zdravljenje pikov insektov prizadeto mesto natrite s sokom šalotke. To bo pomagalo ublažiti bolečino. Nanesemo ga lahko na pike komarjev, čebel ali os.
Koristi za lase
Žveplo, ki ga najdemo v zelenjavi, je zdravo za lase – spodbuja rast las.kolagen Pomaga pri proizvodnji tkiv.
Šalotka pomaga tudi pri zdravljenju izpadanja las. Za to nekaj mletega popra nekaj šalotke in nekaj soli je potrebno.
Sok zelenjave pomaga pri zdravljenju okužb lasišča. Nanesite vodo na lase in masirajte. Po 30 minutah sperite.
Kakšna je škoda šalotke?
Zelenjava lahko upočasni strjevanje krvi. To poveča tveganje za krvavitev. Zato se je treba izogibati šalotki, če imate motnjo strjevanja krvi.
Ker lahko šalotka zniža raven sladkorja v krvi, jo lahko uživanje skupaj z zdravili za sladkorno bolezen preveč zniža. Zato se je treba najprej posvetovati z zdravnikom.
