Хэрхэн алимны шүүс хийх вэ? Ашиг ба хор хөнөөл

алимЭнэ бол туйлын эрүүл хоол юм. Шүүсийг шахаж авах үед чийгшүүлэх чанар нь дээд зэргээр нэмэгдэж, ургамлын зарим нэгдэл алдагддаг.

Энэхүү амттай шүүс нь хорт хавдар, харшлын болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй полифенол, флавоноид агуулдаг. 

алимны шүүс Энэ нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмжиж, астма өвчний шинж тэмдгийг намдааж, жин хасахад тусалдаг ба зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.

нийтлэлд "алимны шүүс юунд сайн бэ", "алимны шүүсний ашиг тус, хор хөнөөл", "алимны шүүс хэдэн калори байдаг" "гэртээ алимны шүүс хэрхэн хийх вэ" мэдээлэл өгөх болно.

Алимны шүүсний тэжээллэг чанар

Алимны шүүс ямар ашиг тустай вэ?

алимны шүүсЭнэ нь тэжээллэг чанараараа олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Энэ нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг.

Биеийг чийгшүүлнэ

алимны шүүс Энэ нь 88% ус юм. Энэ нь ялангуяа өвчтэй, шингэн алдагдах эрсдэлтэй хүмүүст хэрэглэхэд хялбар болгодог. 

Үнэн хэрэгтээ, зарим хүүхдийн эмч нар бага зэргийн шингэн алдалттай, дор хаяж нэг настай өвчтэй хүүхдүүдэд зөвлөж байна. алимны шүүс зөвлөж байна.

Элсэн чихэр ихтэй жимсний шүүс нь гэдэс рүү илүүдэл усыг татаж, суулгалтыг улам хүндрүүлдэг тул ийм өвчний үед элсэн чихэргүй алимны шүүс уух ёстой. Шингэн алдалтын илүү хүнд тохиолдолд эмнэлгийн электролитийн ундаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Ашигтай ургамлын нэгдлүүдийг агуулдаг

Алим нь ургамлын нэгдлүүд, ялангуяа полифенолоор баялаг юм. 

Эдгээр нэгдлүүдийн ихэнх нь жимсний арьсанд байдаг бол зарим нь маханд байдаг. алимны шүүсруу дамждаг.

Эдгээр ургамлын нэгдлүүд нь эсийг үрэвсэл, исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалдаг. Нэгэн судалгаагаар эрүүл эрчүүд 2/3 аяга (160 мл) ууж байжээ. алимны шүүс Тэр үүнийг ууж, дараа нь эрдэмтэд түүний цусыг судалжээ.

Тэдний цусан дахь исэлдэлтийн гэмтэл нь шүүсийг ууснаас хойш 30 минутын дотор дарагдсан бөгөөд энэ нөлөө нь 90 минут хүртэл үргэлжилсэн.

Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ

алимны шүүсҮүнд агуулагдах ургамлын нэгдлүүд, түүний дотор полифенолууд нь зүрхний эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой. 

Полифенолууд нь LDL (муу) холестериныг исэлдүүлж, судсанд хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Исэлдсэн LDL-ийн өндөр түвшин нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх эрсдэлтэй холбоотой байдаг.

Тархийг хөгшрөлтөөс хамгаална

Урьдчилсан судалгаа, алимны шүүсЭнэ нь бидний нас ахих тусам тархины үйл ажиллагаа, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалдаг нь батлагдсан. 

Энэхүү хамгаалалтын нэг хэсэг нь шүүсэнд агуулагдах полифенолын антиоксидант үйл ажиллагаатай холбоотой юм. Энэ нь тархийг чөлөөт радикалууд гэж нэрлэгддэг тогтворгүй молекулуудын гэмтлээс хамгаалдаг.

 Астма өвчний шинж тэмдгийг арилгах боломжтой

алимны шүүсЭнэ нь үрэвслийн эсрэг болон харшлын эсрэг үйлчилгээтэй тул астма өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. алимны шүүсЭнэ нь астма халдлагаас урьдчилан сэргийлдэг.

Нэмж дурдахад, энэ шүүсэнд агуулагдах полифенолууд нь уушгины эрүүл мэндийг дэмжих, уушигны өвчний эрсдлийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Алимны шүүс тогтмол уудаг хүмүүсийн уушигны үйл ажиллагаа сайжирдаг нь сүүлийн үеийн судалгаагаар батлагдсан.

алимны шүүс өтгөн хатах

Өтгөн хаталт нь бүдүүн гэдсэнд хэт их ус шингээх үед үүсдэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудал юм. Apple-ийн найрлагад сорбитол агуулагддаг бөгөөд энэ нь энэ асуудлыг шийдэх боломжийг олгодог.

Энэ бодис бүдүүн гэдсэнд хүрэхэд бүдүүн гэдэс рүү ус татдаг. Ингэснээр өтгөнийг зөөлрүүлж, амархан гадагшлуулах боломжийг олгодог.

Бодисын солилцооны синдром үүсэх эрсдлийг бууруулж болно

алимны шүүс уухБодисын солилцооны синдром үүсэх эрсдлийг бууруулж болно. Энэ нь холестерин, цусны даралтыг бууруулж, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж болно

алимны шүүсЭнэ нь алимны хүчлээр баялаг юм. Энэ нь элэгний үйл ажиллагааг дэмждэг болохыг нотлох баримтууд харуулж байна. Энэхүү шүүс нь шээсний ялгаралтыг идэвхжүүлж, элэгний эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Алимны шүүсний арьсанд үзүүлэх ашиг тус

алимны шүүсЭнэ нь арьс, үсэнд маш их ашиг тустай. Үрэвсэл, загатнах, арьсны хагарал, үрчлээс зэрэг арьстай холбоотой асуудлуудыг эмчлэхэд байгалийн гаралтай эмэнд өргөн хэрэглэгддэг.

