د مقالې منځپانګه
یو له خورا عام ذهني روغتیا اختلالاتو څخه خپګان دی. خپګان دا نه یوازې د انسان په ذهن، بلکې ټول بدن اغیزه کوي.
د خپګان ټولې قضیې نه څرګندیږي. ځینې خلک د وضعیت د پټولو لپاره ډیره هڅه کوي، پداسې حال کې چې نور یې د پټولو هڅه کوي.
هغه خلک چې دا حالت تجربه کوي د خپل خپګان نښې په ښه توګه پټوي چې؛ هیڅوک ورته پام نه کوي. او ځکه چې د ډاکټر مداخله شتون نلري، د دوی حالت خرابیږي.
دا ډول خپګانپټ خپګان"،"پټ خپګان"یا" خندا خپګانورته ویل کیږي '. ځکه چې په دې حالت کې سړی تل موسکا کوي او له خپل ژوند څخه راضي ښکاري.
په واقعیت کې، خپګان د هغه په ذهن کې خوري او یوازې هغه د وضعیت څخه خبر دی.
سمه ده پټ خپګان څنګه ژوندی انسان وپیژنو؟ موږ څنګه په دې حالت کې د یو چا سره مرسته وکړو؟ اوس راځئ چې د موضوع په اړه توضیحاتو ته لاړ شو.
نه هیڅ ډول روغتیایی ستونزه پخپله تشخیص مه کوئ ، که رواني یا فزیکي. حتما طبي مرستې ترلاسه کړئ.
د ماسک شوي خپګان نښې څه دي؟
د ماسک شوي خپګان نښې له شخص څخه شخص ته توپیر لري. پټ خپګانتر ټولو عام نښې نښانې عبارت دي له:
- په مکرر ډول ژړل او نا امیدي
- د ځان درناوي او باور له لاسه ورکول
- د هغه څه په ترسره کولو کې بې پروايي چې هغه یې خوښوي
- ناخوښي د 2 اونیو څخه ډیر دوام کوي
پټ خپګاندلته هم ماسک شوي دي، دا، پټ، د اوړو نښې نښانې دي. دا کولی شي نورې روغتیایی ستونزې هم په ګوته کړي. له همدې امله، دا په لومړي ځای کې د خپګان د نښې په توګه نه لیدل کیږي.
- د خوب په بڼه کې بدلون
- ستړيا او ضعف
- د اشتها بدلون
- د وزن ناڅاپه زیاتوالی یا د وزن کمیدل
- خپګان،
- ډیر حساسیت یا غوسه
- د نا امیدۍ احساس
- د پام کمښت او د حافظې ستونزې
- د جنسي غوښتنې له لاسه ورکول
- د موادو په کارولو کې زیاتوالی
- فزیکي درد
- د معدې ستونزې
ماسک شوي خپګان څنګه تشخیص کیږي؟
د علایمو پیژندل او مشاهده کول پټ خپګان دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې تاسو ژوندي یاست یا نه.
که نښې نښانې لاهم د دوو اونیو وروسته دوام ومومي، دا د مسلکي مرستې په لټه کې دی.
تاسره نږدې پټ خپګان که داسې وي، تاسو کولی شئ دا د دې له لارې وپیژنئ:
د شخصیت بدلون: ناخوښه وي، هغه ممکن د هرچا په وړاندې مختلف چلند پیل کړي. د بېلګې په توګه، یو وتلی شخص ممکن ناڅاپه لیرې شي، یا یو خوشبین کس ممکن ناڅاپه بدبین شي.
د موادو زیات استعمال: دا یوازې یو اضافي سګرټ یا دوه اضافي ګیلاس الکول نه دي، بلکې د موادو د استعمال زیاتوالی دی. یو لوی بدلون چې د دوی ورځني کار، د دوی ژوند اغیزه کوي.
د خوب په بڼه کې بدلونونه: سړی د معمول په پرتله ډیر یا لږ خوب کوي.
د ژوند په اړه د لید بدلون: پټ خپګان د دې سره سړی ممکن ناڅاپه ډیر جدي شي. دا کولی شي فلسفي لید ته وده ورکړي. هغه کولی شي ژورې خبرې اترې وکړي.
د وزن زیاتېدل او کمېدل: دا په ذکر شوي صحي لارو کې د وزن ترلاسه کولو او له لاسه ورکولو په اړه ندي. پټ خپګاند یو کس د خوړو عادتونه په ناڅاپي ډول بدلیږي. د احساساتي اضطراب په ځواب کې د خواړو یا ډیر خواړو سره علاقه کمول.
پټ خپګان د پوهیدو نورې لارې په لاندې ډول دي:
- ځان خبرې
- د هغه شیانو څخه نفرت کول یا پریښودل چې تاسو یې خوښوي
- د تولید کموالی
- ستاسو په ټولنیز ژوند کې بدلون
څوک په خپګان اخته کیږي؟
پټ خپګان که څه هم د هر عمر ګروپ خلک واقع کیدی شي، تر ټولو عام او د خطر سره مخ دي:
- ماشومان او ځوانان
- زاړه لویان
- سړي
- هغه کسان چې اوږدمهاله ناروغۍ لري
- محدود کسان
- هغه خلک چې د دردناک حالت تجربه کوي
څنګه کولای شو چی د مخ پټی خپګان سره یو کس ته ورسیږو؟
پټ خپګانهغه خلک چې مینه لري هڅه کوي ځان له نورو پټ کړي. له همدې امله، دوی ډیر شکمن کیږي. کله چې د دوی د چلند د بدلون په اړه وپوښتل شي، دوی په غوسه غبرګون څرګندوي.
پټ خپګاندا سړی باید په لاندې ډول اړیکه ونیسي:
- هڅونکي وینا مه کوئ ځکه چې دا به په شا شي.
- که هغه غواړي خپل وضعیت شریک کړي، پرته له قضاوت څخه غوږ ونیسئ (د هغه په افکارو کې مداخله مه کوئ).
- هغه پوښتنې وپوښتئ چې ستاسو پاملرنه ښیې.
- هڅه وکړئ د هغه فعالیتونو په ترسره کولو سره وخت شریک کړئ چې د هغه سره علاقه لري.
د ماسک شوي خپګان اختلاطات څه دي؟
دا د شخص لپاره ستونزمن کیدی شي چې پوه شي او ومني چې دوی مرستې ته اړتیا لري. هغه مسلکي مرستې ته اړتیا لري ځکه چې د خپګان اوږدمهاله درملنه نه کیږي، نښې یې خرابیږي او درملنه یې ستونزمنه ده. د خپګان درملنه نه کیږي کولی شي داسې شرایط رامینځته کړي لکه:
- د ځان وژنې خطر
- شوگر
- فلج
- د زړه ناروغي
- اوستیوپوروس
- د الزایمر ناروغي
د خپګان ماسک څنګه درملنه کیږي؟
پټ خپګان د علاج وړ د مسلکي ملاتړ سره، د خپګان نښې به ښه شي، که څه هم دا ممکن یو څه وخت ونیسي. د خپګان لپاره ترټولو مؤثره درملنه درمل، رواني درملنه، یا د دواړو ترکیب دی.
تمرین کول، د خوب نمونه ساتل، او د پروسس شوي خواړو څخه لرې پاتې کیدل هغه بدلونونه دي چې کولی شي د خپګان په ښه کولو کې مرسته وکړي.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
