ایا تاسو کولی شئ د هیپنوسیس سره وزن له لاسه ورکړئ؟ د هیپنوتراپي سره د وزن کمول

هیپنوسیسدا یو عام کارول شوی میتود دی چې د فوبیا په لرې کولو کې مرسته کوي او ځینې چلندونه بدلوي، لکه د الکول یا تمباکو کارول. ویل کیږي چې دا طریقه د وزن په کمولو کې هم خورا ګټوره ده او په دې اړه ځینې غوښتنلیکونه شتون لري.

Hypnosis څه شی دی؟

هیپنوسیسدا د شعور حالت دی چې پاملرنه او تمرکز زیاتوي.

د بېلابېلو د hypnosis تخنیکونه لري. تر ټولو پراخه کارول د hypnosis تخنیکونهیو له دوی څخه د سترګو فکس کولو تخنیک دی؛ پدې تخنیک کې د روښانه څیز په اړه ثابت دریځ ساتل شامل دي تر هغه چې سترګې په تدریجي ډول نږدې شي.

هیپنوسیس د ذهن حالت ته د ننوتلو وروسته په چلند کې مثبت بدلون راوستل کیدی شي. هغه څوک چې د هیپنوټیزم پلي کوي هدف یې د هیپنوټیسټ لپاره د شفاهي وړاندیزونو په ورکولو سره د چلند بدلون راوستل دي لکه "تاسو به الکول ونه څښئ".

هیپنوسیسد الرجی درملنې لپاره اوړه ، د روږدي کیدو درملنه ، اضطراب او خپګاندا ادعا کیږي چې دا کولی شي د کمولو کې مرسته وکړي.

د هیپنوتراپي ډولونه څه دي؟

د هیپنوتراپي سره د وزن کمولهم په پراخه توګه کارول د hypnosis ډولونه په لاندې لیست کیدی شي؛

ادراکي هیپنوتراپي

دا ډول ادراکي درملنه او هیپنوتراپي سره یوځای کوي ترڅو ناروغانو سره مرسته وکړي چې د ټراماتیک وروسته فشار او رواني اختلالاتو باندې بریالي شي او د دوی ژوند بدل کړي.

رواني ډینامیک هیپنوتراپي

د سایکوډینامیک هیپنوتراپي هدف د انسان د فعالیتونو مطالعه کول دي چې د بې شعوره ذهن او شخصیتونو لخوا اغیزمن کیږي.

ایرکسونین هیپنوتراپي

دا ډول هیپنوتراپي د میلټن ایچ ایرکسن لخوا رامینځته شوی او یو غیر مستقیم پروسه ده. د هیپنوسیس د نورو ډولونو په څیر، درملونکي د دې طریقې په کارولو سره غیر مستقیم میتودونه کاروي لکه کیسه ویل او وړاندیزونه.

د حل تمرکز هیپنوتراپي

په دې پروسه کې، ناروغ د ترلاسه کولو لپاره مطلوب اهداف څرګندوي او معالج ناروغ څخه پوښتنې کوي ترڅو حلونه ښکاره کړي.

هیپنوسیس ځینې چلندونه اغیزه کوي

ځینې ​​مطالعې هیپنوسیسموندلي چې اوړه د مختلف ډوله چلندونو په بدلولو کې اغیزمن دي، پشمول د سګرټ څکول او د مخدره توکو کارول.

د دې موضوع په اړه په یوه څیړنه کې، 286 سګرټ څکونکو د سګرټ څکولو پریښودو لپاره معیاري مشوره یا هیپنوسیس ترلاسه کړ. شپږ میاشتې وروسته هیپنوسیس د مشورې ورکولو ګروپ کې 26٪ سګرټ څښل پریښودل، او د مشورې ګروپ کې 18٪ یې پریښودل.

په یوه بله څیړنه کې، نهه میتادون ناروغان چې د سړکونو مخدره توکي کاروي په اونۍ کې ورکړل شوي هیپنوسیس ترسره شو. د شپږو میاشتو وروسته، ټولو ناروغانو په بشپړه توګه د کوڅو درملو کارول بند کړل.

ځینې ​​مطالعې hypnotherapyهغه وموندله چې الکول کولی شي د ځان باور ښه کولو کې مرسته وکړي، غوسه او بې رحمه کم کړي، اضطراب اداره کړي، او د خلکو په ځینو ډلو کې د بې خوبۍ درملنه وکړي.

