रंग थेरपी किंवा कलर थेरपी म्हणूनही ओळखले जाते क्रोमोथेरपीहा एक प्राचीन प्रकारचा थेरपी आहे जो रंग वापरतो. रंग थेरपीरंगांचा वापर शरीराची उर्जा संतुलित करण्यासाठी, आध्यात्मिक उपचार प्रदान करण्यासाठी आणि शरीराची स्पंदने समायोजित करण्यासाठी केला जातो.
क्रोमोथेरपीआर्ट थेरपीचा एक प्रकार आहे. याचा उपयोग लोकांना स्वतःला व्यक्त करण्यात, त्यांच्या भावना समजून घेण्यासाठी आणि तणाव आणि नैराश्य बरे करण्यात मदत करण्यासाठी केला जातो. एफही एक पर्यायी पद्धत आहे ज्यामध्ये शारीरिक आणि मानसिक उपचारांसाठी रंग आणि प्रकाश एकत्र वापरला जातो. रंग लोकांमध्ये वेगवेगळ्या प्रतिक्रिया निर्माण करतात. काही रंग उत्तेजक असतात. काही उत्साही, शांत करणारे आहेत.
कलर थेरपी कशासाठी चांगली आहे?
रंग थेरपी अनुप्रयोग यामुळे व्यक्तीचा सामान्य मूड सुधारतो, त्याची प्रेरणा वाढते, झोपेचे नियमन होते, त्याची भूक कमी होते आणि निर्णय घेण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम होतो. देखील क्रोमोथेरपीउपचारअसे म्हटले जाते की ते खालील आजारांसाठी चांगले आहे:
लक्ष कालावधी, शिक्षण आणि शैक्षणिक कामगिरी
आगळीक
रक्तदाब
श्वासोच्छवासाची समस्या
ऍथलेटिक कामगिरी
स्नायू विश्रांती
झोपेच्या समस्या
मायग्रेन आणि डोकेदुखी
फायब्रॉइड वेदना
दृष्टी समस्या
तणावाचे परिणाम
कलर थेरपी प्रभावी आहे का?
सामान्य संशोधन असे दर्शविते की विशिष्ट रंग आणि प्रकाशाच्या वापरामुळे शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यावर परिणाम होतो. रंग आणि प्रकाश आपल्या डोळ्यांद्वारे आणि त्वचेद्वारे आपल्या शरीरात प्रवेश करतात. अशा प्रकारे, ते विविध रसायने आणि एन्झाइम्सचे प्रकाशन सक्रिय करते जे आपल्याला कसे वाटते यावर परिणाम करतात, ज्यामुळे इलेक्ट्रॉनिक आवेग होतात.
उबदार रंग विविध उत्तेजक भावना सक्रिय करतात, तर थंड रंग शांत असतात. पांढरा आणि बेज सारख्या तटस्थ रंगांचा देखील आरामदायी प्रभाव असतो. रंगांचे सर्व परिणाम सकारात्मक नसतात. उदाहरणार्थ, लाल रंग काहीवेळा राग वाढवू शकतो, तर निळा आणि काळ्या रंगामुळे दुःख होऊ शकते.
क्रोमोथेरपीमध्ये कोणता रंग वापरला जातो?
रंग शरीराच्या उर्जा केंद्रांना संतुलित ठेवण्यास मदत करतात, परंतु चक्र देखील. चक्र संतुलन आणि रंग थेरपी त्याच्या सिद्धांतानुसार, विविध रंगांचा मूड आणि उर्जा पातळीवर कसा परिणाम होतो ते येथे आहे:
लाल एक चेतावणी आहे: हे तग धरण्याची क्षमता, उत्कटता आणि रक्ताभिसरण यांना प्रोत्साहन देते असे मानले जाते.
संत्रा उत्साह देतो: हे आशावाद, आनंद, लैंगिकता, उत्साह, आनंद, उर्जा यांच्याशी संबंधित आहे.
