В чем польза и вред шелковицы? Сколько калорий в шелковице?

Шелковица – это плоды тутового дерева. (Morus sp.) Тутовое дерево выращивают из-за его листьев. Потому что это единственная пища, которую ест шелкопряд. В основном черный, белый или красный польза шелковицы не считая.

Пищевая ценность плодов шелковицы

Свежая шелковица состоит на 88% из воды. Чашка (140 граммов) шелковицы содержит 60 калорий. Пищевая ценность 100 граммов свежей шелковицы следующая:

• калория: 43
• Вода: 88%
• Белки: 1,4 грамм
• Углеводы: 9,8 грамм
• Сахар: 8,1 грамм
• Клетчатка: 1,7 грамма
• Жиры: 0,4 грамма

Şimdi польза шелковицыДавайте взглянем.

В чем польза шелковицы?

Снижает уровень холестерина

• Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний.
• Польза шелковицыОдним из них является снижение уровня жиров и вредного холестерина.
• Снижает образование жира в печени. Это потенциально помогает предотвратить жировую болезнь печени.

Обеспечивает контроль уровня сахара в крови

• Люди с диабетом 2 типа подвержены риску быстрого повышения уровня сахара в крови.
• Этот фрукт содержит соединение 1-дезоксиноджиримицин (DNJ), которое ингибирует фермент, расщепляющий углеводы в кишечнике. 
• Поэтому употребление шелковицы полезно против диабета, замедляя повышение уровня сахара в крови после еды.

Уменьшает риск рака

• В течение сотен лет плоды шелковицы были частью традиционной китайской медицины как противораковое средство.
• Исследования на животных показывают, что антиоксиданты в соке фруктов окислительный стресси потенциально снизить риск рака.

Улучшает пищеварение

• Шелковица избавляет от запоров. Он также эффективен при похудении. Потому что он содержит большое количество пищевых волокон. 
• Организму необходимы пищевые волокна для облегчения пищеварения. Это происходит за счет разбухания стула и облегчения движения пищи по пищеварительному тракту. 
• Этот процесс помогает облегчить запоры, вздутие живота и спазмы желудка.

Улучшает кровообращение

• Польза шелковицыОдним из них является улучшение кровотока в организме.
• Он контролирует кровяное давление и очищает кровь. 
• Антиоксиданты в шелковице помогают улучшить функцию кровеносных сосудов, вызывая их расширение.

Лечить анемию

• Шелковица отлично подходит для лечения анемии, так как она богата железом. 
• Это также улучшает симптомы анемии, такие как усталость и головокружение.

Хорошо для сердца

• Клетчатка, антиоксиданты и флавоноиды шелковицы полезны для здоровья сердца. 
• Это помогает поддерживать постоянный кровоток, тем самым предотвращая сердечный приступ и инсульт.

Хорошо для глаз

• Польза шелковицыДругое дело для улучшения зрения.
• Он защищает глаза от свободных радикалов, вызывающих дегенерацию сетчатки и потерю зрения. 
• Каротиноиды в шелковице помогают предотвратить катаракту и дегенерацию желтого пятна.

Хорошо для здоровья мозга

• Исследования показывают, что шелковица защищает мозг от старения, сохраняя его молодым и бодрым. 

Укрепляет иммунитет

• повышение иммунитета польза шелковицыиз. Потому что он содержит витамин С, который является элементом, повышающим иммунитет.

Предотвращает грипп и простуду

• Белая шелковица используется в нетрадиционной медицине при простудных заболеваниях. 
• Потому что он содержит витамин С и флавоноиды, которые предотвращают простуду и грипп.

Улучшает здоровье печени

• Шелковица питает и очищает кровь в печени при употреблении. 
• Плоды шелковицы обладают способностью укреплять печень. Он также содержит железо, которое защищает здоровье печени.

В чем польза шелковицы для кожи?

• Шелковица имеет свойство придавать молодой и свежий вид. 
• Защищает кожу от вредных УФ-лучей ресвератрол Он содержит. 
• Он содержит много антиоксидантов, которые являются антивозрастными агентами. Он сохраняет кожу без морщин. 
• Его антиоксиданты, такие как бета-каротин, нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают кожу и вызывают появление морщин.
• Датта Антиоксиданты в коже предотвращают образование пятен.
• Он содержит антиоксиданты, которые увлажняют кожу, открывают поры и сохраняют кожу свежей и живой, очищая от токсинов. 

В чем польза шелковицы для волос?

• Наличие антиоксидантов в шелковице помогает сохранить волосы здоровыми, способствует их росту и предотвращает ломкость.

В чем вред шелковицы?

Польза шелковицы Это также может быть вредно для некоторых людей.

• Аллергия на шелковицу встречается редко, но сообщалось, что пыльца тутового дерева вызывает аллергические реакции у чувствительных людей. 
• Если вы чувствительны к пыльце березы, у вас также может быть аллергия на этот фрукт в результате перекрестной реактивности.

Список использованной литературы: 1