Cum se folosește sucul de prune pentru constipație? Rețete eficiente

Bănuiesc că nu aș exagera dacă aș spune că constipația este una dintre cele mai deranjante afecțiuni. Definit ca mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână constipațieafectează milioane de oameni din întreaga lume. Pentru că este foarte comună și este o problemă comună pentru mulți oameni.

Constipatia este una dintre problemele care trebuie rezolvate. Pentru că dacă este lăsată netratată, poate provoca complicații, adică alte reacții adverse în organism. Există tratamente medicale utilizate pentru constipație. Ca o alternativă la aceasta, există modalități naturale pe care le putem folosi acasă pentru a rezolva constipația. Aceste moduriSucurile de fructe sunt bune pentru constipațiePuteți citi articolul nostru.

 

În acest articol, vă voi explica cel mai eficient fruct pentru constipație și cum să folosiți sucul acestuia pentru a ameliora constipația.

Acest suc despre care vorbesc, suc de prune. multe studii, suc de pruneS-a dovedit a fi eficient în tratamentul constipației. 

bine cum se folosește sucul de prune pentru constipație?

Cum tratează sucul de prune uscate constipația?

Unul dintre cele mai recomandate remedii naturale pentru constipație suc de pruneStop. Conține nutrienți și compuși care au efect laxativ. 

• Suc de pruneConținutul său ridicat de sorbitol îl face un laxativ eficient. Alte zaharuri, cum ar fi fructoza, glucoza și zaharoza, sunt absorbite rapid în intestin, dar sorbitolul nu este. Rămâne în intestin și rezistă la absorbția apei. Prin urmare, reduce deshidratarea scaunului și combate constipația.

• pruna ta conținutul de fibre este ridicat. Fibrele trec prin sistemul digestiv fără a fi absorbite și descompuse în intestine. Ajută la atragerea apei în scaun, făcându-l mai moale și mai voluminos.

• Suc de pruneCompușii fenolici din acesta acționează ca antioxidanți, protejând organismul împotriva îmbătrânirii celulare și a stresului oxidativ. Pentru a trata constipația, compușii fenolici acționează ca laxative stimulatoare. Acest lucru permite scaunului să se deplaseze prin colon mai rapid și, prin urmare, mai puțin deshidratat.

Cum se folosește sucul de prune pentru constipație?

suc simplu de prune

• Bea 3-4 pahare de suc de prune pe zi.
• Efectul laxativ al componentelor sucului de prune va da rezultate într-o zi sau două.

Unt și suc de prune

• 200 ml suc de pruneSe încălzește timp de 3-4 minute.
• Adăugați 1 lingură de unt și încălziți încă un minut.
• Lăsați acest amestec să se răcească și apoi beți-l.

untUleiurile din el se vor înmuia și vor facilita trecerea scaunului prin intestine.

Suc de mere și suc de prune

• Se beau 2 pahare de suc de prune dimineata pe stomacul gol.
• Bea un pahar de suc de mere după o jumătate de oră.
• Mai bea un pahar de suc de mere la o oră după primul pahar. Dacă nu ai suc de mere, poți bea și suc de portocale.
• Faceți acest lucru dimineața până când problema este rezolvată.

Este o soluție eficientă pentru cei care suferă de constipație cronică. Inițiază o mișcare intestinală chiar și în cazul constipației severe.

Ulei de măsline și suc de prune

• Amesteca 1 lingura de ulei de masline extravirgin cu un pahar de suc de prune si bea.
• Repetați după câteva ore dacă este necesar.

ulei de măslineSusține digestia și acoperă pereții intestinali cu ulei pentru a ajuta la trecerea rapidă a scaunului.

Suc de prune și lapte de ovăz

• Se amestecă o jumătate de pahar de suc de prune cu o jumătate de pahar de lapte de ovăz și se bea acest amestec dimineața pe stomacul gol.
• Repetați acest lucru în fiecare dimineață până când mișcările intestinale devin regulate.

Lapte de ovăz ve amestec de suc de prune Permite scaunului să se miște cu ușurință.

Cât de mult ar trebui consumat suc de prune pentru constipație?

Mai jos este o soluție la problema constipației diferitelor grupuri de oameni. suc de prune Cantitatile sunt date:

• Adulți – 120 până la 240 ml
• Bebeluși – 60 ml
• Copii mici – 60 până la 120 ml
• Femei însărcinate – 120 până la 240 ml

suc de prune Pe lângă băut, ar trebui să mănânci sănătos, bând cel puțin doi litri de apă și alte lichide în fiecare zi. Acest lucru este foarte important în ameliorarea constipației, deoarece deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale problemei. 

Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă și echilibrată, care conține o mulțime de cereale integrale, fructe și legume pot trata sau chiar preveni constipația, menținând intestinele să funcționeze în mod regulat.