पिवळा म्हणजे आनंद: Uहे आनंद, इच्छा, हशा, उबदारपणा, आशावाद यांच्याशी संबंधित आहे.
हिरवा म्हणजे स्वीकृती: हा रंग हृदयाशी निगडित आणि उपचार आहे. हे संतुलन, प्रेम, निसर्ग, आरोग्य, मत्सर, शांततेशी संबंधित आहे.
निळा शांतता देतो: हे संवाद, ज्ञान, शांतता, शहाणपण, निष्ठा आणि सत्यावरील भक्तीचे प्रतीक आहे.
इंडिगो म्हणजे शिल्लक: हे स्पष्टीकरण, वेदना आराम, कल्याण, शहाणपण, गूढ आणि आदर यांच्याशी संबंधित आहे.
व्हायलेट म्हणजे ज्ञान: Hहे चंद्र शक्ती, आध्यात्मिक प्रबोधन, शांतता, शांतता आणि सर्जनशीलता यांच्याशी संबंधित आहे.
पांढरा शुद्धतेचे प्रतीक आहे:हे निष्पापपणा, स्वच्छता आणि निःपक्षपातीपणाशी संबंधित आहे.
काळा हा अधिकार आहे: अनेकदा शक्ती, दु: ख, बुद्धिमत्ता संबद्ध.
तपकिरी म्हणजे विश्वसनीयता: हे सहसा स्थिरता, मैत्री, दुःख, सांत्वन आणि सुरक्षिततेशी संबंधित असते.
रंग थेरपीयात दोन मुख्य तंत्रे आहेत. हे एकतर दृष्टीद्वारे किंवा शरीराच्या विशिष्ट भागांवर विशिष्ट रंग प्रक्षेपित करून केले जाऊ शकते. रंग थेरपिस्टअसे वाटते की रंग आपल्या डोळ्यांद्वारे किंवा त्वचेद्वारे आपल्या शरीरात प्रवेश करू शकतो. आपण पाहत असलेल्या प्रत्येक रंगाची तरंगलांबी आणि एक अद्वितीय वारंवारता असते.
प्रत्येक युनिक फ्रिक्वेन्सीचा लोकांवर वेगळा प्रभाव पडतो आणि त्याचा वापर वेगवेगळ्या उद्देशांसाठी केला जातो. उबदार रंग सामान्यतः उत्तेजक प्रभावांसाठी वापरले जातात, तर थंड रंग शांत प्रभावांसाठी वापरले जातात.
कलर थेरपीचे फायदे काय आहेत?
हंगामी नैराश्याचा विकार बरा होण्यास मदत होते.
हे सर्कॅडियन लय नियंत्रित करून चांगली झोपण्यास मदत करते.
निळा, हिरवा आणि वायलेट या रंगांचा मनावर आणि शरीरावर शांत प्रभाव पडतो. त्यामुळे चिंतातणाव आणि नैराश्य दूर करण्यात मदत होते.
ते ऊर्जा देते आणि प्रेरणा वाढवते.
हे सर्जनशीलता आणि तर्कशक्ती वाढविण्यात मदत करते. या कारणास्तव, उत्पादकता वाढवणारी नारंगी बर्याचदा शाळेच्या सेटिंग्जमध्ये वापरली जाते.
त्याचा भुकेवर परिणाम होतो. लाल रंगाची वासाची भावना वाढते, तर निळ्या रंगाचा भूक कमी करणारा प्रभाव असतो.
घरी रंग चिकित्सा कशी लागू केली जाते?
तुमच्या जीवनावर सकारात्मक परिणाम होण्यासाठी तुम्ही खालीलप्रमाणे रंग वापरू शकता:
खोल्या रंगवताना जाणीवपूर्वक रंग निवडा: हलका निळा, हलका हिरवा आणि लॅव्हेंडर शांत आहेत. पिवळे आणि केशरीसारखे उबदार रंग उत्तेजक असतात. वर्गात बेज, हलका हिरवा आणि पांढरा या नैसर्गिक रंगांना प्राधान्य दिले पाहिजे. पिवळ्यासारखे काही तीव्र रंग काही विद्यार्थ्यांसाठी खूप विचलित करू शकतात.
