kei te kainga pea hu hu kei te haere koe. "A i runga i te whenua?" "He aha waewae kau ki te whenua Me hikoi tatou?" ka patai pea koe.
Ka hoatu e ahau ki a koe nga take maha mo tenei i raro nei. Tuatahi, kia mohio koe; e haere kau ana i runga i te whenua ka tino pai ki a koe.
i roto i te taiao e haere kau ana, ka hono koe ki te whenua. Ka whai hua whakaora tenei ma te whakawhiti i nga irahiko o te whenua ki to tinana. He maha nga painga o tenei, mai i te whakaheke i te mumura ki te whakamaarama i te ahotea me te mamae, te whakarite i te ahua me te moe.
He aha nga hua o te hikoi kau i runga i te whenua?
Te mumura
Ko te whakapiri tika o te kiri ki te whenua ka kiia ko te papa whenua. Kua kitea te papa whenua ki te whakaputa i nga rereketanga ine i roto i nga cytokines, ara ko nga pūhui e uru ana ki te tukanga mumura.
Ko te whakapiri kiri ki te mata o te oneone ka ngawari te whakamaarama o nga irahiko mai i te whenua ki te tinana o te tangata. Ka uru enei irahiko ki te tinana na roto i nga tohu acupuncture motuhake me nga kiriuhi mucous.
i roto i to tatou tinana antioxidantsHe mea hanga mai i nga irahiko hei awhina i te whakakore i nga rauropi kore utu ka mutu te whawhai i te mumura.
Te hauora o te ngakau
Akoranga, haere kau anaI tirotirohia nga paanga o te tinana o te hauora ngakau ki te whakapai ake i te hauora ngakau.
Kua whakatauhia tera pea ka heke iho nga taumata potata o te toto. Tenei hoki takawhitaHe painga ka taea te whakaiti.
te ahotea me te awangawanga
e haere kau ana i runga i te whenua, māharahara ve ahotea He rongoa i nga raruraru hinengaro penei
Te hikoi huu i runga i te whenua ka tukuna nga irahiko kua whakawhitia ki nga waahi o te tinana e hiahia ana ki te tautoko aukati.
Ko te ngoikoretanga o te mate ka puta he maha nga mate. Ina koa nga mate mumura… e haere kau ana, ka taea te whakatika.
whakapai ake i te mamae mau tonu
haere kau anaKo tetahi o ona hua he whakaora mamae. Ko etahi rangahau haere kau anaE whakaatu ana ka taea e te leukocyte te whakaiti i te mamae ma te whakarereke i te maha o nga neutrophils me nga lymphocytes tohanga.
e haere kau ana i runga i te whenuaKa tere te whakatau i te mamae mau tonu na te mumura.
Te whakapai ake i te kounga o te moe
e haere kau ana, He pai ake te kounga o te moe. Ko nga irahiko i tangohia mai i te whenua ka horapa puta noa i te tinana ka puta nga huringa hinengaro whai hua penei i te moe auau ia po.
Te hauora kanohi
He waahi pehanga kei roto i nga waewae e whakaponohia ana e hono ana ki nga nerves optic.
e haere kau ana ka whakahihiri tenei i te waahi pehanga me te hauora kanohiwhakapai ake i te.
Ka hoatu te kaha
Nga painga o te hikoi huu i runga i te whenuaKo tetahi o enei ko te tuku kaha me te whakahohe i nga tohu pehanga i roto i nga waewae.
Ka raru pea koe ki te haere i runga i te whenua mo etahi ra. Ka waia o waewae, ka kaha ake o waewae me o tinana.
He kino te haere kau kore?
e haere kau anaka pa he kino, ina koa mo te hunga timata.
Ko te mea tino nui ko te mate o te mate. Akoranga haere kau anaE whakaatu ana tera pea ka pa mai te mate huka ki roto i nga tangata whakaraerae.
E hikoi kau ana koe He mea nui ano te mata. paru e haere kau ana i runga i te whenua, ka taea e te mate hookworm.
Ko nga torongū (te noke pakeke) ka kitea i roto i te oneone poke ka uru ki te kiri tangata.
Kaua e hikoi huu i nga waahi ka pangia koe e te mate harore. Te puna kaukau, nga ruma huri, te whare takaro, te takutai, aha atu.
haere kau anaHe ture ano. Ka rite ki era atu mea katoa, he wa me te manawanui tenei. Me timata ma te whakaaro ki nga waahanga e whai ake nei:
timata puhoi: Hoatu he wa ki o waewae me o rekereke ki te whakatika ki te taiao hou. Tīmata mā te hīkoi mō te 10 meneti ia rā i runga i te mata hou. I te wa e waia ana o waewae, ka piki ake te wa me te tawhiti.
Hikoi ki roto: roto i mua i te haerenga ki waho huu kau ngana ki te haere. to kainga haere kau anaKo te waahi haumaru rawa atu hei timata.
Kia okioki: Mena ka rongo koe i te mamae, te mamae ranei, kati. Kia okioki, kia ata haere tonu i te ra e whai ake nei.
Mahihia nga mahi whakataurite waewae: Ko enei hei whakapakari i o waewae me huu kau kua rite ki te hikoi ki waho. Ka taea e koe te mahi whakangungu waewae i te kainga. Ka taea e koe te whakataurite i a koe i runga i tetahi waewae, me te whakatiki me te toro atu i ou waewae.
I a koe e hikoi ana me te korikori tinana e haere kau anaHe mahi whai hua mena ka whai koe i nga whakaritenga haumaru me te mahi tika.