хэдэн минутын турш хуйханд түрхэнэ. алимны шүүсЭнэхүү бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь хаг болон хуйхын бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог.

Алимны шүүс таныг сулруулдаг уу?

Алим нь полифенол, каротиноид, хүнсний эслэгээр баялаг. алимны шүүс уухжин хасахад тусалж болно.

Гэхдээ энэ жимсний шүүсийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. 1 шил (240 мл) алимны шүүс 114 калори, Дунд зэргийн хэмжээтэй алим нь 95 ккал байдаг.

Шүүсийг алимнаас хурдан хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь богино хугацаанд хэт их калори хэрэглэхэд хүргэдэг. Нэмж дурдахад шүүс нь жимс шиг бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрүүлдэггүй.

Нэгэн судалгаагаар насанд хүрэгчдэд калорийн хэмжээгээр нь алим, алим эсвэл алимны соусыг тэнцүү хэмжээгээр өгчээ. алимны шүүс өгсөн. Алим өөрөө өлсгөлөнг дээд зэргээр хангадаг байв. Шүүс нь эслэг нэмсэн ч гэсэн хамгийн бага ханадаг байв.

Эдгээр шалтгааны улмаас алимны шүүс уухалим идэхтэй харьцуулахад жин нэмэх эрсдэл өндөр байдаг. 

Энэ нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хамаатай. Америкийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Академи өдөр тутмын шүүсний хязгаарыг дараах байдлаар заажээ. 

Алимны шүүс ямар хор хөнөөлтэй вэ?

Алимны шүүсийг шахах нь түүний зарим ашиг тусыг алдаж, эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг. Хүсэлт алимны шүүсний хор хөнөөл...

Бага хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг

алимны шүүс Энэ нь ямар ч бичил тэжээлээр хангадаггүй тул витамин, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр биш юм. Гэхдээ худалдаанд гарах боломжтой витамин С нэмдэг.

Элсэн чихэр ихтэй - эслэг багатай

худалдаанд гаргах боломжтой алимны шүүс Нэмэлт элсэн чихэр агуулсан. Органик байгалийн алимны шүүс худалдаж авахыг хичээ. 

Гэсэн хэдий ч 100% алимны шүүс дэх бараг бүх илчлэгийг нүүрс уснаас авдаг бөгөөд гол төлөв фруктоз ба глюкозоос бүрддэг.

Үүний зэрэгцээ 1 аяга (240 мл) шүүс нь зөвхөн 0,5 грамм эслэг агуулдаг. Дунд зэргийн хэмжээтэй хальстай алим нь 4.5 грамм эслэг агуулдаг.

Эслэг, уураг, өөх тосны хамт хоол боловсруулалтыг удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг илүү дунд зэрэг нэмэгдүүлдэг. 

Жимсний шүүс дэх сахар ихтэй, эслэг багатай хосолсон нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

шүд цоорох өвчин үүсгэдэг

Шүүс уух нь шүд цоорох шалтгаан болдог. Бидний аманд байгаа бактери нь жүүс дэх сахарыг идэж, шүдний пааланг эвдэж, цооролт үүсгэдэг хүчил үүсгэдэг.

12 төрлийн шүүсний шүдний үр нөлөөг үнэлдэг туршилтын хоолойн судалгаагаар хамгийн их алимны шүүсШүдний пааланг элэгдүүлсэн нь тогтоогдсон. 

Пестицидээр бохирдсон байж болзошгүй

Хэрэв та органик бус шүүс ууж байгаа бол пестицидийн бохирдол нь бас нэг санаа зовоосон асуудал юм. 

Пестицид нь ургамлыг шавьж, хогийн ургамал, хөгц мөөгөнцөрөөс хамгаалахад ашигладаг химийн бодис юм.

Хэдийгээр алим дахь пестицидийн хэмжээ хязгаараас доогуур байгаа ч хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс илүү пестицидийн нөлөөнд өртөмтгий байдаг.

Хэрвээ таны хүүхэд алимны шүүс тогтмол уудаг бол органик бүтээгдэхүүн сонгох нь дээр. Эсвэл гэртээ өөрөө хийж болно.

Хэрхэн алимны шүүс хийх вэ?

Та бэлэн худалдан авах боломжтой гэртээ алимны шүүс Та чадна. Хүсэлт алимны шүүсний жор...

– Эхлээд алимыг угааж цэвэрлэнэ.

– Алимыг хэрчиж, дунд хэсгийн үрийг нь авч, хальсыг нь хальсалж болохгүй.

– Том сав аваад дээрээс нь дээш гарах хэмжээний усаар дүүргэ.

- Бага гал дээр тавь. Энэ нь алимыг бутлахад хялбар болгоно.

– Хагас цагийн дараа эсвэл алимыг сайтар буталсаны дараа алимыг шүүлтүүрээр шүүж, саванд хийнэ.

– Нухашаа аль болох их дарж, их хэмжээний шүүс гарна.

– Нимгэн тууштай болгохын тулд та алимны шүүсийг бяслагаар шүүж болно.

- Алимны шүүс Та хөргөсний дараа ууж болно.

- САЙХАН ХООЛЛООРОЙ!

Үүний үр дүнд;

алимны шүүс Бидний нас ахих тусам зүрх, тархийг хамгаалдаг өвчинтэй тэмцэх ургамлын нэгдлүүдийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч алимтай харьцуулахад энэ нь ханасан байдлыг өгдөггүй бөгөөд эслэг, витамин, эрдэс бодисоор хангадаггүй.

Калорийн өндөр агууламжтай тул үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.