सूर्यप्रकाशात वेळ घालवा: दररोज किमान 20 मिनिटे बाहेर घालवून सूर्यप्रकाशाच्या उत्साहवर्धक प्रभावाचा लाभ घ्या. हे मानसिक फायदे देखील प्रदान करते कारण यामुळे व्हिटॅमिन डीची पातळी वाढेल.
निसर्गात सापडलेल्या रंगांचा फायदा घ्या: आकाशातील निळा, गवताचा हिरवा, जांभळा आणि फुले आणि वनस्पतींमधून लाल अशा विविध रंगांनी स्वतःला स्पर्श करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे निसर्गात घराबाहेर असणे.
ड्रॉइंग आणि पेंटिंग सारख्या सर्जनशील क्रियाकलापांचा प्रयत्न करा:सर्जनशील हेतूंसाठी रंग वापरून पहा. उदाहरणार्थ, जांभळा स्व-ज्ञान आणि शहाणपणाला मदत करतो, इंडिगो सर्जनशीलता अंतर्ज्ञान प्रोत्साहित करतो आणि हिरवा सुसंवाद आणि प्रेम प्रोत्साहित करतो. पेंटिंग करताना तुम्ही हे रंग वापरू शकता.
काही रंग भूक कमी करतात. 4000 वर्षांपेक्षा जास्त इतिहासासह रंग थेरपीआज काही आजार बरे करण्यासोबतच वजन कमी करण्यासाठीही याचा वापर केला जातो.
वजन कमी करण्यासाठी कोणते रंग प्रभावी आहेत?
निळा रंग: निळा रंग भूक कमी करतो. वजन कमी करण्यासाठी हा सर्वोत्तम रंगांपैकी एक आहे.
पिवळा रंग: पिवळा रंग वजन कमी करण्यास आणि अवयवांची कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत करतो. अर्धा तास उन्हात जा आणि डाएटिंग करताना पिवळा सनग्लासेस घाला.
लाल रंग: भूक वाढवण्यासाठी काही वेळा जाहिरातींमध्ये लाल रंगाचा वापर केला जात असला तरी त्याचा चयापचय गतिमान करण्याचा प्रभाव असतो. दिवसातून दोनदा किमान दहा मिनिटे लाल रंगाची कल्पना करा. उदाहरणार्थ, लाल चष्मा घ्या.
हिरव्याveव्हायलेट रंग: हिरवा आणि वायलेट हे वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम रंग आहेत. जेवणाच्या खोलीभोवती या रंगांमध्ये चित्रे लटकवा. तुमची भूक शमवण्यासाठी तुम्ही या रंगाच्या प्लेट्स खरेदी करू शकता. कारण ते तुम्हाला कमी खाण्याची परवानगी देते.
काळा रंग: काळा रंग भूक शमन करणारा आहे. आपण काळा टेबलक्लोथ वापरू शकता.
कलर थेरपी हानिकारक आहे का?
रंग थेरपी जगभरातील कला थेरपिस्ट वापरतात. सामान्य अभ्यासाने भरपूर विश्वासार्ह पुरावे तयार केले आहेत की रंग शारीरिकरित्या शरीरावर सकारात्मक परिणाम करतात. पण रंग थेरपीत्याची फक्त एक नकारात्मक बाजू आहे. रंग प्रत्येक व्यक्तीमध्ये वेगवेगळ्या भावना जागृत करतात. त्याचा लोकांवर वेगळ्या प्रकारे परिणाम होतो. उदाहरणार्थ, काही लोकांना निळा शांत वाटतो, तर काहींना तो दुःखाची भावना निर्माण करू शकतो. लाल आणि केशरी काही लोकांना राग आणू शकतात.
