Aké sú výhody a poškodenia moruše? Koľko kalórií v moruše?

Moruša je plod moruše. (Morus sp.) Morušovník sa pestuje pre listy. Pretože je to jediné jedlo, ktoré priadka morušová žerie. Väčšinou čierne, biele alebo červené výhody moruše nepočítajúc.

Nutričná hodnota plodov moruše

Čerstvá moruše pozostáva z 88% vody. Miska (140 gramov) moruše má 60 kalórií. Nutričná hodnota 100 gramov čerstvej moruše je nasledovná:

• kalórie: 43
• Voda: 88%
• Bielkoviny: 1,4 gram
• Sacharidy: 9,8 gramov
• Cukor: 8,1 gramov
• Vláknina: 1,7 gramov
• Tuk: 0,4 gramov

teraz výhody morušePozrime sa.

Aké sú výhody moruše?

Znižuje hladinu cholesterolu

• Vysoký cholesterol zvyšuje riziko srdcových ochorení.
• Výhody morušeJedným z nich je zníženie hladiny tuku a zlého cholesterolu.
• Znižuje tvorbu tuku v pečeni. Potenciálne pomáha predchádzať stukovateniu pečene.

Poskytuje kontrolu hladiny cukru v krvi

• Ľudia s cukrovkou 2. typu sú ohrození rýchlym zvýšením hladiny cukru v krvi.
• Toto ovocie obsahuje zlúčeninu 1-deoxynojirimycínu (DNJ), ktorá inhibuje enzým, ktorý rozkladá sacharidy v črevách. 
• Preto je konzumácia moruše prospešná proti cukrovke tým, že spomaľuje nárast hladiny cukru v krvi po jedle.

Znižuje riziko rakoviny

• Plody moruše sú už stovky rokov súčasťou tradičnej čínskej medicíny ako protirakovinové liečivo.
• Štúdie na zvieratách ukazujú, že antioxidanty v šťave z ovocia oxidačný stresa potenciálne znížiť riziko rakoviny.

Zlepšuje trávenie

• Moruše zmierňuje zápchu. Je účinný aj pri chudnutí. Pretože obsahuje dobré množstvo vlákniny. 
• Telo potrebuje vlákninu na uľahčenie trávenia. Robí to opuchom stolice a uľahčením pohybu potravy tráviacim traktom. 
• Tento proces pomáha zmierniť zápchu, nadúvanie a žalúdočné kŕče.

Zlepšuje krvný obeh

• Výhody morušeJedným z nich je zlepšenie prietoku krvi v tele.
• Kontroluje krvný tlak a čistí krv. 
• Antioxidanty v moruše pomáhajú zlepšiť funkciu krvných ciev tým, že spôsobujú dilatáciu ciev.

Liečte anémiu

• Moruše je skvelá na liečbu anémie, pretože je bohatá na železo. 
• Zlepšuje tiež príznaky anémie, ako je únava a závraty.

Dobré pre srdce

• Vláknina, antioxidanty a obsah flavonoidov moruše sú prospešné pre zdravie srdca. 
• Pomáha udržiavať konzistentný prietok krvi, čím predchádza infarktu a mŕtvici.

Dobré pre oči

• Výhody morušeĎalším je zlepšenie videnia.
• Chráni oči pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú degeneráciu sietnice a stratu zraku. 
• Karotenoidy v moruše pomáhajú predchádzať šedému zákalu a makulárnej degenerácii.

Dobré pre zdravie mozgu

• Štúdie ukazujú, že moruše chráni mozog pred starnutím, udržuje mozog mladý a bdelý. 

Posilňuje imunitu

• posilnenie imunity výhody morušeje z. Pretože obsahuje vitamín C, ktorý je prvkom posilňujúcim imunitu.

Zabraňuje chrípke a nachladnutiu

• Moruša biela sa používa v alternatívnej medicíne pri prechladnutí. 
• Pretože obsahuje vitamín C a flavonoidy, ktoré zabraňujú prechladnutiu a chrípke.

Zlepšuje zdravie pečene

• Moruša pri konzumácii vyživuje a prečisťuje krv v pečeni. 
• Plody moruše majú schopnosť posilniť pečeň. Obsahuje aj železo, ktoré chráni zdravie pečene.

Aké sú výhody moruše pre pokožku?

• Moruša má tú vlastnosť, že poskytuje mladý a svieži vzhľad. 
• Chráni pokožku pred škodlivými UV lúčmi resveratrol Obsahuje. 
• Obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré pôsobia proti starnutiu. Udržuje pokožku bez vrások. 
• Jeho antioxidanty, ako je beta-karotén, neutralizujú voľné radikály, ktoré poškodzujú pokožku a spôsobujú jemné vrásky.
• moruše Antioxidanty v pokožke zabraňujú tvorbe škvŕn.
• Obsahuje antioxidanty, ktoré zvlhčujú pokožku, otvárajú póry a udržiavajú pokožku sviežu a živú čistením toxínov. 

Aké sú výhody moruše pre vlasy?

• Prítomnosť antioxidantov v moruše pomáha udržiavať vlasy zdravé, podporuje rast vlasov a zabraňuje ich lámaniu.

Aké sú škody moruše?

Výhody moruše Pre niektorých ľudí môže byť aj škodlivý.

• Alergia na moruše je zriedkavá, ale bolo hlásené, že peľ moruše spôsobuje u citlivých jedincov alergické reakcie. 
• Ak ste citliví na peľ brezy, v dôsledku skríženej reaktivity môžete byť alergický aj na toto ovocie.

Referencie: 1