HipnozaJest to powszechnie stosowana metoda pomagania w przezwyciężaniu fobii i zmianie niektórych zachowań, takich jak używanie alkoholu lub tytoniu. Mówi się, że ta metoda jest również bardzo przydatna w odchudzaniu i są z nią związane pewne zastosowania.
Czym jest hipnoza?
HipnozaTo stan świadomości, który zwiększa uwagę i koncentrację.
różnorodny techniki hipnozy ma. Najszerzej stosowane techniki hipnozyJednym z nich jest technika fiksacji oka; technika ta polega na utrzymywaniu stabilnej pozycji na jasnym przedmiocie, aż oczy stopniowo się zamykają.
Hipnoza Pozytywnych zmian w zachowaniu można dokonać po wejściu w stan umysłu.Osoba stosująca hipnozę dąży do zmiany zachowania poprzez werbalne sugestie do hipnotyzera, takie jak „nie będziesz pić alkoholu”.
Hipnozamąka do leczenia alergii, leczenia uzależnień, niepokój i depresjaTwierdzi się, że może pomóc zredukować u.
Jakie są rodzaje hipnoterapii?
Utrata masy ciała z hipnoterapiąrównież szeroko stosowany rodzaje hipnozy może być wymieniony jako;
Hipnoterapia poznawcza
Ten typ łączy terapię poznawczą i hipnoterapię, aby pomóc pacjentom przezwyciężyć stres pourazowy i zaburzenia psychiczne oraz zmienić ich życie.
Hipnoterapia psychodynamiczna
Hipnoterapia psychodynamiczna ma na celu badanie funkcji człowieka, na które wpływa nieświadomy umysł i osobowości.
Hipnoterapia Ericksonowska
Ten rodzaj hipnoterapii został opracowany przez Miltona H. Ericksona i jest procesem pośrednim. W przeciwieństwie do innych rodzajów hipnozy, terapeuci stosujący to podejście stosują metody pośrednie, takie jak opowiadanie historii i sugestie.
Hipnoterapia skoncentrowana na rozwiązaniach
W tym procesie pacjent wyraża pożądane cele do osiągnięcia, a terapeuta pyta pacjenta o rozwiązanie.
Hipnoza wpływa na pewne zachowania
Niektóre badania hipnozaodkrył, że mąka skutecznie zmienia różne rodzaje zachowań, w tym palenie tytoniu i zażywanie narkotyków.
W jednym z badań na ten temat 286 palaczy otrzymało standardowe poradnictwo lub hipnozę, aby rzucić palenie. Sześć miesięcy później hipnoza 26% osób z grupy doradczej rzuciło palenie, a 18% osób z grupy doradczej rzuciło palenie.
W innym badaniu dziewięciu pacjentom metadonowym, którzy używali narkotyków ulicznych, podawano co tydzień hipnoza Gotowe. Po sześciu miesiącach wszyscy pacjenci całkowicie przestali używać narkotyków ulicznych.
Niektóre badania hipnoterapiaOdkrył, że alkohol może pomóc poprawić pewność siebie, zmniejszyć gniew i impulsywność, radzić sobie z lękiem i leczyć bezsenność w niektórych grupach ludzi.
Nawet jeśli korzyści z hipnozy Obecne badania na ten temat są ograniczone i koncentrują się na określonych grupach pacjentów. Potrzebne są bardziej skuteczne badania, aby określić, w jaki sposób może to wpłynąć na ogólną populację.
Utrata masy ciała z hipnozą
Oprócz potencjalnej zdolności do zmiany zachowania, badania wykazały, że: hipnoza, aby schudnąć pokazuje, że tak.
W jednym badaniu 60 otyłych osób z bezdechem sennym podzielono na trzy grupy, jedną w celu uzyskania porady dietetycznej i jedną w celu zmniejszenia stresu. hipnoterapia a druga grupa, aby zmniejszyć spożycie kalorii hipnoterapia Jest ona podawana.
Po trzech miesiącach wszystkie grupy straciły porównywalną wagę. Jednak tylko do redukcji stresu hipnoterapia Grupa, która go otrzymała, nadal traciła na wadze po 18 miesiącach.
W innym badaniu 109 osób hipnoza otrzymał terapię behawioralną w celu utraty wagi, z lub bez Dwa lata później hipnoterapia grupa nadal traciła na wadze, podczas gdy druga grupa nie wykazała dalszych zmian w utracie wagi.
W analizie dokonanej w wyniku tych badań leczenie poznawczo-behawioralne hipnoza Stwierdzono, że jednoczesne podawanie z utratą wagi w przybliżeniu podwaja utratę wagi.
Inne korzyści z odchudzania dzięki hipnoterapii
hipnoterapia Nie tylko pomaga schudnąć, ale także zapewnia pewność siebie i samokontrolę. Grupa badawcza kierowana przez Volery'ego i innych francuskich naukowców skupiła się na hipnozie, psychoterapii i terapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu depresji związanej z nadwagą, lękiem i trudnościami psychologicznymi.
