Jak zrobić sok truskawkowy? Korzyści z soku truskawkowego

"Truskawka Suju” to pyszny i orzeźwiający napój pełen składników odżywczych i przeciwutleniaczy.

sok truskawkowy truskawkijest wykonany ze skóry. Większość składników odżywczych jest zachowana, z wyjątkiem błonnika znajdującego się w tych czerwonych jagodach. 

sok truskawkowydostarcza organizmowi skoncentrowanej podaży witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Pomaga schudnąć, ponieważ jest niskokaloryczny. 

Dostarcza witaminę C, potas, kwas foliowy, mangan, miedź, cynk, witaminę E, wapń, związki polifenolowe oraz naturalny cukier. Wszystko to ma pozytywny wpływ na różne układy w naszym ciele. 

sok truskawkowyMożna go pić sam o każdej porze dnia. Można go mieszać z innymi sokami owocowymi i spożywać jako zdrowy i energetyzujący napój.

Jakie są zalety soku truskawkowego?

Zwiększa wytrzymałość kości

• manganzawierające miedź, żelazo, fosfor, potas i cynk sok truskawkowyZwiększa gęstość mineralną kości.
• Pomaga obniżyć ryzyko osteoporozy wraz z wiekiem.

Obniża ciśnienie krwi

• Znaczna ilość tego soku potas położone.
• Dlatego obniża ciśnienie krwi. 
• Zmniejsza obciążenie układu sercowo-naczyniowego.

Przyspiesza krążenie

• sok truskawkowyzawiera znaczne ilości żelaza i innych ważnych minerałów, które mogą przyspieszyć układ krążenia. 
• W ten sposób dostarcza zasoby i tlen, których komórki i tkanki w organizmie potrzebują do prawidłowego funkcjonowania.

Ma potencjał przeciwnowotworowy

• Witamina C, kwas elagowy, składniki odżywcze i kwas foliowy odgrywają kluczową rolę w walce organizmu z rakiem. 
• Truskawka zawiera te substancje w obfitości.
• sok truskawkowy zmniejsza ryzyko raka piersi i szyjki macicy.

Poprawia aktywność metaboliczną

• Witaminy z grupy Bjest kluczowym graczem w aktywności metabolicznej. 
• Reguluje wszystko, od produkcji energii po równowagę hormonalną.
• sok truskawkowyZawiera potencjalnie wysoki poziom witaminy B6, kwasu foliowego, ryboflawiny, niacyny i tiaminy.

Przyspiesza proces gojenia

• Jest intensywnym źródłem minerałów i witamin z wysoką zawartością witaminy C i kwasu elagowego. sok truskawkowystymuluje organizm do zainicjowania procesu gojenia. 
• Przyspiesza to proces gojenia po chorobie, urazie lub zabiegu chirurgicznym.

Sok truskawkowy korzystnie wpływa na skórę

• Zawierający przeciwutleniacze, ważne witaminy, takie jak witamina E i C, sok ten leczy stany zapalne i podrażnienia skóry. 
• Zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek oraz plam starczych i przebarwień. 
• Możesz spożywać go jako sok lub stosować miejscowo, aby uzyskać te korzyści.

Jak zrobić sok truskawkowy?

sok truskawkowyJest bardzo silny i zwykle stosuje się go w postaci skoncentrowanej. W tym celu należy najpierw przygotować płynny syrop.

Przygotowanie skoncentrowanego soku truskawkowego

materiały

• 2 funty truskawek, umytych i posiekanych
• 2 szklanki cukru
• 3-4 szklanek wody

Jak się to robi?

• Wrzuć truskawki i cukier do miski i dobrze wymieszaj.
• Przykryj miskę i wstaw do lodówki na 12-24 godziny.
• Pod koniec czasu weź garnek i postaw go na kuchence na średnim ogniu.
• Zagotuj mieszaninę. Następnie zmniejsz ogień. Piecz przez 15-20 minut.
• Filtruj to.
• Naciśnij truskawki, aby uwolnić jak najwięcej soku.
• Przechowuj zagęszczony sok w szklanym słoiku lub butelce.
• sok truskawkowy Aby to zrobić, weź ćwierć szklanki tego skoncentrowanego soku. Dodaj do niego wodę i wymieszaj.

Dostosuj ilość cukru zgodnie ze słodyczą truskawki. Użyj mniej cukru, jeśli truskawki są słodkie.

Jakie są skutki uboczne soku truskawkowego?

Chociaż ten sok ma imponujące korzyści zdrowotne, ma również pewne potencjalne skutki uboczne. Przy spożywaniu z umiarem ryzyko wystąpienia działań niepożądanych jest bardzo niskie.

• problemy żołądkowe – Truskawka może u niektórych osób powodować wzdęcia, skurcze, gazy i zaparcia.
• reakcje alergiczne – Truskawki zawierają histaminy, które są związkami chemicznymi wywołującymi reakcje alergiczne w organizmie. Pomimo niskiego poziomu, niektórzy ludzie doświadczają reakcji alergicznych, takich jak podrażnienie skóry, rozstrój żołądka, swędzenie gardła lub inne drobne alergiczne skutki uboczne.
• Pestycyd – Truskawka jest najbardziej pestycyd zawierające owoce. Kup ekologiczne truskawki, aby zminimalizować ryzyko pestycydów.

Bibliografia: 1