د لونګ ګټې او زیانونه څه دي؟

که څه هم کوچنی clovesعالي تغذیه ارزښت وړاندې کوي. لونګ, د لونګ ونهله ګلانو څخه دا یو مساله لرونکی او خوندور خوند لري او د التهاب ضد او د شکر ضد ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. 

لونګ دا په عام ډول د اروماتیک مسالې په توګه کارول کیږي مګر په دودیز درملو کې هم کارول کیږي.

د څارویو مطالعه clovesدا مرکبات یې موندلي دي

لونګ څه کوي؟

یوازې یو چمچ لونګ دا په ښه مقدار کې منګنیز، فایبر، ویټامین C او K لري. منګنیز دا د دماغ فعالیت ته وده ورکوي او د هډوکو په جوړښت کې مرسته کوي، پداسې حال کې چې ویټامین C او K معافیت پیاوړی کوي او د وینې د ټوټې کیدو مخه نیسي. ویټامین K دا د هډوکي روغتیا لپاره مهم دی.

د لونګ غذايي ارزښت

یو چای چمچ (2 ګرامه) د ځمکې لونګ دا لاندې تغذیه ارزښتونه لري:

کالوري: ۲۱

کاربوهایډریټ: 1 ګرامه

فایبر: 1 ګرامه

منګنیز: د RDI 30٪

ویټامین K: د RDI 4٪

ویټامین سي: د RDI 3٪

د پورته ذکر شوي غذايي موادو سربیره، دا په لږه اندازه کلسیم، مګنیزیم او ویټامین ای لري.

د لونګ ګټې څه دي؟

 په انټي اکسیډنټ کې بډایه

د ځینو مهمو ویټامینونو او منرالونو سربیره، clovesدا د انټي اکسیډنټ یوه مهمه سرچینه ده.

انټي اکسیډنټونه هغه مرکبات دي چې د اکسیډیټ فشار کموي او ممکن د اوږدې ناروغۍ پراختیا کې مرسته وکړي.

لونګد یوګینول په نوم یو مرکب لري، کوم چې د طبیعي انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي.

د ټیسټ ټیوب مطالعې موندلې چې یوګینول د آزاد رادیکالونو له امله رامینځته شوي اکسیډیټ زیان مخه نیسي د ویټامین ای په پرتله پنځه ځله ډیر مؤثره ، یو بل پیاوړی انټي اکسیډنټ.

د التهاب سره مبارزه کوي

مطالعاتو ښودلې چې په خپل مینځپانګه کې یوجینول د قوي التهاب ضد اجنټ په توګه کار کوي.

دا د خولې او ستوني التهاب سره هم مبارزه کوي. د فلوریډا پوهنتون لخوا په یوه بله څیړنه کې، هغه مضامین چې هره ورځ لونګ خوري د اوو ورځو په اوږدو کې د ځانګړي التهاب ضد سایټوکین کچه ټیټه وه. د دې سایټوکینونو کمول د پام وړ د مفصلونو او ګډ درد کموي.

د سرطان سره مبارزه کوي

یوې څیړنې ښودلې چې د دې استخراج کولی شي د تومور وده مخه ونیسي او د سرطان حجرو مړینه رامینځته کړي. د نبات د سرطان ضد خاصیت د یوجینول مرکب له امله دی، چې ویل کیږي حتی د esophageal سرطان په صورت کې هم ګټور دی. 

دا د انټي اکسیډنټ ښه سرچینه هم ده. د مثال په ډول؛ نیم کاشوغه ځمکه cloves، نیم کپ نیلي نیليونهپه پرتله ډیر انټي اکسیډنټ لري انټي اکسیډنټ د التهاب سره مبارزه کوي او موږ د سرطان پروړاندې ساتي.

د لونګ استخراجپه یوه بله څیړنه کې د سینې سرطان حجرو ته وژونکي وموندل شول.

د شکرې ناروغۍ درملنه کې مرسته کوي

په یوه څیړنه کې، رضاکاران په منظمه توګه cloves دوی د اخیستلو وروسته د ټیټ ګلوکوز کچه راپور ورکړ. د څارویو یوې بلې مطالعې ښودلې چې دا د شکرې په موږکانو کې د وینې شکر کموي.

لونګد "نایجیریسین" په نوم یو بل مرکب لري چې د انسولین تنظیم کونکي او د انسولین تولید کونکي حجرو روغتیا ته وده ورکوي. دا مرکب د وینې د شکر کچه کنټرولوي.

کولی شي باکتریا ووژني

لونګ دا د انټي مایکروبیل ملکیتونه لري، پدې معنی چې دا کولی شي د مایکروجنیزمونو لکه بکتیریا د ودې مخه ونیسي.