Oprócz wspomagania odchudzania, ten specyficzny forma hipnoterapii Pomogło to również w innych sytuacjach.
D. Corydon Hammond zauważył, że autohipnoza jest niedrogim i skutecznym sposobem leczenia lęku i innych problemów związanych ze stresem.
Pomaga leczyć cukrzycę
Kontrola wagi jest ważnym czynnikiem w cukrzycy. Studia, hipnoterapiaPokazuje, że pomaga poprawić metabolizm, obniża poziom cukru we krwi i reguluje wagę u osób z cukrzycą.
Leczy zaburzenia odżywiania
Nawyki żywieniowe wpływają na masę ciała. badania poznawczo-behawioralne hipnoterapiaPokazuje, że CBH (CBH) może pomóc kontrolować apetyt i zmniejszyć apetyt na przejadanie się.
Wzmacnia samokontrolę
Kontrolowanie pokus związanych z jedzeniem nie jest rzeczą łatwą. Jednakże hipnozamoże zwiększyć samokontrolę i pomóc uniknąć wysokokalorycznych pokarmów.
Wspomaga długotrwałą utratę wagi
Hipnoza Nie tylko pomaga schudnąć, ale także pomaga w jej utrzymaniu. Wyniki są długoterminowe.
Hipnoza jest bardziej skuteczna w połączeniu z innymi metodami odchudzania.
tylko hipnozaIstnieje niewiele badań badających wpływ mąki na utratę wagi. HipnozaWiele badań pokazujących, że mąka ma pozytywny wpływ na utratę wagi, używało jej w połączeniu z programem kontroli wagi.
W tych badaniach hipnozazwiększyła utratę wagi w połączeniu z poradami dietetycznymi lub terapią behawioralną.
Sam hipnozaPotrzebne są dalsze badania jakości, aby określić, w jaki sposób mąka wpływa na utratę wagi. Program leczenia, który obejmuje zdrową dietę i zmiany stylu życia, aby uzyskać najlepsze wyniki. hipnoterapia należy dodać.
Hipnoterapia nie jest szybką metodą
W niektórych badaniach hipnozaChociaż zauważono, że mąka zwiększa utratę wagi, nie powinna być postrzegana jako samodzielny lek lub magiczne lekarstwo na utratę wagi.
Faktycznie, hipnozaWiele badań, w których skorzystano z zastosowania go jako dodatku do terapii behawioralnej lub programu kontroli wagi.
Hipnozapowinien być używany jako narzędzie pomagające zmienić pewne zachowania, które mogą przyczynić się do przybierania na wadze. Potrzeba czasu i wysiłku, aby zobaczyć wyniki.
Hipnoza Jest uważany za bezpieczny dla większości ludzi. Działania niepożądane są rzadkie, ale nadal nie są nieobecne. Możliwe zagrożenia można wymienić w następujący sposób:
- ból głowy
- zawroty głowy
– senność
- Lęk
- Kłopot
– Nieprawidłowe tworzenie pamięci
Osoby doświadczające halucynacji lub urojeń hipnoterapia powinien porozmawiać z lekarzem, zanim spróbuje. Nie należy również hipnotyzować osoby będącej pod wpływem narkotyków lub alkoholu.
Kto powinien spróbować hipnoterapii?
hipnoterapiaJest używany, aby pomóc pacjentom na różne sposoby, w tym zmiany zachowania, lepszą jakość życia, powrót do zdrowia po uzależnieniu, radzenie sobie ze stresem pourazowym, depresję, lęk i radzenie sobie z bólem.
W większości przypadków, hipnoterapia stosowany jako dodatkowy proces terapeutyczny. Dlatego oceni sprawę i hipnoterapia Osobą, która może to polecić, jest lekarz.
Jak długo trwa schudnięcie z hipnoterapią?
Czas trwania terapii zależy od konkretnego przypadku, a nie dla wszystkich. Osiągnięcie celu może zająć tygodnie lub miesiące. Czas trwania może się różnić, jeśli hipnoterapia jest stosowana jako terapia wspomagająca.
Na przykład osoba jako zabieg dodatkowy hipnoterapia w przypadku ogólnej utraty wagi, jeśli jednocześnie otrzymujesz leczenie innych schorzeń medycznych lub psychologicznych wraz z czas hipnozy może zmienić.
W rezultacie;
Studia, hipnoterapiaodkrył, że może być skutecznym narzędziem do zwiększania utraty wagi, zwłaszcza w połączeniu z terapią behawioralną lub programem kontroli wagi.
Zapamiętaj, hipnozaJest skuteczniejszy, gdy jest stosowany w połączeniu ze stylem życia w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami.