حتی داسې د hypnosis ګټې د دې موضوع په اړه اوسنۍ څیړنه محدوده ده او په ځانګړو ناروغانو ګروپونو تمرکز کوي. نورو اغیزمنو مطالعاتو ته اړتیا ده ترڅو معلومه کړي چې دا څنګه په عمومي نفوس اغیزه کولی شي.

د هیپنوسیس سره د وزن کمول

د چلند د بدلون لپاره د دې احتمالي وړتیا سربیره، څیړنې ښودلې چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره هیپنوسیس ښیې چې دا به وي.

په یوه څیړنه کې، 60 چاق لرونکي خلک چې د خوب په ناروغۍ اخته دي په دریو ګروپونو ویشل شوي، یو د غذایي مشورې لپاره او بل د فشار کمولو لپاره. hypnotherapy او بله ډله د دوی د کالوری کمولو لپاره hypnotherapy دا ورکړل شوي دي.

د دریو میاشتو وروسته، ټولو ډلو د پرتله کولو اندازه وزن له لاسه ورکړ. په هرصورت، یوازې د فشار کمولو لپاره hypnotherapy هغه ډله چې دا یې ترلاسه کړې د 18 میاشتو وروسته وزن کمولو ته دوام ورکړ.

په بله څیړنه کې، 109 کسان هیپنوسیس د وزن کمولو لپاره د چلند درملنې سره یا پرته. دوه کاله وروسته hypnotherapy ګروپ د وزن له لاسه ورکولو ته دوام ورکړ، پداسې حال کې چې بلې ډلې د وزن په ضایع کې نور بدلون ندی ښودلی.

د دې مطالعاتو په پایله کې رامینځته شوي تحلیل کې ، د ادراکي چلند درملنه هیپنوسیس دا وموندل شوه چې د وزن له لاسه ورکولو سره په ګډه اداره کول د وزن کمولو نږدې دوه چنده کوي.

د هیپنوتراپي سره د وزن له لاسه ورکولو نورې ګټې

hypnotherapy دا نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي، بلکې په ځان باور او ځان کنټرول هم ورکوي. د والیري او نورو فرانسوي ساینس پوهانو په مشرۍ یوې څیړنې ډلې د بدن د اضافي وزن ، اضطراب او رواني ستونزو سره د خپګان په درملنه کې د هیپنوسیس ، رواني درملنې او ادراکي چلند درملنې باندې تمرکز وکړ.

د وزن کمولو کې د مرستې سربیره، دا ځانګړی د hypnotherapy بڼه دا په نورو حالاتو کې هم مرسته کړې ده. 

اضطراب او فشار کموي

D. کوریډون هامونډ یادونه وکړه چې ځان هیپنوسیس د اضطراب او نورو فشار پورې اړوند ستونزو درملنې لپاره ارزانه او مؤثره لاره ده.

د شکرې ناروغۍ درملنه کې مرسته کوي

د وزن مدیریت د شکر ناروغۍ لپاره یو مهم فاکتور دی. مطالعې، hypnotherapyدا ښیې چې دا د میټابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي ، د وینې د شکر کچه راټیټوي او د شکرې ناروغانو کې وزن تنظیموي.

د خواړو اختلالاتو درملنه کوي

د خوړو عادتونه د بدن وزن اغیزه کوي. څیړنه، ادراکي چلند hypnotherapyدا ښیي چې CBH (CBH) کولی شي د لیوالتیا کنټرول کې مرسته وکړي او د ډیر خوړلو لیوالتیا کم کړي.

د ځان کنټرول پیاوړی کوي

د خواړو پورې اړوند لالچونو کنټرول اسانه کار ندی. په هرصورت هیپنوسیسکولی شي د ځان کنټرول زیات کړي او د لوړ کالوري خواړو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

د اوږدې مودې وزن کمولو کې مرسته کوي

هیپنوسیس دا نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي، دا د دې ساتلو کې هم مرسته کوي. پایلې اوږدمهاله دي.

هیپنوسیس ډیر اغیزمن دی کله چې د وزن د ضایع کولو نورو میتودونو سره یوځای شي.