د ټیسټ ټیوب مطالعه لونګ اړین غوړيیو ډول باکتریا چې کولی شي د خواړو مسموم کیدو لامل شي ای کولی دا وښودله چې دا د باکتریا درې عام ډولونه وژلي، په شمول

کولی شي د ځيګر روغتیا ښه کړي

مطالعې، clovesدا په ډاګه کوي چې په سیډر کې ګټور مرکبات ممکن د جگر روغتیا ته وده ورکړي.

د یوجینول مرکب ممکن د ځګر لپاره په ځانګړي ډول ګټور وي.

د څارویو مطالعه د لونګ غوړ یا موږکانو ته د غوړ ځګر ناروغۍ سره د یوجینول ترکیب سره تغذیه کړئ.

دواړه مخلوط د ځیګر فعالیت ښه کړی، سوزش کم کړی او د اکسیډیټ فشار کم کړی.

د څارویو بله مطالعه clovesښودلې چې یوجینول د لیور سیرروسس کې موندل شوي د ځیګر سیروسیس یا په ځیګر کې د زخم نښې بدلوي.

له بده مرغه، په انسانانو کې cloves د یوجینول او یوګینول د هیپاټوپروټیک اغیزو په اړه څیړنه محدوده ده.

په هرصورت، یوې کوچنۍ څیړنې وموندله چې د 1 اونۍ لپاره د یوجینول سپلیمنټونو اخیستل د ګلوټیتیون-S-ټرانسفراز (GST) کچه راټیټوي، د انزایمونو کورنۍ چې په ډیټوکسیفیکیشن کې ښکیل دي، چې ډیری وختونه د جگر ناروغۍ نښه کوي.

لونګدا په انټي اکسیډنټ کې هم لوړ دی ، کوم چې ممکن د ځیګر ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي د دې وړتیا له امله چې د اکسیډیټ فشار کمولو کې مرسته کوي.

په هرصورت، یوګینول په لوړه اندازه زهرجن دی. په یوه دوه کلن هلک کې د قضیې مطالعې ښودلې چې د لونګ تېل 2-5 ملی لیتره جگر ته سخت زیان رسوي.

کولی شي د هډوکو روغتیا ښه کړي

د هډوکي ټیټه ډله کولی شي د اوستیوپوروسس پراختیا لامل شي ، کوم چې کولی شي د ماتیدو او ماتیدو خطر ډیر کړي.

لونګپه دیودار کې ځینې مرکبات ښودل شوي چې د څارویو په مطالعاتو کې د هډوکو ډله ایز ساتلو کې مرسته کوي.

د مثال په توګه، د څارویو یوې څیړنې وموندله چې د لونګ استخراج په یوجینول کې لوړ دی د اوستیوپوروسس ډیری نښه کونکي ښه کړي او د هډوکي کثافت او ځواک ډیر کړي.

لونګ دا په منګنیز کې هم بډای دی. منګنیز یو منرال دی چې د هډوکو په جوړښت کې رول لوبوي او د هډوکي روغتیا لپاره خورا مهم دی.

د حیواناتو یوې څیړنې موندلې چې د 12 اونیو لپاره د منګنیز ضمیمه اخیستل د هډوکي معدني کثافت او د هډوکي وده ډیروي.

له دې سره، clovesد هډوکو په ډله کې د سیډروډ د اغیزو په اړه اوسنۍ څیړنې تر ډیره حده د څارویو او ټیسټ ټیوب مطالعاتو پورې محدود دي. لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده ترڅو معلومه کړي چې دا څنګه په انسانانو کې د هډوکي جوړښت اغیزه کولی شي.

د معدې لپاره د لونګ ګټې

د ځینو څیړنو له مخې، په دې کې ځینې مرکبات د معدې زخم کموي. د لرګیو غوړد معدې د بلغم ضخامت په زیاتولو سره، دا د معدې استر ساتي او د پیپټیک زخمونو مخه نیسي.

سربیره پردې ، د دې مینځپانګې فایبر په هضم کې مرسته کوي او د قبض مخه نیسي.

تنفسي ناروغۍ کموي

دا په ځانګړې توګه د تیلو لپاره ریښتیا ده - برانشیتدا د تنفسي ستونزو لکه سالم، زکام او ټوخي د درملنې لپاره کارول کیدی شي.

غوړ د تنفسي سیسټم آرام کوي او د التهاب ضد اغیزه هم لري. تاسو کولی شئ تیل په سینه، سینوس او حتی د پوزې په پل کې مساج کړئ - دا کار کول د هوا لارې خلاصوي او آرام ورکوي. 

لونګ ژوول د ستوني درد کموي، حتی د زکام او ټوخي په درملنه کې هم مرسته کوي. 

د وینې جریان هڅوي

د ځینو مطالعاتو له مخې، دا په ځانګړې توګه د لونګ غوړ باندې تطبیق کیږي غوړ د بدن میټابولیزم اغیزه کوي او د بدن تودوخې کموي، چې په پایله کې یې د وینې جریان زیاتوي.

د دې انټي اکسیډنټ ملکیتونه د وینې پاکولو کې هم مرسته کوي. 

