tendinopatia também chamado tendinite de aquilesÉ uma condição que causa sério desconforto nos calcanhares com dor causada por lesão.
Tendão de Aquilespode ser dilacerado por uma atividade que exerça uma pressão abrupta nos calcanhares, especialmente durante o salto ou salto. O dano, às vezes menor, pode ser grave em alguns casos. Muitas vezes é facilmente tratada.
O que é o tendão de Aquiles?
Tendão de Aquilesé o tendão que liga os músculos da panturrilha aos calcanhares. O tendão é feito de colágeno fibroso que ajuda a prender o músculo ao osso. Tendão de AquilesA lesão no tornozelo é chamada de “tendinite de Aquiles” ou “tendinite do calcanhar”.
Ao realizar certas atividades físicas ou fazer seu trabalho diário Lesão do tendão de Aquiles É uma situação muito comum. Dor ou rigidez é sentida como resultado de uma lesão.
Dor intensa e insuportável indica ruptura parcial ou completa do tendão.
O que causa a tendinite de Aquiles?
Fazer atividades que exigem aceleração ou desaceleração rápida Lesão do tendão de Aquilesisso causa. As atividades que podem causar lesões incluem:
Em
correndo
Ginástica
futebol
Tênis
voleibol
basquete
beisebol
Lesão do tendão de Aquiles Geralmente acontece quando os pés empurram o chão, não quando aterrissam. lesão do tendão de Aquiles Existem fatores que podem aumentar o risco:
usando salto alto
ser pés chatos
Tendões tensos por não se exercitar
Ingestão de antibióticos, como glicocorticóides ou fluoroquinolonas
Lesão do tendão de AquilesO sintoma mais proeminente é a dor leve a moderada logo acima do calcanhar. Essa dor se torna especialmente pronunciada quando o tornozelo é esticado ou ao tentar ficar na ponta dos pés. Inchaço, inflamação, rigidez e hematomas podem ocorrer na área afetada.
Como é tratada a tendinite de Aquiles?
Tratamento de lesão do tendão de Aquiles O médico primeiro lhe dirá para descansar bastante. Os seguintes métodos irão acelerar o processo de cicatrização:
Uso de analgésicos anti-inflamatórios
Uso de palmilhas em sapatos
exercício para fortalecer o músculo afetado
Preciso de cirurgia para tendinite de Aquiles?
Se a tendinite de Aquiles não for tratadatorna-se crônica. Tendinite crônica de Aquilesdificulta até mesmo tarefas simples, como caminhar. Nesses casos, a cirurgia está entre as opções.
Qual é o tempo de recuperação para uma ruptura do tendão de Aquiles?
Lesão do tendão de Aquiles geralmente cura em 6 semanas. No entanto, pode levar até 6 meses para que os pacientes comecem a atividade completa.
Como a dor e a inflamação do tendão de Aquiles são tratadas? Métodos de ervas em casa
Bolsa de gelo
Coloque uma bolsa de gelo na área afetada.
Remova-o após dois minutos.
Repita pelo menos 3 vezes.
A aplicação tópica da bolsa de gelo adormece a área afetada. Tendinite de AquilesReduz a dor e a inflamação que podem ser causadas por
Óleo de rícino
Aplique uma colher de sopa de óleo de rícino na área afetada.
Aguarde cerca de 20 minutos e lave.
Você pode aplicá-lo pelo menos duas vezes por dia.
Óleo de rícinoContém ácido ricinoleico, que ajuda a aliviar a inflamação, a dor e o inchaço. Esse, Tendão de Aquilesajuda a curar.
Adicione uma colher de chá de açafrão em pó a um copo de leite quente.
Misture e beba todos os dias.
Você pode beber leite de açafrão uma vez por dia, de preferência à noite.
curcumacontém um composto altamente benéfico chamado curcumina. Curcumina, ruptura do tendãoTem propriedades que podem ajudar a acelerar a cicatrização do.
Óleo de menta
Misture seis gotas de óleo de hortelã-pimenta com uma colher de chá de azeite.
Massageie suavemente o tendão afetado por alguns minutos com a mistura.
Lave depois de meia hora.
Você também pode manter a mistura durante a noite.
Faça essa prática todos os dias.
Óleo de mentaContém mentol, que tem propriedades anti-inflamatórias. Alivia a inflamação e o inchaço ao redor do tendão.
Óleo de mirra
Adicione seis gotas de óleo de mirra a uma colher de chá de óleo de coco.
Misture bem e massageie suavemente sobre o músculo afetado.
Lave depois de meia hora.
Faça isso duas vezes ao dia.
Óleo de mirraÉ um anti-inflamatório e analgésico. Lesão do tendão de Aquilesajuda a melhorar.
gengibre
Adicione um pedaço de gengibre a um copo de água. Ferva em uma panela.
Depois de ferver por 5 minutos, coe. Beba o chá de gengibre depois que esfriar.
Você pode beber chá de gengibre duas vezes ao dia.
gengibrePossui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. Tratar a tendinite de Aquiles eficaz ao fazê-lo.
recreação
Lesão do tendão de AquilesA primeira coisa que o médico pedirá para você tratar é descansar o tendão afetado por algumas semanas até que os sintomas desapareçam. O descanso permite que o tendão afetado se cure mais rapidamente.
Massagear o tendão afetado ajudará a curar mais rapidamente. Restaura a elasticidade do tecido, alivia a dor e a inflamação e Tendão de Aquiles reduz a tensão sobre ele.