یوازې هیپنوسیسدلته لږې مطالعې شتون لري چې د وزن په کمولو کې د اوړو اغیزې معاینه کوي. هیپنوسیسډیری مطالعې ښیې چې اوړه د وزن په کمولو کې مثبت اغیزه لري دا د وزن مدیریت برنامې سره په ګډه کارول شوي.

په دې مطالعاتو کې هیپنوسیسد وزن له لاسه ورکولو اندازه زیاته کړه کله چې د رژیم مشورې یا چلند درملنې سره جوړه شي.

یوازې هیپنوسیسډیر کیفیت څیړنې ته اړتیا ده ترڅو معلومه کړي چې اوړه څنګه د وزن کمولو اغیزه کوي. د درملنې یو برنامه چې د غوره پایلو لپاره صحي رژیم او د ژوند طرز بدلول شامل دي. hypnotherapy باید اضافه شي.

هیپنوتراپي یو چټک میتود نه دی

په ځینو مطالعاتو کې هیپنوسیسپداسې حال کې چې اوړه د وزن کمولو لپاره یادونه شوې، دا باید د وزن کمولو لپاره د یوازینۍ درملنې یا جادو درملنې په توګه ونه لیدل شي.

په حقیقت کې، هیپنوسیسډیری مطالعې چې د چلند درملنې یا د وزن کنټرول برنامې سره د ضمیمې په توګه یې کارولو څخه ګټه پورته کړې.

هیپنوسیسباید د یوې وسیلې په توګه وکارول شي ترڅو د ځینې چلندونو بدلولو کې مرسته وکړي چې ممکن د وزن په زیاتوالي کې مرسته وکړي. دا د پایلو لیدلو لپاره وخت او هڅې ته اړتیا لري.

ایا هیپنوتراپي زیانمنه ده؟

هیپنوسیس دا د ډیری خلکو لپاره خوندي ګڼل کیږي. منفي عکس العملونه نادر دي مګر لاهم شتون نلري. احتمالي خطرونه په لاندې ډول لیست کیدی شي:

- سر درد

– سرخوږی

– خوب

- اضطراب

- مشکل

- د حافظې ناسمه جوړول

هغه خلک چې د هیلوسینشن یا فریب تجربه کوي hypnotherapy د دې هڅه کولو دمخه باید د دوی ډاکټر سره خبرې وکړئ. همچنان ، یو څوک چې د مخدره توکو یا الکول تر اغیز لاندې وي باید هیپنوټیز نه وي.

څوک باید د هیپنوتراپي هڅه وکړي؟

hypnotherapyدا په مختلفو لارو کې د ناروغانو سره د مرستې لپاره کارول کیږي، پشمول د چلند بدلون، د ژوند ښه کیفیت، د روږدي کیدو څخه بیا رغونه، د صدماتو وروسته فشار مدیریت، خپګان، اندیښنه، او د درد مدیریت.

په ډیرو مواردو کې، hypnotherapy د اضافي درملنې پروسې په توګه کارول کیږي. له همدې امله، دا به د قضیې ارزونه وکړي او hypnotherapy هغه څوک چې دا وړاندیز کولی شي یو ډاکټر دی.

د هیپنوتراپي سره وزن کمولو لپاره څومره وخت نیسي؟

د درملنې موده د قضیې مشخصه ده، د هرچا لپاره ورته نه ده. دا ستاسو هدف ته د رسیدو لپاره اونۍ یا میاشتې وخت نیسي. موده ممکن توپیر ولري که چیرې هیپنوتراپي د ملاتړي درملنې په توګه چمتو شي.

د مثال په توګه، یو شخص د اضافي درملنې په توګه hypnotherapy د عمومي وزن کمولو لپاره، که چیرې د نورو طبي یا رواني شرایطو سره یوځای درملنه ترلاسه شي د hypnosis وخت کیدای شي بدلون ومومي.

په پایله کښې؛

مطالعې، hypnotherapyموندلي چې دا د وزن د ضایع کیدو د زیاتوالي لپاره یو اغیزمن وسیله کیدی شي، په ځانګړې توګه کله چې د چلند درملنې یا د وزن کنټرول پروګرام سره یوځای شي.

په یاد ولرئ، هیپنوسیسدا ډیر اغیزمن دی کله چې د مناسب رژیم او تمرین سره یوځای د ژوند طرز سربیره کارول کیږي.