Momwe Mungagwiritsire Ntchito Plum Juice Podzimbidwa? Zothandiza Maphikidwe

Ndikuganiza kuti sindidzakokomeza ndikanena kuti kudzimbidwa ndi chimodzi mwazinthu zosokoneza kwambiri. Amatanthauzidwa ngati kusuntha kwamatumbo osakwana katatu pa sabata kudzimbidwaimakhudza anthu mamiliyoni ambiri padziko lonse lapansi. Chifukwa ndizovuta kwambiri komanso zofala kwa anthu ambiri.

Kudzimbidwa ndi limodzi mwa mavuto omwe ayenera kuthetsedwa. Chifukwa ngati sichitsatiridwa, chingayambitse mavuto, ndiko kuti, zotsatira zina m'thupi. Pali mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito poletsa kudzimbidwa. Monga m'malo mwa izi, pali njira zachilengedwe zomwe tingagwiritse ntchito kunyumba kuti tithetse kudzimbidwa. Njira iziMadzi a Zipatso Abwino KudzimbidwaMutha kuwerenga nkhani yathu.

 

M'nkhaniyi, ndikufotokozera za chipatso chothandiza kwambiri cha kudzimbidwa komanso momwe mungagwiritsire ntchito madzi ake kuti athetse kudzimbidwa.

Madzi amene ndikunena awa, prune madzi. Maphunziro ambiri, prune madziZatsimikizira kuti ndizothandiza pochiza kudzimbidwa. 

bwino mmene ntchito prune madzi kudzimbidwa?

Kodi madzi a prune amathandizira bwanji kudzimbidwa?

Mmodzi mwa anthu analimbikitsa zachilengedwe azitsamba kudzimbidwa prune madziImani. Lili ndi zakudya ndi mankhwala omwe ali ndi mankhwala ofewetsa tuvi tolimba. 

• prune madziKuchuluka kwake kwa sorbitol kumapangitsa kuti ikhale yothandiza kwambiri. Shuga wina monga fructose, shuga, ndi sucrose amalowetsedwa mwachangu m'matumbo, koma sorbitol sichoncho. Imakhala m'matumbo ndipo imakana kuyamwa kwamadzi. Choncho, amachepetsa kuchepa kwa madzi m'thupi ndipo amalimbana ndi kudzimbidwa.

• prune wanu fiber imakhala yochuluka. Ulusi umadutsa m'chigayo popanda kutengeka ndikusweka m'matumbo. Zimathandizira kutulutsa madzi mu chopondapo, kuzipangitsa kukhala zofewa komanso zokulirapo.

• prune madziMankhwala a phenolic omwe ali mmenemo amakhala ngati antioxidants, amateteza thupi ku ukalamba wa maselo ndi kupsinjika kwa okosijeni. Kuchiza kudzimbidwa, phenolic mankhwala amakhala ngati stimulant mankhwala ofewetsa tuvi tolimba. Izi zimathandiza kuti chimbudzi chiziyenda m'matumbo mwachangu komanso kuti chisamakhale ndi madzi ambiri.

Momwe Mungagwiritsire Ntchito Plum Juice Podzimbidwa?

madzi a prune

• Imwani magalasi 3-4 a madzi a prune patsiku.
• Mankhwala ofewetsa tuvi tolimba a zigawo za madzi a prune adzapereka zotsatira mu tsiku limodzi kapena awiri.

Butter ndi prune madzi

• 200 ml ya prune madziKutenthetsa kwa mphindi 3-4.
• Onjezerani supuni 1 ya batala ndi kutentha kwa mphindi imodzi.
• Lolani kuti chisakanizochi chizizire kenako ndikumwa.

batalaMafuta omwe ali mmenemo amafewetsa ndikuthandizira kutuluka kwa chopondapo kudzera m'matumbo.

Madzi a maapulo ndi madzi a plum

• Imwani magalasi 2 a madzi a prune m'mawa pamimba yopanda kanthu.
• Imwani kapu ya madzi apulo pakatha theka la ola.
• Imwaninso kapu ina ya madzi a apulo patatha ola limodzi mutatha kapu yoyamba. Ngati mulibe madzi aapulo, mutha kumwanso madzi alalanje.
• Chitani izi m'mawa mpaka vutolo litathetsedwa.

Ndilothandiza kwa anthu amene akudwala kudzimbidwa aakulu. Zimayambitsa matumbo ngakhale pakakhala kudzimbidwa kwambiri.

Mafuta a azitona ndi prune juice

• Sakanizani supuni imodzi ya mafuta owonjezera a azitona ndi kapu ya madzi a prune ndikumwa.
• Bwerezani pambuyo pa maola angapo ngati kuli kofunikira.

mafutaImathandizira chimbudzi ndikuyika makoma am'mimba ndi mafuta kuti chimbudzi chidutse mwachangu.

Madzi a plums ndi mkaka wa oat

• Sakanizani theka la galasi la madzi a prune ndi theka la galasi la mkaka wa oat ndikumwa izi m'mawa pamimba yopanda kanthu.
• Bwerezani izi m'mawa uliwonse mpaka kutuluka kwa matumbo kukhale kokhazikika.

mkaka wa oat ve prune juice mix Zimalola chopondapo kuyenda mosavuta.

Kodi madzi a prune ayenera kudyedwa bwanji pofuna kudzimbidwa?

Pansipa pali njira yothetsera vuto la kudzimbidwa kwa anthu m'magulu osiyanasiyana. prune madzi Kuchuluka kumaperekedwa:

• Akuluakulu - 120 mpaka 240 ml
• Ana - 60 ml
• Ana - 60-120 ml
• Amayi apakati - 120 mpaka 240 ml

madzi a plum Kuphatikiza pa kumwa, muyenera kudya bwino pomwa madzi osachepera malita awiri ndi madzi ena tsiku lililonse. Izi ndi zofunika kwambiri pothetsa kudzimbidwa chifukwa kutaya madzi m'thupi ndi chimodzi mwa zifukwa zomwe zimayambitsa vutoli. 

Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse ndi kudya zakudya zopatsa thanzi komanso zopatsa thanzi zomwe zimakhala ndi mbewu zambiri, zipatso, ndi ndiwo zamasamba zimatha kuchiza kapenanso kupewa kudzimbidwa poyendetsa matumbo nthawi zonse.