Kodi Barley Grass ndi chiyani? Kodi Ubwino Wa Barley Grass Ndi Chiyani?

udzu wa balerendi mphukira zazing'ono zobiriwira zobiriwira zomwe zimamera pamitengo ya barele. Lili ndi ubwino wathanzi monga kuchotsa ulcerative colitis ndi kulimbikitsa chitetezo cha mthupi. Ili ndi mphamvu yotsitsimutsa thupi lonse.

Imatchedwa superfood chifukwa imagwiritsidwa ntchito kuthandizira thanzi lonse, kuyambira pakuwonda mpaka kukulitsa chitetezo chokwanira.

Kodi udzu wa balere ndi chiyani?

balereimatengedwa ngati mbewu yachinayi yofunika kwambiri padziko lonse lapansi. Amatchedwanso balere wobiriwira udzu wa balerendi tsamba la barele. 

udzu wa balere, kabichi, spirulina ndi udzu wa tirigu Amadyedwa ndi kusakaniza ndi zosakaniza zina mu zakumwa zobiriwira monga

Kodi udzu wa barley umakhala ndi thanzi lanji?

udzu wa balereNdiwolemera muzakudya zofunika.

• youma udzu wa balereSupuni imodzi ili ndi pafupifupi 1 magalamu a fiber.
• Mavitamini osungunuka bwino amafuta omwe amayang'anira chitetezo chamthupi, kukula kwa maselo ndi masomphenya vitamini A Lili.
• Zimagwira ntchito yofunika pachilichonse kuyambira thanzi la khungu mpaka kuchira kwa bala komanso thanzi la mkamwa. Vitamini C m'malingaliro apamwamba.
• Micronutrient yofunikira pakupanga magazi, kupanga mafupa ndi thanzi la mtima. vitamini K amapereka.
• Lili ndi electrolytes monga magnesium, phosphorous ndi potaziyamu, ndi mchere wofunikira monga zinki, chitsulo ndi calcium.
• Ndiwolemera mu polyphenols ndi flavonoids. Mankhwalawa amakhala ngati antioxidants kuti achepetse kupsinjika kwa okosijeni komanso kuteteza ku matenda osatha.

Kodi Ubwino Wa Barley Grass Ndi Chiyani?

Zinthu za Antioxidant

• udzu wa balerevitamini E ndi E beta-carotene Lili ndi ma antioxidants omwe amachepetsa kupsinjika kwa okosijeni, monga
• Ma antioxidants awa amathandizira kupewa ndikuchedwetsa kukula kwa matenda osiyanasiyana osatha omwe amayamba chifukwa cha kupsinjika kwa okosijeni.

Kulinganiza shuga wamagazi

• udzu wa balereImalinganiza shuga m'magazi chifukwa cha ulusi wake wosasungunuka. 
• Powonjezera chidwi cha insulin, zimapangitsa kuti thupi lizigwiritsa ntchito bwino insulin.

Phindu la thanzi la mtima

• udzu wa balereamathandizira thanzi la mtima. Chifukwa amachepetsa makutidwe ndi okosijeni wa LDL (yoipa) cholesterol, chomwe chili pachiwopsezo cha matenda amtima.
• udzu wa balere saponarin, gamma-aminobutyric acid (GABA), ndi tryptophan zikuphatikizapo mankhwala monga Zonsezi zimathandiza kuchepetsa kuthamanga kwa magazi, kuchepetsa kutupa, komanso kukonza thanzi la mtima.

Zilcerative colitis

• udzu wa balereNdi therere lamtengo wapatali pochiza matenda a ulcerative colitis chifukwa cholimbikitsa mabakiteriya okonda matumbo. 
• Pochepetsa mankhwala oyambitsa matenda m'matumbo, amachepetsa kutupa ndi zizindikiro zina zomwe zimakhudzidwa ndi ulcerative colitis.
• Zimathandiza kuti madzi asamayende bwino m'matumbo komanso kuchotsa poizoni omwe amasonkhana m'thupi.

kulimbikitsa chitetezo chokwanira

• udzu wa balereZimathandiza kulimbikitsa chitetezo cha mthupi. 
• Kudya pafupipafupi kumapereka michere yofunika kuti ikhale yoyenera kupanga maselo oteteza chitetezo m'thupi.

Kukhoza kupewa khansa

• udzu wa balereayesedwa pofuna kupewa matenda aakulu.
• Kafukufuku wofalitsidwa udzu wa balereInanena kuti imalepheretsa kufalikira kwa maselo a khansa ya m'mawere ndi prostate ndipo ikhoza kukhala yothandiza pochiza khansa.

kulimbana ndi kumwerekera

• udzu wa balere Imalimbana ndi zizolowezi zosiyanasiyana. Chifukwa cha glutamic acid yomwe ili mmenemo, imalepheretsa chilakolako cha mowa, khofi, chikonga, mankhwala osokoneza bongo komanso maswiti a shuga.

Kuchepetsa zizindikiro za ukalamba

• udzu wa balereZimachepetsa zizindikiro za ukalamba mwa kulimbikitsa kusinthika kwa maselo. 
• udzu wa balerePanthawi imodzimodziyo, kukonzanso kumeneku kwa khungu kumapangitsanso maselo okalamba ndikusunga khungu lathanzi komanso lachinyamata.

Kodi balere amafooketsa udzu?

• udzu wa balereIli ndi ma calories ochepa komanso imakhala ndi fiber. Ndi zinthu izi, ndi chakudya chathanzi kuti muchepetse thupi.
• Ulusi umayenda pang'onopang'ono m'thupi lonse. Zimachepetsa njala ndikukupangitsani kumva kuti ndinu okhuta kwa nthawi yayitali. 
• Kafukufuku wambiri wapeza kuti kudya ulusi wowonjezera kungapangitse kuchepa thupi.

Zoyipa za udzu wa barley ndi zotani?

kwa anthu ambiri udzu wa balereNgakhale ndizotetezeka kudya, pali zovuta zina zomwe muyenera kuziganizira.

• udzu wa balereAmene akufuna kutenga ngati chowonjezera ayenera kusamala kugula zinthu zimene mulibe fillers, zowonjezera ndi zopangira yokumba.
• ena udzu wa balere mankhwala a vitamini K kapena potaziyamu Lili ndi ma micronutrients ambiri monga
• Zomwe zili ndi vitamini K zitha kukhala vuto kwa anthu omwe amamwa mankhwala ochepetsa magazi. Chifukwa zimalumikizana. 
• Chifukwa chake, ngati mukumwa mankhwala kapena muli ndi matenda ena, udzu wa balere Funsani dokotala musanagwiritse ntchito.
• matenda a celiac kapena omwe ali ndi chidwi cha gluten udzu wa balere Muyenera kusamala pogula zinthu. Ngakhale kuti gluteni imapezeka mu njere za barele, pali chiopsezo cha kuipitsidwa.