COVID-19 Cursus pandemiae plenus est incertis. Nescimus quam longa pestilentia perseveret et quanto diutius separatim vivendum sit.
Domesticas viventes hoc tempore novas provocationes ad vitam attulit ac vitam cotidianam decies centena milia hominum circa mundum dissipaverunt.
Tempus quarentenum, quod multorum hominum sanitatem mentis et corporis afficit, novam quoque rationem ponderis lucri fecit.
Si de pondere tuo in pandemico sollicitus es, solus non es. Sortes homines idem problema quod tibi.
Gradus aliquot sunt, quos adcurate ad pondus conservandum in quarentena vel amittere pondus quod acquisitum est, debes.
"Quare pondus acquiritur per quarentenam processum, quomodo pondus amittitur?" Hic est nuntius informativus interrogationum responsiones obtegens.
Causae pondus lucrum in Quarantine
Multa sunt quae pondus lucri causare in quarentenam possunt.
accentus
De quaestionibus sanitatis, quaestionibus oeconomicis et incertis, causata est accentus gradus pestilentiae causa augendi. Constat enim iam a studiis determinatum pondus lucri causare accentus.
studium, inveterata accentus et decrevit altam gradus accentus hormonum cortisoli consociari auctis cupiditatibus cibi et lucri pondus.
Mentis factors
processus quarentenus; exanimationes incidamus, anxietatem Valetudo mentis potest debilitare, difficultates amplificare, sicut solitudo et solitudo.
Investigationis nexus tristitia et anxietas ad longum tempus pondus lucrum. Studia humana et animalia suadent ut socialis solitudo et solitudo periculum gravis lucri augeant.
sellulariis quaestibus lifestyle
Mutationes in exercitatione cotidiana tua etiam lucrum pondus causare possunt. Labor e domo auget periculum cibi propter taedium vel accentus.
Accedit, quod multi gymnasiorum, parcium et lusorum facilities ob-covid-19 clauduntur, difficiles ad exercitium exercitationis regularis conservandi.
Sapien amittere ponderis Per Quarantine
Hic sunt quaedam consilia uti potes ponere et pondus amittere in quarentenam.
Cum domi manseris, non sitis sitis ut soles. Memento ut bibas abundantiam aquae ad custodiendum corpus tuum hydratum. Iuvat ab intemperie laborum discedi et prodest ad cutem et concoctionem.
Bibens aquam etiam adiuvat ut sentias plenam, ita minuendo attractio cotidiano calorie. Exempli gratia, studium 24 seniorum adultorum qui erant AUCTARIUM et obesum demonstraverunt bibentes 500 mL aquae ante ientaculum reducere numerum calories eo cibo comedendum per 13%.
physice activa
Ire ad gymnasium optio non potest esse, sed multae modi ad tuam exercitationi actionem corporis augendam sunt.
Ambula in vicinia tua, exerce quaedam exercitationes corporis ponderis sicut dis-ups, aut quaere domum exercitationis exercitationis e instrumentis socialibus.
Yoga, aerobics, et pilatae electiones exercere potes fere ubique cum parvo vel nullo apparatu.
Hae operationes adiuvant ut extra calories ad ne pondus lucri ardeant, sed etiam accentus et sollicitudinem administrare permittunt.
Instaurandum in sanus cibus
Sana manducatio facilior erit, cum frixum tuum imples cum item nutrimentum sicut fructus et olera recentia.
Vice versa, stimulum edendi cohibere non poteris, si labores ut astulas, crustulas et placentas in manu teneas.
Cum ad mercatum itis, onerant cibos nutritiosos sicut fructus, olera, grana integra et legumina.
Coques tuum cibum domi
Temptando novos cibos et sapores excusationem esse potest ut tuo cibo fruatur. Cum domi prandia sana paras, scis quid in lammina induas, et melius qualitatem edis.
Magnum studium de 11396 hominibus invenerunt eos qui domi coctam cenam edebant meliorem qualitatem diaetam habere.
Comparati iis qui cenas domi coctas minus quam 3 vicibus in hebdomada ederunt, ii qui plus quam 5 cenacula domi cocta septimana ederunt 28% minus verisimile esse AUCTARIUM et 24% minus verisimile est excessum corporis pinguedinis habere.
Cogita quomodo manducatis
Portiones tuas compesce. Minora laminas experiri comedere. Poteris etiam magnum vitrum aquae ante edendum bibere, deinde circiter XV minuta exspecta, si adhuc esurias.
