Zomerhitte tast zowel onze fysieke als mentale gezondheid aan. Volgens een studie zijn vooral degenen met reeds bestaande psychische stoornissen vatbaarder voor extreme hitte.
Hoge zomertemperaturen, die leiden tot verhoogde prikkelbaarheid en depressieve symptomen, verhogen ook het risico op zelfmoord.
extreme temperatuur, stresVerantwoordelijk voor toegenomen agressief gedrag als gevolg van een afname van het vermogen om ermee om te gaan Deze symptomen dragen ook bij aan alcohol en huiselijk geweld.
Hoe beïnvloedt de zomerhitte de geestelijke gezondheid?
Zomerhitte beïnvloedt de geestelijke gezondheid en het gedrag van mensen. Verhoogt prikkelbaarheid, stress, agressie en depressieve symptomen.
Het veroorzaakt ook problemen met aandacht, geheugen en reactietijd. Slapeloosheid Het is bekend dat het problemen veroorzaakt zoals
Een studie heeft aangetoond dat naarmate de temperatuur stijgt, slapeloosheid en psychiatrische problemen toenemen en het vermogen om ermee om te gaan afneemt.
De zomerse hitte heeft ook een negatieve invloed op de geestelijke gezondheid van gezonde individuen. Het effect zal echter niet zo groot zijn als bij mensen met reeds bestaande psychiatrische problemen.
Wat zijn de symptomen bij hoge zomertemperaturen?
De zomerse hitte zorgt voor gezondheidsproblemen zoals:
Het consumeren van veel vocht voorkomt dat het lichaam uitdroogt en dus uitdroging. Het helpt om af te koelen door de lichaamstemperatuur te reguleren. Experts raden aan om niet te wachten tot je dorst hebt en overdag vloeistoffen te consumeren, vooral na de maaltijd.
Hoewel het vloeibaar is cafeïnehoudende drankenVoorkomen. Pas op voor symptomen zoals een droge mond, duizeligheid of een hitteberoerte.
eet licht voedsel
Eet licht, minder vettig en koud voedsel in plaats van warm voedsel. watermeloen, komkommer, tomaten Consumeer seizoensfruit en -groenten met een hoog watergehalte, zoals courgette en courgette.
Kleed je naar het weer
Draag lichte, losse en lichtgekleurde kleding om het lichaam koel te houden. Kies kleding gemaakt van stof die de huid laat ademen.
Ga niet zoveel mogelijk naar buiten
De beste manier om kalm, koel en weg van de zomerhitte te blijven, is door thuis te blijven. Probeer niet uit te gaan, vooral niet in de middag. Als u naar buiten moet, zorg er dan voor dat u zonnebrandcrème aanbrengt, lichte kleding draagt en wat vloeistoffen meeneemt.