دا فشار کموي

غیر معتبر شواهد وايي چې د دې تیلو سره مالش کولی شي د فشار کمولو کې مرسته وکړي. 

د خولې روغتیا لپاره ګټور

د یوګینول مرکب په خپل مینځپانګه کې د انستیکیا او انټي باکتریا ملکیتونه لري او د درد سره مقابله کې مرسته کوي.

د غاښ درد څخه د خلاصون یوه ساده لاره په خوله کې غاښونه دي cloves دا دننه کړئ او په لعاب سره یې لند کړئ - بیا تاسو کولی شئ دا په خپلو غاښونو وخورئ. خوشې شوي غوړ درد کموي. 

د سر درد لپاره لونګ

د دې یخولو او درد کمولو ملکیتونه پدې برخه کې اغیزمن دي. یو څو cloves ټوټه ټوټه کړئ او په پاک نسج کې یې وتړئ. د سر درد په وخت کې د هغې بوی تنفس کړئ. دا یو څه راحت ورکوي.

په بدیل سره، تاسو کولی شئ دوه څاڅکي د لونګ غوړ په یو چمچ د ناریل غوړ کې اضافه کړئ او په نرمۍ سره د تندی او معبدونو مساج کړئ.

د ټسټورسټون کچه لوړوي

مطالعاتو ښودلې چې په شفاهي ډول د بوټو اخیستل کولی شي د ټیسټیکولر فعالیت ښه کړي او په نهایت کې د ټسټورسټون کچه لوړه کړي. که څه هم دا څیړنه په موږکانو ترسره شوې، خو د انسانانو لپاره هم امکان لري.

دانې درملنه کوي

دا هغه ځای دی چې د نبات انټي باکتریا او انټي فنګل ملکیتونه په لوبو کې راځي. د لرګیو غوړدا د جواني دانو درملنه او د پوستکي روغتیا ښه کولو کې مؤثره ده.

په تیلو کې د یوجینول مرکب د باکتریا ضد خاصیت لري. غوړ کولی شي انفیکشن وژني او د التهاب سره مبارزه وکړي ، پدې توګه په مؤثره توګه د جواني درملنه کوي.

لونګ څنګه وکاروو؟

پخول

کیکونو ته د ځمکې لونګ تاسو کولی شئ اضافه کړئ دا به ډیسټرو ته اضافي بوی او بوی ورکړي. دا په ځانګړې توګه د دارچیني سره ښه جوړه ده.

د سهار چای څښلو پرمهال، تاسو کولی شئ په چای کڅوړه کې یو څو لونګ واچوئ.

د مچانو د وژلو لپاره

د لرګیو غوړ څرنګه چې دا یو اروماتیک اړین غوړ دی، دا د حشراتو وژونکو په توګه کارول کیدی شي. خپل پالتو ته په ګرمو اوبو کې د غسل کولو وروسته، یو څو څاڅکي اضافه کړئ د لونګ غوړ په اوبو کې مینځل تاسو کولی شئ د هغه په ​​کالر کې د تیلو یو څاڅکي هم ومینځئ - دا به مچان لرې وساتي.

د لونګ زیانونه څه دي؟

الرجی

که تاسو الرجیک عکس العمل لرئ لکه د پوستکي خارش، د مخ، ژبه یا شونډو پړسوب، یا په تنفس کې مشکل، مصرف بند کړئ او ډاکټر ته لاړ شئ.

د عضلاتو درد او ستړیا

د لونګ خوړلکولی شي د عضلاتو درد یا ستړیا رامینځته کړي چې د لیکټیک اسیدوسس په نوم هم یادیږي. تاسو ممکن په لاسونو یا پښو کې د بې حسۍ احساس وکړئ. د زړه غیر منظم ضربه او چکر وهل یا خورا ستړیا نور اړخیزې اغیزې دي چې باید په پام کې ونیول شي.

د وینې د شکر د کچې سره ستونزې

د لرګیو غوړکولی شي د وینې د شکر کچه ټیټه کړي کله چې داخلي اخیستل کیږي. له همدې امله ، هغه خلک چې د ټیټ وینې شکر لري باید د دې کارولو دمخه محتاط وي. ورته د هغو خلکو لپاره ریښتیا ده چې د شکر ناروغۍ درمل اخلي.

زهرجن

دا په لوړ دوزونو کې نه منحل کیږي د لونګ غوړ کیدای شي د پیرودلو وروسته وي. په جانبي عوارضو کې التهاب، بې خوبي، د ستوني درد او حتی قبضیت شامل دي. په ځینو مواردو کې، دا کولی شي د وینې اختلالاتو، پښتورګو یا جگر زیانمن کړي.

عام اړخیزې اغیزې

په سطحي ډول پلي کیږي clovesعام اړخیزې اغیزې عبارت دي له جوړیدل ، ځنډیدل انزال ، د پوټکي خارش ، خارش او د مسو ستونزې.