Manducare proteins primum, quia pleniorem te faciunt. Nimis multi carbohydrates fluctuationes facere possunt in sanguine saccharo.
More fibra edens sine mutatione nihil aliud in victu probatum est auxilium pondus damnum.
Fibra te tenet plena longioris tum constipationis impeditio. Fibra etiam multa alia beneficia sanitatis habet, incluso periculo inferiori longi morbi et ventriculi melioris sanitatis.
Facillima via est attractio fibra augendi plures fructus et olera edere. Faba, lentes, et legumina etiam fibra attractio adiuvant.
Tota grana exoptant sicut avenam, totum triticum pastam et quinoa, quando fieri potest. Fibra maiorem contentum habet quam versos expolitum.
Accipere iusto et adaequatum somnum
Qualitas somnus adiuvare potest cum pondus damnum. Hydrated moratur, edens satis fibra et currendo adiuvabit te dormire commodius, et bene dormies adiuvabit pondus amittere.
Accedite, discedite a vel limite Julius nuper in die, et alcohole tempus arctissimum evitate.
Satus dies tuus cum melle et aqua CITRUM
Ante prandium diei, post longas quietis horas, interest manducare sanum ad calcitrare processus corporis tui committitur.
Incipiens diem cum vitreo mellis, lemon et aqua, adiuvabit te reviviscere et corpus tuum toxins mundare. Etiam metabolismum tuum accelerat.
Create layout
Domi clausus deviationes ex quotidiana exercitatione experiri vos facere potest.
Adhuc, creare et adhaerere schedula magna via est ad mores sanos evolvendos, dum sensum normalitatis creant.
Tempora evigilandi et dormiendi conare disponere, induere etiam si laboras a domo, et per diem regularem rumpit.
Potes etiam conari parare prandium tuum per hebdomadam et tempus prandii postposita prep.
Exercitium constituendum etiam efficit ut constanter exercere possis, quae vicissim ad pondus damnum inducit.
Victus qui auxilium amittere ponderis in Quarantine
grapefruit
medium ante prandium grapefruit Edentes adiuvat amittere pondus. Ratio grapefruit pondus damnum promovet, est propter fructus phytochemici, qui gradus insulinum demittere possunt et corpus reducere calories in industriam magis quam pinguem thesaurizare.
cinnamomum
aroma, quod immunitatem confirmat et metabolismum accelerat. cinnamomummulta beneficia salutis habet. Iuvat pondus amittere, spicis insulinis moderandis post cibum et sensum famis minuit.
Studiis ostendimus solum quartam teaspoon per diem sumi ad sanguinem saccharo demittere, triglyceride et cholesterolum aequare.
Purus piper
Piper calidum adiuvat amittere pondus augendo corporis temperie. Studiis ostendimus quod piper cayenne edens pro ientaculo minus prandium facit ut edas. Piperis calidum continent capsaicin, quae appetitus supprimendi proprietates habet.
Foeniculi tea
Tea foeniculi referta est cum magnesio, potassio, et calcio, nec non vitamins B, C. Etiam pondus damnum adiuvat, praesertim appetitum supprimit et metabolismum accelerat.
Viridis tea
Viridis teaMulta beneficia habet, etiam pondus damnum. Adiuvando pinguem et accelerans metabolismum adiuvando, ianuam attenuando aperit.
apium
apium manducansAdiuvat corpus plus calories quam capit in urere. Apium magnum nutritionis valorem habet. Praesertim cum fibra (quae ad concoctionem utilis est) et folata (quae cellulae incrementum et sanitatem adiuvat) referta est.
Lentil
sicut apium lenticula Etiam fibra et folata referta est, quae sentias plenam dum incrementum cellae sanum promovens.
Tenebris scelerisque
Quamvis non humilis in calories et pinguis tenebris scelerisqueLac scelerisque durum est comedere in magna quantitate lac scelerisque comparatum et etiam facilisis promovendi salubris refertum est. Electio perfecta est ad libram feriendam inter dulces desideria ac pondus laboris detrimentum.
Quinoa
QuinoaEst interdum-dives granum quod pondus damnum adiuvat et te ampliorem efficit ut diutius sentias. Comparantur etiam carbohydratae in albo oryzae vel pasta inventae, quae in quinoa inventae sunt, tarde concoquere.
ovum
ovum Dapibus suis propter altum contentus, cibus est qui adiuvat pondus damnum plenum servans.
